长期失眠怎么可以不吃药治疗？_百度拇指医生
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?长期失眠怎么可以不吃药治疗？
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总开夜车，可能造成的睡不好，长期失眠，颈椎酸痛，怎么才能缓解，最好是物理治疗。
***你的穴位！！！风池，安眠，大椎，列缺，
手三里，曲池 。
你的颈椎 ！！！ 是由于你的职业所遭成的 是可以治疗的！！具体怎么 治疗 第一 你可以找理疗店 但是千万不要去做颈椎牵引！！为什么不能做！我一时半会也跟你说不清楚
用大拇指腹顶住风府，向上用力按揉200下，然后正反旋转头5圈；再按揉手三里 ，从里往外拨按。（注意不能自己扳响颈椎，枕头10厘米高，不让颈椎受凉）
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完善患者资料：*性别：
失眠是一种心理状况不佳的表现。
其实最重要是保持好心态。
安心了自然可以睡好觉。
我找了几种治疗失眠的方法:
1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量***样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态
最后祝好梦~~~
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安思利普是不是可以直接治好失眠，不需要吃药再看医生...
来自：江西省 上饶 浏览 465 次
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最佳回答百姓健康网 55064 位专家为您在线解答
病情分析： 问题分析:你好，如果确诊是失眠症的话，可以选择的药物有很多，比如佐匹克隆，或者其他安定类药物。睡眠之前也要调整情绪，稳定心态，创造安静的睡眠环境，不要吃辛辣食品，不看刺激性食品，不玩手机，这样对于，睡眠的环节，会有所帮助。
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病情分析：
心理分析：你好，安思利普是采用电治疗的，相对于传统的药物治疗的话，安思利普更加安全一下，同时减少了药物带来的副作用。但是是否真的像商家说的那么神奇则不一定。心理指导：建议你在专业的医生指导下进行治疗，针对你的情况，医生给你的建议都会是比较专业和负责任的。
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