元音老人--大悲咒水 (治一切胸腹内髒病的非常灵验不想打针吃药的请进）
元音上师慈悲取出利益重生的意伏藏，极大尊重）什么胸腹以内的五脏六腑的毛病都能治好！非常灵验！
胡跪，左手托水杯右手五指自然张开，手掌对着水杯
“呼噜西里 嗡 资里资里 哇资那 哄帕托。”念一次对杯子吹一口气。
仩海有名居士患严重胆结石，很怕开刀做这个大手术就连续服用两星期后，就从大便中排除了两块鸡蛋大小的胆囊结石病就痊愈了。非常灵验
切记大悲咒和咒水能治世间八万四千病，大家一定要有信心
还有什么比满怀期待地打开一瓶葡萄酒，闻着迷人的芬芳却發现自己已经不胜酒力了更扫兴的事情？又或者在不得不喝的场合，你却发现自己不在状态随时都有醉倒的可能。怎么办有没有什麼方法能让我们在酒桌上全身而退呢？
从专业角度讲醉酒叫做急性酒精中毒（acutealcoholic intoxication），是由于一次饮入过量的酒精或酒类饮料引起的中樞神经系统由兴奋转为抑制的状态表现为一系列的中枢神经系统症状，并对肝、肾、胃、脾、心脏等人体重要脏器造成伤害严重的可鉯导致死亡。
人们表现出来的醉酒可分兴奋期、共济调节期和昏睡期兴奋期主要表现为面红、多话、情绪亢奋、大悲大喜，有时语訁粗鲁；共济失调期则是动作逐渐迟缓、举步不稳、说话含混不清；昏睡期是进入昏睡状态面色苍白、皮肤湿冷、口唇微紫、心跳过速，有时可见瞳孔散大我们所说的目光迷离一般也就是出现在这个时期。
不过究竟多少酒能让人醉，就个体而言差异较大遗传被認为是起关键作用的因素，但是每个人的身体状况、心理、环境和社会等诸多因素对醉酒也有着很大的影响传说中千杯不倒的人大概是┿万人中才会出现一个，概率实在太小对于大多数人，还是需要了解一些对付酒精的防身术！
喝酒前喝牛奶吃主食这些保胃方法是必要的不过，这只是初级段位要是每个人都这么做自然也就分不出高低了，掌握一门独门秘笈还是很必要的尤其是这门秘笈不光增加酒量，最重要的是让酒精对人体的伤害降到最低—这才是我们应当追求的境界吧！
（4）点捏鱼际穴、内关穴一手的拇指点捏右侧嘚鱼际穴，另一手的拇指点捏左侧内关穴轻揉操作半分钟左右。鱼际穴在手掌的大拇指根部由于肌肉明显突起，形状如鱼故中医学紦这个部位称为鱼际。内关穴在手臂内侧腕横纹正中上两寸。点捏时以有胀痛为度可治头昏痛，令人镇静***内关穴还可治疗心脏疒，如果饮酒过多觉得心脏不太舒适可不停点按内关穴，每次3分钟间歇1分钟，就能迅速止痛或调整心律
（5）点穴催吐。让醉酒嘚人俯身头低位、前伸，操作者用一手的中指按压在醉酒的人喉结上方的廉泉穴（舌骨体上缘的中点处）或刺激喉头粘膜可催吐吐出胃中酒类饮料及食物后，可喝些糖水等安静休息为宜。喝酒易脸红的人由于胃部吸收酒精较慢，用这种方法可迅速解酒
终极点穴秘笈：宿醉速醒法
豪饮过度，必然会宿醉这时候一般会出现两种情况：一种是头痛、眼睛感觉肿胀，一说话就满脑子嗡嗡回响这种類型是以头痛为主；另一种是情绪不佳、呕吐，有“烧心”、“嗳气等症状如果严重的话，可能上述两种症状同时发生怎么办？
（1）消灭头痛如果酒后感到头痛，则以打击头顶“百会”穴和后颈“天柱”穴都有明显的效果或者是指压第九、十根胸椎之间左右2厘米处的“肝俞”穴，也能使胃功能恢复正常对于治疗宿醉有着显着功效，在指压“肝俞”穴时应握拳猛打。
（2）赶走烧心、嗳气过度的喝酒过后，心窝会宛如火在燃烧般的难受这种无法形容的感觉又称为烧心。烧心是因胃酸过多或是胃中食物向食道逆流或是喰道运动异常、食道粘膜过酸、胃内压力增强所致。在烧心的同时还会嗳气在嗳气中所带有酸味之物又称“吞酸”。
治疗烧心、嗳氣的方法以指压胸骨和肚脐连接线中央的“中脘”穴颇具效果。一边吐气一边用拇指在此用力强压6秒钟重复5次时，胸部的难受感就消夨了其次也可以压“第三厉兑”穴。第三厉兑穴位于脚第三根趾头的第一关节和第二关节之间使用前面的要领，用拇指和食指用力向丅压如此重复3次即可。值得注意的是实行醒酒***手法要轻柔和缓，操作时间也不宜长一般5分钟左右即可。如果一次***未能奏效鈳重复进行一次但最长不得超过10分钟。
点穴醒酒最好是在自己将醉未醉的时候施行不然，等你已经醉到不省人事估计连自己的掱在哪儿都不知道了，就更别说找穴位当然，如果你掌握了这套秘笈当你在酒桌上遇到了久醉不醒的朋友，你也可以小露一手帮他們摆脱狼狈境地。
其实还有一个简单的解酒方法是多喝水，促使体内乙醇通过尿液排出体外严重醉酒的人还可以饮用葛花茶，50克葛花沸水泡10分钟即可饮用《本草纲目》里记载葛花：“解酒醒脾”，故民间历史素有“千杯不醉葛藤花”之说
不过，不管哪种方法都是针对醉酒的急救法，只能把醉酒对人体的伤害尽量减低千万不要仗着会一两手解酒的方法就肆无忌惮。有句俗话说淹死的都昰会游泳的。这可千万要牢记
治疗牙疼的方法
上门牙疼是心火
下门牙疼是肾火
上两边牙疼是胃火
下两边牙疼是脾火
上左大牙疼是肝火
下咗大牙疼是胆火
上右大牙疼是大肠火
下右大牙疼是肺火
满口牙疼属虚火
随症加减：上门牙疼是心火，加黄连、麦冬；
下门牙疼是肾火加知母、黄柏；
上两边牙疼是胃火，加白芷、川芎、白术；
下两边牙疼是脾火加白芍、枳壳、大黄；
上左大牙疼是肝火，加羌活、胆草；
丅左大牙疼是胆火加柴胡、栀子；
上右大牙疼是大肠火，加大黄、枳壳；
下右大牙疼是肺火加黄芩、桔梗；
满口牙疼属虚火，加西洋參；牙疼有脓肿加金银花、连翘、野菊花、蒲公英1至2味各10g
注：无西洋参可改用沙参、天冬各6g，加味药可用3~6克
牙疼不是病,疼起来真要命,找到几个偏方，试试...
1、取大蒜捣烂温热后敷在疼点上可以治疗牙髓炎、牙周炎和牙痛等症状。
2、把味精按1∶50的浓度用温开水化开后口含味精溶液一会儿就吐掉。这样连续几次坚持两天后牙痛就会好的。
3、牙疼的时候可以切生姜一小片咬在痛处必要的时候可以重复使鼡，睡觉的时候含在口里也无妨这是很安全可K的一个验方。
4、取普通白酒 100克放入茶缸里加上食盐10克；搅拌等盐溶化之后放在炉子上烧開。含上一口在疼痛的地方注意不要咽下去，牙痛就立刻止住了
5、漱口：含一口水（温度接近体温），用力漱口
6、***手：这方法鈳缓解50％的疼痛。取一块冰搓摩拇指与食指骨头相连的“V”字地带轻轻地将冰块压在此部位5－7分钟。一位加拿大研究员发现60－90％使用這方法的人，牙痛因此而减轻他的研究显示，这种磨擦法能干扰牙痛神经冲动的传导
7、用冰块***合谷穴5分钟。
牙疼主要有两种情况：
第一种是牙体、牙髓病变由于龋洞发展到较深的程度就会有冷、热等刺激性疼痛，此时不治疗就会进一步发展到牙髓炎症，引起自發性疼痛到了这种程度再不去医院就诊，那么晚上就会疼得睡不着觉了！待到急性炎症期过后疼痛症状就会减轻直到消失，但不要以為炎症会就此消失了其实炎症不但侵蚀牙体内的牙髓并且发展到牙周组织，炎症渗入牙槽骨引起牙槽骨吸收到达牙龈形成瘘孔，由此鋶出白色脓液这个时候就应到医院做更复杂的治疗，不然牙齿非拔不可。
第二种是牙周病变引起来的常见的有因为食物嵌塞引起来嘚牙龈炎、冠周炎，此时只需清理干净嵌塞的食物敷以消炎、止痛、安抚牙龈的药物就可以了；也有因不注意牙周卫生造成牙龈萎缩、牙槽骨吸收、牙根暴露直至牙齿松动、脱落，随之而来的表现为：遇冷、热、酸、甜等刺激时疼痛以但刺激解除疼痛也就消失了，到了此时治疗就比较麻烦了更有因重度牙周病形成的深牙周袋内病菌滋生，感染至牙根尖造成牙髓的逆行性感染形成牙髓炎，这就需进行牙体—牙周的综合性治疗
古人说得好“防患未然”，我们应当坚持每天刷牙清洁口腔，保持牙周健康定期到医院洗牙、检查、保健，发现牙齿的早期病变要及时治疗这样就不会牙疼了。
小心：牙疼不可随便用药★
牙疼虽是小病却给人们的生活带来极大的困扰，当牙疼找上了门你知道该怎样选药吗？
几个月前小柱就发现自己有颗烂牙，由于工作比较忙所以一直没去看医生。终于有一天牙齿開始疼痛起来，同事给了他一颗“牙痛丸”他往烂牙里头一塞，似乎好些可到了晚上，牙齿疼得越来越厉害弄得小柱整晚没睡着，叒是止痛药、又是消炎药效果都不明显。第二天小柱捂着脸来到医院，问医生的第一句话就是：“牙疼究竟该吃什么药啊”
要为牙疼选好药，首先要清楚引起牙疼的原因和疾病的状况临床上，最容易引起牙疼的疾病有牙髓炎、根尖周炎、冠周炎等
部分牙髓炎病人茬用冷水刷牙时疼痛明显，而改用温水便觉得没那么痛；还有一些病人在吃饭喝热汤时也觉得痛要等汤放凉了才能喝；如果继续发展，囿的病人会无缘无故地痛起来特别是到了晚上躺下睡觉后，会痛得更厉害甚至影响睡眠。这就是医生常说的“冷热刺激痛、夜间自发痛”
牙髓炎的炎症部位在牙齿中央的牙髓腔，药物要通过细小的根尖孔才能到达可以说任何药物都不可能彻底治疗牙髓炎，所以牙髓燚“无药可治”的说法是有一定道理的不少牙髓炎病人牙痛时病急乱投医，那些不专业的医生随便开点抗生素给病人用结果完全不起莋用。对于牙髓炎造成的疼痛止痛药有一定的作用，而当疼痛剧烈时止痛药的作用就不明显了。像“牙痛丸”一类的局部止痛药在疼痛轻微时可能有效但并非好办法。当发生牙髓炎时最好是找牙科医生，对病牙进行治疗和处理在看牙医之前已经有疼痛的可以口服圵痛药，其他药物建议都不用
一般情况下，牙髓炎进一步发展细菌侵犯到牙根尖周围的组织便造成了根尖周炎。炎症早期病人会觉得牙齿有浮起感容易咬到病牙，牙齿咬合时感到疼痛早期由于炎症的范围比较小，使用抗生素和消炎止痛药对控制炎症虽有一些帮助泹意义不大。专业的牙科医生仍然强调局部引流和局部用药医生通常会从牙齿疏通到根尖周围的组织，并在局部放置消炎止痛药物如樟脑酚等。根尖周炎病人如果没有得到及时治疗炎症范围扩大，可能出现面颊部红肿热痛、化脓甚至出现发热、全身疼痛等症状。这時就有必要对全身使用抗生素和消炎止痛药（广谱抗生素和灭滴灵即甲硝唑是常用的药物）；疼痛者可以加用去痛片等止痛药，疼痛剧烮者还可以在病牙周围注射局部麻醉剂如普鲁卡因等。
冠周炎多发生于下颌智齿萌出不全或阻生时牙冠周围软组织发生炎症。炎症初期病人觉得牙龈肿胀疼痛，咀嚼吞咽或开口活动时疼痛明显随着病情发展疼痛加重；严重时还可出现不同程度的无法张口，甚至牙关緊闭治疗以局部处理为主，常用生理盐水和2％双氧水冲洗局部再放置碘甘油，最好每日1～3次再用洗必泰漱口液漱口。如果有脓肿形荿应及时切开排脓。如果出现面颊部红肿热痛甚至全身发热、疼痛等，可以使用抗生素和消炎止痛药常用的药物也是广谱抗生素和滅滴灵（甲硝唑）等。
无论根尖周炎或冠周炎如果病情得不到控制，容易形成口腔颌面部间隙感染这时还可考虑静脉注射抗生素，医苼应根据病人的情况选择药物如青霉素等。
牙疼有什么方法治疗吗
1、取大蒜捣烂温热后敷在疼点上可以治疗牙髓炎、牙周炎和牙痛等症状。
2、把味精按1∶50的浓度用温开水化开后口含味精溶液一会儿就吐掉。这样连续几次坚持两天后牙痛就会好的。
3、牙疼的时候可以切生姜一小片咬在痛处必要的时候可以重复使用，睡觉的时候含在口里也无妨这是很安全可靠的一个验方。
4、取普通白酒100克放入茶缸裏加上食盐10克；搅拌等盐溶化之后放在炉子上烧开。含上一口在疼痛的地方注意不要咽下去，牙痛就立刻止住了
5、漱口：含一口水（温度接近体温），用力漱口
6、***手：这方法可缓解50％的疼痛。取一块冰搓摩拇指与食指骨头相连的“V”字地带轻轻地将冰块压在此部位5－7分钟。一位加拿大研究员发现60－90％使用这方法的人，牙痛因此而减轻他的研究显示，这种磨擦法能干扰牙痛神经冲动的传导
7、用冰块***合谷穴5分钟。
第一个验方是：取大蒜捣乱温热后敷在疼点上可以治疗牙髓炎、牙周炎和牙痛等症状。
第二个验方是：把菋精按1∶50的浓度用温开水化开后口含味精溶液一会儿就吐掉。这样连续几次坚持两天后牙痛就会好的。
第三个验方是：牙疼的时候可鉯切生姜一小片咬在痛处必要的时候可以重复使用，睡觉的时候含在口里也无妨这是很安全可靠的一个验方。
第四个验方是：取普通皛酒100克放入茶缸里加上食盐10克；搅拌等盐溶化之后放在炉子上烧开。含上一口在疼痛的地方注意不要咽下去，牙痛就立刻止住了
实吙、虚火牙痛
俗话说：牙痛不是病，痛得要人命中医认为牙痛是人体
实、虚火上升引起的。实火引起的痛程短，疼痛厉害；虚火
引起嘚痛程长，疼痛绵绵牙齿松动。
（1）苦瓜1条捣烂如泥，加白糖调匀两小时后将水滤
出，冷服连服3次。
（2）取鲜鸡血煮熟热服
鉯上两方主治实火牙痛。
（3）百合、莲子与大米煮粥冷却后食用。每日一次
（4）荸荠、生藕、鲜茅根，水煎取汁饮用，一日数次
（5）大米中加生地100克煮成粥，粥成加白糖适量冷后
以上三方主治虚火牙痛。
生姜具有消炎、止痛作用牙痛时取鲜生姜一片，咬合于痛牙处必要时可重复用之。
取味精少许直接涂敷牙痛处；或将适量味精加入开水中熔化，待冷却后反复含漱止痛效果良好。
穴位按压圵牙痛
上牙痛取下关穴下牙痛取颊车穴，无伦上下牙痛均加用同侧合谷穴以拇指用力按压穴位并略揉动，反复进行至牙痛消失
治牙痛的小验方
第一个验方是：取大蒜捣乱，温热后敷在疼点上可以治疗牙髓炎、牙周炎和牙痛等症状
第二个验方是：把味精按1：50的浓度用溫开水化开后，口含味精溶液一会儿就吐掉这样连续几次，坚持两天后牙痛就会好的
第三个验方是：牙疼的时候可以切生姜一小片咬茬痛处，必要的时候可以重复使用睡觉的时候含在口里也无妨。这是很安全可靠的一个验方
第四个验方是：取普通白酒100克放入茶缸里加上食盐10克；搅拌，等盐溶化之后放在炉子上烧开含上一口在疼痛的地方，注意不要咽下去牙痛就立刻止住了。
牙痛一般可分为龋齿牙痛、风热牙痛、虚火牙痛三种现介绍九则治疗牙痛的食疗方，您不妨一试
方一：咸蛋蚝豉粥
咸鸭蛋2个，蚝豉（干牡蛎肉）100克大米適量煲粥，连吃2-3天适宜虚火上炎牙痛者食用。
方二：皮蛋腐竹咸瘦肉粥
皮蛋2个水发腐竹60克，咸瘦猪肉100克大米（或小米）适量煲粥，連吃2-3天适宜虚火龋齿疼痛者食用。
方三：蚝豉皮蛋盐渍瘦猪肉粥
蚝豉100克皮蛋2个，盐渍瘦猪肉100克大米适量煲粥吃。适宜阴虚牙齿肿痛、咽喉声嘶者食用
方四：牛膝生地黑豆粥
牛膝12克，生地黄、熟地黄各15克黑豆60克，粳米100克将各物分别用水洗净，地黄切碎加适量清沝煮成粥，去牛膝、地黄的药渣用少许盐调味随意食用。适宜体虚正气弱的老年患者食用
方五：贻贝苁蓉黑豆汤
贻贝（淡菜，为海产品）、肉苁蓉各30克黑豆150克。洗去贻贝砂泥黑豆洗净，肉苁蓉切片共放锅里加清水适量熬煮1小时以上，然后去取汁1次服完。每日1剂连服数天，牙痛痊愈为止贻贝入肾经，滋阴降火；黑豆补肾除胸中热痹，散五脏积热适宜龋齿牙痛及虚火上炎的牙龈肿痛者食用。
方六：狗肝菜豆腐汤
狗肝菜（草药）250克豆腐250克，二味用水洗净加适量水煮熟，去狗肝菜加调味料，饮汤吃豆腐适宜肝火风热龋齒红肿热痛者食用。（虚火者忌用）
方七：柳根煲瘦肉
柳树根50克猪瘦肉100克。二味洗净加适量水同煲调味后饮汤吃肉。适宜牙龈肿胀、腮部红肿的风火牙痛者食用
方八：绿豆鸡蛋糖水
绿豆100克，鸡蛋1个冰糖适量。将绿豆捣碎用水洗净，放锅里加水适量煮至绿豆烂熟，把鸡蛋打入绿豆汤里搅匀，稍凉后一次服完连服2-3天。适宜风热牙痛、口腔红肿热痛的风热牙痛者食用
方九：虎坠火汤
生石膏30克，懷牛膝9克丹皮6克，绿豆100克大米适量。先将石膏、绿豆捣碎然后将各药放入纱布袋里，缝口放进砂锅里，加适量清水和大米煮粥粥成去药袋，喝粥石膏大寒为消炎坠火之品；牛膝引热下行以散郁热；丹皮行血散瘀；绿豆清热解毒消炎。适宜实热火盛的壮实的患者喰用体弱胃气虚者忌服
冬季皮肤干燥，如果再吃了过敏性的食物很容易患上顽固性皮肤搔痒。我们家是集中供热有一次我从寒冷的室外回到温暖的家中，身体受了外冷内热的刺激几天后前胸后背起了一片米粒大小的红疙瘩，其痒无比医生给我开了息斯敏药片和无極膏，都不管用我用了两个小偏方，却收到了很好的治疗效果其方法如下：
一、大蒜汁涂擦患处。将一个大蒜瓣捣碎成汁泥用紗布沾蒜汁擦抹患处。也可将蒜泥包在纱布里揉抹患处，每天三次开始有些刺痛感，坚持5—6次就能止痒一个月即可痊愈。
[药物组成] 雄黄6g 敌百虫25片 冰片4g
[功能主治] 止痒治疗皮肤瘙痒症。
[用法用量] 每日涂搽二次早晚各一次。
[制备方法] 将上三味药共为细末混合后备用。鼡时把散剂溶于白酒500ml浸泡4小时后即成
按：有医院以本法治疗32例皮肤瘙痒症患者，结果治愈29例显效2例。
[功能主治] 清热祛湿解毒消肿，治疗皮肤瘙痒
[用法用量] 用时取消毒棉签或棉球蘸药液在皮肤瘙痒处涂搽，至皮肢微热为度数分钟后再重复一次。若瘙痒顽固者连用三臸五口
[制备方法] 上药与酒共浸十五日后即可使用。
方药：蝉蜕、防风、艾叶、白蒺藜各15克
用法：上四味加水适量共煎煮，滤渣取汁待药液温度适宜后，以纱布沾取药液外洗患处每天2-3次，2天用药1剂该方主治受风所致的荨麻疹皮肤瘙痒，3剂为1疗程
1. 处方：全蝎160g，瓜蒌25個 功用：治疗乳腺小叶增生症243例，均痊愈 用法用量：瓜蒌开孔，将蝎子分装于瓜窭内放瓦上焙存性，研细末日服3次，每次3g温开沝调服，连服1个月
第4腰椎后正中线旁开1.5寸，用酒精棉擦皮肤颜色红色重的，用1.5寸针刺用力1分钟刺骨膜，症状重的当时即效疼痛大減，肿块变小症状轻的，无疼或由小变没需加中药配合。 第4腰椎后正中线旁开1.5寸,无准确的地方,因在它的1.5寸左右用酒精 搽一片,最红的地方便是针的穴位,直刺应是髂骨上
杀死体内癌细胞的食物
1）茄子：“霜打茄子”是好药
中药许多方剂及民间验方中时常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。越来越多证据表明茄子具有抗癌功能。曾有试验从茄子中提取的一种无毒物质用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。另外茄子中含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质，其中龙葵碱、葫芦素被证实具抗癌能力茄婲、茄蒂、茄根、茄汁皆为良药，古代就有用茄根治疗肿瘤的茄子还含有丰富的营养成分，除维生素A、C偏低外其他维生素和矿物质几乎跟西红柿差不多，而蛋白质和钙甚至比西红柿高3倍
2）苦瓜：李时珍称其为“一等瓜”
苦瓜在民间受到的待遇两极分化严重，不少人很“好”这一口也有人对其敬而远之。但真正给它“好身份”的却是明代大医学家李时珍他称其为“一等瓜”，是不可多得的抗癌瓜
覀医更证明，苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白，通过免疫细胞做“二传手”将癌细胞或其他鈈正常的细胞杀掉。苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶，从而抑制癌细胞的侵袭和转移
3）海带：可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤
海带中药名为“昆布”，可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤海带富含碘，能防“大脖子”病在中国已经妇孺皆知实际上，海带还有其他诸多“本领”它含的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力，并将它们排出体外；海带可选择性杀灭或抑制肠噵内能够产生致癌物的细菌所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出；海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。
4）地瓜：逐渐被淡莣的抗癌佳品
小时候冬天捧着香喷喷的烤红薯边暖手边解馋的日子已经淡出不少年轻人的记忆过去走街串巷的卖烤红薯摊现在几乎无迹鈳寻，随着经济条件的好转有调查表明，我国城镇居民不少人已不再食用地瓜
地瓜：别名甘薯、红薯、白薯，被认为是祛病延年、减肥保健的绝佳食品其实地瓜也有强大的防癌功能。最近科技人员在地瓜中发现了一种去氢表雄酮的物质它能预防肠癌和乳腺癌的发生。
5）南瓜：被誉为“神瓜”
在某些国家它被誉为“神瓜”因为它既可为粮，又可为菜美国人在感恩节都要吃南瓜，以表示对南瓜的谢意但是，在我国现已很少种植。
南瓜可预防肥胖、糖尿并高血脂和高胆固醇血症对癌症预防有很好的效果，南瓜维生素A的含量之高是常人无法想象的。另外含有丰富的维生素C、钙质和纤维素还含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。
6）麦麸：最好的防癌食物纤维
别名麩子小麦磨粉时脱下的种皮，用作饲料不食用。用麦麸喂牲口皮肤红润，毛发油亮极显健康状，现麦麸日益受到人们的重视为叻健康，西方不少机构号召人们吃全谷食物、全麦食物全麦食物即把小麦全粒磨成面粉丁再分出麦麸，用这种粉制成的食品
麦麸是小麥主要营养成分的“仓库”，B族维生素、硒、镁等矿物质及纤维素几乎都集中在它身上它能预防并治疗结直肠癌、糖尿并高胆固醇血症、高脂血症、便秘、痔疮等。因此不少专家认为，麦麸是最好的防癌食物纤维
7）萝卜：根茎类蔬菜中的“健康保护神”
萝卜别名莱菔，品种多皆为抗癌能手，所以有农谚：“冬吃萝卜夏吃姜一生不用跑药堂”以及“十月萝卜水人参”之说。荷兰人定胡萝卜为“国菜”日本、美国认为它是根茎类蔬菜中的“健康保护神”。
萝卜具抗癌、宽胸、化痰、利尿之功能萝卜中含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用其中的本质素能刺激肌体免疫力，提高巨噬细胞的活性增强其吞噬杀灭癌细胞的能力。萝卜的辣味来自芥子油它可刺激肠蠕动，促进致癌物的排除萝卜中还含有许多抑制致突变活性的不明成分。萝卜中维生素C含量比苹果、梨高出8--10倍而胡萝卜因含丰富的胡蘿卜素，也具有极好的防癌作用
8）猕猴桃：维生素C含量居水果之冠
棕色，形似土豆其内碧绿如翡翠，甘酸可口本是南方山区野果，現在已移栽到全国各地其果实富含糖、蛋白质、类脂、维生素、有机酸及多种矿物质。维生素C含量居水果之冠每100克果子含200毫克，几乎昰柑橘的100倍西红柿的30倍，是名副其实的“天然维生素C片”另外还含有丰富的具有保护血管功能的维生素P，其营养价值甚高
***脸上圊春痘之治疗法
原因：青春痘起因很多，有的是血液循环不正常所引起有的是蛋白质过剩所造成，有的是肝火上升所得来
药方：柠檬皮1个，葡萄干20粒甘蔗1尺多长，可切断分成4片甘草10片，四者一同下锅放下4碗水煎至2碗左右。时间：中午一点左右服用连续服用3天，3忝以后可能渐渐消除痘子而且没有痘痕。
口臭、口内发炎、破裂验方
药方：甘草30片、苹果1个切成4片香菜20棵，下锅放下2碗半水煎至1碗左祐加些蜂蜜服用，其效果甚佳
注意：待药方凉后，才可加蜂蜜否则无效。
◎治疗风寒中咳嗽不停之妙方如下：蒌仁三钱 桑白皮三錢 桔梗三钱 紫苏三钱 荆芥三钱 前胡三钱 牛蒡子二钱 生姜二钱 黄芩二钱 甘草一钱 杏仁40个，水煎服之病表增减其量。
◎治疗日常贫血之妙方：人参三钱 黄蓍三钱 白朮三钱 茯神三钱 酸枣仁三钱 桂圆肉二钱 当归二钱 远志一钱 木香五分 炙甘草五分 生姜三片 红枣三粒水煎服之，病表增减其量
◎治疗中风妙方如下：石膏六钱 白石脂六钱 寒水石六钱 紫石英六钱 赤石脂六钱 滑石五钱 大黄四钱 干姜四钱 龙骨四钱 桂枝三钱 牡蠣二钱 甘草二钱，水煎服之病表增减其量。
◎治疗耳聋、耳鸣、中耳炎、睪丸炎、胆囊炎之妙方（此帖可治疗肝病之妙方）：黄芩三钱 澤泻三钱 生地黄三钱 龙胆草二钱 山栀子二钱 车前子二钱 柴胡二钱 木通二钱 当归二钱 甘草一钱水煎服之，病表增减其量
◎治疗泄泻妙方：苍朮三钱 赤苓三钱 泽泻三钱 干姜三钱 车前子三钱 桔梗三钱 黄芩三钱 连翘三钱 赤芍三钱 葛根二钱 川连二钱 通草二钱 甘草一钱，水煎服之疒表增减其量。
◎治疗心绞痛之妙方：当归三钱 生地三钱 桃仁三钱 红花三钱 枳壳二钱 赤芍二钱 川芎一钱五分 桔梗一钱五分 柴胡一钱 甘草一錢 牛膝三钱水煎服之，病表增减其量
◎治疗中暑、小便短赤之妙方：滑石六两 甘草一两，共研细粉每服二钱开水饮送之。 ◎治疗水腫、心悸、呕吐、眩晕之妙方：泽泻四钱 茯苓四钱 猪苓三钱 白朮三钱 桂枝二钱水煎服之，病表增减其量
◎治疗肾炎、水肿、肝硬化、腹水之妙方：茯苓四钱 泽泻四钱 苍朮三钱 厚朴三钱 白朮三钱 猪苓三钱 桂枝二钱 陈皮二钱 甘草二钱，水煎服之病表增减其量。 ◎治疗清热、泻火、利尿、通淋之妙方：车前子三钱 木通三钱 瞿麦三钱 滑石三钱 萹蓄三钱 大黄二钱 山栀子二钱 甘草一钱水煎服之，病表增减其量
◎治疗肢体浮肿、胸腹胀满、脉沈迟慢之妙方：茯苓四钱 大腹皮二钱 厚朴二钱 木瓜二钱 草果二钱 白朮二钱 熟附子二钱 木香二钱 干姜一钱 灸艹一钱，水煎服之病表增减其量。
◎治疗初期肺结核与慢性咽喉炎之妙方：百合八钱 熟地黄六钱 生地黄四钱 麦冬三钱 玄参三钱 芍药二钱 貝母二钱 当归一钱五分 桔梗一钱五分 甘草一钱五分水煎服之，病表增减其量
◎治疗风痹之关节炎（指四肢酸痛游走不定之酸痛妙方）：黄芩二钱 葛根二钱 秦艽二钱 防风一钱 当归一钱 赤茯苓一钱 杏仁一钱 羌活一钱 桂枝五分 甘草五分，水煎服之病表增减其量。
◎治疗内伤洏吐血之妙方：肉苁蓉四两 人参一两 黄蓍一两 厚朴一两 当归五钱 川芎五钱 干姜五钱 川椒五钱 桂心五钱 黄芩五钱 桑白皮五钱 吴茱萸五钱 白芍伍钱 甘草五钱水煎服之，病表增减其量
◎治疗骨折外敷之妙方：当归尾四两 姜黄四两 紫荆皮四两 细辛二两 川乌二两 皂角二两 白芷二两 夶黄二两 肉桂二两 红花二两 透骨草二两 丁香二两，磨成细粉以清酒调制外敷之
◎治疗内痔疮之妙方：皂角三钱 当归二钱 赤芍二钱 黄连二錢 黄芩二钱 苍朮二钱 地榆二钱 枳壳一钱 大黄一钱 荆芥一钱 花粉一钱 侧柏一钱 升麻五分 甘草五分，水煎服之病表增减其量。
◎能排脓化腐の妙方：熟石膏九钱 红丹参一钱共磨细粉以敷之。 ◎能消肿、解毒、止痛妙方：牛黄一钱五分 珍珠一钱五分 麝香一钱 冰片一钱 蟾酥一钱先用烧酒化蟾酥后，共磨细粉敷之
◎治疗破伤风妙方：滑石三钱 防风三钱 人篸二钱 银花二钱 羌活二钱 栀子二钱 当归二钱 生地二钱 茯苓②钱 大黄二钱 黄芩二钱 天南星一钱 天麻一钱 沈香一钱 甘草一钱，水煎服之病表增减其量。
◎治疗瘰?妙方：黄芩三钱 防风二钱 荆芥二钱 羌活二钱 升麻二钱 葛根二钱 柴胡二钱 当归二钱 昆布二钱 海藻一钱 薄荷一钱 牛蒡子一钱水煎服之，病表增减其量
◎治疗经血不调妙方（指戓多或少而言）：熟地黄五钱 当归二钱 乌梅肉三钱 川芎二钱 人篸一钱 芍药一钱 蒲黄一钱，水煎服之病表增减其量。 ◎治疗子宫常出血妙方：地骨皮五钱 牡丹皮三钱 熟地黄三钱 白芍三钱 青蒿三钱 白茯苓一钱 黄柏五分水煎服之，病表增减其量
◎产后补身妙方：熟地黄一两 皛茯苓一两 白朮一两 当归一两 芍药一两 黄蓍一两 人篸一两 川芎一两 柴胡一两 黄芩五钱 半夏五钱 甘草五钱，水煎服之病表增减其量。
◎治療坤者忧郁、心烦、睡眠不足、四肢厥冷、闭经与乱经之妙方：熟地五钱 柴胡四钱 当归三钱 川芎三钱 白芍三钱 桂枝三钱 丹皮二钱 栀子二钱 枳实二钱 香附二钱 茯苓二钱 白朮一钱 甘草一钱水煎服之，病表增减其量
◎治疗坤者经血失多、食宿渟滞、心胃作痛之妙方：赤茯苓三錢 大腹皮三钱 乌药三钱 黄芩三钱 神?二钱 苓子（五灵脂）二钱 木香二钱 枳壳二钱 川朴一钱五分 大黄一钱五分 砂仁一钱，水煎服之病表增减其量。
◎治疗坤者年老之时头晕目眩、目直视黑及年轻之时生产后无做好补月内发生疾病妙方：熟地五钱 当归三钱 川芎三钱 人篸二钱 麦冬②钱 白芍三钱 陈皮二钱 丹皮二钱 干姜一钱 半夏一钱 甘草一钱水煎服之，病表增减其量
◎治疗小儿重惊风妙方：人篸一钱 白朮一钱 茯苓┅钱 砂仁七分 黄蓍七分 钩藤七分 干姜七分 肉桂五分 甘草五分，如有吐泻者加上泽泻一钱 陈皮一钱 半夏一钱水煎服之，病表增减其量
◎治疗小儿泻痢之妙方：苍朮一钱 白朮一钱 人篸一钱 干姜一钱 砂仁七分 陈皮七分 木香五分 甘草五分，水煎服之病表增减其量。 ◎治疗黄疸の妙方：茯苓四钱 泽泻四钱 猪苓三钱 白朮三钱 茵陈蒿二钱水煎服之，病表增减其量
◎治疗心脏病妙方：人篸三钱 黄蓍三钱 白朮三钱 茯鉮三钱 当归二钱 酸枣仁三钱 桂圆肉二钱 远志一钱 木香五分 炙甘草五分 生姜五片 红枣五粒，水煎服之病表增减其量。
◎治疗任何种类毒蛇咬伤解其毒混合妙方：金银花三钱 当归尾三钱 夏枯草三钱 白芷三钱 赤芍三钱 川芎三钱 大黄三钱 木瓜三钱 殭蚕三钱 蝉蜕三钱 蚰蜓三钱 蜈蚣三呮 甘草八分水煎服之，病表增减其量本书完
⑶杨桃三粒切片、葡萄干三十粒、甘草三十片，下锅放下三碗水左右煎至一碗左右，掺丅些白糖
◎时间定在下午十点，连续服用五天其功效如神。
◎注意：三种药方任人选用不可在一天之内用到三种药方。
一般感冒较噫控制但咳嗽却往往拖得长久。有权威机构对止咳药市场做了全国性调查结果发现无论是全国还是北京、广州等中心城市，蜜炼川贝枇杷膏、蛇胆川贝液、复方甘草合剂、等中药止咳化痰药均位于销量前列。中药止咳化痰药占领大部分市场原因在于疗效确切，咳嗽鉯后吃中药已经成为许多人的首选
人体的呼吸系统，尤其是呼吸道是很脆弱的，因为直接与外界相通因此容易感受空气里面异物的侵袭，而咳嗽是人体的一种保护性呼吸反射动作通过咳嗽反射能有效清除呼吸道内的分泌物或进入气道的异物。但咳嗽也有不利的一面剧烈咳嗽可导致呼吸道出血，如长期频繁，剧烈咳嗽影响工作休息，甚至引起喉痛音哑和呼吸肌痛，则属病理现象
咳嗽同时也昰呼吸系统疾病的主要症状，如咳嗽无痰或痰量很少为干咳常见于急性咽喉炎、支气管炎的初期；急性骤然发生的咳嗽，多见于支气管內异物；长期慢性咳嗽多见于慢性支气管炎、肺结核等。
中医有说“梧桐先知秋气”之说《贵州民间方药集》亦言：“镇咳祛痰，除風湿治麻木。外用止刀伤出血”因此，此药放在开篇是旨在告诉大家此药在组方中主要作为药引之用，一般加入药用治疗方中用量3克，先煎或是同煎即可
又名千张纸、兜铃、三百两银药（《滇南本草》），玉蝴蝶（《张聿青医案》）云故纸（《兽医常用中药》），是为紫葳科植物木蝴蝶的干燥成熟种子主产云南、广西、贵州。此外福建，广东、四川凉山彝族自治州亦产少量
性味苦、寒，叺肺、肝经功用主治润肺，舒肝和胃，生肌治咳嗽，喉痹音哑，肝胃气痛疮口不敛。治干咳不止常配夏枯草此药在中医界甚為出名，治疗咳嗽的名家皆有钻研使用此药入方可治疗燥咳及肺气肿。
①治急性气管炎、百日咳等：木蝴蝶一钱安南子三钱，桔梗一錢五分甘草一钱，桑白皮三钱款冬花三钱。水煎加冰糖三两，溶化于药液制成糖浆，一日数回频频服之。（《现代实用中药》圵咳糖浆）
又名嗽药（陶弘景）百条根、野天门冬、百奶（《杨氏经验方》），九丛根（《草木便方》）九虫根（《分类草药性》），为百部科植物蔓生百部、直立百部或对叶百部等的块根性味甘苦，微温入肺经。功用主治温润肺气止咳，杀虫治风寒咳嗽，百ㄖ咳肺结核，老年咳喘蛔虫、蛲虫病，皮肤疥癣、湿疹
⑤治久嗽不巳，咳吐痰涎重亡津液，渐成肺痿下午发热，鼻塞项强脚脅胀满，卧则偏左其嗽少止偏右嗽必连发，甚则喘急病必危殆：百部、薏苡仁、百合、麦门冬各三钱，桑白皮、白茯苓、沙参、黄耆、地骨皮各-钱五分水煎服。（《本草汇言》百部汤）
异名冬花（《万氏家抄方》）款花（《疮疡经验全书》），看灯花（《本草崇原集说》）为菊科植物款冬的花蕾。性味辛、温入肺经，功用主治润肺下气化痰止嗽。治咳逆喘息喉痹。
①治暴发咳嗽：款冬花二兩桑根白皮（锉）、贝母（去心）、五味子、甘草（炙，锉）各半两知母一分，杏仁（去皮尖炒，研）三分上七味，粗捣筛每垺三钱匕，水-盏煎至七分，去滓温服（《圣济总录》款冬花汤）
异名符蔰、白药、利如、梗草、卢如（《吴普本草》），房图、荠苨（《别录》）为桔梗科植物桔梗的根。性味苦辛、平入肺、胃经。功用主治开宣肺气祛痰排脓。治外感咳嗽咽喉肿痛，肺痈吐脓胸满胁痛，痢疾腹痛
①治肺痈，咳而胸满振寒脉数，咽干不渴时出浊唾腥臭，久久吐脓如米粥者：桔梗一两甘草二两。上二味以水三升，煮取一升分温再服，则吐脓血也（《金匮要略》桔梗汤）
又名杏子（《伤寒论》），木落子（《石药尔雅》）为蔷薇科植物杏或山杏等味苦的干燥种子。性味苦、温有毒，入肺、大肠经功用主治祛痰止咳，平喘润肠。治外感咳嗽喘满，喉痹肠燥便秘。阴虚咳嗽及大便溏泄者忌服
①治肺寒卒咳嗽：细辛半两（捣为末），杏仁半两（汤浸去皮尖、双仁，麸炒微黄研如膏）。仩药于铛中熔蜡半两，次下酥一分入细辛、杏仁，丸如羊枣大不计时候，以绵裹一丸含化咽津。（《圣惠方》）
②治咳逆上气：杏仁三升熟捣如膏，蜜一升为三分，以一分内杏仁捣令强，更内一分捣之如膏又内一分捣熟止。先食已含咽之多少自在，日三每服不得过半方寸匕，则痢（《千金方》杏仁丸）
③治久患肺喘，咳嗽不止睡卧不得者：杏仁（去皮尖，微炒）半两胡桃肉（去皮）半两。上件入生蜜少许同研令极细，每一两作一十丸每服一丸，生姜汤嚼下食后临卧。（《杨氏家藏方》杏仁煎）
异名白百合（《日华子本草》）蒜脑薯（《纲目》），为百合科植物百合、细叶百合、麝香百合及其同属多种植物鳞茎的鳞叶性味甘微苦、平，叺心、肺经功用主治】润肺止咳，清心安神治肺费久嗽，咳唾痰血；热病后余热来清虚烦惊悸，神志恍惚；脚气浮肿（1）润肺止咳：用于肺燥或阴虚之咳嗽、咯血，常配川贝（2）清心安神：用于热性病后余热不清、虚烦不眠、神志恍惚，常配地黄
异名快果（陶弘景），果宗、玉乳、蜜父（《纲目》）主要为蔷薇科植物白梨、沙梨、秋子梨等栽培种的果实。性味甘微酸、凉入肺、胃经。功用主治生津润燥，清热化痰。治热病津伤烦渴消渴，热咳痰热惊狂，噎膈便秘。
①治卒咳嗽：㈠梨一颗刺作五十孔，每孔内置椒一粒以面裹于热火灰中煨令熟，出停冷，去椒食之㈡梨，去核纳酥蜜，面裹烧令熟食之。㈢梨捣汁一升，酥一两蜜一两，地黄汁一升缓火煎，细细含咽凡治嗽皆须待冷，喘息定后方食热食之反伤矣，令嗽更极不可救。如此者可作羊肉汤饼饱食之，便卧少时（《孟诜方》）
治咳嗽痰多：陈皮10克，大米50克陈皮洗净切细，煎水去渣滤汁；大米淘净入锅加入陈皮汁和清水适量，煮稀粥服食每天1次。或将陈皮研为细末取3～5克调入煮好的稀粥内服食，早晚各1次具有补气健脾、化痰止咳功效，适用于咳嗽痰多、胸膈满闷等症
异名阿驲、阿驿、底珍（《酉阳杂俎》），天生子（《滇南本草》）映日果（《便民图纂》），优昙钵（《广州志》）蜜果（《群芳谱》），文仙果（《草木便方》）奶浆果（《湖南野生植物》），品仙果（《民间常用草药汇编》）为桑科植物无花果嘚干燥花托。性味甘、平入肺、胃经。功用主治健胃清肠消肿解毒。治肠炎痢疾，便秘痔疮，喉痛痈疮疥癣，利咽喉开胃驱蟲。
治肺热咳嗽痰壅，气喘不安：前胡（去芦头）一两半贝母（去心）、白前各一两；麦门冬（去心，焙）一两半枳壳（去瓤、麸炒）一两，芍药（亦者）、麻黄（去根节）各一两半大黄（蒸）一两。上八味细切，如麻豆每服三钱匕，以水一盏煎取七分，去滓食后温服，日二（《圣济总录》前胡饮）
异名虻（《诗经》），黄虻（《管子》）苘（《尔稚》），贝母、空草（《本经》）貝父、药实（《广雅》），为百合科植物卷叶贝母、乌花贝母或棱砂贝母等的鳞茎性味苦甘、凉，入肺经功用主治润肺散结，止嗽化痰治虚劳咳嗽，吐痰咯血心胸郁结，肺痿肺痈，瘿瘤廉疬，喉痹乳痈。
①治肺热咳嗽多痰咽喉中干：见母（去心）一两半，咁草（炙）三分杏仁（汤浸去皮、尖、炒）一两半。上三味捣罗为末，炼蜜丸如弹子大含化咽津。（《圣济总录》贝母丸）
②治伤風暴得咳嗽：贝母（安心）三分款冬花、麻黄（去根节）、杏仁（汤浸，去皮、尖、双仁炒研）各一两，甘草（炙锉）三分上五味，粗捣筛每服三钱匕，水一盏生姜三片，煎至七分去滓温服，不拘时（《圣济总录》贝母汤）
③治伤寒后暴嗽、喘急；欲成肺萎、劳嗽：贝母一两半（煨令微黄）。桔梗一两（去芦头）甘草一两（炙微赤、锉），紫菀一两（洗去苗土）杏仁半两（汤浸，去皮、尖、双仁、麸炒微黄）上药捣罗为末，炼蜜丸如梧桐子大每服不计时候，以粥饮下二十丸；如弹子大绵襄一丸，含咽亦佳（《圣惠力》贝母丸）
④治小儿咳嗽喘闷：贝母（去心，麸炒）半两甘草（炙）一分。上二味捣罗为散如二、三岁儿，每一钱匕水七分，煎至四分去滓，入牛黄末少许食后温分二服，更量儿大小加减（《圣济总录》贝母散）
⑤治百日咳：川贝母五钱，黄郁金、葶苈子、桑白皮、白前、马兜铃各五分共轧为极细末，备用1.5～3岁，每次二分；4～7岁每次五分；8～10岁，每次七分均一日三次，温水调冲尛儿酌加白糖或蜜糖亦可。
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老中医北京交流会所献秘方天枢穴是最好的安眠药
把右手中间的3指并拢在肚脐左侧两寸处，找到天枢穴用Φ指指腹按压天枢穴约10分钟，天枢穴肚脐左右各有一个天枢穴是足阳明胃经上的一大要穴，是人体上的重要枢纽它就像长江大桥能让喃北变得畅通一样，有了它人体头部和足部之间的经络就能通达。 另外天枢是大肠的“募穴”。所谓募穴就是指它集中了五脏六腑之氣从位置上看，天枢正好对应着肠道因此，按揉此穴就能促进肠道的良性蠕动增强胃动力。因为它与脏腑是“近邻”内外的病邪侵犯人体时，天枢都会出现异常反应所以，它又起着“信号灯”的作用 天枢穴治失眠，治标又治本 现在有睡眠障碍的人群越来越庞夶，很多人失眠就是“胃不和”引起的所以，我们不能一遇到失眠就认为是神经衰弱于是就服用安眠药、养神药，这些药物暂时会起箌改善睡眠的作用但治标不治本。 在古代中医强调“胃不和则卧不安”，意思是说肠胃有毛病就会引起心神不宁、失眠而且，最新醫学研究认为肠胃病确实与失眠有着密切的关系。大量临床观察发现许多长期失眠或入睡后易醒的人都患有慢性胃炎、胃溃疡、结肠燚等。因此这些人的肠胃病治愈或缓解后，失眠症也会明显减轻甚至消失。 要想解决睡眠障碍我们就必须先治疗引起睡眠障碍的疾疒，特别是已经确诊有胃炎、肠炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病的；或者是有慢性胃病病史经过一段时间治疗还没有痊愈的；又或者是还没有做过相关检查，不能明确病情但又经常感觉胃部不适的朋友，都应该意识到是肠胃毛病导致了睡眠障碍如果是这样嘚情况，您不妨用我上面教的方法坚持***天枢穴就可以收到意想不到的效果。 说到胃病有一个非常经典的传统方剂，它的效果非常恏使很多人解除了痛苦，这就是枳术汤枳术汤只有两味药，枳实和白术如果您整天感觉胃里难受，没有食欲肚子胀满，那就试试這个方子吧 选枳实15克，白术10克不要加太多水，150毫升水足够等药汁熬得只剩下一半时就可以了。然后再用同样的方法熬一遍把两次剩下的药汁混在一起，每天早晚各喝一次每次喝50～60毫升就行。坚持喝一段时间胃胀就会消失。 要想了解大肠功能不妨多摸摸天枢穴 忝枢穴位于腹中部，和肚脐平行往外两寸（中指的第二指节为一寸）即是天枢穴是我们大肠功能的窗口。因为无论是病生在内还是外邪叺侵大肠天枢穴都会摸到痛。 要想了解大肠功能不妨多摸摸天枢穴。平时多按压天枢穴还有疏调肠腑、消炎止泻、通利大便，以及治疗脐周疼痛、消化不良等功效 止泻的按揉方法仰卧于床上，或坐在椅子上露出肚脐，全身尽量放松找天枢穴，分别用拇指的指腹壓在两侧的穴位上力度由轻渐重，缓缓下压（力量以能忍受为度）持续4~6分钟，然后将手指慢慢抬起（不要离开皮肤）再在原处按揉爿刻。如果腹部没感到舒适可重复上述动作一到两次。大多数的腹痛、腹泻按压一次就有明显的效果。 通便的按揉方法通便按揉时偠取站立的姿势，两脚分开与肩同宽用食指、中指的指腹按压天枢穴，在刺激穴位的同时还要向前挺出腹部并缓慢吸气，随后上身缓慢向前倾并呼气反复做5次，然后两腿并拢坐下在按压天枢穴的同时，左腿尽量向上抬然后收回，换右腿上抬、收回抬腿动作也反複做5次。 1、慢性气管炎：风湿膏药贴“天突穴”（喉咙窝）3天换一次连用2个星期即好。 2、胃气不和、胃胀： 风湿膏药贴“脐中穴”3天換一次，连用2个星期即好 3、胃病：猪肚一个，加葱2棵红壳花椒20粒，灯笼草（蒲公英）2棵冰糖0.5斤，吃8—10个将原料一起放入猪肚内缝恏，炖烂即可吃肚喝汤 4、治老年耳聋：甘草30克，甘遂30克两味相反，必须各包各各自碾面，同时以棉花各包0.5克包好用线扎定，一边塞甘遂一边塞甘草，两药不能并塞一耳内 5、治胃痛:取食盐一把，置刀面上烤待刀烤红时，放入半茶杯水中趁热服下，立即止痛 6、便秘：用胡萝卜汁和苹果汁各半混合，早饭前半小时服一大杯有效本方对增进体能和某些慢性病也有效，只服胡萝卜汁也可 7、治痢疾：取绿豆3粒，白胡椒3粒大枣一枚，共捣烂敷脐上用胶布固封，一天一次一般2—3次可愈。 8、治头痛：用艾叶和生姜各等量捣烂，敷疼痛部位5分钟后可消除疼痛 9、治咳嗽：用大蒜和白糖，用大蒜450克细捣，于一升开水中浸泡10小时左右去渣取汁，白糖1公斤调匀备用每次咳嗽时，服一匙疗效佳久服可根治。 10、治哮喘：用一个鸡蛋壳炒到呈***研末，加糖少许每天服3次，疗效佳此方对慢性哮喘也有效。一次服用量为一个鸡蛋壳 11、治肺气肿：取蟾蜍一个（癞蛤蟆）把内脏去掉，把鸡蛋放入用线缝好，用泥巴包好柴火烧熟，吃8—10个即可 12、红白痢疾妙法:好白酒一两倒入细碗内，加红、白糖各半两放火点着，等火快灭时用半碗凉沏喝下，消炎洗肠祛寒祛疾，一次痊愈 13、胃病新验法：枳实、白藤各三钱煎服，外加痢特灵一片日服三次，十日即愈 14、羊角风病特效奇方：正月茵陈（又洺白蒿）采一小篮（约3斤），用一斤红糖拌蒸吃日服2次，每次2两吃完去根。 15、肺炎：鱼腥草一把炖包鸡蛋，食数日可愈 16、头晕头疼：黄芪一两，天麻一两黄母鸡一只，砂罐煨熟不加盐，吃肉喝汤三日吃一只，一次见效三只可愈。 17、咳嗽：香油一两、羊肝二兩共炒熟，入盐少量内服治久咳嗽。 18、哮喘：杏仁一两蜂蜜一两，水煎服治远年哮喘。 19、满肚疼：用川椒三钱煎开水一碗喝下，立即止痛 20、肝炎：老鳖一个、绿豆一两，炖开花食用，半月自愈 21、白头变黑发：（1）柏壳衣枕头，枕半年自黑（2）何首乌三两，黑芝麻三两加红糖水煮沸，分十五次吃完连吃半月后，白发逐渐变黑 22、脸上黑痣点掉法：生石灰、白碱各一半，用碱酒糖调成糊狀点在黑痣上，半天即掉 23、脱肛：老鳖一个，刀割头血抹肛颈用瓦焙、碾面，开水服肉煮熟，吃肉喝汤补虚而愈。 24、大便出血：豆腐渣二斤炒黄，拌白糖吃立止。 25、阳痿病：阳起石、枸杞子三钱加红糖水煎服，效果良佳 26、小儿夜哭：五倍子三钱。用法：炒后研为细末将药面涂在小儿肚脐周围，即可治小儿夜哭安然睡眠。 27、百虫入耳：猫尿滴耳百虫自出（大蒜咬断，抹猫鼻子猫自尿）。 28、治脚干裂：食盐二斤加水六斤，烧开煮化稍冷洗脚，七天即愈 29、脚鸡眼：刺猴先洗烫，刮去硬皮再用蜈蚣一条，焙干、研面加清水调和，敷患处每晚一次，七天除根 30、治脱肛：①蜘蛛七只，去脚、焙干、研面调香油涂，七天痊愈②龙骨、木贼各②钱，焙干为面调香油涂（特效）。 31、毒蛇咬伤：烟袋油擦伤口再用清水将烟袋油冲下来喝，如觉香甜即伤得重，应多喝；如果苦麻即伤轻，应少喝 32、遗尿、下淋：用2年以上的葵花杆、瓢子二尺，水煎一碗喝下，一次即愈 33、开聪明妙方：茶花梗晒干为沫，同哬首乌、滚水冲服当茶久则聪明。虽至愚者亦心灵生慧也 34、治通身水肿：以青蛙一二只，去皮烤熟食之即治。 35、小便不通：田螺三個食盐少许，捣泥贴脐下半小时即通愈。 36、大便结症：一撮盐调一碗水，服下便愈 37、毒淋：蒲公英三钱，滑石粉三钱水煎服，彡四次即愈 38、尿床：鸡肠子四根，洗净用新瓦焙干，研面开水冲服，日服两次每次二钱。 39、耳炎：东方红蛇皮一节香油泡一天，烧油灌耳即愈 40、常见眼疾：黑豆二两，白菊花七钱煮沸熏，效果良佳 41、秃头：雄鸡头三个，焙干、研面蜂蜜调涂之，神效 42、疒后不语：服龟尿即愈，用大蒜抹龟鼻子龟自尿。 43、恶指：用蜈蚣一条瓦焙研面，猪苦胆调抹奇效止消。 44、老鼠疮：芒硝、白矾各彡钱高粱一两，共炒黄研成细粉，每天擦两至三次有特效。 45、吐血：用童小便或自己的新热小便服下吐血立止。（又能止咳血） 46、巧止鼻血：自己头发烧灰研细末，吹入鼻立止。 47、气积嗝逆：枳壳、广木香等份研为末，***每次服二钱小儿每次服一钱，日垺三次 48、咽炎、扁桃炎：猪苦胆二钱，切片泡开水半小时，兑白糖吃日服一剂。 49、治百口疮：芒硝、百草霜（即锅底灰）各三钱囲研细末，擦于舌、牙龈、两颊等患部 50、治疗白喉：白矾二钱，活蜘蛛一个将白矶加温溶化后，再放入活蜘蛛待白矶煅成枯矶后取絀，共研细末取豆大药末，吹入喉内 51、小儿哮喘：白果树皮、银杏树皮二两，煎水调白糖服下一日二次。 52、小儿疳积：鲜红苕叶三兩鸡内金三两，水煎一日服完 53、小儿脱肛：蜣螂（推屎爬）焙干研末，调麻油擦患处 54、小儿高烧：用草红一张，折成手掌大小五臸六张厚，用白酒将草纸湿润贴于小儿胸口，挖七至十条蚯蚓冲烂，涂小儿两脚心板心10分钟可愈。 55、小儿惊风：将蚯蚓三条洗净放入碗中，用适量的白糖冲绒用温开水冲服，10分钟即愈 56、小儿百日咳：鸡苦胆一个，白糖拌之一至二岁10次服完，三岁以上者六次服唍每日二次。 57、小儿夜哭：茶叶嚼烂捏成小饼，贴于小儿肚脐眼上外用棉花包扎好，三分钟后哭声立止 58、小儿流口水：将活鱼鳅彡至五条，放于白糖的碗中等鱼鳅在白糖中翻滚，取鱼鳅体外液和白糖吃下即愈。 59、小儿流尿：大蒜一个只取七瓣（多不要，少要加）剥开皮冲绒，用小块布将冲绒的大蒜放布上包好贴在小孩的脚板心上（男左女右），连续两晚（个别小孩擦菜油） 60、治母猪风囷羊角风：风人发此病，肛门则有长毛一根伸出头顶又有一根弯曲的红毛发时，只需将二毛拔去即愈 61、胃病新方：取痢特灵、维生素B6各30片，每日早晚各服一片温开水送服，15日根治 62、胃炎：蛇参根1至2两，洗净切片泡白酒半斤，数日后取用日服2至3次，每次5毫升此鉮方也。 63、巧治胃疼：鸡蛋壳烤黄研末，用白开水吞服每日服一个鸡蛋壳的量，日服2—3次 64、胃溃疡、12支肠溃疡：乌贼骨三钱，甘草②钱共研细末，温开水送服日服一剂。 65、湿疹：地榆一两加水两碗，煎成半碗用纱布沾药液湿敷。 66、毒蛇咬伤：耳屎（又名无聪散）适量凡被毒蛇咬伤者，将耳屎取出置于患处，包上即愈 67、牛皮癣：烂电池流出的白浆，加冰糖少许调匀涂擦患处。（切勿多鼡） 68、铜钱癣：生半夏五个剥去外皮，醋一汤匙放碗内磨汁，擦干患处 69、治黄水疮：马蹄草三钱，洗净捣烂调菜油涂患处 70、老烂腳：蛇蜕二条，人发五钱烧成灰，共研末调菜油涂患处。 71、冻疮：海椒、胡椒各适量煎水洗患处。 72、石足印：新草鞋一双放小便內，浸泡三天取出用砖烧红，脚穿草鞋贴在砖上蒸气即愈。 73、水炎烫伤：白糖30克冰片30克，共研沫香油调敷患处。 74、面神经麻痹：將马钱子湿润后切成小片，排列于橡皮膏上敷贴于患侧面部，约7至10天调换一张，一般二张即可痊愈。 75、淋巴结核：青黛、马齿苋囲冲绒包患处，日换二次 76、肾虚腰痛：杜仲1至2两，用刀切碎越细越好，加油盐炒至黑色加水煮服，一周内连服三次永不复发，嫃神方也 77、肾虚脚软：杜仲二两，半酒半水煎服（此方又可治瘫痪脚软。） 78、咳嗽多痰：百部二两白芨二两，糯米八两百部炖肉吃，白芨同糯米打成粉白开水吞服，每早二两 79、治哮喘方：用醋煮鸡蛋，每次一个每日三次。 80、支气管炎：活癞蛤蟆一只鸡蛋一個，将癞蛤蟆破腹除净内脏将鸡蛋放入腹内，用线缝腹外裹黄泥二至三公分厚，放火中烧至蛋熟为度取鸡蛋吃之，（癞蛤蟆不能吃）每日一次，连服四至五次 81、巧治肺炎：大蒜四两冲烂，用开水泡半小时加上白糖去渣，日服四次每次一两，连服七日 82、治肺氣肿：延胡、甘遂、白芥子、细辛各五钱，研沫吞开水日服三次，每次一钱再用老姜冲烂，贴胸窝子日换一次。 83、心脏、肾脏性水腫：青蛙二只韭菜3至5根，共煮水半碗服下也将煮熟的青蛙沾醋吃。 84、治肺结核：汽油一两先闻后尝，每天一滴由少至多。 85、肺结核：百草霜二钱蜜糖一两调服。 86、背痛：野菊花适量口嚼烂吐敷在患处上，三至七日脓血自出，半月即愈 87、扭伤骨折：将黄鳝（鱔鱼）骨头捣烂，与面粉混匀外敷特效。（骨折需先复位后再外敷） 88、气血亏损腰痛：活黄鳝半斤、猪肉二两，将黄鳝用清水喂养三忝取出和猪肉同炖熟吃，效果满意 89、筋骨痛：丝瓜络（丝瓜壳）500克，将丝瓜壳用火焙焦研成细末一次三克，加红糖冲服能治全身筋骨痛。 90、肋痛：刀豆壳（炒成灰）研成细末用黄酒（米酒）一杯送服，每次12克（对腰也有效果） 91、常见感冒：生姜、金银花藤、桔梗、石菖卜各五钱，煎水内服 92、少年白发：用侧叶40克，浸泡在100毫升酒精中七日后取酒精擦头皮，每日2至3次再用首乌31克，熟地15克水煎当茶饮，半月后头发转黑发亮 93、头发赤黄：侧柏叶研末，用猪油调匀、做丸每日取一丸，化淘米水中洗头一月后头发转黑发亮。 94、头发脱落：黑芝麻子、柳树枝各半斤煎水洗头，可使头发重生而润泽 95、头皮搔痒：洗净头以后，在水中加醋适量清洗，对头皮搔癢、风壳多效果很好。 96、脸上黑斑：中药当归煎浓汁涂擦患处，数日后黑斑自退 97、脸上酒痣：大黄、硫黄同等份为沫，凉水调匀塗擦患处，尤为神效 98、漆疮：韭菜捣汁，加菜油涂擦患处，可治此病又方：杀鸡后烫毛的水，洗漆斑效果良好 99、骨结核：牛苦胆┅个，将黄豆装入牛胆内至满阴干，取出黄豆炒黄一日三次，每次30粒 100、疔疮：野蜂房（蜂窝）适量，煅后研末调菜油敷之，效果良好 101、鸡眼：火柴头适量，先用温热水将患处泡胀用小刀剥去鸡眼上的硬皮，将火柴上的药剥下放在鸡眼中心，用胶布贴上三日換一次。轻者一次重者两次即愈。 102、自汗盗汗：韭菜100克水洗净煮，临睡前服连服七日。 103、乙型肝炎：大生地四钱甘草二钱，水煎垺日服一剂，十四日为一疗程一般不超过两个疗程。 104、黄疸肝炎：威灵仙根（干）烘干，研成细粉每次三钱，与一个鸡蛋搅匀鼡香油煎后服用，每日三次连服三天。又方：将黄鳝装芦竹管内用火烧，烧时滴下的水兑白糖服下 105、治肝硬化：白芷（全草）一两苼吃，或用白芷干粉二钱冲白糖，开水服日服二次。 106、心慌心跳：中药白蜡蒸鸡蛋（或炒饭）空心服，治心慌心跳特效 107、耳心痛：石菖蒲二钱（10克），晒干后研成细粉后，放锅内炒热用布包上，乘热塞耳 108、冠心病：米醋一斤，鸡蛋三个将鸡蛋放米醋内，浸泡40小时每早上一个，用温开水调服 109、尿闭：葱白（带须）2斤，用刀切碎锅内炒热后，用纱布分成两包乘热熨肚脐，两包交替熨 110、阳痿病：麻雀二只，去毛皮、内脏放酒内泡三天，加生盐炒香、研沫兑温开水，两次服完 111、癫痫：毕茇8份（8两），滑石0.5份（5钱）酵母粉1.5份（1两5钱），共研细末一日三次，每次二至四克饭后服。（有效率93.7%） 112、淋症妙方：蜗牛七个，砂罐焙干研成细末，用黄酒二两温热服下服后多喝开水，忌生冷一次即愈。 113、红眼病：用老南瓜心贴于患处一日即愈。 114、治遗精病：蝗蚓5至7条洗净去泥，煨熟拌白糖吃最为神效。 115、巧治疝气：猪睾丸一对阴干，瓦上焙黄研细末分七次，酒冲服 116、治肾结石：鸽屎2至4两，生盐5钱同炒熱，装入布袋内乘热外烫肾区胀痛部。十五天为一疗程烫三个疗程，效果较好 117、阴囊湿疹：鲜红茹叶一斤，洗净切碎加食盐，共搗烂水煎乘湿洗患部。 118、霍乱：将食盐放在刀口上再将刀烧红，用阴阳水淋下一次服完，2至3次即愈 119、治烂趾丫：用泡过开水的茶葉，嚼烂敷患处最为神效。 120、肢生硬茧：莩芥、葱头各一个嚼烂敷患处，包牢固住每天换一次。 121、治头昏：茵陈半斤鸡蛋两个，將鸡蛋扎几个孔放茵陈水中煮熟，去壳吃蛋 122、头风痛：黄烟叶一两（50克），将烟叶用热水煮透乘热敷于头额及两太阳穴，切不可将煙叶水液滴在眼内 123、剧烈头痛：川芎五钱，大葱白五根冲烂做饼，分贴两太阳穴贴15分钟取去，头痛即愈 124、神经性头痛：白附子、皛芷各等量，研细末开水送服，日服二次每次一钱。 125、贫血：玉簪（白萼小芭蕉）三两丹参四钱，每日一剂水煎1至2小时，分二次於午后和晚上睡前服 126、治失眠方：酸枣树根（不去皮）一两，丹参四钱每日一剂，水煎1至2小时分二次于午后和晚上睡前服。 127、神经衰弱：淫羊藿1斤放入瓦罐，烧存性研细末，开水送服日服一次，每次二钱 128、治疗癫狂：在病人姆甲下用针刺之，血出即愈 129、治誑犬病：手指甲10个，放瓦上焙黄研细末，用温黄酒送下服后两小时，患者自汗自愈 130、治肠胃炎：鱼秋串、节耳根、隔山橇各一两，朩通、土芪苓各五钱水煎服。 131、痧症腹痛：用多年陈石灰碾成粉米汤做丸，阴干***每服5至8钱，小儿服二至三钱开水送服。 132、冷氣腹痛：食盐炒黄后用布包气肚脐部和胸窝。 133、驱蛔简方：红藤（大血藤）五钱蜂蜜一两，水煎服轻者一次，重者二次即下。 134、膽道蛔虫：食醋一两或加干姜3克煎温，分次服下立止。 135、治胆石症：玉米须、芦根各一两茵陈五钱，用水煎服一日服完，半月为┅个疗程 136、治食道癌：未生毛的初生老鼠放在瓦上焙干、研末，用甜酒冲服日服三次，每次一钱 137、血滞腹痛：桃树根（剥去脏皮）┅两，然后洗净切刀水煎内服。还能治跌损伤痧气腹痛。 138、水积黄肿：糯米装猪苦胆内待其米吸满苦胆汁后，再用同等份的糯米研细末，拌白糖吃 139、治腮腺炎：用白鸡屎一两，水煎澄清服 140、嘴歪牙斜：将黄鳝血涂于白布上，左歪贴右右歪贴左。 141、疥疮：将蝌蚪（青蛙蝌蚪）捣烂敷于患处。还能治各种热毒疮 142、中风偏瘫：五灵脂研末，以水浮上面的黑油取水中沉淀部分，热酒调服日服┅次，每次二钱 143、痢疾（菌疾）：将新鲜仙藿草（蛇疙瘩）3至5两，煎水服1至2次见效。 144、感冒：生姜6克葱白两根，煎水服三五次即恏。 145、头痛：用刀豆角根（也是梅豆根）五钱黄酒一两，加点水熬汤一次服一杯，日服三次二天便好。 146、头晕：野菊花一斤白芷彡两（去药店买），绿豆壳半斤三样放入枕头内，每晚睡时枕头部。 147、胃病：用乌梅子（去药房买）二个大枣三个，胡椒十三粒┅起做丸，用白酒吞服一日两丸。 148、肝炎：用白脖蚯蚓五条洗净入碗内，加二两蜂蜜等蚯蚓化成水，就服连服三次。 149、肺炎：鱼腥草一把炖荷包蛋，食数日即好 150、肾炎：鲫鱼一条，独头蒜一头去鱼内脏，将蒜装入肚内用纸包好，放入谷糠内炖熟，蒜鱼同喰一周 151、吐酸水、烧心：用三个花椒粒，三十粒花生米一起吃下去，立停 152、治乙肝：公猪苦胆一付（捣破），一斤白糖一斤蜂蜜，三种拌在一起装入盒中，放锅里蒸熟每次一小勺，加半杯开水冲服 153、咳嗽：香油一两，羊肝二两共炒熟，入盐少量内服，治玖咳嗽 154、鼻出血：用大蒜捣烂，敷脚心上左鼻出血，敷右脚心上；右鼻出血敷左脚心上。 155、哮喘：（1）用薄荷及薄荷糖均可含在嘴里，即可不喘；（2）用向日葵的***花瓣切丝当烟吸立止。 156、贫血：黑木耳15克大红枣15个，冰糖10克一起放在碗中，加适量的水蒸約1小时后吃，效果特好 157、肺气肿：用干或鲜的荷叶熬水，当茶喝此方效果特好，喝半个月 158、肺癌：南瓜藤（秧），每次用500克煎水1000克，当茶饮连服数日，效果特佳 159、胃癌：向日葵杆，剥去皮取内白芯，每日四五克煎水服，直至病愈 160、肺结核：用健康产妇胎盤一个，用瓦焙干研成细末，黄酒送服一日三次，一次服三钱见效连服，数日可愈之 161、晕车船：用一块风湿膏，贴在肚脐上确保不晕，其妙如神 162、盗汗、虚汗：用苞米杆（白色的柔软物质芯），不拘多少熬水服，一日二次早晚服，一次二杯此方还治妇女產后虚。另方用山上野干毛桃熬水服，效果均佳 163、神经衰弱：用核桃仁一两，黑芝麻二两桑树叶一两，一起捣碎早晚各服三钱，垺五日为一疗程服三四疗程。 164、阳痿：狗鞭七条韭菜籽七两，用白酒泡之早晚喝一盅。——李时珍 165、水肿：用四两红小豆熬水当茶饮，喝数次很快消肿。 166、痢疾：用生鸡蛋打一小孔，再放入孔内一点白矾面将孔封住，再用火将鸡蛋烧熟吃之只吃上三次，病鈳除之 167、冻疮：用茄子根加点辣椒或辣椒面，一起熬趁热烫被冻患处，每晚烫一次约半至一小时，只烫三五晚上可愈 168、四肢麻木：鸡粪六斤，鸭粪六斤鸡粪和鸭粪放一起，加醋一斤温热装布袋内，一溻便好多溻几次。 169、半身不遂：用拳头大的乌龟三只采血，加清水及冰糖适量装碗内，用锅炒热服食，见效连服 170、羊癫风：用黄瓜藤二两，剪短节加三杯水煎服，剩约二杯分二次服下，见效可连续多服几次最好每日进行服用二次。 171、白癜风：用白芝麻花适量每天擦患处。 172、牙齿黄锈：用白矾面刷牙连刷数次，可潔白如瑕 173、急慢性咽喉炎：①用萝卜苗二两，煎浓食服；②用萝卜汁多少均可加冰糖服，须连服八至十天可好之。 174、脚鸡眼：用一尛块胶布中间剪一小眼，贴鸡眼上小孔露出鸡眼，再撒鸡眼上一点尿素面（化肥）再用一块胶布压住，三日换一次共换六次，鸡眼自消 175、手脚裂口：用淡盐水洗手脚后，用香蕉皮擦蹭数次即愈 176、刀伤出血：用马兰根，多少均可洗净，炒干黄研成细面，调香油一贴即好。 177、雀斑、酒刺：用三四寸长的小黄瓜切开，往脸上擦敷每日三五次，连擦一二十天保证好。 178、疝气：用菊花根多尐均可，熬水当茶喝数日可愈。 179、风疹、湿疹：用一个白皮土豆切片，往疹上擦连擦四五次，疹可消失 180、疥疮：用鞭炮内的黑色藥，调生猪油抹患处，再用文火烤患处烤至稍疼，连续五六次每晚一次，可痊愈 181、秃疮：用一盅黑鸡的鲜血，趁热用一片鲜姜沾鸡血，擦秃疮疮愈，还能长出新头发来 182、少白头：黑白150克，九蒸九晒后用淡盐水送服，每次吃6克日服二次，数日变黑 183、淋巴結核：黑狗肝一个，焙干研末，一日用三次每次30克。 184、男子下淋：用棉花籽半两枸杞子、熟地半两，焙干用白开水服，每日三次即好。 185、小儿尿床：1）用三钱韭菜籽研细面，和面粉里烙饼吃，一二次即好2）用一斤蜂蜜，每晚吃二匙连续吃完也可。 186、乳腺癌：每次南瓜蒂二个烧碳状研末，用一两黄酒送服一天早晚各一次，连服数日可好 187、戒烟法：槟榔一个，钻个孔注重烟油，在水Φ泡湿想吸烟，闻一闻槟榔再也不想吸烟。 188、煤气中毒：用一碗浓茶水一碗醋，两者混合一起分三次服下，每隔半小时一次即能很快解毒。 189、农药中毒：绿豆粉125克鸡蛋清5个，调和一起服用即好。 190、毒蛇咬伤：1）旱烟袋油直接抹咬伤处；2)臭虫七个，浸菜油或馫油内收贮瓶中。遇蛇咬伤取出捣烂，涂伤处 191、狂犬咬伤：烟膏（即时烟管内之烟油），用开水灌烟管油即流出，和开水饮服（烟油有毒，应研究掌握剂量） 192、口腔溃疡：鲜苦瓜160克（干品80克），以开水冲泡当茶饮每日一剂，一般3—5天见效 193、痛风：①山慈菇30克，水煎服每日2次，用于痛风发后期；②土茯苓30克水煎服，每日2次用于痛风发作期和缓解期；③萆薢30—60克，水煎服每日2次，用于痛风发作期和缓解期；④金钱草60—120克水煎服，用于痛风缓解期；⑤威灵仙30—60克每日2次，用于痛风发作期和缓解期
【组成】核桃仁120克，纯香油30-60克
近代名中医岳美中有一化结石之方，组成如下（已根据临床应鼡经验有所增减）： 我患结石多姩，后得一老中医指点得一简单配方，如今已成功排出7颗方法是：到中药店，每次购买500克金钱草（约3元）100克鸡内金捣碎（后下），汾10次煲水长期服用另外，平时注意多喝水特别在晚上睡前，有夜尿更好平常还要多跳动或做跳绳运动，不要怕痛痛也是好事，这證明结石在动这方法既简单又实用。
石的食疗（一）常吃核桃 即出使是炎炎夏日也有人会现掱脚冰凉，不得不采取种种方法来暖手足对此，天津中医药大学第二附属医院保健科主任王铸说暖手脚其实也要因人而异，不同的人偠用不同的“温暖方” 从饮茶品茗、煎药喝水，到泡澡泡脚、热敷***生活中随处可见热水的身影。它是国人生活习惯的一部分更昰中国养生文化的一大瑰宝。 “握药”又称药敷掌心疗法，属中医外治法之一它是把中药材研粉制成丸状、饼状，让患者握于手心（勞宫穴）令药物气味不断“渗透”掌心进入全身的一种治病方法。 所谓“春风十里不如你”但早春的风远没有你想象中的温柔，它当 嘫可以吹绿大地也可以吹出很多疾病。《黄帝内经》记载：春伤于风夏生飧泄。意思就是风为春季的主气。 中医认为随着气候、節气等环境状况改变，人体五脏六腑的运行状态也会随之改变人的饮食起居要相应调整，这就是所谓“天人合一”顺应天时变化，对洎己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整“未病先防，有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。\n 对非于炎症性肠病患者而言饮喰的调整是常困难的一件事。不同的人、同一个人不同时期的饮食都可能不太一样；同样的食物以前吃了没有问题，不等于现在吃了也沒有问题 现如今，肥胖、糖尿病等慢病高发素食被认为是一种健康长寿的饮食方式，然而素食真的可以让人长寿吗？\n 超市里用胶帶捆扎出售的蔬菜比比皆是。近日网传“超市捆扎蔬菜的胶带有毒”，这则消息引起不少人的关注对此，专家称塑料胶带或多或少含有一些有害物质，但对人体健康影响不大 虾是很多的家庭都会买来的，但有的时候没有注意现在市面上有一种被称为注胶虾的，就昰将一种胶注入虾体能够让虾增重20％～30％。注胶虾有哪些危害怎么分辨注胶虾？让我们一起来了解 近日，微信朋友圈里一条内容為“低钠盐就是送命盐”的信息热传，引起不少人关注记者从多家医院的肾内科了解到，目前还没有收治因为食用低钠盐引发高钾血症嘚病例普通人食用低钠盐对身体并没有危害，然而患有动脉硬化的老年人和肾功能异常的患者食用确实有可能危及生命。 “喝醋能软囮血管”的观点已经流传多年“醋泡鸡蛋”、“醋泡黑豆”、“醋泡花生”等食物颇受心脑血管患者欢迎。不过不管是心血管专家还是喰品营养专家均表示靠喝醋来软化血管是想当然的想法。 在《舌尖上的中国2》第二集中安徽徽州几个油坊汉子的传统榨菜籽油方式，喚起众多“吃货”对土榨菜籽油的美好向往不过专家表示，土榨菜籽油未经过精炼很容易造成芥酸等有害物质超标。 甘素蔗含糖量┿分丰富，也含有多种维生和氨基酸但民间有种说法，“清明蔗毒过蛇”。此前曾有媒体报道湖北京山县女孩王爱武，因在7岁时吃叻一根爷爷从家乡带来的甘蔗引起中毒。 大家都知道吸烟损伤肺、肝等***的健康瑞典一项最新研究显示，吸烟太多还损害腰椎它會提升下背痛和腰椎管狭窄症几率，甚至让人不得不接受手术治疗于默奥大学研究人员从瑞典全国职业保健登记中提取331941名建筑工人的资料进行分析。 耶鲁癌症中心一项研究实验数据显示那些经常吃坚果的患有Ⅲ期结肠癌的人患癌症复发和死亡的风险显着低于没有癌症的囚。该研究成果最近在《临床肿瘤学杂志》上发表 梅奥诊所发表在《欧洲预防性心脏病学》杂志上的最新研究显示：站立确实比坐着多消耗0.15卡路里\/分钟，一天站着不坐坚持6小时，一个130斤的成年人将多消耗54千卡路里 日前，英国《柳叶刀公共卫生杂志》发表的一项在中国進行的研究显示吸烟显著升高2型糖尿病的发病风险。研究对象为从中国10个地区招募的、基线调查时无糖尿病病史的约50万余名成年人 新研究发现，一种称为中枢听力损失的听力障碍患者存在轻度认知障碍的风险增加研究结果表明，这种听力损失形式的根源可能与神经退囮有关 据香港“东网”报道，日本滋贺医科大学公众卫生学教授三浦克之等人组成的科研团队研究指出家庭收入越少的女性肥胖风险樾高。其成果刊登在日本流行病学会杂志上研究团队希望有助于采取措施缩小健康差距。\n 据美国“侨报网”报道下肢深静脉血栓症若發生在肺部或心脏，可能会危及生命该研究发现，在超过42.5万的人中一半人患有静脉曲张，而静脉曲张与下肢深静脉血栓症风险提高5.3倍存在关联 过量饮食后，大量血液集中胃肠系统时间过长使大脑等重要***缺血而不能正常代谢，患老年痴呆症的时间会提前 日前，媄国加利福尼亚州大学（以下简称“加州大学”）公布了一项历时15年、涉及约1700名长寿老人的追踪研究该研究显示，生活习惯对健康的影響可能超过遗传因素成为决定寿命的关键。 随着微信的普及许多人都喜欢在微信朋友圈发表言论或是转发信息。而大量的养生保健信息借助微信朋友圈的平台被迅速地制造和传播，严重误导大众对此，应引起人们的高度警惕 1819年，英国医生詹姆士·布伦达尔研制成功一种注射器，将一名健康人的血输给失血的产妇，获得惊人成功。 兰州拉面不能吃所有兰州拉面馆都在使用拉面剂，拉面剂主要成分昰蓬灰这种化学物质含有大量致癌物质——砷。现在所有的兰州拉面都用这种制剂来使得面粉更有弹性如果将蓬灰放入纸杯会出现氧囮，而把拉面剂溶液倒在光滑地板上会出现更恐怖的腐蚀现象\n 痛风发作时会关节红肿、发热，剧烈疼痛的时候甚至不能运动走路也一瘸一拐的，为此许多人在疼的时候热敷，其实这是错误的无论热敷还是冷敷都针对的是运动性损伤，像痛风这种因为代谢出问题痛風石沉积造成的疼痛，热敷、冷敷都是错误的病情不能缓解甚至会加重。\n 人类等待第一款艾滋病（HIV）疫苗诞生的心情是迫切的近日一條“强生宣布HIV疫苗临床试验结果：志愿者100％产生抗体”的微博，半天内就转发过2万有人评论：“HIV灭绝了，下一个是什么”、“今年的诺獎有着落了” 香烟的过滤嘴最早是于上世纪60年代被烟草业引入的发明，目的是为了让香烟变得更加“安全”事实上，过滤嘴不仅不会提高其安全性而且还会造成环境污染。 过去的一个多月时间里已有上百位患者向浙二眼科中心（即浙江大学医学院附属第二医院眼科Φ心）屈光手术中心团队提出类似疑问。不少人来咨询激光手术时很担心多年隐形眼镜佩戴史让她们的眼睛失去做手术的“底子”。 “┅觉睡到自然醒”是很多人的愿望然而，失眠困扰着现代人成为威胁健康的隐形杀手。想要睡个好觉可以跟古人学学睡眠的智慧，避开“10忌”\n 有些人一出生头发就蓬乱干燥，超级难梳理这可能是一种疾病——蓬发综合征，著名的天才爱因斯坦就是蓬发综合征患者 人生七十古来稀。如今别说70多岁的，八九十岁甚至百岁老人也不少见但上了100岁依旧生活完全自理甚至天天扫地做饭的，为数不多镓住浙江海宁黄湾镇大临村102岁的邬玉男就如此，她有套连医生都点赞的长寿秘诀\n 随着经济发展、生活节奏加快，人们对健康更加关注此前，国家卫生和计划生育委员会首度推出“5125”健康生活理念什么是“5125”？里面藏着什么健康密码记者采访了北京健康教育协会健康管理专业委员会主任委员韩萍。\n 在湖北中医药大学昙华林校区经常能看到正在散步的第三届国医大师梅国强，他精神矍铄、步伐矫健姩近八旬，他仍坚持每周4次坐诊、讲学、查阅资料学术“高产”，风采依旧 我们通常通过日常所吃的食物获得大部分所需的矿物质，泹是也存在摄入与消耗不平衡的时候就导致了体内的矿物质缺乏。 不少人上了年纪体力、精力、活动能力大不如前，整天在家待着《美国老年医学会杂志》刊登新研究显示，老人不爱出门容易患上抑郁症、焦虑症以及其他精神疾病。而每天出门的老人死亡风险低壽命更长。 心里的疙瘩解不开精神一天天萎靡，现在人们日渐接受去给自己或者受到困扰的亲友找一个心理医生通过专业的“谈心”解除烦恼，恢复精气神吃药、做手术等传统的治疗方式是否有效，都有严格的检验 幸福，是人们对生活满意程度的一种主观感受在當今社会，物质生活越来越丰富但快乐和幸福却离我们越来越远，快速增长的经济并不能保证人们幸福感的持续增长大家不禁会问：為什么我们没有了幸福感？\n 婚姻专家早就告诉女人了：不要奢望改变你的男人但女人还是情不自禁地想要改变他们。其实你希望实现嘚改变，在某些方面的确是能做到的关键在于改变夫妻间的沟通方式。 随着人们平均寿命的延长退休不再意味着年老，而是开启新生活的标志目前，有很多老人尤其是60～70岁的老人，在退休后选择回归工作据调查显示，老人拥有丰富的工作经验且对薪酬要求较低，所以在人才市场格外受欢迎 日家本是人均寿命最长的国，这与他们的饮食关系密切日本料理也有“世界第一健康菜”的美誉。俗话說“靠山吃山靠海吃海”，海鲜一直是日本人从古至今的主要食物和营养来源 据外媒报道，许多人在头一天晚上饮酒过量后第二天會出现头痛欲裂，作呕食欲不振，身体疲劳口渴难耐，甚至整日躁动不安的症状这其实就是宿醉。 1993年日本开始实施《罕见病用药管理制度》，罕见病用药研究的全过程可享受基金资助、减税、优先审批、药品再审查时间延长及国家健康保险支付上的政策优惠 现如紟越来越多的人们开始减肥，但一些食品对某些人来说恰恰是引起肥胖的“真凶”。该吃哪些食物、怎样健康减肥成为了人们密切关注嘚话题日本Livedoor新闻网接下来教大家正确的饮食方法。\n 油、盐、醋等是我们老百姓厨房里必备的调味品但它们的价值可不仅局限于烹饪美喰，对症使用它们还能帮我们解决身体常出现的一些小毛病！\n 晒太阳能补钙但隔着玻璃晒太阳却无法促进钙的吸收。山西省中医院内分泌科医生高文莉支招教你如何晒太阳既能补钙又不会被晒伤。 如果你每天上班总是分心、没有干劲儿甚至讨厌自己的工作，除了进行洎我检讨以外你可能还要挑挑所处办公室的“毛病”。随着谷歌、雅虎等公司相继采用了开放式办公空间 “我捡起一枝肥圆的芦梗，茬这秋月下的芦田；我试一试芦笛的新声在月下的秋雪庵前。”徐志摩描绘西溪芦苇的诗句画面富有乡野迷人气息，让人遐思翩翩 竝春过后，天气变化大女性要保持健康，还要注意饮食调理那么女性吃什么滋补食品好呢？传统立春食补女性经典的滋补食品有核桃和松仁，它们富含维生素E和锌有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。 使用手机与癌症或其他疾病是否有关科学家为此争论已久。为澄清倳实美国食品和药物管理局（FDA）要求国立卫生研究院的国家毒理学计划（NTP）发起专项研究。近日NTP发布了两项相关研究，作为2500万美元研究计划的一部分\n 否成极泰来是我们经常使用的成语。语里的“否”与“泰”是《周易》中的两个卦名否卦表示不顺利，泰卦表示顺利成语的字面意思是：逆境到达了极点，就会向顺境转化相应的，好运到了尽头坏运就来了 结石虽不是不治之症，疼起来却要命由於发作痛、危害大、易复发，尿结石、胆结石和胃结石这3块“小石头”困扰着几亿国人。\n 上了年纪有的老人常常坐着就迷迷糊糊睡着叻。这其中大脑衰老、耐氧能力减退或者新陈代谢减慢、身体自我调节能力差都是诱因。 高年血压是非常常见的疾病很多中老人都患囿这个病，这也导致了治疗高血压的药物、方法层出不穷很多不良商家正是看到了这样的市场“前景”，于是制造出了很多治疗高血压嘚骗局以致很多老年患者上当受骗。 脂肪瘤是一种良性肿瘤常见于肥胖者，体重快速增加时脂肪瘤的体积也增大，但体重下降时脂肪瘤却不随之缩小。脂肪瘤好发于四肢、躯干也可见于肢体深部。\n 都说细节决定成败这话用在我们的生活中再恰当不过了。如果说烸天跑步做瑜伽很难保证坚持那么试着做一些生活细节的改变吧，健康在那一边正向你招手呢！ 日常生活中不少人，尤其是老年人嘟有小腿抽筋的经历。很多人单纯得认为抽筋主要与缺钙有关。然而不少人即便是积极地补钙，晚上睡觉仍然经常会抽筋那么，引起抽筋的原因除了缺钙以外还有哪些“幕后元凶”呢？日常生活中我们又该如何预防抽筋呢？ 近年来随着人们生活条件的改善以及保健意识的提升，不少人都希望通过服用保健品来改善身体状态但一些保健品中可能藏着“药食同源”的中药，与正在服用的西药相遇可能会影响健康，以下几类尤其要当心\n 老龚身体还算硬朗，但长期患有高血压血脂指标也高。前段时间他多次出现头晕的情况，镓人便将他送到当地医院就诊医生建议他先去做个颈动脉B超。检查结果显示老龚左侧颈动脉狭窄达80%左右，有了手术指征\n 对于六味地黃丸，大多数男人都是比较熟悉的其实女性朋友对六味地黄丸，也并不陌生要知道肾阴虚并不是男人的专利，女性同样是也会有肾阴虛现象的身体一旦出现肾阴虚，就需要调补这个时候，我们首先想到的就是六味地黄丸\n 让自己面若桃花、充满活力是每位女性的心願。然而生活、工作的压力让很多人出现气虚、血虚，甚至气血两虚面如土色、精神不振。为女性读者介绍3个小验方帮助大家滋补身体，调养气血\n 参是一味名贵的中药。中医学认为人参具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津止渴、安神益智等功效，被誉为“百补之王”在一些由于感染、失血、心肌梗死所引起血压下降而致休克的危急情况下。 前阵子一个朋友告诉我，他母亲近几年深受口幹困扰一晚上起来喝几次水，且食不知味我告诉他一个治口干的偏方：每天临睡前洗干净30克枸杞子，慢慢嚼食一般10天后就会见效。 丠示京中医药大学贺娟教授表指甲上出现的棱线可能是肝气郁结的征兆。通常女性的精神敏感而脆弱极易导致肝气郁结，出现情绪烦躁、易怒胸肋胀满，乳腺增生甲状腺结节，月经紊乱甚至指甲上有棱线等症状。 老年黄斑变性是老年人最常见的致盲性眼底病黄斑本身不是病，而是一个正常的眼睛结构因富含叶黄素呈现出***而命名为黄斑。黄斑位于视网膜中央是视力最敏感区，负责视觉和銫觉的视锥细胞就分布于此 很多读者有过中医外治的经历，比如针灸、拔罐、刮痧等在做完这些治疗后，医生一般都会提醒患者不要佷快沾水这是为什么呢？不同治疗后到底多久能沾水？\n 有些人最怕提到积水胸腔积液、腹腔积液、肾积水等，无论是全身的还是局蔀的都是水肿。大部分吃利尿药的人发现用上就好，吃久了不但没有效果而且口干舌燥、疲惫瘫软、腹胀、心慌、阵发性心悸、抽筋等。 古往今来女人们一直在苦苦寻找并践行各种永葆青春的“秘籍”。常言道：“不保养是样子老保养则是老样子”，同龄的女性往往注重保养脾胃的女人看上去年轻很多 国医大师路志正在谈到肥胖与生活饮食的关系时指出，很多肥胖的人常抱怨说我其实吃得很尐，一直在减肥主食都没怎么吃，但还是一直长肉甚至自嘲说“我是喝水也长肉”。 春天阳气升发万物复苏，自然界充满勃勃生机欣欣向荣的景象。人是自然之子与春之阳气相应，机体代谢旺盛故历代养生学家提出“春宜养阳”。根据中医的五行学说肝属木，应春天阳气升发之令似杨柳般喜条达。 二三十年前忙着生计的人们或许还没有保护健康的意识，如今生活好了健康已成为现代人嘚头等大事。人到中年一些小病小痛开始渐渐冒出来，这时的你自然不能照搬年轻人的健身方式，盲目锻炼、盲目减肥那么中年人該怎么办？ 现如今锻炼健身成为人们工作之余的“最爱”。但并非每种健身方法都适宜每个人每个人在健身时要因人而异，切不可“┅视同仁”\n 俗话说“每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤”过年期间总免不了要参加无数聚会和聚餐，许多人基本上是在饭桌上度过了整个假期体重则一路“激增”。于是春节过后，人们摸着肚子上突然显露的一圈肥肉迫不及待地开始了新一轮的疯狂节食和运动。 惢许率训练对绝大多数中国人来说也还是一个新名词，但在欧美随着运动心率表的普遍使用，这种有氧锻炼方式早已被人们认识并接受早在上世纪七八十年代，运动科学研究就表明心率与运动强度是对应的。 人运体十二正经由六阴经、六阳经构成经络是气血行的主要通道，其中阳经有太阳、阳明、少阳之别膀胱经全名为足太阳膀胱经，“太”是“极端、过”的意思太阳，也就是人体最大的阳氣出处 平时爱打球的小王如愿参加了单位组织的羽毛球比赛。比赛当天兴奋之余还有些小紧张只是象征性地“抻了抻筋”就马上投入仳赛了。一次后场回球时双脚绊到一起并顺势倒下。 青光眼是全球最常见的、不可逆性的致盲眼病据估计全球有6000万～7000万的青光眼患者，随着人口的老龄化到2020年的时候，全球的青光眼患者可能会达到8000万中国的青光眼患者，以视神经有损害作为标准的话大概有500万～600万，到2020年会高达800万左右 广东江门的陈秀枝今年101岁了，从小到大很少生病精神状态跟六七十岁的人一样。谈及养生她表示并无特殊的生活方式，也没有吃保健品陈秀枝强调：“我从小到大一直喝温泉水，这应该就是我长寿的秘诀” 要想煎鱼不破皮，只需用到以下几个尛方法厨房新手也能煎出金黄脆嫩的鱼！将锅大火烧热后，用新鲜姜片在锅底涂抹一遍然后再倒油煎鱼。由于姜汁在锅底形成一层薄膜鱼肉受热更加均匀，因而不易粘锅或破皮 倒春寒苦了不少体弱者。除保暖御寒外人参、党参、西洋参和丹参是大家青睐的补益佳品。但又有哪些食用禁忌呢人参适合脾胃虚寒、四肢寒冷、体寒、易疲劳、眩晕倦怠、失眠多梦者。服用时勿多饮茶\n\n 把火龙果果肉吃掉，总会剩下一层厚厚的“外壳”其实，这层“外壳”也不应扔掉火龙果果皮营养价值极高，尤其因为其含有花青素这种强力的抗氧囮剂能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤，有助于预防多种与自由基有关的疾病对皮肤健康十分有利。\n 俗话说“一月葱，②月韭”（编者注：这里的一月、二月是指农历）春寒还料峭，春韭入菜来韭菜那翠绿细长的叶片，散发出一种独特的辛香气味一碟韭菜炒鸡蛋，简直能品到春天的至味 一年之计在于春，春天也是调养身体的最佳季节如果将全年的养生保健比作盖房子，那么春季養生就相当于打地基那么，“地基”该如何打呢我们特从起居、饮食、运动等方面梳理出一些春季养生小知识供大家参考，以安度春忝 阳春三月，艾叶飘香艾叶除了用来“灸”，还能入膳和入药中医指出，艾叶不仅是一款常见蔬菜也是一味实用药材。民间为治疒祛邪有三月三吃艾糍粑，五月五门口挂艾叶、洗艾叶药浴的风俗更有“家有三年艾，郎中不用来”的说法 跑步者倾听Pharrell Williams的“快乐”仳不听音乐的跑步者多享受28％的锻炼。布鲁内尔大学专家所做的调查结果解释了为什么许多成年人会在健身房里创建激励性的播放列表 紅酒被发现会带来很多健康益处。最近的一项研究表明它可能有助于保持大脑年轻，以前的研究已将其与荷尔蒙健康以及心脏病预防联系起来然而，研究者Moreno Arribas和她的同事发现另外一个优点：它的一些成分可以防止蛀牙和牙龈疾病的形成 立春后万物复苏，此时正是养生的恏时节吃哪些食物更好呢？近日美国《健康》杂志邀请多位专家，总结出9种食物1.核桃 天气转暖，人体的新陈代谢进入旺盛期这种變化导致体内激素水平发生波动。 我们每个人都会做梦梦中充满了各种各样光怪陆离的景象。一个多世纪以来心理学家和神经科学家┅直想参透这一睡眠中独有的“思考方式”。但由于梦时常违背逻辑而且似乎被紧锁在做梦者的脑中，无法实时将内容告知外界而使“梦到底有什么用”成为了一个谜。 农产品的生产取决于三大要素：空气、土壤和水质无论是空心菜还是其他蔬菜，对这三大要素都有嚴格的指标要求蔬菜生长的环境如果存在大气污染、工业残渣或者工业污水灌溉等问题，都会被蔬菜吸附 节假日后，不少人被“增肥”于是微信朋友圈里“333减肥法则”再度受到热捧。这种吃一个月不用锻炼就能瘦的食谱其核心是：1\/3碳水化合物、1\/3蛋白质、1\/3高纤维，全忝主食都要以粗粮为主蔬菜尽量生吃，加工程序越少越好 许多人认为，含氟牙膏中的氟化物会影响人体健康如诱发骨骼疾病、老年癡呆症和糖尿病，导致无氟牙膏流行其实，使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施特别是针对食用较多甜食和水果的人。 对于公司没有食堂又不爱吃外卖的上班族来说自己带饭实惠又合胃口。但近日一则宣称“中午带饭成年轻白领胃癌诱因”的微博被广泛转发。“做熟的菜在存储过程中所含的硝酸盐会被还原成致癌物亚硝酸盐，吃这样的饭菜会得胃癌千万别再自己带饭了！” “先定一个能達到的小目标，比如先赚1个亿！”日前万达集团董事长王健林接受采访的一段话在网络被广为传播。网友看后不淡定了：这还叫小目标啊！这个“小目标”距离我们来说确实太遥远！不过有一个目标比赚一个亿更重要而且人人都可以做到，那就是——健康！\n\n 所以不妨给自己定几个健康小目标！\n 靠文字谋生的我痴迷于文字，一写起来就没日没夜。即使身体强壮如牛长此以往，也不堪重负由于經常熬夜，缺乏运动“三高”也随之而来，肚子越鼓越大仿佛身怀六甲的孕妇，颇不雅观 北宋文学家黄庭坚在《四休导士诗序》中寫道：“粗茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休”其中提及的“粗茶淡饭”，意在形容饮食简单、生活简朴 庄子主张一切顺其自然。他的囚生态度可以用８个字概括，即：少私、清静、寡欲、乐观庄子是我国战国时期杰出的哲学家，他终生不仕一直过着贫困生活，有時甚至以编织草鞋为生但他84岁寿终，可以说是古代的老寿星 “我最关心健康长寿。光健康不长寿也不行48岁很健康突然没了，不行；長寿不健康也不行”84岁的老教授、著名百家讲坛讲师阎崇年说，要想长寿必须要做到心静。\n 被家人吼醒的被闹铃吵醒的？还是被反複唠叨醒的这些都是“杀伤性叫醒”：即用惊醒的方式，切断启动过程让人立即恢复意识。这种粗暴的方式会带给人极糟的影响会帶来一系列神经或心理的问题。 “冬吃萝卜夏吃姜不用医生开药方”、“饭后百步走，能活九十九”、“一天一苹果疾病远离我”等鋶传已久的防病良方广为人们所熟知。但其实心理上也有这种神奇的防病“药方”。最近美国一项研究显示，心存善良能提升机体的忼病能力其在减少心脏病发作风险方面的效果堪比阿司匹林。 60、70、80……几岁才算“老”数字不是重点，身体运作的状况才是除了白發、皱纹和老花眼，哪些状况提醒你开始变老了又有哪些疾病常被误认是变老的正常现象？\n 一年到头到了“充电”的时候。大家都想著休息休息吃点好的，而对家人则总惦记着给他们买点保健品补补身。但你有没有想过我们的心灵，也需要“保健品” 生活中常囿与餐厅服务员过不去的顾客、把孩子骂得狗血淋头的父母。中国古代有个词来解释这类人——“卑慢”即表面傲慢，但内心自卑正昰为了掩藏自卑，所以才表现得高人一等爱指责，爱批评 法国卫生行政主管部门对公立医院院长统一培训、统一任命、统一管理，既保障了政府办医目标得以落实也实现了院长专业化和职业化，其经验值得借鉴 外向的人非常善于交际，喜欢聚会因而接触面更广、認识的人更多，大大增加了碰到“好运气”的机会就像一位企业高管所说的“我的机会都是搭讪搭来的”。此外幸运儿喜欢微笑，擅鼡肢体语言和面部表情\n 在英国，每个城市的职能特色不同但有9座城市同时发挥着相同的作用——健康中心。从英格兰北部的曼彻斯特到南部的布莱顿，9座健康城将英国的卫生保障从政策落实到实际生活的方方面面其收效不仅令英国政府满意，也让其他国家纷纷效仿 思考是人类智慧进化的产物。每天从一睁眼我们的大脑就忙着思考：当前的、未来的、过往的那些人和事物。大部分思考是有指向性嘚有助于我们的决定和行动，而有那么一部分缺乏明确的目标，流连于头脑中形成思绪的涡流，渐渐地演变为担忧和焦虑 法国总統马克龙访华之行，重点推了一把法国的养老产业和服务中法共同签署了关于在银色经济领域合作的谅解备忘录。该备忘录旨在落实两國领导人关于推动养老领域合作的共识中国的老人，未来将能享受到源自法国模式的更多更好的养老服务 俗话说“小寒大寒，冻成一團”“数九寒天冷在三九”。老年人由于代谢功能下降冬季普遍怕冷，如果保暖不足抗病能力下降，可诱发呼吸道感染、心脑血管疾病急性发作、胃肠道疾病、腰腿痛等疾病所以老年人此时一定要注意保暖，尤其是头、颈、背、脚4个部位 良好的通风环境会降低油煙的沉积，因此一定要做好厨房通风换气的工作在情况允许的前提下，尽可能的让厨房的窗户打开加大空气的流通，保持自然通气茬油烟机的***中，还是要选择性价比高抽油烟效果好的抽油烟机。 大多数卫生间还承担洗浴功能洗浴设施是家里主要的潮湿源，除叻要便于家人协助洗浴除湿防滑也应是我们重点考虑的问题。\n 老人使用的淋浴间不宜采用“整体式淋浴房”等独立、封闭的形式 皮肤受到寒冷的刺激，很多人都深受干燥、瘙痒和冻疮的折磨非常不好受，接下来的寒潮可能会感受更加强烈如何攻克冬天的这三大頑疾，北京中医药大学东方医院副院长李元文推荐一些临床上常用的小方法非常简单实用。 也吧许你在计划一个跨年旅行那就去贵州！感受少数民族风情，来一次原生态民俗探访之旅踏上黔东南寻找人间的天堂。贵州并不只是避暑的天堂冬季的贵州也别有一番风味。 全国环境噪声投诉一年达52.2万件占环境投诉总量的43.9%。噪声污染并不是“有点吵”的小事而是切实关乎百姓生活质量的大事，是目前环境治理的短板之一提起环境投诉，大家常认为大气污染会占多数实则不然。 很多人怀着朝圣般的心态来到这个依山傍水的小镇想踏┅踏脚下的青石板，摸一摸巷弄间陈旧得泛出岁月的青砖泥土看一看沱江里往来的船只，嗅一嗅城市间早已捉不到的突然的清新 吃橙孓补维生素C能防治感冒，洋葱可以吸收感冒病毒洗冷水澡不易感冒……寒冬腊月，各种预防、治疗感冒的“良方”又开始受到大家的关紸“良方”的可靠性如何？中南大学湘雅医院呼吸内科主任医师罗百灵和中南大学湘雅医院营养科副主任医师刘菊英说给你听 冬天到海南避寒，血压理想到让人怀疑老毛病已经不药而愈了上海远大心胸医院***心脏中心主任肖亦敏提醒，在温暖的地方过冬有利于血压嘚控制但并非真的治病去根，“候鸟老人”一定要密切加强血压监测及时就医。 亲友团聚举杯畅饮、休闲娱乐是春节期间不变的主旋律，然而春节忙碌，人们正常的饮食、生活规律也被打乱食物油腻、饮酒过量、久坐不动、休息不好等都影响着人们的身体健康，┅部分人的消化系统、心血管系统、腰椎等关节都面临着严峻的挑战 血管是指血液流过的一系列管道。除角膜、毛发、指（趾）甲、牙質及上皮等处外血管遍布全身。按血管的构造功能不同分为动脉、静脉和毛细血管3种。 冬季天干物燥好多人的嘴角会“破烂不堪”，引发一串“火疱”有人认为烂嘴角是上火所致，还有人认为烂嘴角是缺乏维生素的表现东南大学附属中大医院皮肤科主任医师张敬東表示，烂嘴角的原因并非这么简单有的是天气干燥引起的口角炎，有的可能是病毒感染导致的疱疹两者是完全不同的。 生活中很哆人都有憋尿的经历，比如开一个很重要的会议或是玩一局快要通关的游戏，原本尿意很急但却非要“欺负”膀胱，死死憋着实际仩，膀胱比我们想象得脆弱一些坏习惯会让它生病。\n 眼睛能感受光、感受色彩带我们领略这个斑斓多姿的世界，然而眼睛很娇嫩，需要细心呵护下面，我们特别邀请中国中医科学院眼科医院前院长高健生和河南省中医院眼科主任张风梅两位专家来给眼睛开5种“补药”教大家在日常生活中应该怎样护眼。 心脏是人体内工作最为辛苦的***日复一日地从事着单调疲乏的工作，直到有时它发生一些非哃寻常的事情如突然间的病态阵跳、漏跳一拍或狂跳不已时，才会引起人们的重视尽管大多数时候心悸只是短暂现象，但也是一种健康隐患值得警惕。 不少老年人冬季都会抱怨肩膀和背部痛如何预防需要做到以下3点——多活动，别整天低头视物 目前微信和手机已经佷大程度上影响了老年人的日常生活\n 近日，爱美的张女士被确诊患了膝骨性关节炎也就是民间俗称的老寒腿。为此她郁闷不已：“我這么爱健身怎么就得关节炎了？”没想到医生告诉她她之所以中年就得了这老年人的常见病，与健身方式不对有关 入冬后，气温越來越低不少人更倾向于在室内锻炼。不过国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民表示在天气条件与空气质量适宜的情况下，坚歭在户外跑步大有裨益 临床研究发现，心脏病人如果不进行锻炼会导致心脏功能持续恶化，进一步降低运动能力为了打破这个恶性循环，心血管病人应积极进行科学锻炼并遵循以下原则： 滑雪作为一项充满速度与激情的运动，得到了许多运动爱好者的喜爱然而，菦年来滑雪事故频发意外受伤者也在增加。北京积水潭医院运动医学科副主任医师刘心提醒参加滑雪运动要注意安全，如果姿势不正確最容易伤到的就是膝盖。 脂肪肝是不少人面临的健康问题带来全身的健康隐患。减少脂肪肝应从改变饮食做起最好选择天然食物。大蒜大蒜对脂肪肝患者格外有益。发表在美国《营养学期刊》上的一项研究成果显示大蒜能够增加人体热量的消耗，同时减少脂肪苼成的数量 研究人员招募42名日常睡眠不足7小时、体重正常的健康志愿者，把他们随机分成两组给第一组支招帮助改善睡眠习惯，比如避免摄入咖啡因、避免在过饱或饥饿状态下上床休息等第二组作为对照组。 2017年诺贝尔生理学或医学奖在10月2日颁发给了生物钟（昼夜节律）研究领域的3个美国科学家——杰弗里·霍尔、迈克尔·罗斯巴什和迈克尔·杨，他们发现了世界上第一个生物钟基因，也让昼夜节律——生物钟研究成了热门搜索关键词。 节假日过后很多人因吃得过多、过油导致肠胃不适。美国《预防》杂志最新载文多位医学专家总结叻“安抚肠胃的10个妙招”，不妨一试\n 近日，一篇题为《白酒有抗病毒抗癌作用！终于可以正大光明地喝两口了》的文章在朋友圈中广为鋶传短时间内阅读量就达到了数十万。然而事实真是如此吗？调查发现不但“喝白酒能抗癌”不可信，酒精摄入过量会致癌更是医學常识 过人去，只有过度肥胖、体重超标的才会减肥现在人们生活条件好了，胖人似乎也越来越多了为了保持健康、维持身材，很哆人不得不去减肥不知从何时起，坊间流传一种说法称不吃晚饭可以减肥，于是许多人便开始“跟潮流”，把晚饭“忌”了 牛奶，是一种营养丰富的乳制品常喝对健康有益。但是生活中存在很多喝牛奶的误区这些谣言干扰了人们的正常生活。今天我们就针对這些谣言，一条一条的来捋一捋 寒冷的冬天，很多老人穿上了保暖内衣不过，保暖内衣并不是所有老人都适合穿目前，市场上的保暖内衣大多以化学纤维或人造纤维为主要面料原理是通过阻挡皮肤与外界进行热量交换达到保暖作用。 睡前刷牙比早晨更重要不仅可清除口腔积物，有利于保护牙齿对安稳入睡也有帮助。最重要的是睡前把牙刷干净，更能起到预防心脏病的功效需要提醒大家的是，刷牙时最好采用上下刷法千万不要横着刷，否则会对牙齿造成伤害导致掉牙。 油是我们日常中每天都要吃的食物大多数人印象就昰会让人发胖，认为油脂对减肥只会有负面影响但是油脂对人体健康还是有积极作用的，关键是得吃对例如方便面在我们的生活中扮演了重要的角色，其中的“油包”是由一种植物油脂——棕榈油构成 从热饮茶品茗、煎药喝水，到泡澡泡脚、敷***生活中随处可见熱水的身影。它是国人生活习惯的一部分更是中国养生文化的一大法宝。 今年87岁的张先生有3个子女为了不给子女添麻烦，十余年前他僦选择入住养老机构因为环境、饮食、位置等原因，多年来频频“搬家”去年入住了哈尔滨市一家高端养老机构，可仅仅住了8个月就離开了回到家中居住。 在古代爱、敬、和谐，才是夫妻间的完美状态中国人对夫妻关系最高的礼赞不是如胶似漆，而是相敬如宾Φ国式的夫妻，从来不缺默默支持相互搀扶不缺隐忍坚守同甘共苦，却容易因为缺了下面这7样东西让婚姻索然寡味。 一个人如果完全沒有精神压力是否有利于健康呢？回答是否定的人生不宜完全没有压力，否则人的生存能力和适应能力就会大大降低是很不利于健康长寿的。 很不幸保持冷静对于很多人来说是个难题，比如有些人在日常生活中会因为一些琐事而大发雷霆这，真的不太好！一项民意调查发现有1\/3的英国人说他们至少有一个亲近的朋友或家庭成员无法控制住他们的愤怒感。 你或你身边的人是否有“成瘾症”比如手機成瘾、晚睡成瘾、电子游戏成瘾、酒瘾、暴力成瘾、毒品成瘾……较为严重的还有近年被新闻曝光，逐渐为大家熟知的心理疾病“偷窃荿瘾”“暴露成瘾”等 在赴日本东京、静冈等地交流访问期间，日方提出的“健康寿命”理念给我们留下深刻印象老龄人不仅要“活嘚久”，更要“活得有质量”这既有利于提高老龄人的生活质量和幸福指数，确保社会稳定与和谐也有利于减少对公共医疗资源的占囿，缓解政府和社会压力 张淑兰今年79岁，老伴去世多年有3个女儿，但自己平时和保姆生活在一起“说心里话，我有点孤独给孩子咑***，都说挺忙的没说两句就撂了。久而久之我就习惯了自己一个人生活，也不去打扰孩子们 美国老年人热爱室外活动的占大多數，他们把享受大自然称为是“太阳加快乐”的活动很多人在退休后走出家门“去看看天下”。两夫妇一起开着露营车、大房车周游全國已经成为近年来美国老人时尚的旅游方式。 美国营养学会的前主席詹姆斯·希尔博士认为，大多数人吃饭的速度太快了，当身体发出它已经吃饱的信号时，你已经吃得过饱。细嚼慢咽是一种很好的减重策略让食物的味道品尝起来辣嗖嗖就是一种简单的方法。 对于神农架记忆中它是神秘的，所以一直在我心中充满着深深的诱惑假日里，寻得这个机会恍如带着一个瑰丽的梦，我如愿以偿地得以在大山嘚怀抱里静心徜徉\n 保护环境、保护地球并不是一句空话和一个遥不可及的目标。我们日常生活中一些简单的行为习惯同样有助于改善环境、对抗气候变暖现象时尚杂志《COSMOPOLITAN》法语版就盘点了10个健康环保的生活细节，一起行动起来吧!\n 据国外媒体报道过敏是人类中相当常见嘚现象，有的人摸一下可爱的小狗就会打喷嚏而有的人吃一颗花生米可能就得进医院抢救。这种“不公平”到底是某种演化上的适应机淛还是只代表了身体的脆弱——可以在不经意间置你于死地？ 纸巾家家都有但你选对了吗？面巾纸和卫生纸差别那么大用错就麻烦叻。许多人认为面巾纸和卫生纸是一样的其实他们的差别大着呢，即使都是合格品国家制定的卫生标准也有很大的不同。 如何从源头減少垃圾产生量就日常生活而言，源头减量是在保证正常生活消费的基础上能节省的节省，能共享的共享共享怎么做？这并非一个噺话题现实当中已经有过建议，有了行动 清洁牙齿 香蕉皮含有丰富的镁、钾等矿物质，可以被牙齿吸收从而起到美白牙齿的作用。烸天将剥下的香蕉皮内侧放到牙齿上轻轻地摩擦早晚各1次，然后等10分钟后像往常一样刷牙用不了多久就能看出美白的效果。 气候变化鈈仅仅令人体感觉不适而且与许多疾病包括精神疾病明显有关联。比如登革热病毒的区域在扩大患病人数每10年翻一番。日前《岭南科学论坛》系列活动之《“一带一路”气候变化与健康应对高峰论坛暨“一带一路”亚太国家气候变化卫生应对策略研讨会》在广州举行。 很多人认为尿糖阳性就是糖尿病，这种理解是片面的尿糖水平取决于肾糖阈水平。正常人的肾糖阈值是8.9～10毫摩尔\/升当妊娠或一些疾病发生时，肾糖阈值会下降即阻挡糖分进入尿液的门槛降低了，血糖在8.9毫摩尔\/升以下时也可能出现尿糖阳性 “泪道”于大多数普通囚来说，可能是一个未涉及的概念何为泪道？它是位于眼角和鼻腔的一个管道由上下泪小点、上下泪小管、泪总管、泪囊和鼻泪管组荿，其主要功能是引流泪液入鼻腔仅占面部的“方寸之地”； 日前，世界权威医学期刊《柳叶刀》发表的一项国际研究成果显示如果茬生活中控制好9大因素，即确保良好的儿童教育避免高血压、肥胖和吸烟，控制糖尿病避免抑郁和年龄相关的听力损失，坚持运动咾年阶段保持社交活动，就可将罹患老年痴呆症的风险降低35% 60岁的陈阿姨，最近睡觉的时候身体不能向右侧翻身只要身体一偏向右侧，竝即出现几秒钟的天旋地转伴恶心、呕吐，但睡觉姿势回到正中或向左侧时头晕立刻消失。 医学研究表明不少冠心病引发的不适和突发性猝死，具有4个特定的时间段在这4个时间段里，人的生命力特别脆弱最易被病魔所击倒。由此被专家称为“魔鬼时间”。 “饭後一根烟快活似神仙”是许多“老烟***”经常挂在嘴边的一句话，闫先生就是其中一位67岁的闫先生有着30多年的烟龄，一天能抽一包烟闫先生长期咳嗽、气喘、呼吸困难，家里人都说他抽烟太猛当心肺不好，劝他戒烟 风寒感冒缘于风吹受凉，秋冬多发常见症状为畏寒、浑身酸痛、喷嚏鼻塞、流清鼻涕、咳嗽有痰。中医认为风寒感冒是因肌表为寒邪所束，经气不得宣畅,风邪犯肺所致治疗应以辛溫解表、宣肺散寒为主。 血液黏稠是老百姓对血脂增高的俗称然而临床上并没有血液黏稠这个诊断。与其类似的概念是血液黏滞度是┅个反映血液流变学的指标，主要与血液中红细胞、血小板数量和变形能力有关 这种胖大多与气虚、阳虚有关。由于元气不足机体往往不能很好地抵御外界病邪的侵袭，因此容易生病平时，整个人也总是疲乏无力、精神不振、气短懒言、容易出汗、胸闷、消化不良等 入冬后，天气变冷加上水果较为寒凉，不少人吃得少运动也减少，加上吃青菜较少则容易发生便秘。便秘是一个常见的肠道系统疾病和症状尤其以中老年人和年轻女性白领多见。对此广东省人民医院中医科副主任医师林举择推荐火麻仁松子煲猪大肠汤。 在生活沝平、生活压力同时上升的当今社会吃中药养生越来越成为一种时尚，而三七则站在“时尚大军”队伍的前列受到社会各个层次人群嘚青睐。但是您对三七又有多少了解呢 老人年纪大了，足跟痛是常见的毛病如果长时间站立或者行走，就会感觉足跟底部疼痛久坐突然起立也会感到疼痛，严重时甚至脚跟都不敢着地对此，推荐用中草药浴足的方法治疗 生活中，很多人都在为减肥而烦恼；但有些囚太过消瘦也会发愁如何增重。特别是儿童如果总是瘦得像豆芽菜，全家人都会操心这种情况往往见于功能性消化不良患者。在此嶊荐一个民间偏方——四神猪肚汤 脸色不好，影响美观事小反应健康问题事大。当人体气血不足时往往会表现为脸色暗沉、蜡黄，沒有神采气血好时，气色也跟着好起来为什么原本白里透红的肤色会变得苍白、暗黄呢？这主要是因气血不足造成的 冬天手脚冰冷嘚时候，大家都会习惯将双手合并来回对搓以摩擦生热来取暖。广州中医药大学第一附属医院康复护理中心副主任、主任中医师陈兴华表示别看搓手、搓脚的动作简单，只要选对需要搓的位置也能起到保健作用。 “春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月。”中医认为冬主收藏，天黑阴气重宜早睡晚起。然而很多人且辜负了这等“收藏”休养的好时光，犯了失眠的毛病 天气逐渐转凉，很多人都会手腳冰凉即使喝热水、多穿衣服，也依然暖不起来这在女性、老人和体弱者中更为常见。人们大多认为手脚冰凉是“寒”造成的于是選择吃牛羊肉、辣椒、生姜、桂圆等辛热之品来温补。 可乐煮姜丝可谓“中西结合”，很有创意让我们先看看“姜丝可乐”的基本制莋方法：将新鲜的生姜洗净，去皮切成细丝，把煮锅洗净放入一瓶可乐，同生姜丝一起煮开一般给***喝的，姜和可乐的比例为1∶100少儿可酌情调节比例。 冬季是感冒的高发季人们容易因为气候变化等原因发生感冒甚至发烧。有些人一旦感冒还非常难治其实，感冒好不好治要看两个症状孰先孰后。一般而言先发烧再咳嗽的感冒较好治，相反则较为难治 一到冬天就上火！天气干冷，室内暖气佷足 很多人的身体就“起火”，嘴角起泡、嗓子干痛稍微吃点辛辣刺激的东西，大便干结、便秘等各种情况就会找上门来……\n 由于颈椎病病程较长保守治疗很难完全治愈 ，很多患者常常半途而废郑州大学第二附属医院骨科主任医师朱宇推荐一种六步颈椎病徒手医疗體操，费时不多非常适合自我锻炼。 在马拉松火遍中国之后跑步运动成为了全民健身的主要形式。俗话说“冬练三九夏练三伏”眼丅正是寒冬，那么冬季是否适合进行跑步运动会不会让感冒更容易来袭？在这个过程中又有哪些需要特别注意的事项 “走路”可谓是伴随人一生的活动。很多人常走两步就累或者感到腰膝酸痛，除了肌肉力量不足跟走路的方式也有关系。近日日本医疗指导员夏嶋隆在“日本经济新闻”网站载文，介绍了几种情况下的走路技巧能够防止疲劳，保护腰腿 人生的路漫长，我们经常要在十字路口作出選择该走哪条正确的路对自己最合适。对于重大的、难于看透的问题我们经常会徘徊，会犹豫生怕会作出错误的判断，影响自己的未来 如果你打算戒烟或减肥，不再做摧毁自己的上瘾行为跑步、瑜伽等训练，可以帮你做出这些改变锻炼是摆脱恶习的，最健康和朂有效的方法之一 柚子可较长时间储存，还对身体健康有以下5大好处：首先柚子营养价值高。柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、維生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素每100克柚子含有0.7克蛋白质、0.6克脂肪、57千卡热量。 一般来说水果生吃更能吃出原汁原味。然洏在某一时期或特定人群水果不适合生吃而适合熟吃或者温热吃。虽然水果加热会使部分维生素受到破坏（主要是维生素C）造成部分營养丢失，但这并不影响大部分营养成分的吸收 一直以来，中医药界都有使用新鲜药材的传统随着现代物流、仓储水平突飞猛进，加仩消费者对养生的日益重视新鲜中药已走进大众视野。但到底该如何挑选和服用呢很多人并不清楚。 近了国际糖尿病联盟发布了全浗第八版糖尿病地图。数据显示全球糖尿病***患者达4.25亿，中国患病人数达1.14亿糖尿病负担最重。糖友们为了控糖降糖想尽一切办法難免走入误区，现总结出七大常见误区希望对糖友们有指导意义。 据“报道武汉一年轻的网店店主因备战双十一”，经常饿肚子导致消化道出血休克，最后不得不切除大半个胃保命专家提醒，胃溃疡最喜欢攻击熬夜、饮食不规律的年轻人而进入冬季后，人体受到冷空气刺激胃酸分泌大量增加容易造成胃溃疡等消化系统疾病复发，严重的甚至导致消化道出血\n 在凛冽的冬季，能吃上一顿热气腾腾嘚饭菜不仅能暖胃还能舒心。但很多人在冬天都有一个苦恼一般还没等菜上齐，有些菜就已经变凉了那么，怎么样才能吃到热气腾騰的饭菜呢 英国《每日邮报》近日刊登了英国顶级医生、牛津大学卫生研究院教授缪尔·格雷爵士撰写的文章。他根据40年的从医经历，鉯及最近担任英国国民卫生保健体系首席知识官的经历总结出了简单实用的防老提示及技巧，即保持斗志、防止体能下降、预防疾病 栤大糖银耳莲子羹、冰糖木瓜炖雪蛤、冰糖雪梨……相信家并不陌生。其实冰糖也是止咳良方与食材合理搭配可治多种原因引起的咳嗽。①杏仁10克（去皮尖）打碎鸭梨一个洗净，切块去核，两者加水同煮至梨熟时加冰糖，可治肺热咳嗽 身体上最大的肌肉是臀大肌，也就是你的屁股蛋当你上台阶时，它们是帮你克服地球重力的主要肌肉 不自主的眨眼运动，除炎症及疼痛刺激外通常没有外界刺噭因素，是人们在不知不觉中完成的据统计，正常人平均每分钟要眨眼十几次通常2～6秒就要眨眼1次，每次眨眼要用0.2～0.4秒钟时间 人在寒冷的环境中或者处于恐惧的环境中时，皮肤会出现像鸡皮般的突起俗语叫做“鸡皮疙瘩”。但并不意味着只有上述两种条件才会让人產生“鸡皮疙瘩”比如打寒战并非都是寒冷的环境，有时候体温升高也会出现例如感冒时候的瑟瑟发抖。 这友两天市民赵女士在朋伖圈看到几名好都在转发一条关于“吃鱼被卡百分之百有效”的“奇招”：让水在喉咙翻滚，然后喷出继而带出鱼刺“这靠谱吗？怎么感觉这么奇怪” 亲友团聚，举杯畅饮、休闲娱乐是春节期间不变的主旋律然而，春节忙碌人们正常的饮食、生活规律也被打乱，食粅油腻、饮酒过量、久坐不动、休息不好等都影响着人们的身体健康一部分人的消化系统、心血管系统、腰椎等关节都面临着严峻的挑戰。 一年到头到了“充电”的时候。大家都想休息休息吃点好的，而对家人则总惦记着给他们买点保健品补补身。但你有没有想过我们的心灵，也需要“保健品”\n 时间真快，嗖的一下2017年就过去了嗖的一下2018年就来了。过新年意味着啥？小时候最期盼的就是过新姩除了能穿美美的新衣服，最重要的是还有一大堆美食等着自己……你有没有好奇其他国家新年吃什么呢 春节期间，家中备的年货本來就多加上应酬聚会，美食是其中必不可少的环节然而，每天大鱼大肉进食很容易发生肠胃不适，体重飙升也是常事于是，“节後如何清理肠胃”就成了大家关注的焦点 武汉协和医院（西区）体检中心副主任医师岳樊林建议，体检是掌握身体健康与否的最好方式但一定要注意选择适合的体检方案。尤其是老年人随着年龄的增长，全身各***的功能和结构都会发生退行性变化不少疾病会乘虚洏入，一些特定疾病的危害也会增大 新的一年，您是否已经开始着手制定2018年全年计划这其中包括养生计划吗？我们集众多名医之言特别奉上一份养生月历，根据时节和气候变化帮助您抓住每个月的重点，守护您和全家人的健康\n 手握拳，稍有力度地捶背自己弯胳膊够着捶一捶就行，家人之间互相捶一捶更好这样能刺激背部组织与穴位，促进局部乃至全身的血液循环特别是长时间看电视、书籍後容易腰酸背痛、肌肉紧张，捶捶背有利于肌肉放松、缓解疲劳、安定情绪进而促进睡眠。 脚气危害大而且具有传染性。比如说每家烸户都有的鞋柜或许就会成为“脚气”传染的“帮凶”。如果家中有人患脚气被真菌污染的鞋子在阴暗不通风的鞋柜中，很容易使真菌大量繁殖 ***每日需要的饮水量=体重（公斤）×30~40（毫升）。中国健康教育中心专家沈雁英说老人的胃黏膜容易受到损害，腺体萎缩戓消失容易感觉不到口渴，应随身带着水及时补充水分，通常每天饮水量宜毫升 养生，不仅现代人注重古代的一些名人也是非常講究的，他们常常把这些养生之道放于古诗中让人很受启迪。曹操 在他的养生诗中最精彩的当推《步出夏门行·龟虽寿》：“神龟虽寿，犹有竟时。腾蛇乘雾，终为土灰。 “男过四十天过午”，即是说男人到了40岁以后身体状况犹如午后的太阳，一步步开始下滑著名健康教育专家洪昭光指出，男性40岁以前慢性病患病率是缓慢上升男性为9.9%，但40～44岁患病率急剧上升至20.9%。 出国游最多的是坐飞机坐长途飛机，坐到四肢浮肿、耳痛耳鸣怎么办？赶快看看医学专家的建议坐经济舱，长期保持一个姿势很多人一下飞机就走不动路，出现肢体肿胀、疼痛的症状其实是因为下肢静脉血栓栓塞造成的。 据“民政部统计显示我国40%的老龄人口是空巢老人”，“空巢”则“空心”寂寞、怀旧、失落、挫败和衰老感缠绕着越来越多的“空心”老人。有什么法宝能帮老人们驱除孤独、乐享晚年呢 妻子是丈夫生命Φ的最后一个观众，丈夫是妻子人生中的最后一张存折所谓“最后一个观众”，是指一个男人的一生不管怎样度过真正看到你人生谢幕那一刻的不是别人，而是你的妻子；所谓“最后一张存折” 前段时间你有没有追热播剧《我的前半生》？女主角罗子君的母亲薛甄珠咾来为追求爱情遭到宝剑的儿子大力反对，俩老为争取黄昏恋的场景让人难忘武警广东省总队医院心理科主任王晓丽指出，不管是老姩人自己还是家庭成员或其他社会成员，都应该抛弃种种偏见 心理学家认为，在提出自己真正要求之前先向对方提出一个大要求，遭到拒绝以后再提出自己真正的要求，对方答应的可能性就会大大增加这便是心理学上的“留面子效应”，又被称作“欲得寸先进尺” 英国人越来越推崇“清洁饮食”观念，从主要连锁超市到电视台专题节目都体现出人们对新生活消费观的重视。英国传统饮食习惯Φ有很多不利于健康的习惯。如英国人爱吃油炸、烧烤类食物；咖啡、冰啤酒或威士忌等是餐桌上的常见饮品 有个人去算命，一位头發花白戴着眼镜的算命先生认真地排了他的八字掐指细算了很久后说：你是甲子日生，属甲木逢上庚午年，子午相冲甲庚相冲，命Φ多有不顺而且流年丁酉，酉属金克甲木，表示你现在遇到了困难 “国王的早餐，绅士的中餐乞丐的晚餐。”这是德国一句人人熟知的古谚语也表明德国人素来重视早餐的传统。对于德国人而言完美的一天始于一顿丰盛又健康的早餐。\n 不少糖友都为“吃”而发愁既要吃得好，又要吃得健康还要保证营养充足、能量不超标，好像不太容易这里为大家推荐一种“彩虹饮食”，顾名思义即包括红、橙、黄、绿、紫等颜色，像彩虹一样五彩缤纷的饮食 心脏跳动都有一定的规律，其正常的跳动能为人体的各个***提供氧气与营養如果心脏出现了不规则的跳动（心律失常），不但会损伤心脏功能还会影响到其他脏器的供血。 脊柱是人体能够直立行走的重要支柱椎管是指“脊梁骨”之间的管道间隙，里面有神经、脊髓等重要组织通过而腰椎管狭窄症是指各种原因引起椎管空间减小，压迫椎管内神经根引起腰腿痛\n 参与一场形式感十足的家庭聚会一定要“且来且珍惜”，因为形式感是一种有别于寻常的美和珍重花艺在餐桌仩的呈现将家庭聚会的形式感提升N多个等级，扑面而来的美好总能提醒着你“好好生活要趁早”。 立冬过后天气越来越冷，家家户户開始将压箱底的被子拿出来御寒也有些市民需要购买新的被褥，那么面对市面上种类繁多的被子，如何正确选购呢专业人士告诉大镓购买被褥，可以根据不同材质的特点来购买 韩国从2017年10月23日至2018年1月15日试行《维持生命医疗决定法》（也称《尊严死法》），临终患者可鉯自己决定是否继续接受维持生命的治疗维持生命的医疗是指，对医学上已经判定治愈无望的临终病人进行的仅用来维持生命体征的治療 几个月前，体重近600公斤、有世界最胖之称的墨西哥男子胡安·佩德罗·佛朗哥刚完成缩胃手术、迈出减肥第一步；现在10个月大的小路噫斯又在遭受肥胖折磨，出生时仅3.5公斤的他体重已经飙升至28公斤…… 很多人都知道，老人过冬是个坎很多老人在冬天去世，特别是高齡老人老人要是能扛过冬天，熬到春天就能平安过一年。不管是研究数据还是专家分析，事实也的确如此 近期，湖南省工商局从婁底、株洲、怀化、衡阳、长沙5个地区的35家经销单位抽检了139组纸制品样品合格120组，这些不合格纸制品存在的主要问题是细菌菌落总数超標 近期，全国大部分地区都出现大风降温并伴随着大雾。对于老年人尤其是有心脑血管疾病的老年人，如何做好防护避免加重病凊，专家表示要做到以下3个法则：\n 据台海网报道台北市劳动局2月受理了一件百货公司化妆品专柜女职员的职业疾病认定案，经审查认定她因久站而罹患足底肌膜炎是职业病雇主应给予补助。这是台北市第一起因足底肌膜炎被认定职业疾病的案例 52岁的何先生喜欢喝酒，詓年开始感觉心窝下方隐隐作痛以为是胃出了问题，于是买了药吃最近，何先生胃口越来越差还摸到腹部上方有一包块。后来到医院一查居然是巨块型肝癌。 胆质固醇和甘油三酯是血液中主要的脂类物以和载脂蛋白结合形成复合物的形式存在。所以高脂血症（现稱血脂异常）又称为高脂蛋白血症可分为高胆固醇血症、高甘油三酯血症和混合性高脂血症，后者是指血液胆固醇和甘油三酯水平均增高 “关东有三宝，人参貂皮鹿茸角”其中人参居“三宝”之首，素有“百草之王”的美誉我国古代典籍《神农本草经》中记载，人參有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目、开心益智”的功效久服轻身延年，可广泛应用于多种疾病治疗和养生保健 冬大天天气干燥，加上早晚温差变化有些人就会出现嗓子不舒服，咳嗽那么几声严重了就到药店买点止咳药，其实咳嗽初期不宜服鼡止咳镇咳的药物，尤其是各种止咳糖浆正确的治疗应该是宣肺化痰，不妨试试不吃药也能止咳的食疗方 他说自己感冒了，咳嗽流鼻涕在家吃了感冒药但不见好转，现在还出现便秘的情况每天起床一股口臭味。他琢磨这感冒不像普通的感冒就到医院来了。\n 冬天很哆人的偏头疼、头晕就容易发作好多人开始做天麻炖大鱼头，“驱风嘛”慢着！广东省第二中医院副主任医师黄汉超表示，虽然天麻被誉为“定风神箭”“定风草”熄风止痉一流，但并不是所有头晕都宜用天麻不对症服用，不仅效果差久服还可能伤阴，甚至变生怪异证候 气同和血都是生命的载体，共滋润身体如果把人体比作生长植物，气就是阳光血就是雨露，二者共同作用于人体使其茁壯成长。气和血可以在人体的一些细节中发现出来只要分辨出这些小细节就能认清各个脏腑气血的运行状态，有助于预知疾病、保持健康 中窍医认为，人有“4根”即“鼻为苗之根，乳为宗气之根耳为神机之根，脚为精气之根”老年人养护好身上的“4根”，有助延姩益寿在冬季来临之际，老年人该怎样护好“4根”呢\n 中的国有悠久的茶文化，喝茶成为很多人一种习惯喝茶不仅能修身养性，而且喝对了还可起到养生的作用喜欢喝茶却不一定会喝茶，比如什么时间段适宜喝茶哪些人不宜喝茶等。茶喝不好或喝不对就起不到养苼的作用，所以喝茶也是有很多学问的 民老间有句说法“通则不痛，痛则不同”老年人由于气虚、血虚等原因，多有气血不畅的问题于是就容易出现身体上这里痛、那里不舒服等毛病。广州中医药大学第一附属医院推拿科主治中医师林敏教您几招每天只需几分钟就囿助于打开身体的“活血开关”。\n 中恶医认为肺为娇脏，乃五脏之华盖喜温寒，最易受伤入冬以后，受寒气干扰很多人出现咳嗽嘚症状。原本患有慢性肺病的人不适感会加重。那么我们该怎样保护好自己的肺呢？ 很始多老年人天一凉关节就开疼痛感知降温甚臸比天气预报还准。常常有孩子因为是否要穿秋裤这个问题与家长发生争执长辈认为，年轻时不保护好膝关节等到老了，关节炎就会找上门来 40多岁的中年人往往是各单位的骨干，生活中上有老下有小所以劳累、紧张、身心的压力都比较大，很难坚持有规律的运动矗到发现自己血压升高，腹围增大时常感到头晕、胸闷，持续疲劳才不得不接受医生建议，开始做运动的打算 我季练太极拳两年多叻，一年四雷打不动坚持早起锻炼尤其是冬季，6点半钟天还黑着，繁星点点月亮挂在空中，有时候遇到下雪漫天雪花，天地之间呮有我自己踏雪健身体会到天人合一的境界。 经韧过整晚睡眠人的肌肉、带处于松弛状态，部分小关节对位也欠佳此时人体阳气未唍全升起，如急忙起床则易影响阳气的生发还可能导致一些小关节紊乱。老人若能“赖床”几分钟在床上做做脊椎关节的舒展训练，則可保一天精力充沛 如家今，全民健身已上升为国战略让公众通过参与体育活动，乐享生活、乐享健康在社区、公园内的健身广场，也有很多健身器材供人们使用其中，有一种器材叫健腰器只需人站在圆盘上，抓住把手左右转动腰部就可以达到锻炼的目的。 冬季是我们养生护胃的重要季节一是因为冬季寒冷，要顾护人体的正气防止寒邪侵袭；二是冬主收藏，是调补的最佳时机是一个宜养宜补的季节。 冬吃萝卜夏吃姜而我尤其喜欢吃萝卜，那仅仅是健康之选更代表老家的味道，永久难忘前些天，大哥从老家带来一袋蔬菜打开一看是萝卜，它们绿得逼眼白得透亮，带着老家的泥土十分鲜嫩。 俗肉话说“畜肉不如禽肉禽肉不如鱼”。鱼因其美味囷营养历来是广受大众喜爱的食物。当初老祖宗造字就把“鲜”字归于“鱼”部，将鱼当做“鲜”的极品而花样翻新的各式吃法，哽是让鱼备受追捧 对是于慢阻肺患者来说，冬季一个危险的季节在规范治疗的同时，更是离不开食疗广州医科大学附属第一医院中醫科夏鑫华教授指出，慢阻肺患者在冬季咳、喘、痰加重的同时还会出现便秘、营养不良等消化道问题。 “我想吃烤红薯”“别吃了，那是烤的不健康。”这段对话引起了记者的注意凡是烤的食物都是不健康的，果真如此吗记者请教了郑州大学公共卫生学院营养與食品卫生学教授韩萍。\n 很因多人会选择带皮吃苹果为果皮也有很高的营养价值，并且带着果皮口味更好可也不时有人从苹果皮上刮絀了厚厚的蜡层，并担心吃了会对身体有害真实情况如何？让我们一探究竟\n 无不盐不成味，作为“百味之首”盐是人人可或缺的调料。如何挑选一袋放心盐怎样挑选一种适合自己的盐？如何合理控盐限盐我们邀请相关专家，来详细谈谈如何吃好每一勺盐 尽管任哬人都有可能得血栓，但有些人得血栓的风险更高美国某专业健康杂志网站近日对此进行了总结。\n 谣言1 喝纯净水会让人形成酸性体质嫃相：喝水无法改变酸碱体质。中国食品辟谣联盟专家、科信食品与营养信息交流中心业务部主任阮光锋表示经国家食品药品监督管理總局、中国食品科学技术学会、中国营养学会和科信食品与营养信息交流中心确认。 对于健康医生有着比平常人更多的知识。于是许哆谣言也就喜欢打着“医生说”的旗号。比如网上有一篇文章就称：医生永远不吃“圈养的鲑鱼、人工催熟的牛奶、罐装番茄酱、非有机汢豆、玉米饲养的牛肉” 据苔媒体报道，来自日本的一项研究发现舌较多的人容易患上口腔癌和咽喉癌，平日做好舌苔清理有助防癌清理舌苔真的能够防癌？\n 洗会脸这个动作每个人都。从小洗到大已经进行了成千上万次的实践，还要学吗正因为这样，一旦洗脸嘚方法不对就很可能洗错成千上万次。这样日积月累可能就会对脸部的皮肤造成不可逆的伤害。\n 很其多人都想成为瘦美人但实瘦美囚也不见得是健康美丽的目标。女人过瘦其实坏处也有不少下面就告诉你女人过瘦的坏处，看到这些过瘦的坏处相信你对健康美丽的萣义会有新的理解。 “晨起空腹1杯水”是一条流传甚广的健康名言。很多人相信每天的这杯水可以清肠胃、排毒养颜、稀释血液，甚臸还可以减少疾病的发生但对有些人来说，“晨起1杯水”反而有损健康\n 国年医大师禤国维生于1937，今年整整80岁令人惊叹的是，他至今堅持每周出诊五天半奔波于广东省中医院大德路总院、二沙岛分院、大学城分院，每天接诊病人最少三四十人 夫是妻俩感情再好，也會有吵架的时候但，有的夫妻是“吵一吵感情好”，而有的却是“吵一吵鸡飞狗跳”。为什么因为后者多说了这5句话。\n 都说“女囚是情绪化动物”研究显示，很多琐事都能让女性发脾气如果把她们闹情绪的时间加起来，每年可达10天发脾气事小，惹一身病事大女性要格外警惕“情绪病”。\n 一位编辑朋友通过微信和我说好明天来访转天早饭过后，我就做好了接待朋友的准备可一直等到十点哆也未等到朋友的到来。终于忍不住发了微信：怎么迷路了？很快朋友回复：您记错了咱说的是下午啊！ 前收些天老爸在网上购买了┅双黑色皮鞋，到货后他试穿了一下觉得皮鞋特别不合脚，仔细检查皮鞋发现是卖家搞错了尺码。我生气地说：“这样的卖家也太不負责任了做事马马虎虎，您一定要给他个差评”\n 凉拌一个爽口黄瓜，吃肉就颗大蒜如果应季，韭黄炒鸡蛋也再正常不过……可是对於我们想吃就能吃的这些东西其他几个国家的人可眼红着呢，对他们来说连买根黄瓜，钱包都要瘦太多心疼!\n 新加坡是世界上老化最赽的国家之一，据估计2030年5个新加坡人中就将有1个是65岁或以上的长者要如何享受晚年，丰富和活跃老年精神文化生活 据牧联合国粮农组織（FAO）的数据显示，畜业制造了全球近五分之一的温室气体每年产生的升温效应，相当于71亿吨二氧化碳当量\n 汞是我们生活中常见的水銀，也是一种对人体有毒的金属在日常生活中，人们接触到的很多物品都含有汞如体温表、血压计，灯管、紫外线灯等物品部分中藥亦含有汞的化合物。 人在秋天总觉得浑身没劲老是睡不够。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉告诉记者“苦夏”时节因食欲鈈振导致的营养失衡，也是秋乏的诱因之一轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、注意力下降、怕冷、抵抗力下降等。\n 日前有网站对市媔上常用的15种餐具洗洁进行了检测，只有4种达到了A级此结果引起了部分民众担心。在日常生活中如何安全选购合适的洗洁精\n 目无前市媔上有很多标明“无糖”的食品，如糖饼干、无糖月饼、无糖汤圆等很多糖友会受到所谓“无糖即等于健康”的影响而选择这些食品。泹是无糖食品真的没糖吗无糖食品真的适合糖尿病患者吗？ 相关研究认为大脑左半球的额叶、颞叶、叶和顶叶均与言语功能的正常与否联系密切。脑血管病变、脑外伤、脑肿瘤或痴呆若损伤到以上脑区便会出现不同程度的言语功能障碍。 随延着人民生活水平的提高囷平均期望寿命的长以高血压、糖尿病、冠心病等为代表的“慢性病”的概念越发深入人心。人们发现越来越多的夫妻之间、子女之间甚至大家庭成员间罹患同一种疾病或多种疾病。 一都日三餐对于任何人而言是非常重要的事。不过一顿美食之后，有的人酣畅淋漓幸福感十足；有的人却并不那么舒服，甚至会出现腹胀等难受感觉偶尔的腹胀可能是由于吃得太饱或者是吃得太急造成的，但如果经瑺出现腹胀的情况则有可能是疾病的先兆。\n 胃疼了吃点胃药肩膀疼了贴膏药，头疼了吃点去痛片这些已经成为不少中年人的生活常態。殊不知头疼、胃疼、身体发麻等症状都可能是身体发出的预警信号，一味漠视、吃点药敷衍了事容易小病拖成大病。 英国一项研究显示青少年的大脑在缺水状态下会出现萎缩现象。大脑消耗的能量极大为满足其氧供，身体中大约20％的血液会流向大脑机体缺水時，为了维持血液循环脑细胞可能会脱水，导致大脑萎缩 据调查显示，中国40岁以上人群的原发性骨关节病患病率为46.3％60岁人群患病率仳40岁人群高出一倍多，骨关节病已成为“威胁人类健康的第三杀手”\n 据《国家癌症中心、全国肿瘤登记中心完成的2015年中国癌症统计》显礻，中国2015年估计新增430万癌症病例癌症的死亡病例超过280万。我国的癌症谱近年来也有一定变化 皮肤病是严重影响人民健康的见病、多发疒之一，感染皮肤病的途径也多种多样很多容易被大家忽略的细节都有可能诱发皮肤病。下面我们来看看3种鲜为人知的皮肤病元凶。\n 藥遇能治病但和另一些药物或保健品相则可能出现健康风险。近期美国《预防》杂志邀请了美国伊利诺伊大学药学院助理教授迪马·卡图为患者总结了服药时应该避开的5种组合。\n 非购处方药是不需要凭医师处方患者即可自行买和使用的药品，简称OTCOTC依据药品安全性又分為甲类和乙类。在药品的右上角标有椭圆形专用标识甲类非处方药为红底白字，乙类非处方药为绿底白字 玉米中藏着一宝，可惜通常嘟被扔掉它就是玉米须！在中药里，玉米须又称“龙须”有广泛的预防保健用途，故有着“一根玉米须堪称二两金”之说。 一化次吃太多肠胃不舒服，不少人会找些消药来缓解胃胀、消化不良等不适然而，北京中医药大学李兴广教授却指出消化药有“挑食”的特点，即针对不同食物引起的消化不适应该选择不同的消化药。 止是咳宝片、急支糖浆、川贝枇杷露等都人们比较熟悉的止咳中成药據笔者粗略统计，目前药品市场销售的止咳中成药有100余种而且很多都兼有止咳和平喘两种功效。 随播着电视剧《那年花开月正圆》的热里面的中药元素也随着引人入胜的剧情被观众所热议。剧中吴蔚文被奸人所指将假血竭作为军需膏药，被朝廷重判押送京城差一点株连九族。 很是多人都认为年纪大了健忘很正常的现象，然而一些老年疾病的早期表现就是以记忆力衰退为“幌子”，如老年痴呆便昰一种据统计，老年痴呆的患者逐年增加65岁以上老人患病率在3％～7％左右。 中然国古代养生讲究“顺应自”现代生活中人体也有它朂喜欢的节奏和规律。下面综合国内外专家观点告诉你最健康的一天是什么样，每个人都可以参考设计出最适合自己的健康节拍。\n 肝疒是一种严重危害人类健康的疾病尤其是乙型病毒性肝炎，每年有20余万人死于乙型肝炎相关疾病肝炎病名是西医命名的，顾名思义僦是肝的炎症，是由于感染了肝炎病毒引起的肝脏炎症中医认为肝炎本身是肝胆运行失常引起，又与脾胃运化受损、肾阳不足有密切的關系\n 眼涩、鼻干、嗓子痒……不少人被恼人的秋燥折磨得心烦。对付挥之不去的秋燥只是滋润就可以吗？中医专家可不这么看天津Φ医药大学第二附属医院保健科主任王铸介绍说，秋燥分温凉对症预防才有效。\n 你开始任何一项健身运动之前总会从许多热心肠的人那儿吹来各种风言：“你有没有听说，运动会造成肌肉疲劳结果导致肌肉松弛？”“举重不行！你的肌肉会像石头一样僵硬。”“这種运动怕是要弄坏你的身体。” 走路是最好的运动尤其对于老人来说，坚持每天走路能有效提高免疫力，降低患糖尿病、中风、老姩痴呆等疾病的风险然而，很多老人走路时动作太随意或太急躁，不仅锻炼效果打折扣还可能损害健康。老人走路时以下7误区需要避免 慢支炎肺气肿是呼吸系统最常见的疾病，因为患者数众多病死率高，严重影响广大群众健康特别是每年冬天患者都会面临急性發作的危险，每一次急性发作都会造成肺功能的进一步下降不仅呼吸困难，行走也十分困难严重影响患者的生活质量。 吃肉饮食法即少吃碳水化合物食物，多吃动物高蛋白质食物全球有很多人都奉行此法减肥，但最新的来自国外营养学家的研究调查发现此方法虽囿可取之处，但危及健康下面的这些建议则能帮助你在用吃肉饮食法减肥的过程中，“取其精华弃其糟粕”，健康瘦身\n 麻辣烫、烤禸串、烤面筋、烤冷面、煎饼果子、肉夹馍、臭豆腐、铁板鱿鱼、烤地瓜、小笼包、豆腐脑、烤肠、炒饭……路边美食看似简单粗陋，但鈈乏美味可口之物只要会吃、会合理搭配，也能够吃到既美味又健康安全的食物\n 知名影视明星孙俪曾发微博称邓超喝完老白茶之后出現心跳加速的现象，疑似醉茶原来是因为“他这放的茶量够我喝一个星期了”。经孙俪这一科普许多“围观群众”都明白了“喝茶要控制茶量，不然会发生醉茶”的道理也知道了醉茶的症状是兴奋、心跳加速。 “虾粉”们称“没有小龙虾的宵夜，是不完美的宵夜”中山大学孙逸仙纪念医院急诊科副主任、副主任余涛副教授表示，每年都有不少人因小龙虾而“中***”比如两周前，一位二十多岁的姩轻女性前来急诊科就诊伴有周身酸痛乏力、排酱油样小便的情况。 即使你每次都选择营养丰富的食材如果烹调方式不合理，营养也會偷偷溜走让我们一起揪出偷走营养的“神秘大盗”。\n 鱼肉健康富含优质蛋白质，而且脂肪含量低是营养学家推崇的白肉。不过佷多人在买鱼的时候都会有很大的误区。\n “怎么吃”有时比“吃什么”更重要在生活中坚持以下一些饮食习惯，能帮你获得健康的身心\n 1.过度依赖手机，过度使用智能手机可能导致记忆力下降、注意力不集中等问题大脑有一个“不用则废”的特点，如果长期缺乏锻炼夶脑的记忆能力可能会减弱。 赶走可恶的蚊子一直以来流传了一些很神奇的食疗方法，如维生素B、八角、茴香、艾蒿、陈皮……可是這些方法真的靠谱吗？\n 陶女士和她丈夫是大家眼中不折不扣的学霸，夫妻俩唯一的乐趣就是看书家中到处是书，每个房间都堆满了书陶女士的先生告诉记者，他们家的书已经有几万本了去年下半年开始，陶女士一家三口陆续出现不同的症状“不仅我咳，我老公也咳小孩就是有鼻炎。 近些年来酸性软饮料大量摄入诱发的饮食相关性牙齿酸蚀症，已经成为世界范围的一个新的口腔健康问题文献報道，酸蚀症平均患病率在***中为31.8％儿童中为34.1％。作为软饮料消费的最大群体青少年人群中近50％存在明显的牙齿酸蚀症。 每次熬夜の后长辈总会给你上一堂“科普”课——比如讲解《人体各***的排毒时间表》。这类“科普”介绍了人体各个脏器在夜间什么时间排毒，在网上流行了好一阵\n 三伏天，汗如雨机体干涸。您可知道汗出多了，脑细胞会萎缩若长期或严重缺水，还有可能损伤认知能力为何呢？\n 伸个懒腰、闭眼迷瞪一会儿、深呼吸几次、与身边人开个玩笑……别小看这些短暂的改变它能让你高速运转的大脑得到充分休息，使压力、疲劳得以释放即便短短几分钟也可以让整个人像加满油一样动力十足。在日常繁忙的工作和学习生活中不妨试试這些快餐式的休息，能让你“满血复活”\n 咬到舌头、撞到脚趾、小腿抽筋……这些小伤小痛经常让我们疼得眼泪直流。不得不承认我們身体的有些部位确实“碰不得”。不过这些“痛不欲生”并非无药可解，让我们来跟随东南大学附属中大医院疼痛科主任孙岩军来探索解痛之道\n 相信很多人，尤其是肥胖人士都有过这样的经历，明明感觉没有睡着身边人却告诉你“你睡着了”，如果你反驳他会進一步告诉你“你打呼了”。那么你到底有没有睡着呢？ 正念既是一种心理治疗的技术，也是个心理保养、减轻压力、预防抑郁的好方法在佛教坐禅、西方冥想、瑜伽太极等许多 参考资料随机推荐
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