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女人怎样补肾能更年轻
来源：寻医问药社区
发布者：李思清
中医认为，就补肾而言，女性比男性更重要!女性有经、孕、产、乳、带的独特生理特点，以肾精、阴血为用。所以，肾精、阴血在女性的体内极易损耗、缺失。由此可见，女性更应该重视症状，更需要补肾!
肾为先天之本，有藏精、生髓、滤毒、调节内分泌四大功能，是人体的健康之源、美丽之源、气血生化之源，是女性最重要的脏器，对女性的生长发育和生殖有不可替代的作用。
由于女性年龄的变化改变着她们生理的变化，所以她们各个年龄段都有补肾的侧重差异。如：20岁女人补肾要点：养肝明目，滋阴补肾;30岁女人补肾要点：滋阴润燥，调整月经;40岁女人补肾要点：健脾固肾，强身健体。
科学补肾，让女人回归健康
专家提醒：女性发胖也许是肾虚
六味地黄丸：此方既补肾健脾，又有平肝的作用。方中药物三补三泻，如熟地、山萸肉、山药，补肾健脾为三补;茯苓、泽泻、丹皮利水渗湿、平肝之火为三泻，是一个补而不腻，补泻平和，诸脏皆可兼顾的一个非常好的方子。
如果肾阴虚出现：头晕，耳鸣、潮热、盗汗的症状时加上知母、黄柏就叫做知柏地黄丸。
如果出现夜晚口干、渴欲饮水的肾阴虚症时就加上：麦冬、五味子叫麦味地黄丸。
如果出现头晕目眩，视物昏花的现象时就加上枸杞子、菊花又名杞菊地黄丸。
专家提醒：六味地黄丸可是爱护自己的女性一大补肾法宝，以上几个方剂都是治疗肾阴虚的常用方剂。只是症状不同时有所偏重而已。不少女性把六味地黄丸当作是青春美丽的救命药，甚至成箱批发购买，中医补肾很有学问，弄清是肾阴虚还是肾阳虚是关键，所以要在医生的指导下服用。
肾虚补救：还你一双明亮的眼、可爱的脸
1、 每日雷打不动睡满7小时，改善疲惫状态。注意睡眠不要超过8小时，睡多了也会让你疲惫的。
2、改掉睡前饮水的习惯，晚上不是补水时间，因为肾虚时水液代谢不畅，容易水肿。晚上喝点蜂蜜和酸奶，会让你第二天脸色更好。
3、减缓压力，早起对自己说一声：你要快乐，你要幸福!
4、早晨起来跑步吧，哪怕每周只一次，增加全身血液循环。
两种益肾强身的家庭运动
1、缩肛运动：任何时间、任何地方，当然鸟语花香的场景更好，你可以全身放松，自然地呼吸：呼气时做缩肛动作，吸气时放松，连续做30次左右。这个运动大有益处，可以预防年老时不自主地遗尿。
：女性预防肾虚的绝招
2、学学太极拳：别以为太极拳只是老人的运动。它既可舒缓人的情绪，又可活动全身筋骨，高雅又时尚。在外国人眼里，太极拳可是最时髦的健身方式，热度不亚于瑜伽。
3、自我***腰部 两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下***腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。此运动可以温补命门，健肾纳气。
4、刺激脚心 中医认为，脚心的涌泉穴是肾经的井穴，经常***涌泉穴，可益精补肾，舒肝明目，清心宁神，可促进睡眠，强身健体，防止早衰。对肾虚引起的、、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。方法是：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各一次，每次搓300下。
(1)两足平行，足距同肩宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起。连续呼吸9次不落地。
(2)再呼吸，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
(3)憋气，身体逐渐起立;两手下垂，逐渐握紧。
(4)呼气，身体立正，两臂外拧，掌心向前，两肘从两侧挤压肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛。
以上程序可连续做多次。
更多关于肾虚知识：女人 肾虚是否已悄悄来临
山药&&性平，味甘，为中医&上品&之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝&&又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼&&又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子&&性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子&&性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌&&有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
1、生冷油腻：如生黄瓜、生萝卜、西瓜、甜瓜、柿子及油炸食品等。
2、辛辣：洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。
中医说法：盲目补肾不是&一劳永逸&，而是&得不偿失&
1、不需要补肾的人去吃补肾药，会给身上的脏器增加排毒的负担，无病加病。
2、虚症有类型，而且中医讲虚实阴阳辨证，每个个体都是一个复杂的集合体，需要各人治各人的病，不能完全依靠民间偏方。
3、肾炎和肾虚不是一回事，有肾炎症状一定要及时去医院治疗。
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女人怎么补肾最好 女人补肾方法都有哪些
17:13:44出处：其他作者：佚名
　　女人补肾方法都有哪些?我晚上睡不好，老做梦，老，口干舌燥，黑眼圈重，眼睛浮肿，双眼皮都变成了单眼皮了，经期也不正常，我这个是肾虚吗?女人怎么补肾最好?女人怎么补肾好最好?　　判断自己有没有得肾虚，就要对照一下是否有肾虚。女人肾虚的症状有：多梦，烦躁易怒，脱发，口干咽燥，黑眼圈与，眼睑浮肿，心悸，憋气，身体，，四肢发麻，胃功能失调，，手脚心冒汗，月经紊乱，性功能减退但偶尔性功能亢进等等。如果你具有这些症状中的一到两个甚至更多，那么你就很可能就是肾虚了。　　像你的情况是非常明显的肾虚，肾主水，肾虚影响身体的水分代谢，所以容易出现，口干，便秘等，肾藏精，精藏血，肾影响身体的血液循环跟内分泌。所以肾虚的人气血不足容易头晕，，肾虚导致雌激素分泌紊乱，容易烦躁，性生活不和谐。&　　那么女人肾虚补肾的方法都有哪些呢?女人肾虚补肾的方法很多，像药物补肾，运动补肾，食疗补肾，茶疗补肾等，这些补肾方法我差不多都试过，不过个人觉得补肾最好的还是要选择简单又有直接效果的，容易让人坚持。所以相对来说比较推荐外用补肾本益元。　　像你说的本益元外用型的(Q/V )就是非常不错的补肾产品。本益元采用的是中医的原理，里面含有几十种非常珍贵的补肾中草药，为了方便，经过萃取制成，不过这个可以见效是比西药有点慢，但是没有什么副作用，而且是外用加上***效果会更好有利于吸收。肾虚是慢性病，所以需要长期的调理，像本益元就非常适合女性用来长期调理。　　大家也不要小看这本益元，这跟普通的补肾产品不一样，它利用中医的辩证治，全面调理身体内部各个***，可以补肾、调经、养巣三重功效。是女性的极品补肾产品。女人肾虚用本益元效果非常明显，一般用上个一个周期，效果就能出来，我用了四个周期，现在肾虚差不多好了，推荐你用用看。　　另外肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。这则经验中，我跟大家分享一下有益于女性补肾的食物。　　1.鲈鱼　　鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。　　2.枸杞子　　枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。&　　3.何首乌　　何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。　　4.海参　　海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。　　女人补肾忌吃或少吃的食品：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟，同时相信本益元会是大家最好的选择!
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& 女人也要补肾 女人补肾好处多
无论是男生，还是女生，都需要适当的进行补肾，否则容易出现肾虚的症状，比如乏力、头晕、失眠、健忘等。很多女生都认为自己不需要补肾，究其原因，是不了解女生补肾的好处，所以认为补肾可有可无。其实，补肾是很重要的，只有补好肾，才能让自己更健康。女生补肾的好处1、提高睡眠质量女生补肾的好处之一，就是提高睡眠质量。众所周知，当存在肾虚的情况时，夜间的小便次数就会增多，这不利于睡眠，从而让你一直处于浅睡眠状态，而一直处于浅睡眠状态的话，就容易做梦，情况严重时，还可以导致失眠。所以，女生一定要补肾，这样才能提高睡眠质量。2、改善月经不调肾虚的女性，白带量较多且质地比较稀薄，到了经期后，经血量也会增多，时间长了，容易患上月经不调，甚至引起贫血。所以，有肾虚症状的女生要懂得如何补肾，这样才能改善月经不调的症状。3、预防冻疮女生补肾还有一个好处就是预防冻疮。一些女生到了冬天之后容易生冻疮，而这些生冻疮的女生，有很大一部分人都是常年四肢冰凉的，其实，这都是肾虚惹的祸。建议肾虚的女生在冬天补肾，可以温肾助阳，从而预防冻疮。女生补肾的好处有哪些?对于女生来说，需要了解补肾的好处，这样才能知道补肾的重要性。上面为大家介绍了女生补肾的三种好处，分别是提高睡眠质量、改善月经不调和预防冻疮。相信女生们在看了上面的介绍之后，已经懂得补肾是一件比较重要的事情了。
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