长期失眠怎么办？我老公晚上老是睡不着，
长期失眠怎么办？我老公晚上老是睡不着，
基本信息：男&&27岁
发病时间：最近一年
病情描述及疑问：长期失眠怎么办？我老公晚上老是睡不着，白天精神脾气也不好，有什么好的治疗方法？
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擅长：中医科、男科、肾虚，前列腺疾病。
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病情分析：很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；指导意见：治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；白天不要睡觉，晚上在身体比较疲乏的情况下一般会比较好一点。 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是***法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。用不了多久，你就会睡好的。 祝你开心、快乐！
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口述：已婚老男人说晚上没我***他睡不着
　　阅读提示：首先我想说下我不是小三，以后也不会是，但是目前让我觉得自己在扮演着小三的角色，这让我很无奈。
　　他，比我大11岁，我87年的，相识纯属偶然，他招人，我应聘，没合作成功，却谈上了感情，但刚开始都是闲聊。聊到他结婚了，可也要离婚了，我也就当听故事，并没有因为他的故事给予一丝同情或者其他的任何情感上的表态。
　　他结婚2年了，还没有孩子，妻子是父母给安排的，他说婚姻只是为了迎合病重老父的遗愿，彼此没有任何感情基础，虽然妻子也年轻漂亮，小他8岁，但一直性格不合，没在一起生活，结婚半年后，就来到了我现在所在的这个城市工作。
　　慢慢觉得他吸引了我，从他的谈吐当中，觉得他绅士、成熟、风趣，而且让我觉得他是个很有血性的男人，我们聊了很多，有谈不完的话题，谈工作，谈人生，谈理想，而他也表露了对我的喜欢之情，他说，晚上没跟我聊天就是会睡不着，因为一直以来他的睡眠都不是很好。
　　白天，我们都不会联系，白天都在彼此忙碌着，就是到下班的时间他总会给我发个短信，说下是要回家还是要去应酬，告诉我他的去向。每天都这样期待着夜晚的来临，可以拥有和他的交谈时间。
　　他并不多金，在这个城市无房无车，但这也并不是我看重的，只是觉的在他身上能感受到我想要的那种强大力量，那种被保护的安全感。与他交谈的日子里，我每天都会过得很开心，即使工作、生活上有什么不如意，我都会一改悲观常态笑而处之，那种满满的幸福感让我对生活突然的热情起来。我突然期望能拥有这样一个男人。
　　但他是有妇之夫，我一直提醒着自己，虽然他说即使没有认识我，他也想在今年过年回去时处理好他与妻子的事情，重新拥有一个新的人生。我不知道是不是听信男人的话母猪都会上树，但是我的感觉更倾向于他应该没在骗我。
　　我们还没有见面过，虽然应聘时他见过我的照片，但是我没见过他的样子，只是在聊天过程中简单的描述了下，我也没有想跟他视频或者要照片来看，我就想这样跟他相处，即使只是在网络里。
　　虽然我对他的样子猜测万千，但是觉的他的样子对我来说并不是最重要的。不管他长什么样子，我都会接受。也许你会觉得是自己在虚构的一个完美对象，一个精神灵魂上的情感依托，所以会产生那种即使不见面也喜欢的情感，但我自己觉的不是这样的，这样一个男人真实存在着，他在一发不可收拾的感染我，让我爱上他。
　　他间接的有说过想跟我见面，至于见不见让我做决定，他都不会勉强。我回应了暂时还不想见面，虽然会有相思之苦，但是总觉的还不是见面的时候，尽管有时候也会有想见面的冲动，理智告诉我，还是不要见。见了，爱上了，而他，还是有妇之夫。这不是我想要的结果。所以宁愿不见。
　　我不知道自己现在到底处于一种什么位置，我不是小三，没有一丁点去破坏他的家庭生活，却貌似在充当小三的角色，因为他已婚是事实，爱上他也是事实，虽然没要求他一定要离婚，但是心里也想着他能离婚，期望我们可以名正言顺的在一起。觉得自己只是误打误的闯入一个已婚男人的生活，但是我们是真的相爱，我不知道这是不是自己在给自己找借口。
　　我很纠结自己到底要不要继续跟他联系，还是斩断情丝，等到他真的离婚的那一天。可是我要等多久？我告诉自己如果年后他没离婚成，就再也不要跟他联系，可是我担心没有他的世界又会恢复往日的暗淡无光。我该什么办？
　　回复：
　　恋爱中的女人智商往往于零，爱情能让一个女孩变成一个幸福的女人，但迷茫、执着的“自焚”烧坏的不仅是脑子，更是整个人生。
　　你现在关于他的好感与情感都来源于虚幻的网络，和一个“情场老手”的甜言蜜语的“轰炸”，即便是他真的如何优秀，那也贴上了“别人的老公”的标签；即便他是如何说爱你、关心，也只不过想为自己“毫无感情的婚姻”找一个出轨的借口！与其“惹火上身”，还不如永远把它剿灭于所有的孽欲中；只要它会让你日后的不悦而忏悔，那就赶紧打住。
　　想想他在虚拟世界给你说过的话，想想他的妻儿，你就会发现，他只不过是你生命中一个过客而已，离开他，你的快乐才会真正的接踵而来。
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