治高血压的最好最实用的 三个方法
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很多中老人非常关心血压高的问题。在此我们一起讨论一下。我们认为高血压是体内各***不协调的结果，也是导致内脏功能下降的一个继发病因。血压在现代医学有一个标准：一个是收缩压，一个舒张压。普遍认同的标准高压在90－140，低压在60－90。如果高压不持续超过140就不算高血压，不导致内脏功能障碍就不算高血压病。血压是流动在血管里的血对管壁的压力，就像自来水管的水对水管的压力称为水压同一个道理。决定压力大小的因素有以下几点：一个是管径的大小，管径越小，压力越大。另一个是流动在血管里面的血量；血量越大，可能压力就越大，流量小压力就小。此外，还有流动的速度，速度越快压力就越大，速度越小，压力就越小。管径的大小、血量的多寡和流速快慢，是影响血压的关键因素。所以我们去治疗所谓的血压高的时候，就是要解决这三个关键问题，而血压只是一个表征。血压起伏，原因何在？我们平常的血压与情绪关系非常密切，如果你情绪不稳定，今天生气了，或者一下子高兴了，血压就会升高。因为这个时候心脏活动快了，流出来的血速度就比较快，而且一高兴起来，血管是收缩的，等心情稳定的时候血管就舒展开了，流速就相对缓慢了，血压就相对稳定。体位的改变，也会引起血压变化。我们躺着的时候身体放松，血管舒张，供血比较和缓，血压就低一点，起床以后活动、运动都会让血管收缩，血压就会升高一点，所以血压与情绪、体位、运动状态都有关系。让血压匹配自身状态。专门为了以改变血压指标而进行的治疗是治不好病的，血压高或者低本身不是病，是身体当下的需求。身体有运动活动的需求时血压会升高，或情绪改变的时候，为了保护某些重要的脏器，身体会主动让血压升高。所以对控制血压来说，第一，保持心情的稳定最重要；第二，其实每个人的血压都不一样，有的人需要高一点的血压维持他的生命状态，有的人需要低一点的血压维持正常的运转。其实所谓治疗高血压是不对的，而是把重点放在调整血压，让血压适应你这个状态。就像一部宝马需要宝马的动力，一部QQ也要有与之相匹配的动力，每部车子有不同的需求，所以我们调整血压并不是治疗，而是调整到和你身体最吻合、最相匹配的状态就好。没有任何一个血压的标准是完全不变的，高血压的标准从制定出来到现在也改变了好几次了。我觉得其实对每个人身体状态最合适的才是最好的血压。我认识一个老人，现在高压是270，低压是190。但他活到将近100岁了，每天运动自如。这个血压标准对他来讲是合适的，对普通人来讲可能血管就爆掉了，所以每个人有不同的适应他生存的血压。人体的三个血压“调节器”。内关穴：我们治疗高血压时一般可以取手上的内关穴，这个是中医讲的心包经的穴位，可以让血管的收缩和舒张发生改变。这个穴位对很多种心脏病都有保健作用，不单是调整血压。我觉得内关穴是心脑血管的第一保健穴位，所以不但对血压有好处，对整个血管的收缩、舒张的弹性都很有好处。太冲穴：这个是肝经的穴位，但对于血压的调整是最好的，和内关配合，效果特别明显，尤其是因为血压高引起的头疼，头晕，或者耳朵嗡鸣效果特别好。桥弓穴：我们把头转过来，鼓起来这一条筋叫桥弓，我们用手从上往下推，可以抹一点润滑油或膏药。对急性的高血压效果特别好，血压突然升高引起头疼、眼睛胀疼，从上往下推，一般2－3分钟血压就降下来了。高血压注意事项：1、合理膳食：高血压患者要注意调节自己的饮食习惯和作息习惯，养成良好的饮食习惯，在我们的日常生活中，有很多食物是不适合高血压患者食用的，而又有很多食物是对降压有很好的疗效的，因此，高血压患者要格外注意自己的饮食。首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。并且要注意限制脂肪的摄入。适量摄入蛋白质，多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，限制盐的摄入量，多吃新鲜蔬菜，水果。2、注意适当运动：运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。3、常饮茶：喝茶有养气提神的作用，除了这，茶还有降血压的功能。其中一款就是莲心茶，莲心就是莲子中间的胚芽，味道很苦，但是用它泡茶可以扩张血管、清热强心，能有效的降低血压，再是罗布麻茶降压效果也很好，一方面麻中的黄酮可迅速降低血脂、血粘、减轻心脏负担，打通堵塞，有效剥离附着在血管壁上的血脂，将多余的血脂通过大量的深色尿液排出体外。另一方面，康源茶馆罗布麻茶中的芸香甙等有效成份能够清除血管内的血液垃圾，补钾排钠，软化血管，恢复血管壁弹性。荷叶山楂茶，有健脾，活血，适用于冠心病、高脂血症的高血压患者。4、注意戒烟限酒：烟叶内含有尼古丁使中枢神经和交感神经兴奋，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。而高浓度的酒精也会导致动脉硬化，使血压升高。5、心理平衡：要调整好自己的情绪，紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。
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芹菜汁是很多人都喜欢的健康饮品，尤其是现在越来越多的人注重养生，而芹菜汁确有养生之效。那芹菜汁能降血压吗？
高血压给我们的生活和身体会带来极大的影响，所以我们的日常生活中，尤其要注意饮食的合理，今天先来给大家介绍降血压可以喝的茶，毕竟茶也是我们中国人生活中不可或缺的一物。
高血压会引起很多疾病，如心脏病、中风等，所以高血压患者日常总是需要关注血压的高低，一定要在血压升高的时候立马注意到，从而采取措施降低血压。
血压一高，就会感觉头晕、心慌、气急等症状，仿佛一口气就提不上来了似的，常见于中老年人，青年、少年、幼年较为少见，今天来给大家介绍降血压的食物都有什么。
不少女性在妊娠期间患有高血压，这是孕妈妈没有想到的，其实患高血压跟平常的饮食是有很大关系的，那么孕妇高血压吃什么降压呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
高血压喝什么茶最好?高血压是很多老年人的通病，现在这一病症也越来越年轻化，关于高血压喝什么茶能降压，是很多朋友关心的话题，下面小编告诉大家高血压喝什么茶最好，帮助患者降血压!
高血压患者越来越普遍，所以高血压一直都是困扰人们的疾病，它的患病率特别高，现在不仅是老年人患有连年轻人也有不少患有高血压的。那么患有高血压该怎么治疗呢?我们可以采用偏方治疗，其不良反应低，安全性高，方法简单易行，因此高血压患者可以结合民间偏方来降血压。
高血压是一种高发的疾病，尤其在现代社会更有年轻化的趋势，如何防治高血压是人类共同面对的难题。同时高血压也是一个慢性的疾病，它通常会伴随患者很长一段时间，除了通过药物来稳住它，我们还有什么办法呢?其实我们可以通过***和饮食疗法调节自身的血压，让我们远离高血压，做一个健康的人。
众所周知，芹菜是非常好的一种降血压食物，克问题的关键在于我们怎么吃芹菜能更好的吸收芹菜里面的叶绿素来达到降血压的效果。芹菜怎么吃降血压最好？芹菜降血压正确吃法是什么？下面小编为大家推荐6款芹菜降压食疗方，都可以尝试一下！
作为一种常见持续血压高的疾病之高血压，在饮食上一定要注意。药物治疗虽然很重要，但也不要忘了饮食治疗。饮食疗法是一种天然安全的治疗方法，因为健康的饮食疗法降血压安全无副作用。那么高血压饮食原则有哪些呢?高血压患者怎样吃呢?下面就和小编一起去看看高血压患者的饮食原则吧!
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健康方式，滋补方“释”。不论寒冬酷暑，小编坚持辛苦~您的耐心阅读，就是给予我充分的理解和有力支持，对此表示深深的敬意和真诚的感谢，让我们共同努力构造健康生活！更多精彩文章请关注小编~小编不懈努力的给您分享最新鲜的健康资讯哟~血压突然降低很容易导致眩晕，由于大脑短时间缺氧所致。比如，猛然起身或起床等。另外高血压药物ace抑制剂和阿米替林等抗抑郁药，都会降低血压，诱发眩晕。镇静剂抑制中枢神经，使大脑活动减速，也是导致眩晕的一大因素。高血压分为三级，一级是血压在140-159/99-90之间，二级是160-179/100-109之间，三级是180/110以上。三级高血压没有其他危险因素存在时就属于高危状态，出现一个以上的危险因素时就属于极高危状态，你现在的情况就属于高危状态，需要及时进行药物治疗，同时还需要进行饮食运动配合调理。【你属于哪一级高血压？】对高血压的诊断，既往是根据血压的水平和对靶***的损害程度进行分类（正常血压、临界高血压、确诊高血压）和分期（一、二、三期）。1998年，WHO根据世界范围的高血压最新研究成果及高血压防治中的实践经验总结，第四次修改且确定新的高血压诊断分级标准，经我国高血压联盟组织讨论后，已同意选用此分级标准。对高血压病人按上述方法进行危险度分层后，其重要意义在于：1、在高血压病的治疗上，大夫可根据患者的危险度分组分层情况，实施治疗措施，确定治疗强度。比如：对分层后列入低危的患者，尤其是某些刚被确诊的高血压病患者，可先以非药物治疗的方法进行生活方法干预，只有在生活方法干预无效后，才开始进行药物的干预治疗。而对分层后列入高危、极高危组的患者，则一定立即予以药物干预治疗，且且在药物治疗时，除了要考虑怎样积极有效地控制血压外，还要根据其靶***受损的程度和且发相关疾病的情况进行针对性的治疗，以尽量减轻靶***的损害和且发的相关疾病。2、在对疾病的风险猜测上，大夫可根据患者危险度的分组分层情况猜测患者在10年内发生心脑血管疾病（如冠心病、心肌梗死、脑卒中等）事件的风险率是多少。比如：对低危险度患者来说，其在10年内发生心脑血管疾病事件的风险率要低于1五%；对列入中危险度的患者，其风险率为1五%~二十%；对列入高危组的患者，其风险率为二十%~三十%;对列入极高危组的患者，其10年中发生心脑血管疾病的风险率要超过三十%。【在确定血压分级时应注意甚么问题】根据WHO的建议，测量的血压值是分级的依据，这个血压值一般是指病人在未服用降压药物前在不和此同时间测量血压值3次的平均数。可是，假如病人已经接受降压药物治疗，在医院的建议可参考患者现病史之中的血压值来进行分级，但这个血压值要符合下述条件：1、是由正规医院内科大夫测量或核实的血压值，最好要有记录。2、假如病人是间断服用降压药，可以其最后一次服药前的血压值为依据，且采集一系列血压值的平均值作为参考。3、要排除偶测血压升高或有明显外界因素的干扰如情绪过激、过度疲劳、过量饮用刺激性饮料（咖啡、酒等）等造成的暂时性血压升高。一旦经常出现这些症状，就应该高度怀疑高血压，这时最好赶紧测量以下血压。一、时有头痛，并伴有颈项部僵硬或肩膀酸痛高血压患者的头痛常发生在后脑部和两侧太阳穴，常常在午后和早晨起床后出现，洗脸或早餐后减轻，精神疲劳或剧烈运动后加重，并常常伴有颈部僵硬或肩膀酸痛。另外，注意区分交感型颈椎病，它可导致头晕、头痛、心慌等一系列与高血压相近的症状，虽然这种类型的颈椎病在临床上少见。二、心悸高血压病人在初期血压升高的时候，神经调节已失去平衡，交感神经过度兴奋，而交感神经过度兴奋就会引起心率加快、心脏的收缩功能加强，这时高血压病人就可能会感到心悸。三、胸闷早期高血压在心脏代偿时期发生胸闷，往往是神经性的，类似神经官能症，检查时能无明显异常表现。但随着病情的进一步发展，脂类物质在血管壁沉着，导致心脏结构和功能可能会发生改变，从而引起心脏肥厚和冠状动脉供血不足，这时高血压病人常常会感觉胸闷更加强烈。四、常感到头昏脑胀，伴有眼花头昏也是高血压的早期症状，有时会感到头昏眼花。五、耳鸣高血压病人在初期常会感到两耳内有“吱吱”的声音，好像往脑袋里钻，心里常常感到很烦躁。六、失眠、多梦、健忘常常感到睡不好觉，夜里做梦多，起床后精神差、注意力不集中，又什么事都容易忘记。七、乏力、肢体麻木总感觉全身疲倦、酸软无力，手脚麻木，常见手指、足趾麻木或皮肤有蚂蚁行走的感觉，这可能由于高血压并血管舒缩功能紊乱或动脉硬化等原因引起的肢体供血不足所致。八、严重打鼾严重打鼾者，因身体获得的氧气少，可导致植物神经兴奋，心率增加，心脏做功增多、全身血管收缩，这些变化表示心脏处于紧张状态，是高血压警惕信号。【简单而有效的降血压方法】1、轻拍手掌可使血压降低30%在平时闲暇的时间里，患者要重视通过轻拍手掌来降血压以防止病情的加重，每天坚持5分钟，当拍手形成规律和习惯，那就可以控制并保持血压的降低。做法是：手掌并拢从上到下轻轻磨擦，同时屈伸你的手指，然后食指拇指交叉摩擦几次，最后双掌并拢再轻柔几下。性格内向的人，可以尝试用瑜伽来降血压，实践证明非常成功。2、放声高歌能降血压在平时患者可以通过出声音的唱歌来降压，这是非常简单而有效的一种降压方法。要知道，轻缓的音乐是解除疲劳的最好方式，当心情不好或者压力过大的时候可以放开喉咙放生高歌，可以有效缓解压力。听音乐能让人放松，并使心跳变得缓慢。较长的歌曲会使人的心跳很平静，同时可以降低血压。3、阅读一些让人轻松的信息高血压病人在日常最忌讳的就是看一些使人情绪紧张的电视剧或电影，所以我们提倡的是高血压患者要每周抽出点时间看看报纸或书刊，阅读一些让人身心愉悦的信息，来放松自己的大脑缓解紧张和压力。4.每天喝点野兰荞茶据科学工作者证实，野兰荞茶中含有黄酮类物质，其主要成分为芦丁。芦丁含量占总黄酮的70～90%，芦丁又名芸香甙、维生素P，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗。而芦丁在其它谷物中几乎没有。推荐选择获得天然硒认证的野兰荞茶，这样不仅可以帮助降血压，而且其丰富的微量元素硒还能够帮助提高免疫力，有助于减少其他疾病的发生。关注健康，提高生活质量，绿色生活！
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