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防身术 一、防身术的三大特点：
1、用很少的力气,人人都可以完成；
2、以近距离和贴身为主，不受任何规则和条件的限制；
3、简单、实用、快捷、 数秒之内即可完成。歹徒则非死即伤！
二、防身术的技击方法：
1、以肘关节、膝关节、指关节等为主要进攻武器；
2、以头部、牙齿、鞋等为辅助进攻武器；
三、防身术的分类：
1、防身术分为：自卫防身技击术和群体搏斗技击术；
2、防身术练习没有--男--女—性别之分；
四、防身术的基本练习内容：
1、技术动作练习：包括（手型、手法、步型、步法、腿法等）
2、速度动作练习：包括（冲、穿、跳、滚、躲等）
3、协调动作练习：包括（跳、爬、躲等）
4、心理素质练习：包括（胆量、实战、真假搏斗等练习）
5、反映意识练习：包括（眼神、手脚、身体等部位的移动速度）
6、临场发挥练习：包括（技术动作、击打部位等）
双截棍，是可以用来防身，但是练起来可不容易，估计你练得时候就是伤身！
突然练过头了,事先没有作好热身的准备活动.出现这种情况后疼痛几天并且使不上劲是正常的.
你现在的情况如果在做仰卧起坐时腹部仅是没劲而不感到疼痛,那主要是心理因素干扰影响的,可以先不专门练腹部的动作,改练的别的,比如俯卧撑,弹跳,跳远什么的,单杠大车轮之类也行,让腹肌相关的胜利及心理都恢复恢复,过几天就好了.
如果在做仰卧起坐时腹部一使劲就感到疼痛,那可能就是腹部肌肉拉伤了,要去看医生.
可以啊，音乐是很美妙的，但是要联系啊
现在除掉身上的汗毛有很多种办法,比较用拔,刮.或者用脱毛膏.还有很多医院里用的永久除毛的那些办法,如果想少花钱.又速度快,又不疼,就用脱毛膏.但是用之前最好先抹一点点,过一会看过不过敏再用.有的人用脱毛膏过敏.这样保险点.不过也分脱哪里的毛,像胳膊和腿什么的用脱毛膏还可以,修眉毛还是用刮的比较好.一是干净,二是用脱毛膏,怕进眼睛里,三是用拔的话,时间久了,眼皮会松.这样就不好看了.简单的就是这些,但是有一点要清楚,汗毛的越弄越重,尤其是刚弄完的第二天,睡一觉起来后,你会发现,脱过汗毛的地方像张了胡子碴一样,HOHO:)
选择一款专门的汗毛漂白剂，
用棉签沾取，均匀地涂抹在汗毛上，等待片刻后洗去。
漂白剂的涂抹一定要均匀，否则漂出来如果是黑一块白一块的话，那可是欲盖弥彰了。通常来说，汗毛漂白剂都是有些刺激的，所以敏感性肌肤的MM用起来要小心一些。另外要提醒大家的是，汗毛表白剂的味道多少有些刺鼻。
用脱毛膏来清理唇部周围汗毛的方法与脱身上其他部位体毛的方法是很类似的，脱毛完毕后要记得用收敛水来紧致毛孔，补充说一句，黄瓜汁是很天然很有效的收敛水，此外，如果能在日后配合使用一些抑制毛发生长的产品效果会更好。
这是两个比较简便的方法，如果希望一劳永逸的话，还可以选择去专业的医院永久性脱毛。
激光机发射的光束会穿透皮肤表层最终被毛囊吸收，毛囊受到破坏，不能再生长毛发，同时又不损伤周边组织。处在生长期毛囊内的黑色素最多，对激光发出的光吸收最强，就成了激光脱毛机的最佳作用目标。黑色素越多越明确，击中率越高，对毛囊的破坏性越大。激光脱毛的过程简单、快捷，治疗后一般不留疤痕。
适合人群：皮肤较白，而汗毛较黑。
参考价格：根据部位收费，大约在500-2000元每次。
适合部位：腿部等大面积脱毛。
注意事项：皮肤不够白，汗毛颜色较浅的美眉不适合激光脱毛。激光有可能会一并破坏皮肤色素而造成白斑或黑斑，之后往往需要几个月的时间才能逐渐复原。
电动脱毛器是利用高速旋转的齿轮将毛发连根拔起，达到祛除汗毛的作用。使用电动脱毛器方便、无痛苦，在自己家就可以轻松完成。洗完澡后，皮肤干净而且毛孔张开，此时使用电动脱毛器效果最好。而干湿两用的剃毛器则不同，它在洗澡时使用效果较好。
注意事项：汗毛很容易再长出来。而且似乎有“愈演愈烈”的趋势。
适合部位：尤其适合清除腋毛。
脱毛膏去除汗毛是利用化学原理。脱毛膏中的化学成分会腐蚀毛发，使毛发呈螺旋状且变得软、脆、易断而脱除。直接将脱毛膏涂在皮肤上，停留5到10分钟后，用化妆棉擦掉毛发，再用热毛巾拭净皮肤，就可以了。
适合人群：非过敏体质。
注意事项：由于利用化学原理，皮肤容易过敏者不适合。脱毛膏祛除汗毛会在几周之后再长出来。
参考价格：脱毛膏的价格由于品质的不同有很大的差异。从几十到几百、上千均有。
电解法较为原始。原理是用细小的金属针刺入到毛囊周围，通以电流导致组织的电解反应，从而破坏毛囊与毛球。这种方法可以达到永久性脱毛的目的。但对操作者的要求较高，只有恰巧刺入到毛囊，尤其是毛球的周围，才能有效脱去汗毛。
适合人群：毛发较粗或者毛发较坚硬者。非疤痕体质。
注意事项：电解法在手术过程中会有疼痛感，手术后有小疤痕。由于电解法要一根一根去除汗毛，需要较长的时间，手术也比较复杂。
利用有粘性的蜜蜡粘住体毛，一并撕除。蜜蜡涂在皮肤上，和皮肤紧密结合，然后盖好纱布，以拉扯的方式把盖在皮肤上的纱布扯起，把毛发连根拔除。可以大面积祛除汗毛。再长出来的汗毛也比较细。
适用部位：蜜蜡脱毛适于手臂、腿部、腋下的体毛。
注意事项：化学成分的蜜蜡可能引起过敏。如果清洁不当，可能引起毛囊炎。
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剩下的 我也不会了 累死了 .....你的问题好多啊 ！
1.防身术有什么？2.双节棍真的能用来防身伤人？
1.防身术可以黑夜里大胆散步.
2.双节棍可以用来防身,就怕刀.***.***..
建议你查大学体育课教材及好医生网。上面全都有你所提的健身方面问题，至于你的问题补充，只要到正规书店去买本英汉双译阅读训练就行。在淘宝网上买不是多此一举。
你的问题好多啊我用了1个小时才搞的这么点，一定要给点分啊，总得有点辛苦分吧.....
使用方法：使用时将脱毛膏均匀涂在要脱毛的部位,5-10分钟后,毛发变软,用刮板将其刮净.专门对付细小柔软的体毛,可将大面积的毛发迅速清除.专家提示：适合怕痛但肌肤不容易过敏的人.使用前必须做斑贴试验.先将皮肤清洗干净,以减少刺激.脱毛膏和脱毛露的化学成分是疏乙酸(钙),对皮肤有刺激,频繁使用或敏感皮肤会造成红肿过敏,甚至发生皮疹,敏感体质的人更应慎用.
使用方法：将蜡均匀涂在皮肤上,蜜蜡要紧紧贴往皮肤,以便能将汗毛全部粘住,然后盖好纱布,以拉扯的方式把盖在皮肤上的纱布扯起,把毛发连根拔除.脱毛一般在美容院进行.专家提示：使用时会引致疼痛,而且化学合成的蜜蜡容易对皮肤造成刺激；往下撕时,体毛容易留在毛孔内一部分,断了一半的毛端极容易扎入毛囊,引起毛囊炎.
使用方法：根据所需脱毛部位的大小剪下贴布贴在需要的部位,用力快速撕下.往下撕的动作要快效果才好,否则会非常疼.脱毛一般在美容院进行.专家提示：使用时会引致疼痛,但贴布不像蜜蜡会对皮肤造成刺激；往下撕时,体毛容易留在毛孔内一部分,断了一半的毛端极容易扎入毛囊,引起毛囊炎.
使用方法：要养成天天刮的习惯,否则长出一层黑色的小胡楂很不雅观.像男士在剃胡须一样,剃之前要在皮肤上涂抹剃膏.专家提示：使用剃刀刮毛,汗毛会越长越粗.如果操作不熟练,容易刮伤毛细孔,损伤幼嫩肌肤,导致红肿.
物理脱毛.适合毛量少,不怕痛的人.使用方法：夹子把毛发拽出来.专家提示：如果毛细孔清洁度不够,会使肌肤抵抗力下降,出现红肿和感染.要使用一些抗生素,以免感染.
褪毛膏有是有用,不过和其他脱毛方法比起来使用的频率比较高.除非你进行永久脱毛,否则任何一种脱毛方法都会再张出来,视乎你采用哪一种方法.
1.用剃刀剃掉.方便实惠在家里容易操作,但剃完之后横截面比较大容易给人毛变大了的感觉,而且并不持久用多了会影响皮肤.剃刀的种类也有很多种要根据自己的需要选择.
2.拔掉.连根拔起效果持久,能不能接受就要看你们的忍痛程度了,这种方法要小心处理否则很容易引起毛孔的发炎.
3.溶解或褪色.它的原理是溶解表面的毛发或使之褪色所以再长出来的毛也不会让人觉得很粗,最重要的是不会痛；但并不持久.要做事前的测试,要不然引起皮肤过敏就麻烦了.
脱毛膏常见的副作用如下：。 1、皮肤过敏： 脱毛膏是化学药剂，对肌肤比较刺激，加上脱毛膏停留在肌肤的时间较久，如果肌肤容易过敏，或是买到不好的品牌，又或是用的过度，就容易造成红肿过敏的现象。因它还需要用刮除方式除毛，往往造成表皮刮伤，久而久之会使皮肤角化粗糙，虽然，这些脱毛膏的副作用也都可以利用一些方法去进行避免，但是还因为它不是永久性脱毛，因此需要不停的换用工具，导致花费就变多了。 2、毛囊发炎、角化粗糙：用拔毛方式除毛，不仅疼痛也容易造成毛囊发炎，拔除后一定要擦乳液镇定滋润皮肤，肤质脆弱的人也可以事先涂抹抗生素药膏（金霉素、地霉素等眼药膏），避免发炎感染，但是，这种脱毛膏的副作用多少也都完全避免不了，因此还是会有部份皮肤发生感染等现象。 3、色素沉着：蜜蜡、除毛膏、除毛慕丝等化学性除毛，则可能对皮肤造成刺激及敏感反应，对脱毛膏过敏者不可尝试药物除毛。最好先在手肘内侧先予以涂抹，进行过敏测试，证实若无红、肿、痒等反应，再用于其它部位。 不论使用哪种方式，都会造成皮肤轻微的损伤，除毛后都必须滋润保湿，并注意防晒，否则皮肤受伤后容产生色素沉淀。4、内嵌毛：常常是因为毛发断裂、毛发埋没在皮肤内部，无法正常长出。少部分是因为除毛导致表皮或毛囊受伤，皮肤愈合时毛孔阻塞，造成毛发包埋的现象，反而会影响皮肤的美观，此种脱毛膏的副作用是最为明显的。内嵌毛的外观像一颗颗的鸡皮疙瘩，毛发埋没的结果，会造成不定时的发炎反应、产生色素疤痕。通常需要用手术方式将埋没毛挑出来才能解决。