长寿秘诀:换个国家生活可以使你增寿6.4岁_网易健康
长寿秘诀:换个国家生活可以使你增寿6.4岁
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如果你真的想活得更长，那就去欧洲的安道尔共和国吧。那里才是一个真的几乎没有污染的国家，那里人的平均寿命达到了83岁。
（原标题：笑能延年益寿 10个方法让你活到寿命极限）
最近的一些详尽的关于长寿方面的科学研究显示，我们可以帮你把死神远远地拒之门外。当然，我们不可能让你奢望长生不死，但我们起码可以让你活得更科学，也更健康，也就是说让你的岁数比你当初想象的翻上一番。不过，要说明的是，我们所说的岁数翻番，可不是真的让你的岁数乘以二。我们的意思是，你可以活得远比你想象的要长很多。事实上，只要你肯想很多办法，而且照着我们说的去做，就会长寿。比如平时多做高难度的口算，可以使你多活2.5岁。这些都是经过科学实验证明的。到海边去晒太阳&可以使你增加3.3岁经常见不到阳光的人可能会发生很多危险。哥伦比亚大学精神病学系的一项情感障碍研究显示，缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、自杀等等。去海边晒一个星期的太阳，会让你走出这种阴暗的情绪。有研究显示，连续5天，每天30分钟的海边日光，可以治好一半以上的抑郁症患者。喝奶&可以使你增加：7.2岁牛奶，不用多说，在现在是一个非常敏感的话题。人们刚刚开始重新拿起杯子在考虑是否可以喝奶。而我们想说的是，不要因噎废食。其实，如果没有三聚氰胺之类的东西，牛奶是非常好的东西。它是一种纯天然的最有营养的抗衰老和补给身体的食品。已经有很多临床实验证实，牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌肤更有活力，减少疼痛，使过敏体质得到改善，加速身体复原，振奋情绪。笑&可以使你增加：10岁幽默可以使你更健康、更长寿、更快乐，这是挪威科学技术大学发表于2006年的一项研究成果显示的。另据他们证实，具有幽默感的人当患上重大疾病时被治愈或好转的可能性比其他人要高出30%。笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙，调节血压，减小压力，增强免疫系统。鉴于笑能给你带来这么多的好处，让自己多一些笑声，可以使你的寿命增加8岁。所以，从现在开始多看喜剧电影，多听相声，也讲笑话给别人听吧。经常在家测血压&可以使你增加：25.2岁不要等身体真的出问题了才想起来去测血压。现在，人们通常是买个血压仪在家自测血压，而不再像从前那样跑到医院里让医生测。就买那种最常见的腕式测压仪，然后每月测一次。一个能拥有相对较低血压(115/75)的人通常比那种血压相对较高(140/90)的人多活25年。根据你的实际年龄，如果你的血压过高，那就一定要想办法降下来。通常的方法是：经常锻炼，减少脂肪、盐、酒的摄入量，而且不要玩那些过于惊险的游戏，比如过山车。买一只狗陪你&可以使你增加：11.4岁有一只猫或狗在身边陪你，可以使你降低心脏病、中风发作的风险，还可以使正身患重症的人尽快好起来。对此你还在怀疑吗？让我们来告诉你——根据贝尔法斯特女王大学的韦尔斯博士的一项研究显示，***往往可以降低血压和胆固醇水平，***的人和那些没有狗的人比起来，***的人简直太幸运了。而且，***比养猫更有好处，因为狗可以“强迫”你每天早晚必须出去散步，这是《宠物的治疗功效》一书的作者医学博士贝克尔说的。加入足球队&可以使你增加：11岁加入一个足球队，可以解压，并对生理产生影响，还可以防止身体过早老化。这种类似小社团的组织是使你有效减压的一个非常好的办法。澳大利亚的一项对1,400名老年男人和女人的研究显示，这些有着亲密伙伴的老年人可以活得比普通人更长。一个相对固定的社交圈可以让你年轻3.5岁。当然，经常锻炼还可以给你带来很多好处，比如保持肌肉有力、关节灵活、心功能增强，以及肺活量增大等等。那么，为什么不多花点儿时间加入一个小足球队，既有了和朋友交流的机会，又让自己身体更强壮呢？换个国家生活&可以使你增加：6.4岁如果你认为国内的生态环境不太适宜生活，那就换个国家住住，比如欧洲。当然，从整体来说，欧洲的环境也不是非常理想，一项由欧盟委员会做出的研究显示，由空气污染而导致的死亡率几乎等同于交通事故的死亡率。一般人总认为，在英国的环境会好些，但事实上，英国每年会有超过32,000的人死于大气污染，而且会使人的寿命平均减少一年。而爱尔兰的空气就会好很多，在欧洲排名第二，排名第一的是芬兰。不过，如果你真的想活得更长，那就去欧洲的安道尔共和国吧。那里才是一个真的几乎没有污染的国家，那里人的平均寿命达到了83岁。为自己找一个伴侣&可以使你增加9.5岁离婚，而且让你的另一半房子是空的，这真的不是一个很好的主意。你的生活会更加孤寂。纽约洛克菲勒大学2004年的一项研究显示，离婚会加速白细胞的老化。另一方面，长寿真的需要靠两个人来维系。“长期的爱的关系可以使你年轻6.5岁，”罗森博士说。固定的性关系可以让你进入一种平衡的稳定的生活状态中去。诚然，那种有规律的性关系和长期忠诚的相守并不一定真的就能在你身上发生，但如果你连试都不试一下，你怎么知道你没有这种好运呢？让脑子高速运转&可以使你增加：4.6岁保持头脑清晰敏捷的重要法则是：永远在使用它。研究显示，有效的保护和加强神经系统的运动可以使你延迟衰老和痴呆。大脑始终处于活跃和忙碌状态的人比那些整天对着墙发呆的人患上老年痴呆症的几率要小得多。经常做游戏、看书、上网，或是学习，都可以使你的脑子高速运转。检查前列腺&可以使你增加：12岁
预防胜于治疗，早期治疗胜于当时治疗，这些都是我们很早很早以前就听熟的话。但即便是这样，还是会有很多人忽略掉种种可能患病的迹象，而直到这些迹象成为事实时，已经很难治愈了，这对于前列腺疾病这种生殖病来说更是如此。“他们去检查前列腺疾病这种生殖病之前其实已经患病很久了，而事实上，这种病和糖尿病、ED一样，如果能早发现早治疗，治愈应该都不是一件难事，但现在已经有数以百万的人得上了前列腺疾病，”班克斯博士说，他是《男人手册》的作者。“积极主动寻求那种高质量的医疗保健和慢性病护理的人往往可以比不采取任何防范措施的人多活12年，”鲁森博士说。赶快行动吧，早检查早治疗，让前列腺疾病躲得远远的。
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责任编辑：耿媛媛_NJ5571
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我市住户调查样本轮换工作启动 全市一次抽选3000个调查户，“共和国记账人”年底将换新人
来源：闽北日报&&责任编辑：顺昌新闻网编辑&&
有这样一群人，他们的工作很平凡，待遇也不高，但他们的工作成果却关乎国家重大的经济社会决策，关系到每个人的切身利益。他们就是默默无闻的“共和国记账人”。
记者2日从国家统计局南平调查队获悉，从今年12月1日起，新一轮（年）样本住户开始正式记账，2018年将按照新样本调查发布居民收支等主要指标数据。也就是说，从今年12月1日起，我市又有一批新被抽选的“共和国记账人”将为国记账，他们在手机APP上记录的每一天每一笔家庭账目都将上传到国家统计局，经过数据汇总整理后，成为反映我国民生状况的核心指标。
目前我市新一轮的住户调查样本轮换工作已于7月17日启动，本次样本轮换计划入户摸底调查规模超过1.3万城乡居民户，共抽选并落实150个调查小区，每个小区抽取20户样本住户，其中10户作为前三年的调查对象，另10户为后两年的调查对象。
基层记账员，为祖国记好账
“住户调查是一项重大民生统计和政府调查活动，住户调查数据是反映民生状况的核心指标，是全面建成小康社会的最重要指标。”国家统计局南平调查队负责人介绍说，城乡住户记账员负责将家庭每天的各项收支按要求分成单项逐笔记录在账本上，为国家了解居民生活状况、制订经济和社会发展政策提供原始统计资料。记账人以“润物细无声”的方式夯实着统计工作的根基，为共和国统计事业的宏伟大厦添砖加瓦。
据介绍，分省住户调查内容主要包括居民现金和实物收支情况、住户成员及劳动力从业情况、居民家庭食品和能源消费情况、住房和耐用消费品拥有情况、家庭经营和生产投资情况、社区基本情况以及其他民生状况等。
记账员的工作看似简单，但却需要超乎常人的细心与耐心。买了一斤二两肉，不能写成一斤；买了一箱面条，需要称一下多重再记到账本里；白菜、空心菜等因为单价不等，都要注明清楚，不能单单只写蔬菜。
今年全市住户调查将对现有调查样本全部进行更换。开展住户调查样本轮换的目的，是为了防止住户调查样本老化，解决因人口流动和城乡范围变化等对样本带来的影响，是提高住户调查数据质量的重要举措。这对于夯实统计基层基础工作、准确掌握城乡居民收支等基本情况、提高科学决策水平具有重要意义。
拿起手机记账，方便又快捷
我市新一轮住户调查将在原有抽样方式上新增核实和更新抽样框，即新增村居发展水平位次等内容。同时与往年国家统计局直接抽到调查小区，再由地方调查队前去核实决定该地是否适合作为调查点的方式不同，新一轮的住户调查进行了抽样方式改革，将由地方调查队直接进行落实村居、划分调查小区等工作，使抽样方式更符合当地实际，使抽样样本更具有代表性。
在数据采集手段上，从前纸质账本要求指定一位家庭成员记账，每天从所有家庭成员处了解收支情况，再记到账本上。这样不仅繁琐，而且极有可能误登、漏登数据。而现在我市正从纸质记账向电子化过渡，今年在延平区与武夷山市开展手机APP记账试点，每一个调查户都有一个特定的账号密码，每位家庭成员都可以在同一时间在不同设备上通过APP登录，有效地提高了数据的准确性。同时增加了后台审核记账情况环节，能更有效地指导记账户。专业人员也从每月的账本审核向每日审核转变，从事后审核向事前审核转变，提高了审核的有效性。
轮换人群如何抽选
在抽选村级单位之前，首先要核实和更新所有可调查的村级单位的基本信息，并将所有村级单位按城镇居委会、城镇村委会和乡村分为三类，每类中的村级单位按发展水平位次排序。抽样框核实更新后从中抽选出15个村级单位。逐个落实村级单位后，从中确定一个调查小区，根据调查小区的规模抽选出80个住宅左右进行入户摸底调查，最后随机抽选出20户样本住户。其中10户作为前三年的调查对象，另外10户作为后两年的调查对象。
记者从国家统计局南平调查队了解到，按照统计法律法规的要求，本次调查涉及住户资料仅仅用于抽样汇总推算民生状况，国家统计局将对所涉及住户的调查资料和信息严格保密。同时国家统计局各地方调查队无权对记账户录入的数据进行任何的修改，保障了数据的真实性、准确性。
（谢志源）
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