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心血管系统的完美状态应该是怎样的？
对于心血管系统来说同样如此，医生建议我们应该通过健康的生活方式，来使心血管系统的结构和功能达到完美的程度，预防心血管疾病的发生。那么，什么才是心血管系统的完美状态呢？换句话说，多好才算好？最近，在2015年11月份的《循环》杂志（Circulation）上发表了一项非常有意思的研究，全面解释了成年人心血管系统结构和功能的完美状态，以及终生维持这种状态的重要性。根据美国心脏协会（AHA）发布的心血管系统健康分数（CVHS），理想的状态应该是这样的：l不吸烟/戒烟1年以上；l体质指数（BMI）<25 kg/m2；l未服药的情况下血液总胆固醇<200 mg/dL；l未服药的情况下血压<120/80 mm Hg；l未服药的情况下饥饿血糖值<100 mg/dL；l以及理想的体育锻炼（每周中等强度的运动≥150 min，或大强度的运动≥75 min，或中等强度+大强度的运动≥150 min）。如下图所示，红框里的数据就是心血管系统的理想完美状态。那么，现在问题来了。随着年龄的增长，这6大理想状态的指标会发生怎样的改变呢？而这些改变会对心血管疾病的发生和发展产生什么影响呢？研究人员入组了15，792位受试者，从1987年至2013年对他们进行了长达25年的随访调查。研究结果显示，随着年龄的增长，这6大理想状态的分数越来越小。换句话说，指标越来越差。如下图所示，纵轴代表分数；横轴代表25年随访期间的5次检查。可以看到，曲线的走向是倾斜向下的，表示随着时间的流逝，分数越来越小。这大概可以通过人体衰老的自然规律来解释。更为糟糕的是，这种分数的下降和心血管疾病的发生有着密切的关系。如下图所示，纵轴代表发病率；横轴代表不同的疾病，包括冠心病（CAD）、心肌梗死（MI）、卒中（stroke）、心衰（HF）、房颤（AF）。我们可以看到，随着分数越高，从<50%的原始分数到≥80%的原始分数，这些疾病的发病率越低；反过来也成立，分数越低，这些疾病的发病率越高。那么，是不是就毫无希望了呢？不是的。再看下面一张图。研究人员根据受试者的分数变化情况将他们分为了5类。纵轴为分数；横轴为年龄。大家可以看到，随着年龄的增加，有4类的线条是斜向下的，只有1类是逆势向上的。虽然这部分的人数只有7%，也表明了人类并非毫无希望。大家还是应该戒烟戒酒，多吃水果多锻炼，争取成为那7%中的一员。原始出处：1.Amil M. Shah et al. Circulation. ：. DOI： 10.1161/CIRCULATIONAHA.115.017882.
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以后要好好生活了。???
看来还是有保护性因素的。因为那7%的上行
7%是什么原因造成的呢？
有些人很难达到哦
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?健康和亚健康的区别是什么
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
健康是指身体健康。心理健康 什么叫亚健康 按照世界卫生组织的说法,现在人分为三种状态:健康人,病人和亚健康状态的人.人的健康状态为第一状态,病人称为第二状态,介于第一状态与第二状态之间的潜病状态为第三状态,也叫什么叫亚健康 处于亚健康状态的人虽然没有明显疾病,但却显现出活力下降,反映能力减退,适应能力下降等不良情况,&亚健康& 或&第三状态&是世界上十分流行的医学名词和健康术语. 据世界卫生组织早些时候报道,全世界有60%以上的人处于亚健康状态.据我国卫生部对十个大城市上班族的调查显示,处于亚健康的人占48%,其中沿海城市高于内地城市,脑力劳动者高于体力劳动者,中年人高于青年人.高级知识分子.企业家处于亚健康状态的占70%.据对2万名高级知识分子死亡情况的调查显示,他们的平均寿命为58.2岁.其中在40-59岁的占56.8%,远不及中国人的平均寿命.其主要原因在于忽视第三状态.第三状态者,肢体***组织无器质性变化,但是功能有所改变.它与脑疲劳有密切关系,近年来科学家倾向于把它与国外流行的慢性疲劳综合症联系在一起,或者说亚健康状态,实际上就是慢性疲劳综合症. 关于亚健康不断有新的研究和报道.据&21世纪中国亚健康学术成果研讨会& 提供的有关统计资料显示:我国有15%的人是健康人;15%是第二状态人;70%的人是第三状态人.处于亚健康 的人群如果不及时检查调养久而久之,90%的人会转变为有各种疾病的人,其中70%的人患心脑血管疾病,10%的人患糖尿病,10%的人会处于过劳状态 而意外猝死,仅10%的人有希望安享晚年. 最近&老年生活报&又报道,世界卫生组织的一项全球性调查显示,全世界真正健康者仅为5%,找医生诊治疾病者仅为20%,剩下的75%属于&亚健康者&. 尽管各方面报道的数字有出入,但却说明亚健康已经成为每个人不可忽视健康的信息.亚健康很容易使人产生麻痹心理,放松警惕,特别是哪些缺乏健康知识的人.
亚健康的主要表现 亚健康涉及的内容非常广泛,表现症状较多,但最明显的有以下七个方面: 1.心血管症状:上楼或走动感到心慌.气短.胸闷.憋气; 2.消化系统症状:对饭菜没胃口,有时饿也不想吃,吃起来也没滋味; 3.骨关节症状:常感到腰酸背痛,或浑身不舒服,活动时脖子关节&咯咯&作响; 4.神经系统症状:常头疼.头晕.记忆力差,容易疲劳; 5.精神心理症状:莫名其妙地出现心烦意乱,遇到小事易生气,易紧张和恐惧; 6.睡眠症状:入睡较困难,凌晨易早醒,夜间常做恶梦; 7.泌尿系统症状:性功能低下或性要求降低.尿频.尿急. 消除亚健康的方法是:1)生活规律,学习保健知识,科学保健,精神充实,科学饮食,以乐观向上的心态对待工作.生活,与周围关系融洽; 2).每隔十天或半月在后背的膀胱经用拔罐排罐一次,每次 15-20分钟;
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亚健康的症状：经常疲乏无力、反应迟钝。头痛、头晕、目眩、耳鸣。烦躁、焦虑、健忘、注意力不集中。失眠、多梦。胸闷、气短、出汗。性功能减退。食欲不振。腰酸腿痛。
健康就是体检指标正常、精神状态良好、有一定体能； 亚健康就是体检指标正常、时常精神萎靡、有气无力。 亚健康的时候不注意加强锻炼、适当休息就会发展成不健康，体检指标不正常。
通俗的说就是健康就是没有任何大问题 亚健康状态就是有生病隐患 需要注意调节生活习惯 或者是已经有了生理或者心理疾病
所谓亚健康状态，通俗的说，多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在发病倾向的信息，处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。一般来说，亚健康状态由四大要素构成：即排除疾病原因的疲劳和虚弱状态，介于健康与疾病之间的中间状态或疾病前状态，在生理、心理、社会适应能力和道德上的欠完美状态，以及与年龄不相称的组织结构和生理功能的衰退状态。
以WHO四位一体的健康新概念为依据，亚健康可划分为：（1）躯体亚健康。主要表现为不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、周身不适、性功能下降和月经周期紊乱等；（2）心理亚健康。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等；（3）社会适应性亚健康。突出表现为对工作、生活、学习等环境难以适应，对人际关系难以协调，即角色错位和不适应是社会适应性亚健康的集中表现；（4）道德方面的亚健康。主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害己的偏差。
介于疾病和健康之间的“中间状态”称为亚健康。如今，越来越多的人担心自己是否受到亚健康的伤害；忧虑自己正走入亚健康，再由亚健康走向疾病和死亡……这种担心有没有道理？有没有科学和实验依据？究竟何为亚健康？亚健康是怎么来的？有哪些危害？如何界定？ 针对读者可能的疑问，本报记者专访了空军航空医学研究所飞行员健康鉴定与亚健康评估中心主任武留信研究员。 亚健康24种症状;浑身无力,容易疲倦,头脑不清爽,思想涣散,,头痛,面部疼痛,眼睛疲劳,视力下降,鼻塞眩晕,起立时眼前发黑,耳鸣,咽喉异物感,胸闷不适,颈肩僵硬,早晨起床有不快感,睡眠不良,手足发凉,手掌发粘,便秘,心悸气短,手足麻木,容易晕倒,坐立不安,心烦意乱.
冠军跟亚军的区别！
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