武志红：没有做过贼为何总心虚
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& & 自己从来没有做过贼，但为什么同事一丢东西，自己会像贼一样心虚，从而引起很多误会？广州的读者杨女士写信谈到了这个困惑，她在信里写道：&三十年前，在单位工作，一位同事丢了香皂，我也用这种香皂，结果引起了误会。后来，她的香皂找到了，她向我道歉，但我无法原谅她对我的伤害。我一直没有搭理她，最后是我离开了这个单位。以后，每到一个单位，都有一段不光彩故事。今年又上演了这样的事情，一个同事包里四十元居然少了五元。其他人都非常冷静，只有我一个人在紧张、焦虑，我必须找出这个贼来，否则大家肯定会认定就是我做的。三十年了，这样的事情几乎每年都上演。这到底是为什么？&
不要想象大象在飞
&&&&对于这样一件看似荒唐的事情，广州向日葵心理咨询中心的黄家良咨询师说，可以有两个层次的解释：表面上，是自我暗示让她表现得像个小偷一样，从而&做贼心虚&。深层次上，她肯定隐藏着一个冲突，这个内在的冲突是她&做贼心虚&的根本原因。
&&&&暗示是一种很神奇的力量，它会引着我们去我们不想去的地方。美国某棒球队一名伟大的投手，正准备给对手投球，他的队友走过来对他说：&千万别给他出界的高球。&这名伟大的投手出手了，球不仅飞得很高，而且还出界了，甚至飞到了看台上。
&&&&这就是暗示的力量，当一个人对我们说，&在下面的六十秒钟里，不要想着大象在飞。&那么，&大象在飞&的画面会在接下来的六十秒钟里不可避免地出现在你的脑海里。
&&&为什么会这样？这是因为，那名伟大的投手接到的是一个矛盾的信息，&出界的高球&和&千万别&，队友将这两个信息叠加在一起，本意是防止他投高球。但是，&千万别&是一个抽象的概念，暗示性比较低，而&出界的高球&是形象的，暗示性很高。这样一来，后者对投手的影响力远高于前者，所以让他投出&出界的高球&就不足为奇了。
她认为别人有意捉弄自己
&&&&恶性的暗示循环只是表面现象，&黄家良说，&最根本的原因是，她为什么这么在乎这种尴尬。&
&&&&其实，当身边人丢了东西并找贼的时候，我们的身体都会受到程度不一的暗示，而出现一些轻微的&做贼心虚&的表现。这一点在现在流行的杀人游戏中很容易看到，在寻找杀手的时候，一些新手很容易表现得像杀手一样，身体明显颤抖、流汗甚至语无伦次。如果新手特别害怕被误解，那么他的反应就越强烈，也就越容易被&好人&误认为是&杀手&，从而被冤死。
&&&&杨女士的问题就恰恰在于，她特别在乎周围人的看法。像今年，同事&丢了&五元钱，这是再小不过的一件事了，当事人都未必在乎，但杨女士特别在乎。在信里，她写道：&我必须找出那个偷钱的贼来，如果自己不把偷钱的找出来，账肯定要算在自己头上。&
因为给&抓偷了五元钱的贼&赋予了&澄清自己三十年的清白&这样的意义，杨女士的紧张就不难理解了。
&&&&黄家良说，第一次的香皂事件是一个纯粹的误会，杨女士一开始应该没有为此紧张，只是因为用了同样的香皂而被误会了。这个过程很正常，谁都可能遇到。但杨女士不寻常的是，因为这个误会，她和那个同事绝交，因为这个误会，她最后主动离开了这个单位。
&&&&这是很能说明问题的，她为什么这么在乎别人对她的误解？&黄家良说。杨女士的信中有这个问题的***，她写道，自从香皂误会事件发生后，&后来自己做事一直都战战兢兢，总好像前边有很多陷阱，很多人在捉弄自己。&
&&&&&也就是说，杨女士将香皂事件以及以后的事件看成了是别人&在捉弄自己&，无意的误会被她放到了&故意的恶意&上，难怪她会有这么大的反应。不过，黄家良说，杨女士的这种放大倾向是反应性，是一种自动思维，当这种事情发生时，她的第一反应是&别人在捉弄我&。而这个第一反应之下，必然埋藏着更深的原因：她对人有强烈的防御和不信任。
&不要&&&会起反作用
&&&&不要想着大象在飞&也是同样的道理，而杨女士的事情也是这个道理。除了第一次香皂引起的误会，以后的事情中，杨女士每次都告诫自己&不要重复以前的那件事情，不要表现得像贼一样&，但&不要&这个词对我们的身体反应是缺乏影响力的，而&贼&这个词则有强大得多的暗示能力。并且，感觉到紧张的时候，她对自己的身体说&不要流汗&、&不要发抖&时，她反而容易流汗，容易发抖，也是因为&不要&这个词暗示能力低。催眠师在进行催眠的时候，不会使用&不要&&&这种句式，就是因为它会起反作用。
&&&&俗话说&做贼心虚&，心虚的表现一般有脸红、身体僵硬、表情呆板、发抖和流汗等等。像这些身体反应，主要是受植物性神经系统（又称自主神经系统）所控制的。但是，对这一点，人们有一种误解，以为自己可以直接指挥。当我们这样做的时候，很容易会形成恶性循环。
&&&&譬如，一个怕脸红的女孩命令自己&不要脸红&，但身体的植物性神经系统间接接收到的是&脸红&的指令。于是，她的脸更红了。这让她很紧张，她接下来下令&绝对不要脸红&，但她的脸会更红。
&&&&杨女士的例子比较复杂一些，但也可以看到一个清晰的恶性循环。她告诫自己&不要做贼心虚&、&不要像贼一样反应&，但这相当于暗示自己的身体去这样反应。结果，又一次令人尴尬的误会发生了。等下一次再发生同事丢东西的事情时，她会更加严厉地告诫自己&不要像贼一样反应&，这让她的身体反应更加强烈，于是尴尬再次发生。
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核心提示：自己从来没有做过贼，但为什么同事一丢东西，自己会像贼一样心虚，从而引发起很多误会？
　　自己从来没有做过贼，但为什么同事一丢东西，自己会像贼一样虚，从而引发起很多误会？广州的读者杨女士写信谈到了这个困惑，她在信里写道：“30年前，在单位工作，一位同事丢了香皂，我也用这种香皂，结果引起了误会。后来，她的香皂找到了，她向我道歉，但我无法原谅她对我的伤害。我一直没有搭理她，最后是我离开了这个单位。以后，每到一个单位，都有一段不光彩的故事。今年又上演了这样的事情，一个同事包里40元居然少了5元。其他人都非常，只有我一个人在、，我必须找出这个贼来，否则大家肯定会认定就是我做的。30年了，这样的事情几乎每年都上演。这到底是为什么？”
　　不要想象大象在飞
　　对于这样一件看似荒唐的事情，广州向日葵中心的黄家良咨询师说，可以有两个层次的解释：表面上，是自我暗示让她表现得像个小偷一样，从而“做贼心虚”；深层次上，她肯定隐藏着一个冲突，这个在的冲突是她“做贼心虚”的根本原因。
　　暗示是一种很神奇的力量。黄家良说，它会引着我们去我们不想去的地方。
　　美国某棒球队一名伟大的投手，正准备给对手投球，他的队友走过来对他说：千万别给他出界的高球。这名伟大的投手出手了，球不仅飞得高，而且还出界了，甚至飞到了看台上。
　　这就是暗示的力量，当一个人对我们说，在下面的60秒里，不要想着大象在飞。那么，大象在飞的画面会在接下来的60秒钟里不可避免地出现在你的脑海里。
　　为什么会这样？这是因为，那名伟大的投手接到的是一个矛盾的信息，出界的高球和千万别，队友将这两个信息叠加在一起，本意是防止他投高球。但是， “千万别”是一个抽象的概念，暗示性比较低，而“出界的高球”是形象的，暗示性很高。这样一来，后者对投手的影响力远高于前者，所以让他投出“出界的高球”就不足为奇了。
　　她认为别人有意捉弄自己
　　“恶性的暗示循环只是表面现象，”黄家良说，“最根本的原因是，她为什么这么在乎这种尴尬。”
　　其实，当身边人丢了东西并找贼的时候，我们的身体都会受到程度不一的暗示，而出现一些轻微的“做贼心虚”的表现。这一点在现在流行的杀人游戏中很容易看到，在寻找杀手的时候，一些新手很容易表现得像杀手一样，身体明显、流汗甚至语无论次。如果新手特别害怕被误解，那么他的反应就越强烈，也就越容易被“好人”误认为是“杀手”，从而被冤死。
　　杨女士的问题就恰恰在于，她特别在乎人的看法。
　　像今年，同事“丢了”5元钱，这是再小不过的一件事了，当事人都未必在乎，但杨女士特别在乎。她在信里写道：“我必须找出那个偷钱的贼来，如果自己不把偷钱的找出来，账肯定要算到自己头上。”
　　因为给“抓偷了5元钱的贼”赋予了“澄清自己30年的清白”这样的意义，杨女士的紧张就不难理解了。
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