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你可能喜欢论人类的恐惧感 (下) - 谈如何对抗恐惧感_?案管理生活思?_【传送门】
论人类的恐惧感 (下) - 谈如何对抗恐惧感
前篇 论人类的恐惧感 (中) - 谈如何对抗恐惧感文章继续之前，先帮大家回顾一下前面两篇的一些重点。 这系列的上集谈的是恐惧感的成因，以及人们面对恐惧时的两个直觉反应。 中集则提到有五个我目前为止觉得可以强化以对抗恐惧感的训练，并讨论了其中两项。 那这篇，则将继续讨论后面三项，也就是「心理面」需强化之处。为了方便大家回忆，在此再一次列出这五项：- 自我探索，了解何时恐惧感接手了决策 - 自我强化，降低人生的依附性 - 增加流动，避免心理上的沉淀心理 - 情境转换，用不同的角度看待问题 - 哲学探索，学习思维的自主性那接下来，就从第三点继续了~增加流动，避免心理上的沉淀心理人一旦对某个环境或状态开始觉得安适，那日后若面对可能失去「安适状态」时，就会产生高度的抗拒力。比方说，当你有一份习惯的工作后。 这时候叫你远渡他乡、学新技能、从基层做起，虽然薪水可能加个3% - 5%，但很多人其实是会选择不要变动的。 这是因为既有的一切都已熟悉，就算目前工作有些甚么不愉快或麻烦的事情，最少都在认知范围内。 但新工作可能有很多「新的」、「未知的」部分，虽然这些「未知」很可能其实代表有趣、代表挑战性、代表充实；但当然也可能代表麻烦、困难、或是辛苦。 所以在权衡之下，很多人会选择保留已知避免未知 - 也就是一动不如一静。 但说穿了，这也是一种恐惧感阻碍了我们执行力的变形。所以呢，一个每天可能都要保持警觉的议题，就是要试着增加自己「心理上的流动性」，不要让自己在任何事物上沉淀下来。 换句话说，避免自己对任何环境、状态、关系产生安适感。 这样一来你随时有危机意识，会想不断进步、学习更多、自我成长与充实，这样会增加自己对于环境变动的「抵抗力」(也就是前篇第一点提到的)；另一方面，你也避免自己把任何状态变成「习惯」。因为一旦某个事情变成习惯后，就会在心理上产生依赖感。 当然，要人不要习惯生活，这也是不切实际的。 但最少在心理上，要努力避免依赖感。 因为一旦在生活中需要做选择时，如果心理上过度偏好「已知」(或过度偏好安稳时)，对于未知就会产生极大的恐惧，并进而把这选择排除在思考路径上。这其实也是很多人在感情走得很痛苦的原因。 一些人的情人可能有着让人难以忍受的恶习，可是当事人一旦考虑到重新建构一段新关系需要时间、换人的未知很大，就会裹足不前。 所以只要对方还没有烂到不可思议(或是第三者没有好到不可思议)，其实都很难当事人下定决心离开既有关系。 可是这其实是个很不妥当的决策。 因为最终你可能还是没办法忍受、最终也可能还是会分开，可是你却因此牺牲了更多的时间，只是因为当下害怕而已。当然，知道这件事情也表示你可以反过来利用恐惧感控制别人(笑)。 比方说，当你能跟一个人建构起恋爱关系后，你最好努力强化，让对方产生习惯性与依赖性，藉此增加对方的沉没成本。 如此，大部分的对手将会越来越没有勇气离开。 这也是长期关系容易介入，但难以取代的原因。 这部分的论点之前好几篇有写过了。 若是没有看过的，可以参考感情的诱惑评价模型 (一)系列以及离婚的期望值。概念虽然不难理解，心理的强化(增加心理流动性)却往往很难简单处理。但原则上大家该试着把握的，就是尽量不要让自己过度安适下来。 不要让自己太容易对事物习以为常，随时都要试着让自己从生活中、工作中、或是关系中探索新的可能性。 比方说，每个月底，试着问自己，目前的工作自己还能做些、或学些甚么事情。 一旦发现目前已经到达一个完美状态时，比方说好像已经没任何还需要学，却也能轻松顺利完成既有工作时，就得勉强自己去打破这个平衡。 比方说去争取多一些的责任，试着多去参与一些其他角色的工作、甚至请调部门。因为唯有让自己随时习惯微小的变动，才可以广泛的增加自己面对日后「真正大变动」的实力。 当你累积了各类角色该有的能力后，日后无论是主动转职或是被动碰到生涯变动时，一来你已经「习惯变动」，二来你也具备变动的能力，自然就能降低自己面对各类变动时的恐惧感。换言之，让自己不要沉淀，习惯流动性，那当浪头来时，你也就不觉得那是甚么了不起的问题了。情境转换，用不同的角度看待问题所谓情境转换，指的是当碰到问题时，先压抑住自己的冲动，并说服自己从另一个角度看事情。大部分的时候，放任自己听取直觉的代价其实都相对的高。 不过呢，若无法有效的压抑自己从另一个角度看问题，往往就没办法容易察觉为此付出的代价有多高。但所谓用另一个角度看问题，指的是甚么呢？这指的是，当你一心想逃走时，眼里先不要考虑轻松(对，逃走通常是为了心情轻松)，而要考虑逃走的代价。 换言之，放弃在现在这时间点到底有多大的必要呢？至于当危险很明确时，若自己却因直觉想抓紧不动时，你则该先不要去考虑丧失的痛苦感(因为直觉这时候会想抓紧现况，是因害怕失去)，而要去思考留下所需承担的代价为何？ 换言之，现在还继续紧抓不放，等于是对后续更严重的问题「束手无策」。 那这「束手无策」到底之后还会让你因此牺牲多少？大部分人之所以决策错误，在于常常把眼下的问题给予过高的决策权重。 但大家得知道，人生其实是长时间微小决策的累积。 很多时候，把机会做给下一次，或是做给将来，才会是理智与客观的决定。换言之，若我们不把任何选择当成结局，而是把人生当成一种体验 - 一种追求极致过程的旅途，那很多时候我们就有办法在遭遇恐惧袭击时，用另一个角度来解读问题。因为只要我们不被「要即时把握的心情」控制，很多时候，事情其实就变得没甚么大不了的。 完全是一个心情转念的问题。这样讲若是太抽象，可以再拿一个上一篇举过的例子 - 也就是旅行时买纪念品这件事。 很多时候，很多人平时很节俭，但一出门旅行，什么无聊的马克杯或钥匙圈之类的东西会买一堆回来。 那也是一个源自于恐惧感的决策。 因为一般人会觉得：「喔，我难得来一趟巴黎，这艾菲尔铁塔的纪念钥匙圈，全世界就只有这里有耶！ 我大老远来到这里，怎么能不买呢？」但说真的，对大部分人而言，家里有没有艾菲尔铁塔的钥匙圈，又有甚么特别影响呢？但人在当下时，会把「现在不买，以后就买不到了」这议题过度放大，并给予较高的决策权重。 然后就会冲动的买下一堆 (因为不单单买给自己，还会把所有可能想要的亲戚朋友名单都算过一轮)。但你若能在那冲动的瞬间制止自己，并要求自己从更长远的角度思考这件事。 你会发现，那些纪念品买不买其实没甚么大不了。 你的朋友与亲戚很可能根本不喜欢或不在意艾菲尔造型的钥匙圈。 甚至你其实省下来，下一个景点还可以买些更有价值的东西(如红酒、或名牌包)。 好吧，再退一百步来想，巴黎有真的很远吗？ 也不过搭飞机十几小时罢了，要是日后冷静后发现自己还是真的很喜欢(其实机率很低)，下一次不也还是可以再来买。这样想一轮，你就发现其实一切根本没甚么大不了的。 你也就不会再因为恐惧感的冲动，而把当下的问题过度放大。换言之，只要不让恐惧驱使，就可以沉稳与随遇而安。 不然，很多人规划复杂的旅行行程，赶来跑去就怕有甚么东西没看到。 到了知名景点，拍照、买纪念品、证明我来了、证明自己「充实」的处理这次行程、并很划算的用到每分钱。可是吵吵闹闹，走马看花、买了一堆纪念品，反而没能好好的享受旅程、感受当下。这虽然表面上看似跟恐惧好像无关，但根源概念是一样的。 这除了旅行上，在人生很多面向的决策上也是如此。 大家把当下看得太过重要，以至于会把为此牺牲的东西看的太轻微。 但若能在决策时反过来，事情往往就不同了。所以呢，别忘了时时提醒自己，任何状态都尚不是人生的终点，而仅仅是过程。 这样的话，我们就能尽量以长期目标来客观决策了！哲学探索，学习思维的自主性老子于道德经中这么写道：「天 长 地 久 ． 天 地 所 以 能 长 久 者 ， 以 其 不 自 生 ， 故 能 长久 ． 是 以 圣 人 后 其 身 而 身 先 ， 外 其 身 而 身 存 ． 以 其 无 私， 故 能 成 其 私 」下面这段可能是我的偏见，但我目前为止认定，「无执」恐怕是控制恐惧感最终的方法。 无所求、无所得，自然也无所失、也就无所恐惧了。 这甚至比前篇提到靠强化能力让自己无惧来的更加完美。这部分可能有些过度哲理了，所以我也仅放在最后一段稍微提一下就好。 我自己这么几年的想法，总觉得我们对于事物「拥有」的关键，其实常常未必是来自于直接的求取；而是在于你不为「目的」而努力下，自然而然的一个结果。一开始就立志想当伟人的很难最终成为伟人。 积极想快速改善社会的，通常最后其实都是社会结构的破坏者(比方说爱的教育)。 唯有不抱持过度的梦想而出发者，最后才会感动周围的人，而带入深化的变动。 唯有不报目的的与他人构筑关系，才能建构稳定的关系。所以老子说，无私、故能成其私。但这跟恐惧感有甚么关系呢？ 或许有人会问。我是觉得，恐惧感的最终对抗模式跟这概念是一样的。 唯有你放弃东西(或关系)拥有权的幻觉下，你最终才有一天能不恐惧。 而当那时候来临时，所有东西自然又会靠近你、并为你所得。举例而言，我们都害怕关系的失去。 可是若我们从来不觉得我们拥有别人，并不以拥有与否作为我们与他人互动的关键时，那你其实有很高的机率能让别人更喜欢你，并更希望待在你身边。 但若是斤斤计较公平与否、头衔(男女朋友)、或是对方反应，并时时恐惧关系的稳固时，反而会把对方吓跑。 这大概就是无私、故能成其私的意思了。这段看不懂的网友，可以跳过也没关系。 因为这段写的内容，我也尚无法达到。 虽可以在一些事情上无执并毫无畏惧，并可以根据情势选择当下该做的事情，但这仅限于特定领域、也只在某些控制好的场合与时间下才行。 若是在那些情境以外的事情，就还有太多无法自我控制之处、还有太多感情用事之处、也还有太多个人好恶以及情绪反应(笑)。 所以，最后提到的这点，是非常理想性的，也恐怕是你我一辈子要努力的课题。结论人其实很多决策是被恐惧驱使的。 我们为了眼下的东西，而常直觉做出错误的反应，甚至可能因此错失了将来更远大的机会。所以，当面对恐惧时，你要记得人是为了过程与快乐生活，不是为了满足恐惧感。 也千万不要屈服或顺从了你直觉的反应。你得探索，并了解自己面对恐惧的生理与心理反应。 并在恐惧发生时，提醒自己冷静，以理性的态度选择一条长期有价值的路，而非走一个能让自己立刻不害怕的路(如逃跑)。毕竟很多时候，长期的快乐与幸福，是会面临短期的不确定性以及精神上的波动，也就是所谓艰难的路。 换言之，过程的恐惧，是必须压抑及忍耐的过程。 所以，若你认清这东西，很多事情一转念，其实可以一笑置之，也可以让当下的害怕大幅减轻。理性思维、与自我控制，才能让自己的生活更加美好。(全文完)↓↓↓连到本站看更多文章
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抗阻力训练
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你可能喜欢抗阻力训练是人类必须进行?运动
一提到运动，就想到跑步、游泳、球类、登山、跳舞等。人们往往忽略了力量训练也即抗阻训练，这是保证身体健康，延缓衰老?重要运动。
人想从中年开始，肌肉及骨骼逐渐衰老，钙也在流失，为延缓肌肉及骨骼衰老，必须每天做抗阻训练。
营养基础：&每天补充纽崔莱***钙镁片4片，牛奶250ml。（含钙1000mg以上）
&中老年人家庭抗阻训练（力量训练、RT）常用方法（每天选做3项）
一、腰肌及臀大肌1.全桥 10-15次
1.仰卧打水（每次150下，做2次）
2.仰卧起座（50-100次）
3.仰卧举腿（59次）
1.肱三头肌:坐姿单臂哑铃屈伸
2.肱二头肌:哑铃坐姿交替弯举
3.三角肌：哑铃侧平举、.坐姿哑铃推举
坐姿前臂哑铃屈伸
五、胸大肌：仰卧飞鸟、仰卧推举、俯卧撑
六、臀大肌：全桥、分腿下蹲
七、大腿：
1.直立抬腿：双腿轮流屈膝上抬，使大腿与腹部成110度角以上，同时双臂前伸直臂上抬成水平，持续5分钟以上。
2.分腿下蹲：双腿先后分开站立，前面脚全脚掌落地，后脚脚尖点地，慢慢下蹲至前后腿屈膝90度位置，再慢慢站起共20次，换腿再做。
1.双脚提踵：两脚并拢，屈膝半蹲，双手握拳于腰间。身体向上立起，提踵，直膝双臂同时上举，全身绷紧，稍停3秒钟，还原。20次为一组，连续做3组，组间休息1分钟。
2.桑巴膝部弹动练习步（Bounce）：双上肢下垂，双脚并拢踮起，双膝伸直，脚跟落地，双膝弯曲。随着每分钟48～56小节音乐。上下弹动膝部，每次3分钟。共5次中间休息2分钟。
如果能做到，一定能增强骨密度，减缓骨衰老。
我有一位客户，70岁，坚持每天有氧运动及力量训练，他骨密度相当于30岁人骨密度。
还有一位客户，66岁，坚持每天有氧运动及力量训练，她骨密度相当于30岁女生骨密度。
他们每天都喝250毫升纯牛奶（含钙250mg），服纽崔莱***钙镁片含864mg钙，镁432mg。
结论：充足钙、镁补充，抗阻训练及游泳使他们骨密度与年轻人一样。你们不希望自己也能这样吗？
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。你的内心有多强？测测你抗拒软弱恐惧的能力-微众圈
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你的内心有多强？测测你抗拒软弱恐惧的能力
摘自公众号：发布时间： 23:07:49
在外拼搏，面对一些恐惧，有的人选择屈服，有的人选择抗争。屈服对于磨炼自己的意志等各方面都是不利的，与之抗拒才能武装你自己。但你却总觉得无法面对那些恐惧，到底是因为什么呢？快测测，打开你的内心战胜自己吧！你的心有多强？抗拒软弱恐惧的能力你有吗？坚强的自己才是无坚不摧的A、骑马的人B、白衣女生C、黑衣女子D、蹲坐的女人选好了，请回复关键词“内心”获取***(内容转载自网络版权归原作者所有)看得不过瘾？关注conny-dance的微信订阅号，订阅更多健身减肥、瑜伽、舞蹈、养生美容精彩内容，让生活有趣有态度！CONNY.用顶级科技打造艺术运动美！
微信号：conny-dance> 健身误区 & 正文
塑身！抗阻力训练7大误解
核心提示：抗阻力训练(Resistance Training)又称「阻力训练」，是一种对抗阻力的运动，主要目地是训练人体的肌肉，传统的抗阻力训练有伏地挺身、哑铃、槓铃等项目，最近在欧美国家正流行的弹力带，也是抗阻力训练的项目之一。
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抗阻力训练(Resistance Training)又称「阻力训练」，是一种对抗阻力的运动，主要目地是训练人体的肌肉，传统的抗阻力训练有伏地挺身、哑铃、槓铃等项目，最近在欧美国家正流行的弹力带，也是抗阻力训练的项目之一。
由於弹力带没有哑铃的笨重、也没有槓铃或其他器材携带不便的缺点，而且其训练肌肉强度的效果亦较伏地挺身為佳，因此成為欧美国家抗阻力运动的新秀。然而在台湾，一般人对抗阻力训练的观念并未相当普及，原因之一即是错误的运动观念所致，而最常见的误解有：
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误解1：女性进行抗阻力训练，会產生像阿诺一洋的肌肉!
我们相信，女性绝对有发展肌肉的潜力，但若要锻鍊出像明星阿诺一洋的肌肉，则是需要男性荷尔蒙的刺激才会生成新的肌肉量。因此，女性会因先天男性荷尔蒙较少而使肌肉的发展受到限制，所以女性即使从事抗阻力训练也不易產生像男性般的硕大肌肉，相反地能使女性身上的肌肉看起来富有弹性与线条的美感。
误解2：当你停止训练后，肌肉就会变成…
肌肉有一种特性，当肌肉被使用时，可增强或维持肌肉量与肌肉能力;但不使用时，肌肉就会逐渐萎缩。举例来说，一个人大腿时，他若不愿意移动受伤的腿，其腿肌会因不常使用而逐渐萎缩，但并不会转变成脂肪。
误解3：抗阻力训练会使肌肉缺乏弹性?
每次进行完抗阻力训练后，我们需要做一些伸展运动来缓和肌肉，若运动过度且未适度地伸展肌肉，就容易產生肌肉缺乏弹性、紧绷的现象。所谓运动过度是因為未衡量自己的生理状况而勉强执行才会发生。在进行完抗阻力训练后，再配合适度的伸展运动，不但不会使肌肉的弹性减少，反而会更富弹性!
误解4：做得愈多，效果就愈好!
若肌肉的负荷太轻或反覆训练的次数不够，效果当然不佳;若负荷过重或反覆次数过多，则容易造成身体无法负担而导致伤害。
為了改善、维持您的肌肉力量、强度、体积大小及耐力，以弹力带為例，其抗阻力训练应由运用8～10种动作，并重复10～15次的全身性运动所组成，每週2～3天，整组运动做1～3次或直到肌肉感到疲惫。
误解5：进行训练后肌内若不痛，就是没有效果?
在进行完这度的抗阻力训练后，或许您会有短期不舒服的感觉，此乃正常现象。这是因為训练过程中肌肉充血以便肌肉的生成而增加力量，并不是运动伤害!若要达到所谓的「效果」，应视训练的「质」来抉定，而不要过量。
误解6：抗阻力训练是专為年轻人而设计的运动，人并不这合?
运动习惯是不分年龄的!随著年龄的增加，人体的基础代谢率会随之减少，一般人到了25岁后，每10年将流失2.5公斤左右的肌肉，而肌肉量的减少，将使人体的新陈代谢率随之下降，亦即身体消耗热量的能力下降，约每10年降低5%，而导致多餘热量囤积成脂肪，造成肥胖，更助长了许多慢的发生，因此不论任何年龄特别是中老年人，皆应养成定期做抗阻力训练的习惯。
误解7：高强度的抗阻力训练，可以去除去身体所有的脂肪?
抗阻力训练的目的在使肌肉更结实、更协调，使人体的基础代谢率增加，加速脂肪被消耗及燃烧，但若要有效减掉全身的脂肪量则必须藉由抗阻力训练与耐力训练(如：慢跑、有氧运动等)互相搭配。然而，人体仍需要固定的脂肪量来维持正常的生理功能。
对於一位成年的女性而言，身体中至少需含有体重12%的脂肪以维持基本生理功能与提供维持生命安全、舒这的成长环境，且基於健康的理由，一般女性身体总脂肪量的范围比例应维持在15%～22%之间，最多不超过体重的30%。
（实习编辑：林桂宏）
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你以为不去面对就是对抗恐惧的最好屏障
发表于 08:00:00
心理导读：恐惧让我们畏畏缩缩，你害怕，你逃避，你以为不去面对就是最好的屏障。其实，问题从未解决，你的恐惧只不过是掩耳盗铃。----
不要害怕，抬起你的脚，慢慢往前走。前面不是万丈深崖，不是豺狼虎兽，更不是狂风暴雨。还记得你说过的梦想么？因为世道的浑浊，因为自寻的烦恼，因为他人的嘲笑，因为你临近的崩溃，快忘了吧！
因为他人的光芒把自己的破烂刺得千苍百孔，痛得不知所以；因为所有人的不理解而遭人嘲笑，心里忧愁苦闷；因为事事不如意，什么都跟你做对，你甚至怀疑自己是否该活在这个世界上；因为年岁又渐，而自己又两手空空，你又怨恨自己的庸碌无为；凡事总有一些东西碍手碍脚，梦想与现实总有一段无法跨越的鸿沟，你感叹世事如棋，你终不是赢家……
多少次在噩梦中惊醒，浸在黑暗腐臭的小沟，呼喊不能，呼吸不能，周围许多蠕动的虫子一点一点向你靠近；要么是一段长长的迷宫，你走了几天几夜仍不能走出，这时候的你早已经口干舌燥连抬头的力气都没有；再不然是成为一个罪人，脖子上挂着“我是罪人”的牌子，许多人用菜叶扔你，用口水淹死你，你只想找个地洞钻下去。醒来后，眼泪早已埋没脸颊，那些真实的场景，像一个咒语一直尾随着。面对无尽的黑夜，又有谁能抵抗那强大的孤单？
是否陷入了卑微的漩涡不能自拔？每天都坐如针毯，时时感觉他人赤裸裸的目光如箭般随时准备朝你射来。做每一件事都思前想后，怕一旦出了差错，自己没有办法承担。躲在阴暗的角落不想听见任何声音不想见任何人不想做任何事，你，是否已经学会面对挫折了？不是你战胜生活，便是生活将你碾碎。
生活总不能时时顺你意。它就像海里的浪花，时而给你漂亮的翻转，时而给你一个大冲撞，告诉你它并不好招惹。命运不会像一支整装待发的军队随时准备出发，而是一名三岁顽童，时而会哭，时而会笑，总是把你忙得团团转。人也不是一条直线每个人都一样。有些人是猛兽，有些人是医者。猛兽会从别人嘴里夺来面包来养活自己，医者则不然。他宁愿被夺。
矛盾说：“应该有一点泼皮精神，什么都不怕一试，试得不对，什么都不怕丢开另来。”如果不去尝试，你又怎么知道自己的确不适合？
不要因一时的脆弱而悲观消极，人是或多或少有些缺陷。一个人缺少了自信，就容易对环境产生怀疑与戒备，你是否落入这个俗套？做错了说明你还不够熟练，那么就需要多练习。所谓笨鸟先飞，如果想成功，就要比别人更努力。矛盾《青年苦闷分析》中写道：你是很幸运的，你没有父祖的余荫，没有一份家产来供你安居饱食生儿子做太老爷，你没有亲戚古旧的提拔，没有同乡同学的帮忙；你进不能混入***污吏土豪劣绅队中，退而守为一个安分守己的小百姓亦不可。所以什么大风大浪在阻挡你，只是你自己为自己的逃避找借口。
总有一些人一些事会成为我们心里黑暗的地方，可是这不正好将那些璀璨的星星衬托得更闪亮吗？所以也得感谢，是这些事物给予我们混淆，才使我们学会看清。一个人如果连容忍之心都没有，又岂能立足于这个社会？因别人的一句话一个眼神就灼伤自己，是否太脆弱了？多少人在浑水中淌过多少人在苦难中煎熬，如何相比？自己把那些莫须有的罪名顶在头上，是不是令自己太累了？是时候学会放松心情好好地享受人生了。
静看花落，且听风吟。脱去那一身沾满尘土的衣裳，袭一身白裳，让灵魂得以呼吸。静看庭前花落，让那些斑斓的记忆在你的脑中消散，学会感受美欣赏美；静静地听风吟唱，它早已历经沧桑，它会告诉你，许多在梦寐里未发酵的希冀；把心里的负担放开，抬起头来仰望穹苍，告诉自己怎样的生活才是你想要的，追寻去吧；不要再抱怨生活对你的不公，如果一路顺畅想必自己都会觉得心里不安；岁月分分秒秒都在流逝，比起那些身体残缺的人，你已经幸运多了不是吗？命里有时终须有，命里无时莫强求，看淡官名利禄，看淡红尘喧扰，总有一方净土属于你。
命运掌握在自己的手中，怎样的心境也取决于自己。人生不是彩排，从来都是现场直播，失去的不会再回来，错了也不能再重来。所以要告诉自己，好好珍惜。别人有别人的思想，你有你的路要走，何必在乎别人的一言一行来徒增你的烦恼呢？不论你如何挣扎反抗别人仍旧可以做他的你为什么不可以呢？
与其感时伤逝不如顺其自然，让梦想展开双翅，卸下一身伪装，简简单单地活着。日子没有变，仍旧是二十四小时，地球没有变，仍旧自转公转地忙碌，为何还要贪心地让它多一秒或者多转一圈呢？
如果你还在迷路，那仅仅是执迷不悟。抛开内心的杂念，让风穿过你的胸膛，洗涤你内心的空旷，陶干你的萎靡畏惧吧。未来还在继续，你要相信：明日的朝阳仍旧精彩。
文/宋易轩&&&&& 来源《读者》
心理延伸：
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世隽心理咨询机构创始人
全日制法学专业毕业
心理动力学取向心理咨询师
催眠治疗师
认知行为取向心理咨询师
家庭教育高级指导师
擅长婚恋情感、性心理、情绪压力、亲子教育、考前压力缓解等问题领域的心理咨询。
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