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吃什么东西可以防掉头发和促进头发生长
健康咨询描述：
掉头发,头发稀少,特别头的2边掉头发,头发稀少,特别头的2边
曾经的治疗情况和效果：
掉头发,头发稀少,特别头的2边
想得到怎样的帮助：防掉头发,促进头发生长,长得又浓又密就最好,可以吃点什么?
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&&&&&&病情分析：&&&&&&我认为脱发与血虚、肾虚有关，因此可以用补血、养肾阴的中药来调理，如长期服用六味地黄丸会有效果，中医对患者对症开出的每服中药里，通常也会加入女真子、汗莲草等养肾阴的中药。不过，中药治疗是个漫长的过程，一般半年左右才能有效果。西药虽然见效较快，一些人服用两三个月就能奏效，但如果长期服用，就有可能出现一些副作用。 &&&&&&指导意见：&&&&&&要防止掉头发，吃得营养比什么方法都有效。这是因为头发要牢牢地站在头皮里，才不会随着风吹草动、一下子就离开头皮。想要省钱、又想要保住乌黑秀发，把营养基础打好就对了。 &&&&&&黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便呢。日常注意 ：一、注意洗发、干发的技巧 &&&&&&洗发： &&&&&&1、要选用适合自身头发的洗发露。 &&&&&&2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。 &&&&&&3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。 &&&&&&4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。 &&&&&&5、洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。 &&&&&&干发： &&&&&&1、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。 &&&&&&2、电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。 &&&&&&3、最好让头发自然干燥。 &&&&&&二、正确梳理头发 &&&&&&1、选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。 &&&&&&2、顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。 &&&&&&三、尽量避免或减少烫发、染发次数 &&&&&&四、注意饮食
哈尔滨医科大学附属第一医院&& 主治医师
擅长: 中西医结合方法治疗疾病,包括牛皮癣,白癜风,荨麻疹
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&&&&&&指导意见：&&&&&&你的脱发的情况考虑是亏气亏血、熬夜以及精神压力大有关系的，可以吃养血生发胶囊或者七宝美髯丹治疗，不要熬夜，可以外用米诺地尔治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：一般引起脱发的原因有很多，常见的有血虚、贫血、遗传、工作或精神压力大等因素。所以治疗上一般建议首先是平时增加高蛋白食物食用量，&&&&&&指导意见：&&&&&&注意忌下酒及辛辣刺激性食物，并注意适量运动，保持充足睡眠与休息，同时注意保持平和心态与开朗心情，不知道你具体说的是什么药物，但口服中药期建议忌下辛辣刺激及鱼类等腥味饮食。&&&&&&以上是对“吃什么东西可以防掉头发和促进头发生长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
宜黄县人民医院&& 主治医师
擅长: 宫颈糜烂、月经不调、***炎、紧急避孕、人工流产、药
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&&&&&&病情分析：&&&&&&头顶部和头的两鬓是头发最容易脱落的部位，发如果缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好！您的情况可以多吃含维生素Ｂ和维生素Ｅ丰富的食物，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
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擅长: 中医疾病,各种疾病的疾病预防,疾病治疗,疾病保健,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&导致脱发的原因一般有血虚、贫血、遗传、工作或精神压力大等因素&&&&&&指导意见：&&&&&&口服中成药物如大补阴丸、生发胶囊、首乌片等进行治疗，适量补充维生素E，维生素E可抵抗毛发衰老，
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擅长: 前列腺炎，包皮过长，尿路感染，肾虚，男女各类性病如
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，如果脱发严重的话，首先要去检查一下，看时不是有肾虚的发生哦。&&&&&&指导意见：&&&&&&要促进头发的生长，每天最好使用梳子进行头皮的***和梳头，同时要多吃点黑芝麻等。
副主任医师
擅长: 全科,慢性病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&中医认为肾其华在发，脱发、白发等与肾虚有关，应该补肾。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以选择服用六味地黄丸、七宝美髯丹、何首乌片等补益肾阴，滋润头发的药物治疗。&&&&&&以上是对“吃什么东西可以防掉头发和促进头发生长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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穿过你的黑发我的手，谁不想拥有一头浓密乌黑的秀发！可是，当洗头时，手一抓，一把头发紧握在手中；当起床时，回头看，根根头发散落在床上。本来职场人就忙得没日没夜的，日渐稀少的头发，也来凑热闹增添烦恼。脱发影响到了你的工作和生活了吗？工作压力大，头发出油，这些真的都是脱发的原因吗？吃黑豆，黑芝麻，头皮上抹生姜，这些真的可以让头发长出来吗？头发产生于毛囊中，毛囊是包围在毛发根部的囊状组织，是让毛发生长的皮肤细胞。内层与表皮相连，外层则与真皮相连。人的毛囊与人一起出生，并伴随人的一生，毛囊一旦死亡后是不能再生的。毛囊里最初的是活的细胞，细胞会不断分化，最后死亡之后形成纤维，在被不断生长的细胞顶出了表皮，就形成了头发。一个健康的成年人到底有多少根头发？不同的人种是不一样的，有的可以有15万根。黄种人大多数在10万根左右，由于个体差异，有的人可能有12万根，有的人可能有8万根。一根头发直径是多少呢？不同的人种也是不一样的，黄种人大多数在80～100微米。怎样才算脱发呢？简单讲，如果是断掉的头发，一捋到头没有一个小颗粒，那是没有毛根的；如果是脱掉的，一根头发的一端是有一个小颗粒，那是毛根。从根上脱落的才叫脱发，中间断掉的只是毛干受损。每天至少掉多少根头发算是异常脱发呢？理论上来讲100根以上是异常的。但是在现实生活中，50根以上就要考虑可能异常脱发了。脱发不仅仅要看数量，还有关注两个异常情况：★发量是不是减少，即新长出的头发变细变软，感觉头发薄了.★有没有脱发斑。人的头发每天都会新陈代谢，一般不会有脱发斑。所以一旦看到有一块没头发，那就出现异常了。瘢痕性脱发最根本的原因是毛囊被破坏了。非瘢痕性脱发是毛囊产生头发的生理活性被干扰，进入异常的休眠状态。脱发的原因很复杂，熬夜，工作压力大是职场人脱发的一个诱因。有两个简单的小测试，来看看你的压力大不大?&图片测试眼睛集中看下图的中间部位，有没有感觉它在快速地跳动？其实，这些图是不动的。通常来讲，特别焦虑的人会感到图动的幅度比较大，说明可能处在压力状态中。&身体测试通过做“金鸡独立”的动作来测量人的情绪稳定性，情绪稳定性在心理学里面是一个非常重要的指标。闭上眼睛就可测量***的平衡，测试时间1分钟。情绪平静的状况下，一般闭上眼睛能坚持到3分钟。脱发的治疗一般会采取两个步骤：一是找病因，二是针对病因治疗，即不同的病因采取不同的治疗方式。饮食和脱发的关系营养均衡很重要。过犹不及，过多的食用任何一种单一的食物对脱发并没有特别好的疗效，而且还容易造成营养不均衡，内分泌失调，所以均衡饮食非常重要。管理体重很重要。过度肥胖是脱发的高危因素，过度减肥也是脱发的高危因素，所以管理好体重，时刻关注自己的BMI是非常重要的。在日常生活中，为了保持良好的体质，防止脱发情况的发生，要保证每天做到“八个一”：一两畜类肉，一两鱼虾肉，一巴掌大小的豆制品，一袋250毫升牛奶，一个鸡蛋，一瓷勺坚果，一把青菜，一个水果。职场健康问答：脱发&洗头的频次每周保持几次会比较合适呢？杨淑霞：洗头次数要根据自己的状况来决定，包括自己的生活、工作的环境习惯等。随着洗发频率的增加，对洗头水的要求就会比较高，对护发成份的要求也会越多。如果一周洗一次，可能这次掉发量会比较多。如果天天洗头，会发现掉发量实际上是少的。当每天脱发超过50根以上，就要引起警惕了。临床上，有时会要求病人在两三天不洗头的情况下来统计每天的掉发量，这是相对准确的数字。&有没有不良的生活习惯也会造成瘢痕性脱发呢？杨淑霞：应该说很难，但是有时很难分清楚。比如说精神压力，可以干扰人的免疫系统，可能引发皮肤的红斑狼疮、扁平苔癣、硬皮病，这是继发性的。而且这些免疫系统疾病又累及毛囊出现脱发，所以不能完全割裂，但不是直接相关的。不良的生活习惯，对头发，对身体的健康都会产生极大的影响。&为什么会有些人的头发会有分叉？杨淑霞：分叉实际上是毛发的严重损伤。头发只有毛囊底部的一段才是活性的，可以产生新的细胞。再往上都是死亡细胞堆积而成的头发，没有任何的修复能力，而且还要经受各种各样的磨难，包括风吹、日晒、梳头、洗头，再加上染发、烫发。头发的末端如果是尖的，那是新长出来的，如果是分叉的，那就是断掉的。&斑秃能治好吗？杨淑霞：斑秃可以治，斑秃产生的原因是一种自身免疫病。我们自身的免疫状态属于非常平衡的状态，外来的不好的东西去检测，随时攻击消除掉，对于自身的组织会起保护的作用。但是患有自身免疫病的时候，这种平衡就被破坏掉，但只是暂时的。经过有效的治理，头发还是可以长出来的。&为什么化疗会引起脱发呢？杨淑霞：这涉及生长期脱发。生长期脱发是快速增生的系统受到杀伤性破坏，治疗肿瘤的药物作用机制就是针对迅速增殖的细胞起到杀伤作用，肿瘤增殖很快，所以杀死肿瘤细胞时，同时有一些增殖快的组织也会受到影响，那么就会使得生长期的毛囊受到破坏。正常人生长期的毛囊占90%，一旦被破坏，这部分头发都会掉，所以做化疗的病人，可能在化疗开始一个礼拜就会出现掉头发。&有人说拔一根白头发长十根，是这样吗？杨淑霞：“拔一根长十根”的说法没有科学依据的。头发变白是因为毛囊里面的黑色细胞没有了，没有再生活性。所以这根拔掉了以后没关系，有可能下一根长得还是白的，不会让周围变白。我们并不鼓励去拔白发。北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞将做客中央电视台财经频道的《职场健康课》节目，讲讲脱发的原因、预防和治疗，4月29日18:05敬请观看央视财经《职场健康课》。你会喜欢?中国半个商界的企业家罕见同框！只为这一件大事…?震惊！能有效延长晚期癌症患者的生命！抗癌有了国产"核武器"！来源：央视财经《职场健康课》本文编辑：陈雨芫有你的家乡吗？↓↓↓欢迎分享和点赞~【本文来自微信公众号“央视财经”】
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7种常见食物常吃竟能防脱发
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葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和***，头发的生长也因此得到更大的动力。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。
防脱发吃什么好 吃葡萄干防止脱发促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和***，头发的生长也因此得到更大的动力。 吃杏仁防止脱发。研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。 平常吃牛排可防止脱发养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。 鸡蛋补充多元营养防止脱发。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。 脱发者应该多吃贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。 豆类也是防止脱发的食物。补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。 柑橘促进头发生长，防止脱发。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。 如果脱发过于严重就要及时就医检查哦。
[责任编辑：晏霏霏 PQ016]
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