做瑜伽拉伸动作一分钟
个头“增高”1厘米
发布时间： 01:53:20 &&
来源：安徽商报合肥网&&
资讯标签：&瑜伽拉伸 瑜伽拉伸能长高
核心提示：只需一个简单动作，一分钟就能长高1厘米？真的有这么神奇的“增高术”吗？本期本报实验室为您介绍瞬间长高小妙招，虽然一天下来可能会再缩回去，不过每天早上起床，做一下这个动作，长高之后就能自信满满出门去啦！
　　安徽商报 合肥网讯 只需一个简单动作，一分钟就能长高1厘米?真的有这么神奇的&增高术&吗?本期本报实验室为您介绍瞬间长高小妙招，虽然一天下来可能会再缩回去，不过每天早上起床，做一下这个动作，长高之后就能自信满满出门去啦!
　　实验方法
　　到底是什么妙招，能让人瞬间长高呢?实际上这是瑜伽里的一个拉伸动作。准备好瑜伽垫，双膝跪地，随后采用下腰的动作，上身往后倒，臀部贴近脚面，上身尽量贴地，双臂自然向前拉伸。保持1分钟，起身再测量身高即可。 此次实验，本报邀请了3名实验员参与本次实验，而让人惊讶的是，在做完这个简单的动作后，真的每位实验员都长高了1厘米左右。
　　实验过程
　　3名实验者上阵全都增高1㎝左右
　　1号实验员
　　实验前身高153cm
　　实验后身高154.7cm
　　&天哪，你们可不能把我的身高泄露，平时我都号称155的。&第一位实验员是位小个子女生，平时不穿高跟鞋不出门。一听说有小妙招可以长高立刻跑来当志愿者。经过测量，她的裸高是153厘米。
　　随后在记者的指导下，她开始做拉伸动作，因为直接下腰有些难度，她采用跪地后，向后卧躺的方式拉伸。&腰感觉有些酸酸的，其他没什么不舒服。&一分钟很快过去。看看这位实验员的身高有没有增长吧。 &天哪，154.7，竟然足足长高了快2厘米。&就连1号实验员自己都惊讶不已。
　　2号实验员
　　实验前身高149cm
　　实验后身高149.5cm
　　第二位实验员也是一位小美女，实验前身高149cm，因为较瘦，实验中的瑜伽动作对她来说易如反掌，她一个下腰就开始拉升，实验结束后测量，发现这位美女的身高变成了149.5cm，长高了0.5厘米。
　　3号实验员
　　实验前身高173cm
　　实验后身高173.5cm
　　&我下不去，真的不行，不要拉了&，3号实验员是位男士，因为身材较为强壮，加上平时运动较少，刚下腰下到一半他就开始疼的受不了了，最后没有办法之下，只能让他做半幅拉伸动作。 一分钟过去，这样的拉伸动作也能让人长高吗?让人惊讶的是，测量之后3号实验员竟然也长高了0.5厘米。
　　【原理】增高是因为弯曲的脊椎拉直了
　　为啥只需要1分钟左右的小动作就能有明显的增高效果?合肥市二院急救医疗中心主任医生孙明寅表示，瞬间增高确实有可能。 孙医生介绍，实际上这个神奇的动作原理其实很简单。就是让我们平时弯曲的脊椎伸直了。这样身高自然就变高了。而且这个动作还能缓解你久坐后腰酸背痛的症状，可谓益处多多呢。(记者 周健 刘忠玉 刘职伟 文/摄)
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责任编辑：高汉印增高瑜伽,让你长高不是梦!
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成年人的骨骺已经闭合，不可能再。
这是个让人很烦恼的问题，
但瑜伽增高可以助你一臂之力!
中有很多的增高动作，
同时也能使自身的韧带得到史无前例的充分放松哟。
仰卧，手臂放在身体的两边。吸气，抬起双腿上举越过身体，呼气，将两腿向后放在头的上方。。
仰卧，双手放在身体两侧。屈腿，脚后跟紧贴大腿后侧
。双手移到头的两侧，掌心贴地。吸气，拱起背部，髋部与腹部向上升起。
4、脊柱伸展式：
双手抓住脚踝，身体尽量接近腿，最终双手手掌可平放在脚边的地面上。
5、脊柱扭转式：
如果没有困难的话，可以将双手在背后直接相握。转式脊柱扭转式：如果没有困难的话，可以将双手在背后直接相握。
6、三角伸展式：
呼气，慢慢向左侧弯腰，左手放在左脚旁的地面上。
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