熬小米粥要有好方法，好多人第一步就错了，煮出的粥肯定不好喝！
熬小米粥要有好方法，好多人第一步就错了，煮出的粥肯定不好喝！
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小米是我们日常生活不可缺少的食物，首先小米对消化不好有胃病的人群来说是最好的食物，它可以加快人体的新陈代谢，可以促进肠道蠕动，帮助我们起到消化功效。小米它有慈阴养血的功效，l特别适合那些贫血患者服用，还有那些刚生过宝宝的产妇们经常食用，它可以促进产后恢复，可以起到产后湿寒的体质得到调理，也能尽快恢复体力。
我们平时喝小米粥的时候，多加一些和小米有关的食物，小米可以和燕麦米，大黄米、黑米、薏米、高粱玉米、百米一起熬粥，还可以加一些干果 ，，像核桃仁、芝麻、枸杞子红枣都可以，总之什么都可以放。由于小米性偏凉，几乎和任何事物都能搭配，除了杏仁不能和小米一起熬粥，小米和杏仁一起吃容易上吐下泄，尽量不要尝试。
可以减低血糖，让体内脂肪得到***，平衡体内的脂肪，从而起到降低血糖的功效，再就是高血糖和高血脂的，也是很好的减肥食谱。，在我们吃的饮食中多吃小米汤可以起到养阴补虚，润肺补肾的作用，，小孩子小消化功能差，喝小米汤也是最好消化又有营养食谱，
现在小编告诉大家怎样把小米粥熬得更有营养更好吃！
再熬粥前先把小米用凉水浸泡半小时，这样就可以让米泡软膨胀开，缩短熬粥的时间；二来熬出的小米也很香粥很稠，口感好，热水下锅。我们大部分人煮粥基本都是冷水下锅，其实应该热水下锅，搅动时要顺着一个方向搅，这样就不会糊锅底，而且比冷水更省时间，一般在熬粥的时候火候要看好，先用大火熬倒水开，再转小火熬大约30分钟，火候的转换很重要，熬出的主也很香的红枣枸杞莲子粥，莲子用水先泡两个小时，熬上40分钟莲子熟透就可以。红糖小米红枣粥，小米洗净，红枣洗净去核水烧开放小米红枣。海参小米粥，海参，蔬菜、姜丝、葱花，水烧开加小米，熬到小米快熟加入海参再熬五分钟，加入姜丝，加入青菜。南瓜小米粥：南瓜用却小丁，放微波炉5分钟，碾成泥，水烧开加小米熬三十分分钟加入南瓜泥，再熬十分钟即可。皮蛋小米粥：小米皮蛋一个、从一颗、盐少许，皮蛋却小丁，葱花、水烧开加小米熬30分钟加皮蛋丁10分钟加葱花，加少许盐搅匀即可红薯小米粥，红薯洗净却小方块，水烧开加小米，小米煮上十分钟加红薯，用小火煮到粥浓稠即可。
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