高血压吃什么水果好
【导读】高血压已经成为高发的疾病之一，人们在不断搜寻新的降压治疗方法，希望能够真正达到降血压的目的。依照目前的医学手段来看，还是无法实现彻底根除高血压，只能做到很好的控制病情。对于西医，有的朋友会担心药物依赖、副作用大等问题。其实，日常饮食保健也是降血压的一种重要途径，一些水果可以有效助你降血压。
血压不仅有昼夜规律，还会受到季节性变化的影响。夏天是血压低的季节，秋冬季节血压则普较高。作为高血压发作的第一个高峰时期，秋季天气转凉，使人胃口大增，同时加上中秋、国庆等假期，聚餐的机会也增加，容易造成血压波动。所以，秋季降血压可以先从饮食方面着手。下面为大家介绍十种可以有效降血压的水果。1、橘：含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以不可以增强肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。2、山楂：能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。3、香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。4、柿子：柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。5、苹果：含苹果酸遍、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压病人。6、菠萝：从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。7、鲜梅：富含苹果酸、琥珀酸，有降压、安眠、清热生津作用。8、甜瓜：有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。9、西瓜：对高血压有良好的疗法作用。10、荸荠：含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作用。 ...
有些水果虽然常见有益，但是高血压病人却要避忌。1、柑橘：生食有益气、强身、助消化、健脾胃、降血压的作用，对防治化脓性咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。因柑橘富含胡萝卜素，如果吃过多会引起胡萝卜素血症(俗称橘黄症)，出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。同时，多食柑橘会上火，导致机体功能紊乱，出现口腔溃疡、舌炎、咽炎等症。2、梨：具有生津、润燥、清热、止咳、化痰的作用。它还有降低血压、清热镇痛的功效。高血压、心脏病患者如有头晕目眩、心悸耳鸣的症状，吃梨大有益处。梨还是肝炎、肝硬化患者的食疗佳品。但食梨过多会伤脾胃，助阴湿，使胃肠功能失调，引起腹泻等病，因而胃寒、脾虚泄者应忌食。3、葡萄：生食能补气益血、强筋骨、通经络、利小便，久食能健身延年。对治疗高血压有益，还能使人精力充沛，并有抑制病菌的作用。因葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等，如果一次吃太多，会伤脾生内热。脾胃虚寒及糖尿病患者应少食或不食。4、石榴：生食石榴，有生津止渴、止泻、止血的作用。对津液不足、咽干口燥、烦渴者，可谓食疗佳品。石榴还对咳喘、醉酒、高血压、动脉硬化、肝病等有较好疗效。但多食石榴伤齿。5、苹果：果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃可助消化。孕妇妊娠反应期间，吃苹果能补充维生素C。但苹果富含糖类和钾盐，患有肾炎、糖尿病、冠心病者应少食。 ...
1、限制盐的摄入饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。2、少吃甜食甜 食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进 动脉硬化。3、少吃动物脂肪动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。4、戒烟少酒有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。5、宜多食钾食物钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。6、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。7、钙食物高血压患者每天坚持吃高钙食物，能使2/3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。8、小心无形中的盐味精、酱油、番茄酱、芥茉、咸菜、酱菜、等腌制品，香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食，冰冻食品、罐头食品及方便快餐，甜品、零食、冰激凌、饮料等含钠盐也很高。
中国的高血压患者人数逐年上升，甚至呈年轻化趋向。大家对高血压有着基本的了解，但你对高血压的造成原因都了解吗?高血压是一种长期、慢性的疾病，引起高血压的原因有很多，包括心理的，生理的，社会的因素等。肥胖、饮食中食盐过量、工作压力大、精神紧张，不良的生活习惯，如吸烟酗酒等，还有遗传因素也会引起高血压。这就是为什么同一家庭高血压患者出现比较集中，一方面是因为他们有共同的生活饮食方式。 另一方面与他们的基因遗传有关。
高血压的症状因人而异。一般临床上患者早期可能无症状或症状不明显，仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。头晕和头痛是高血压最多见的脑部症状，大部分患者表现为持续性沉闷不适感，经常头晕可妨碍思考，降低工作效率，注意力不集中，记忆力下降，尤以近期记忆力减退为甚。长期的高血压导致脑供血不足，也是引起头晕的原因之一。有些长期血压增高的患者对较高血压已适应，当服降压药将血压降至正常时，也会因脑血管调节的不适应产生头晕。当血压降得太低，有时也会感到头晕，这与脑供血不足有关。头痛可表现为持续性纯痛或搏动性胀痛，甚至有时引起恶心、呕吐，多因血压突然升高使头部血管反射性强烈收缩所致，疼痛的部位可在两侧太阳穴或后脑。另外由于脑神经功能紊乱，可出现烦躁、心悸、失眠、易激动等症状；全身小动脉痉挛以及肢体肌肉供血不足，可导致肢体麻木，颈背肌肉紧张、酸痛；原来鼻中隔部位血管存在缺陷的患者易发生鼻出血。
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高血压吃什么水果好_高血压吃的水果全搜罗！
高血压患者饮食方面最好清淡，而许多水果是很好的选择。高血压吃什么水果好呢，高血压患者在选择水果时，尽量吃一些具有降压效果的水果，如苹果、橘子、香蕉、山楂等。这些水果除了有助于降压，还能够补充身体所需的多种营养成分，如多种维生素，钙、钾、铁等微量元素。
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高血压吃什么水果好是许多高血压患者及家人关心的问题，因为高血压患者常有头晕、头痛、失眠、心悸等症状，因此选择能够降压、安抚情绪的水果对高血压患者是很有帮助的。适合高血压患者的水果包括苹果、柑橘、香蕉、山楂等。高血压吃什么水果好，本文接下来就将为大家详细介绍！
营养健康 | 高血压吃什么水果好？
&&&& 香蕉中富含钾，能降低机体对钠盐的吸收，故其有降血压的作用。香蕉中还含有血管紧张素转化酶抑制物质，可抑制血压升高。所以，香蕉是预防高血压的极佳水果。除了降血压之外，香蕉中富含大量的膳食纤维和维生素C，可促进胃肠蠕动，预防便秘，适合高血压伴肥胖症、高血脂的患者食用。
&&&& 橘子所含的橘皮苷中有一种能降压的挥发油，橘子薄皮中所含的膳食纤维和果胶能够促进排便，降低血压和胆固醇。另外，橘皮中的维生素C含量很高，可以起到抗氧化的作用，还可以预防和治疗维生素C缺乏症。
&&&& 西瓜营养丰富，但不含胆固醇和脂肪，所以不会影响到血脂的升高。西瓜富含钾以及多种可降低血压的成分，能有效平衡血压、调节心脏功能，有效预 防冠心病、动脉硬化等症。除此之外，西瓜具有清热解暑、除烦止渴、利水消肿等功效，还富含多种维生素，具有平衡血压、调节心脏功能、预防癌症等作用。
营养健康 | 果蔬汁推荐
&&&& 对于高血压患者来讲，单纯吃水果有的时候会觉得腻，而水果过甜也不利于高血压患者。此时不妨加入蔬菜、水果打成果蔬汁，如胡萝卜梨汁、西红柿柠檬汁等。这样糖分减少了，而且蔬菜中含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化、排泄、促进新陈代谢，也是减肥瘦身的很好选择。对于不喜爱吃蔬菜和水果的高血压患者，喝果蔬汁能够弥补营养，对降血压也有一定的帮助作用。上面介绍了高血压吃什么水果好，接下来为大家介绍两款好喝又保健的果蔬汁，相信大家会喜欢的。
&&&& 菠菜橘子汁
&&&& ：酸奶80毫升，菠菜4棵，橘子200克，蜂蜜、凉开水各适量。
&&&& 做法：1、将菠菜洗净，切碎；橘子去皮、去子后对切。
&&&& 2、将碎菠菜和对切的橘子榨汁备用。
&&&& 3、将菠菜橘子汁倒入杯中，加入凉开水、酸奶和蜂蜜调匀即可，
&&&& 香蕉燕麦牛奶
&&&& 材料：香蕉1根，燕麦80克，牛奶200毫升。
&&&& 做法：1、将香蕉去皮，切成小段；燕麦洗净。
&&&& 2、将香焦、燕麦、牛奶放入，搅打成汁即可饮用。
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高血压的食品看上去还是比较正常的，就是很多东西不能吃
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