14:30--15:30 & 爵士舞（怡枫老师） & & & & & & & & & & &&爵士舞即美国现代舞，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸，经被贩卖作为奴隶的黑人群体带到美国本土，而在美国逐渐演进形成本土化、大众化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有的姿态。随着美国流行文化的发展，伴随着芭蕾舞普及和百老汇文化的推广，特别是街舞文化体系的出现，爵士舞已经和以往的马甲、西裤、皮鞋、手杖的表演形式完全不同，在博采众家之长之后慢慢发展出属于自己的独特风格，早已不再是自由即兴的表演格式，在20世纪末期的流行音乐及舞蹈MV的发展大潮中，流行天王迈克尔杰克逊为杰出代表。为了适应现代表演的需要，之前那种完全自由化的风格已经慢慢被各种风格的规律和要求所限制，变成一种自由与规律并存的风格。19:30--20:30 & & & & & 字母操（清梅老师）BOKWA(R)颠覆了持续了几十年的团体健身理念：无须按照节拍跳。这就是它的魅力，完全从会员角度出发（我们大部分的会员是不懂得数节拍的），这就让会员处于一个最放松的条件下，更容易投入到对音乐的享受中去；BOKWA(R)是一个以训练效果为目标的有氧健身课程，其训练手段是依靠简单和重复的动作，以会员学会并最大幅度完成动作为目的，达到训练的效果；最后，不要忘记BOKWA(R)在中国的唯一合作伙伴哦－567GO，正是我们用了8个月的时间才将这么棒的课程引入中国，现实证明这是一个非常符合中国健身教练的课程，因为这个课程对于教练来说：1，不需要定期学习（没有季培，仅需更新音乐即可）；2，无须编排组合（只要记住字母路线就可以轻松完成一堂课，而且无须组合字母）；3，无须听音乐、卡节拍（尤其对于新手教练员，不需要听音乐简直就是最大的福音）4，无须背套路（相比其他项目必须背音乐、背套路，BOKWA(R)教练员可真是轻松又幸福，好好安排自己的课余生活吧......）20:30--22:00 & & & & & 拉丁小班（收费）拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意、休闲、放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。拉丁舞属于一种双人舞，可以让人们在拉丁舞里面找到那种奔放,优柔，主宰对方的感觉，让人们的灵魂得到升华。它分很多种，其中包括伦巴，恰恰，牛仔，桑巴……19:40--20:40 & & & & 王者之疯（封旭老师）动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。15到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，选择动感单车的人士集中在20到45岁之间，大多为年轻白领。动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。实践证明，有效的进行45分钟的动感单车训练，可以消耗1000卡左右的热量更多精彩内容请关注微信号：DL0662bj& & & & & & 扫码有惊喜喔&↓↓↓↓动岚健身堡骏店：23地址：深圳松岗塘下涌一村文化广场正对面&动岚健身堡骏店(DL0662bj)
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