想睡睡不着怎么办,晚上睡不着,睡不着觉吃什么想睡睡不着怎么办 男人一觉到天亮的秘籍 - 我酷网
想睡睡不着怎么办 男人一觉到天亮的秘籍
19:14:00 | 来源： | 投稿：潘嵩 | 编辑：小柯
原标题：想睡睡不着怎么办 男人一觉到天亮的秘籍
　　现在很多男士朋友都会遇到晚上睡不着的情况，那么我们晚上想睡睡不...
　　现在很多男士朋友都会遇到晚上睡不着的情况，那么我们晚上想睡睡不着怎么办呢?我们睡不着觉吃什么能够得到改善呢?我们晚上睡不着觉的根本原因到底是什么呢?不要着急，接下来就一起和小编去文章中看看吧!
　　1、想睡睡不着的原因是什么 2、解决想睡睡不着的有效方法
　　3、***法帮助改善睡眠问题 4、治疗想睡睡不着的偏方
　　5、失眠的饮食调理方法 6、能让自己改善睡眠质量的食物
　　7、怎么预防晚上想睡睡不着 8、想睡睡不着的误区
　　想睡睡不着的原因是什么
　　我们每个人，一生中大约有近三成的时间都是在睡眠中度过的。也就是说，人这一生睡觉的时间远远多于工作的时间、学习的时间、社交的时间，占了人整个生命的1/3之多。
　　只有保证了这生命的1/3时间的睡眠，才能确保我们每个人有足够的精力学习、工作，才能确保我们身体健康，远离疾病的困扰。
　　如果一个人每天深度睡眠的时间太短、晚上入睡困难、夜晚失眠多梦等，这多属于失眠或者是睡眠障碍，对于睡觉不好的，必须要注意引起高度的重视，切不可不当回事。
　　要知道，没有良好的睡眠，便不会有健壮的身体，便会影响正常的学习、工作及生活。
　　那么，睡不着觉的原因有哪些呢?
　　引发人们睡不着觉的原因很多，也较为复杂，常见的引发睡不着的原因有以下几个方面。
　　1、日常工作学习及生活压力过大会引发睡不着觉;
　　2、情绪过于激动或者情绪大起大落容易引发睡不着觉;
　　3、服用一些扩血管、抗焦虑类药物容易引发睡不着觉;
　　4、如果患者患有冠心病、哮喘、癌症、皮肤病及术后疼痛等会引发睡不着觉;
　　5、睡眠的环境过于嘈杂、居室的温度过低或者过高、室内的光线过于强烈等容易引发睡不着觉;
　　6、睡前看恐怖片、玩游戏等容易导致睡不着觉;
　　7、暴饮暴食、过量烟酒后会导致睡不着觉;
　　8、睡前喝咖啡、浓茶等，这些因素都会引发睡不着觉。
　　拥有一个好的睡眠是我们人人都想要的，因为睡得舒服才能让我们的体
　　很多人都会有失眠这种恼人的症状，躺在床上翻来覆去非常的难以进入
　　每天充足的睡眠不仅仅是第二天能否精神的前提，更是保证身体健康的
　　睡眠是生活中重要的保健身体方式，人们通过睡眠能够得到健康的身体
　　睡眠是生活中重要的保健身体方式，人们通过睡眠能够得到健康的身体
　　随着生活、工作压力不断的施压，很多男士朋友经常会遇到晚上睡不着
　　近几年我国每天每分钟都有很多人死于慢性病疾病，特别是高血压引起
　　在日常的生活中，许许多多的上班族因为各式各样的原因导致了晚上睡
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站长推荐：哎，老公打呼怎么办！！ 妞们，你们家男人睡觉打呼嘛，打的让我睡不着，怎么解决哦，难道真去手术？？
一个人的生活也要风和日丽
多赚钱努力生活多吃好吃的
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参与上面帖子讨论
发表于：13-06-04 20:35
发表于：13-06-04 20:37
一打呼就猛一动，就好了
别因为时间而感到沮丧&它是永远无法被征服的
不管是在悲伤里&在痛苦中
今天&明天&年复一年
时间它头也不回地往前走&它就是人生
发表于：13-06-04 20:56
我们分房睡
发表于：13-06-04 20:56
我也在烦恼中，刚结婚那阵子推推他就不打了，现在越来越厉害，推了还照样打，我现在怀孕睡眠不足不行，分床中……
发表于：13-06-04 21:04
我老公以前瘦的时候不打，现在胖咯会打，喝过酒以后睡觉尤为严重，尽量把他枕头放低，让他躺平了睡
发表于：13-06-04 21:06
带耳塞& 淘宝买的 好用的很 5角钱的那款 超软超隔音
莣吥暸dé諟過去，看吥椡dé諟未來﹖﹎﹎﹎╯-╰
发表于：13-06-04 21:09
回复 第7楼 的 @吉力jili：
他打的是震耳欲聋型
最爱我的灵儿！！！
发表于：13-06-04 21:10
以下是引用 第8楼 @悠悠笛声 的话：
回复 第7楼 的 @吉力jili：他打的是震耳欲聋型 ...
如果你睡眠质量还可以 而且先入睡的话 应该可以的& 反正一对就5毛钱& 你可以试试
莣吥暸dé諟過去，看吥椡dé諟未來﹖﹎﹎﹎╯-╰
发表于：13-06-04 21:10
呼呼你就习惯了
然后如果他某天不在家，你会睡不着
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为目标而奋斗！&&胖子没前途！！！
做为一名吃货的胖子更没前途！！！
发表于：13-06-04 21:12
睡前灌一杯花椒煮的水。
发表于：13-06-04 21:13
回复 第10楼 的 @荔枝糖：
目前真的吃不消，第二天上班不能被打扰
最爱我的怡儿
发表于：13-06-04 21:14
回复 第11楼 的 @xuyisha：
怎么个煮法啊
最爱我的怡儿
发表于：13-06-04 21:17
这些年早已习惯！
发表于：13-06-04 21:19
早习惯了，楼下都能听到，没办法，一直分房睡的。耳塞都不行。
发表于：13-06-04 21:22
&&&&&&&&思念是一条蛇
&&&&&&&&&&&寂寞是一只猫
&&&&&&&&&&&&&幸福是一只温暖的小狗
发表于：13-06-04 21:22
回复 第13楼 的 @悠悠笛声：
取龙胆草、当归各10克，加水适量浸泡1小时以上，武火煮沸后改用文火煮20分钟，倒出药汁后再用同样方法熬第2遍，混合2次所煎汁液，于睡前分2次服，一般连用3天可见效。
或取花椒5～10粒，于每晚睡前用开水冲泡1杯，待水凉透后服下(不服花椒)，连用5天为1个疗程。
我没有用过，不知道是否真的有效，这个是以前看到的偏方......
发表于：13-06-04 21:46
告诉LG 再打就练葵花宝典。。声音尖了 就没了。。。
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運籌帷幄，決勝千里之外
臥看江山，鼎立八方之極
傲視群倫，笑嘆當世無雙。
发表于：13-06-04 21:47
因为这个问题，我已经分房睡了半年了，效果很好，大家都能很好的睡好，老公一开始还说我把他赶出卧室，现在他一个人睡的开心的很，还倒过来说我打呼太吵。
发表于：13-06-04 22:18
一巴掌呼过去，或者踹，都是他让我这么干的，说要我下手狠要遏制他，我还是不敢重怕吓到他
嘿嘿&哈哈&嚯嚯~
Tomorrow&is&a&new&day
发表于：13-06-04 22:40
试试 鼻夹止鼾器
&&&&&&&&&&&-中国梦-我的梦-
&&吃安全饭，喝省心水，呼吸清洁空气，
看得起病，上得起学，买得起房住一辈子，
&&&别没住几年就被各种开发理由强拆！
发表于：13-06-04 22:55
带他踹醒，看我睡着了，他再睡觉
发表于：13-06-04 22:57
让他侧到或者趴着睡，不过你听习惯就好了
&&&&&戳戳戳
&&&&&↓↓↓
发表于：13-06-04 23:03
我爸打呼跟打雷似的
我妈还不是睡得好好地
长腿姑娘的小铺子...
发表于：13-06-04 23:13
我家两个男人现在正在呼着
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&在千万人之中
&&&&&&&&&&&&&&&时间无崖的旷野里
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&没有&&&&&
&&&&&&&&&早一步&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&没有&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&迟一步
&&&&&&&&&&&&&&刚好&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&遇见了
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&这就是
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&缘分!!!!!!
发表于：13-06-05 00:42
大厂妈咪宝贝，我们拥有自己的QQ群，欢迎各位妈咪和准妈咪关注，QQ群
发表于：13-06-05 05:15
打鼾重要去看的会在睡眠时呼吸暂停的。
⌒╮','╭&⌒╮~~╱',╱╱☆╱╱'&☆&',''','&'☆&','','
发表于：13-06-05 08:14
我感觉背对背睡要好点
发表于：13-06-05 08:24
发表于：13-06-05 08:36
来看神回复的&& 楼下继续
发表于：13-06-05 08:42
我家胖子也打呼，没办法，从怀孕就开始分房睡，已经分了5年了。。。
爱上蝴蝶结&手工发饰
发表于：13-06-05 08:49
我妹妹说他老公睡记忆枕，打呼就好多了
小哇。！深深的爱，深深爱。！
发表于：13-06-05 08:50
我老公还磨牙呢！！！
每一次经历都是一种收获，
幸福不能挥霍，
而苦涩也不能白尝，
会思考的人才能把每次经历变成经历。
发表于：13-06-05 08:58
打呼 你就踹他一脚 说不要打呼了 然后真的就不打了。。。。
发表于：13-06-05 09:39
戴个效果好点的耳机，一边听音乐一边睡
发表于：13-06-05 09:54
我是来看***的，同样苦恼中
发表于：13-06-05 10:25
刚开始不习惯的时候就推他侧着睡
现在完全习惯了
不过我睡眠一向很好，他打呼吵不醒我
管别人说什么呢
发表于：13-06-05 10:38
我家是这样解决的，1.在他先睡着2.和他睡两头
发表于：13-06-05 10:50
比他先睡 哈哈
发表于：13-06-05 11:24
已经习惯了 但是觉得听力日渐受损。。。别人跟我讲话声音小点我都听不清楚 呜呜呜呜
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发表于：13-06-05 11:31
时间久了习惯就会好了
一样的产品，一样的服务，全市最低的折扣，让时间停在最美的地方
发表于：13-06-05 11:39
捏着鼻子不让出气，就好了。。
在海边&遇见他
太阳花静静的躺在沙滩上
记忆象上了弦了发条
吱呀吱呀的转着
每一次每一次每一次每一次的思念
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&July
发表于：13-06-05 11:41
换人，比如
发表于：13-06-05 11:53
我们从怀孕后期就分房睡了，现在娃都两岁多了，那呼声实在是受不了，关键是我家那个他到现在还不承认他打呼
佛说：前世的五百次回眸，才换来今生的擦肩而过；
我情愿用来世的一次擦肩而过换取今生的五百次回眸！
发表于：13-06-05 12:15
刚结婚那会整夜整夜睡不着
天天塞耳机听音乐睡觉
现在早就习惯了，睡的比他还香
有个好办法，就是已经你先睡，你睡着了再让他睡．．．哈哈
我需要的不多
一杯水，一碗饭，一句“我爱你”。
还可以选择的话，
我希望水是你用你的水杯盛的，饭是你煮的，
“我爱你”是你亲口说的.............
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&小贝亲笔&
发表于：13-06-05 12:25
带耳塞,然后分两头睡~~
杜鹃无语正黄昏，荷锄归去掩重门
青灯照壁人初睡，冷雨敲窗被未温
发表于：13-06-05 13:09
一定你要比他先睡着~~吵醒你了，就蹬他~
我指着太阳喊---日！
发表于：13-06-05 13:46
弄个臭袜子把他嘴堵上，应该管用。
发表于：13-06-05 13:47
淘宝买的耳塞，5毛钱一对
三年清知府，十万雪花银。半生铁总宪，三千美娇娘。七品小县令，一朝
城中坐。金银不知数，莺燕满偏厢。
发表于：13-06-16 05:43
有没有& 医院& 哪里能治的啊&& 哎&&
你若不离不弃，我必生死相依！
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