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视频：京基100爬楼梯赛：最快14分53秒上100层
　　日9点30分，京基100第二届运动节暨国际登楼大赛于京基100大厦南广场隆重开幕。本次活动由深圳市京基物业管理有限公司京基一百物业服务中心主办，深圳市欧信体育管理有限公司承办。京基地产副总裁熊伟先生、京基物业总经理李云常先生、罗湖区桂园街道工会主席刘英女士，深圳特区报、商报、晚报、晶报、南方都市报、深圳都市报、南方日报、香港商报、深圳卫视、深圳财经频道、深圳都市频道、深圳公共频道、深圳娱乐频道、深圳新闻网等媒体朋友及参赛选手近600人出席本次开幕仪式。
&&& 　本届男子组第一名，在去年京基100第一届登高比赛中也是男子组第一名，去年的成绩为14分52秒。　　其中男子组第三名Rolf Majcen先生 一位世界级的极限运动员，来自奥地利的，身兼律师、作家和极限运动员的身份。 Majcen先生出身军政世家，拥有法学博士学位。他在美洲、欧洲和亚洲的多个刊物的经济和运动领域发表过文章，在2002年出版了自己的第一本书《Sieg in den Bergen》（赢在巅峰），并凭此获得了世界登山协会(UIAA)的嘉奖。他还是奥地利第一位完成雪山三大赛事的运动员。　　
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:9550:80/vod1//cms_images/图片广告/2.JPG爬楼比赛万元诱惑约吗？要爬就爬100层！_网易新闻
爬楼比赛万元诱惑约吗？要爬就爬100层！
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每天上午，赖嘉河都爬楼梯到22楼的单位上班，已经坚持了18年。　　时间：9月12日8点30分　地点：罗湖京基100
人物：赖嘉河
职业：罗湖总商会职工
爬楼比赛纪录：12分钟爬到了30层
荣誉：深圳五星级优秀志愿者、深圳市关爱办授予的“最具爱心人物”、深圳市的“爱心大使”
南都讯 记者周伟涵 爱好将爬楼梯当运动的朋友记住了，你们的福利来了，本周六，在罗湖京基100将举行爬楼梯比赛，届时将有400名市民参加比赛，他们要比一比谁爬100层楼爬得更快，最快者还有10000元奖金。
据主办方介绍，这个比赛叫做第三届京基100国际登楼大赛，比赛时间是9月12日上午8点30分，如果想参加比赛，需要搜索“欧信体育平台”关注赛事公众账号，就可以报名了，这点非常重要，后面的报名确认、赛事通知、成绩公告都会通过此公众账号发布哦！
不过，这里有一点要提醒，报名需要支付100元计时卡押金，完成比赛退还计时卡后，工作人员会在7个工作日内将押金退还给参赛选手，参赛选手还要在线提交***照片(正反)和体检报告。报名和赛事有任何疑问，请拨打我们的******3，。透露个消息，本次比赛分为男子组、女子组、情侣组和团体组，第一名奖金有10000元，第二名有5000元，第三名也有2000元。
爬楼牛人档
每天爬22楼上班　冷水澡洗了41年
罗湖献血牛人童年时体弱多病，靠改变生活习惯康复
南都讯　赖嘉河是罗湖总商会的一名职工，然而，他的言行举止却与众不同。冠在他身上的称号不少，比如深圳五星级优秀志愿者、深圳市关爱办授予的“最具爱心人物”称号、他还是深圳市的“爱心大使”……当然，他的牛，还体现在41年来天天坚持洗冷水澡，他的办公室在22楼，可18年来，他天天上班坚持爬楼梯。
为治鼻窦炎洗了41年冷水澡
1974年，恰逢赖嘉河读中学，一场严重的化脓性鼻窦炎突袭而来，彼时的老赖，经常流脓涕，头痛。“打针、吃药和多次鼻窦穿刺冲洗也未见好转，反而越来越严重”，老赖说，自己虽然出生在医生世家，但小时候因为体弱多病，经常头痛、感冒、发烧，曾因病七次住进医院，大抢救三次。
这一次化脓性鼻窦炎反复无常，一名医生告诉他，这病既然打针吃药治不好，建议他试试洗冷水澡。这个建议，从此改变赖嘉河的生活习惯。
从1974年夏天开始，赖嘉河开始尝试洗冷水澡。发现洗完后浑身暖和，非常惬意。以前赖嘉河一到冬天手、脚和耳朵都长满冻疮，稍着凉就会感冒，加上有严重的化脓性鼻窦炎，赖嘉河心想：洗冷水澡岂不是雪上加霜？
赖嘉河说，冬天洗冷水澡是很难受的，开始时妈妈偷偷往桶里加热水，生怕他冻着，但他坚持用冷水。也许是血液循环加速，抵抗力增强的缘故。几年后，赖嘉河感冒少了，冻疮不见了，连那难治的化脓性鼻窦炎，也不知不觉地好了。
如今，赖嘉河洗冷水澡已洗了41年。赖嘉河说，现在他一年四季穿着短袖，每年春节他还会到大海里畅游一番。他还有个小故事，2007年11月，赖嘉河赴哈尔滨开会，当时松花江的水温接近0摄氏度，他在江里游了几分钟，把参会代表吓了一跳。
18年来天天爬22楼上班
至于爬楼梯，“别看我已年过半百，很多小伙子爬楼梯都不如我”，赖嘉河说，有一次，他参加香格里拉酒店举办的爬楼梯比赛，让大家吃惊的是，他仅用12分钟就爬到了30层，超过了绝大部分参赛青年人。“我不仅得到一张奖状，还获得了一顿丰盛的自助晚餐。”老赖自豪地说。
南都记者走访发现，赖嘉河上班的罗湖区委大楼楼梯属于分段运行，一侧是1-15楼，另一侧是15楼到25楼，赖嘉河的办公室在22楼，但他却习惯于爬楼梯上班，从1997年大楼落成至今18年从未间断。“每天坚持爬最少一次，最多6次”，赖嘉河说。更牛的是，从2005年起，他上下班连班车也不坐了，每天步行10公里上下班。“爬楼梯对身体很有好处，对强健人的心肺功能尤其有帮助，我身体一直很好。”赖嘉河笑着说，平时上下几层楼，我肯定是走楼梯的。到外面去的时候，如果不赶时间，也是以爬楼梯为主。
赖嘉河认为，爬楼梯首先是为了锻炼身体，但同时也减少了电梯资源的使用，他相信，如果更多的人在上下几层楼的时候，都选择爬楼梯，让电梯多“休息休息”，那所节约的电能肯定是非常可观的。
累计无偿献血155次
赖嘉河的强大，不只因为他有个健康的身体，更在于他有颗溢满阳光的心。
从1998年起，赖嘉河开始无偿献血，十多年累计无偿献血155次共61000多毫升，相当于人体血液的十倍！由于献血，赖嘉河被贴上深圳五星级优秀志愿者标签，被深圳市关爱办授予“最具爱心人物”称号，同时，他还是深圳市的“爱心大使”。
2004年，赖嘉河在电视上看到河源无偿献血量只能满足用量的四分之一，2005年赖嘉河就拉了一车30余人，到河源做无偿献血宣传，当天就影响了13个河源人献血。
至今，赖嘉河已经在河源组织了5次活动，宣传无偿献血。“这个人，对公益事业真是热心，献血什么的先不说，我跟他走在路上，我都会看到他一路撕街边的牛皮癣广告。平时，他上班，离家里四五公里路程，他来回都是走路，办公室十几层楼高，他从来都是爬楼梯，基本不乘电梯。”前深圳血站站长杨春生介绍，在他眼里，赖嘉河是个“真好人”，简单、善良，做公益没什么私心。
2012年，卫生部、红十字总会、解放军总后勤卫生部联合授予赖嘉河“无偿献血志愿服务终身荣誉奖”。
经常策划公益活动
他喜欢策划各种各样的公益活动，1998年春节，赖嘉河看到许多人因燃放烟花爆竹而造成伤害甚为痛心，为减少类似的悲剧发生，赖嘉河义务设计生肖式禁止燃放烟花爆竹的公益广告招贴画，并送往市区各住宅区和公共场所张贴，一做就是14年。如今12生肖禁燃烟花爆竹宣传画成了老赖一笔宝贵的财富。
2003年全国爱牙日，他策划组织“万人齐刷牙”活动，10240名学生同场同时刷牙，一举打破了吉尼斯世界纪录；他还组织邀请蒋开儒老师到清华大学、北川中学为师生作《阳光人生》专题报告，在学校和社会上引起强烈反响。
平时在上班路上，赖嘉河只要看到街边、马路上乱贴的小广告，他就像看到美丽姑娘的脸上被人故意贴上膏药一样深恶痛绝，忍不住自己动手清理，有人给他算过，说他6年来累计清理乱张贴小广告达十多万份。
全民节能十大行动 少用电梯算一项
日前，《国务院办公厅关于深入开展全民节能行动的通知》发布，提出为缓解能源供应紧张状况，保护生态环境，进一步增强全民能源忧患意识和节能意识，动员全民节能，其中，“减少电梯使用”就是全民节能十大行动中的一项。
《国务院办公厅关于深入开展全民节能行动的通知》指出，各级行政机关办公场所三层楼以下(含三层)原则上停开电梯，非高峰时段减少运转台数。提倡高层建筑电梯分段运行或隔层停开，短距离上下楼层不乘电梯，尽量减少电梯使用。 本版采写/摄影：南都记者 周伟涵
作者：周伟涵
本文来源：南方都市报
责任编辑：王晓易_NE0011
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