|||||||||||||||||
胶原蛋白什么时候吃最好 它的最佳食用时间
　　胶原蛋白，是每位女性朋友都想要补充。人体有足够的胶原蛋白，人自然就会变得年轻漂亮。那么你们都知道胶原蛋白该怎么吃吗?下面就让小编给大家介绍一下胶原蛋白什么时候吃最好!
　　越来越多的爱美女生开始吃胶原蛋白了，那到底胶原蛋白什么时候吃好呢?什么时候吃最有效果呢?
　　方法/步骤1第一个推荐时间点是晚上睡觉前一个半小时，最好在九点半左右。这样在刚刚被身体吸收了就进入睡眠状态，效果是很好的。
　　2第二个推荐的时间点是早晨刚刚起床的时候，这时候胃肠里面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且还能起到暖胃健胃的疗效呢。
　　3此外，吃胶原蛋白也和减肥健身一样，都需要长期坚持的，至少坚持三个月。只有三个月以上的长时间服用，才能看出效果来。
　　4对于用量，前三个月的用量可以多一些，建议早晚各一次，三个月之后，早上的可以去掉，只在晚上吃。
　　5还有关于吃胶原蛋白的年龄问题，18岁的少女拥有最好的皮肤，过了18 就需要补充胶原蛋白了，26-35岁是人体最需要的时间段。当然过了40岁，有条件的话，就可以天天吃胶原蛋白了。
　　6吃胶原蛋白不需要忌口的。还有要明白的一点就是吃胶原蛋白只是辅助保养手段。并不是有效可靠的。真正要做的还是我们每天保持快乐的心情!
　　胶原蛋白的最佳使用时间1、早上空腹食用。早上空腹食用有利于胃部的修复，在达到美肤的同时，改善胃及肠道状况。
　　2、睡前一到两个小时服用。睡前服用更有利于身体对胶原蛋白的吸收，让吸收达到最佳值!
　　胶原蛋白吃多久才会有效果 根据各人体质和吸收不同，胶原蛋白起作用的时间也不一样。一般来说，连续食用两个月能使皮肤变得光滑、细腻、透白、紧致。长期食用，肤色、光泽度都会有明显改善，皱纹、细纹、斑点也能有所改善。少数吸收快的15天左右就能感觉到皮肤更滋润、更光滑;吸收慢的、或年龄大一些体内流失较多的，需要的时间会长一些，要食用三个月左右才能补充得比较充分，从而改善皮肤。
　　1、大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多。
　　2、这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。
　　3、孕妇是不能服用胶原蛋白产品，因胶原蛋白是19种氨基酸组成的，其中有几种是不能被胎儿吸收的，容易引起第二特征过早的发育和成熟，不利于出生后的婴儿成长和发育。
　　4、从猪、牛上提取的胶原蛋白可以滋养皮肤保持弹性不粗糙，但含有大量脂肪，口服这类胶原蛋白容易发胖。因此建议服用鱼胶原蛋白，它不含脂肪，不会引起身体发胖。
　　结语：通过上面的介绍，大家对什么时候吃胶原蛋白已经很清楚了呢?胶原蛋白虽然是个好东西，但是我们也需要选择最佳的时间吃它，吸收的更好。而且不可盲目食用。希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助。
责任编辑：江畔月
文章标签蛋白;胶原蛋白什么时候吃好;胶原蛋白的作用
48小时点击排行
共青团中央主办　共青团中央网络影视中心承办　版权所有：中国青年网胶原蛋白什么时候吃最好，胶原蛋白有没有
胶原蛋白什么时候吃最好，胶原蛋白有没有
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：胶原蛋白什么时候吃最好，胶原蛋白有没有副作用？
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：全科医疗 。
网友满意：
回答速度：
个体诊所,&&&妇产科
每天空腹上床前(就在头要靠到枕头之前) 一汤匙(15ml大约2个满瓶盖的量)胶原蛋白液与一杯白开水，睡前叁小时不可吃或喝任何东西，白开水除外。每瓶胶原蛋白液提供叁十天的份量。在晚餐或最後一次进食之後叁小时喝胶原蛋白液，宵夜之後再使用胶原蛋白液是对酵素作用非常不好的，如果你睡前喜欢看书，要得看完书躺下之前才喝。
擅长：全科医疗 。
网友满意：
回答速度：
个体诊所,&&&妇产科
你好避免食用高脂肪食物。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化
擅长：治疗各种神经疾病
网友满意：
回答速度：
黄冈第二社区医院,湖北省黄冈市&&&全科
您好，对于胶原蛋白什么时候吃最好这个问题要引起重视，关于胶原蛋白什么时候吃最好这个问题为您解答如下：空腹吃，最好是在进食其他食物之前20分钟.比如,每天早上空腹一次，晚上睡前空腹再一次。中饭晚饭前空腹也可以吃。睡前使用胶原蛋白可以提供皮肤，指甲，关节和其他缔结组织修复和再生必需的营养。当处于睡眠状态，对胶原蛋白吸收特别好。身体处于修复阶段。 此时可以延长身体脂肪燃烧的时间，达到和运动一样的减肥效果
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
铜川市第二附属医院&&&全科
最好是在晚餐或最后一次进食之后三小时后但我个人并不认为这东西对皮肤有它宣传的效果那么好，不错，可以改善皮肤，但谁能确保吃进去的胶原蛋白都跑脸上去而不是跑其他地方，比如脚后跟。再者，蛋白在体内都得先变成氨基酸
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
铜川市第二附属医院&&&全科
真正高品质的小分子胶原产品对人体皮肤有明显的美容效果，是非常安全的美容佳品，无论您是口服或者外部涂抹。但是，如果原料变质，甚至是皮革工业的下脚料(猪皮牛皮经过酸碱及化学物质浸泡后的边边角角)，制成的胶原产品单纯从外观上难以区分优劣。如果酶解反应环节或者过滤纯化环节控制不科学，最终得到的胶原产品极可能含有对人体有害物质。腥臭味、猪毛味道等令人作呕的味道的胶原产品，有很大可能性如此。为了取得立竿见影的效果，有的产品中添加了一些激素类物质，因此引起人体的副作用也就在所难免了;胶原蛋白的口服液，大家尤其要慎重!另外，学过食品营养的朋好友都知道，口服液中含有胶原蛋白等富营养物质，出厂后，在运输存储的过程中，遇到温度升高等情况，定会变质，因此里面必加防腐剂，即使宣传无添加的某些品牌。一些朋友反应长期服用某口服液，出现小叶增生的情况，推测这里面很可能添加了一些激素类物质或者防腐剂。但是这种情况，要想检测到到底是那种成分，也绝非易事。因此，建议大家对胶原蛋白口服液一定要慎重!最好选择高纯胶原蛋白粉，最好不要有过多的添加物。胶囊片剂之类的产品形态也要慎重。纯的胶原粉体容易检测里面是否含有杂质，但是混合了其他成分后，您想排查清楚到底含有什么成分，就比较费力了。
相似问题的解答：
擅长：妇产科常见病，多发病
网友满意：
回答速度：
江西省新建县大塘中心卫生院,&&&全科
你好，一般情况胶原蛋白片可以空腹吃。一般情况胶原蛋白片晚上吃比较好。
来自“”的回复
擅长：治疗各种脑瘤
网友满意：
回答速度：
宁波西和医院,浙江省宁波市&&&全科
针对胶原蛋白什么时候吃好这个问题一定要得到重视，关于胶原蛋白什么时候吃好为你解答如下：病情分析:你好，这个如果你买了的话，建议早晚吃，晚上吃效果最好！意见建议:当然适量就行了，一天一次或者两次，一次的话就晚上喝
来自“”的回复
擅长：治疗有儿科方面的疾病
网友满意：
回答速度：
广州市粤西人民医院&&&全科
您好，出现暗斑说明皮肤开始老化、代谢出现异常。建议维生素放在餐后半小时服用，关键是通过均衡营养和必要的运动来慢慢改善，此外可以选用具有胶原蛋白、小麦精油等对皮肤有改善肌理的洗面奶和保湿霜辅助养护。
来自“”的回复
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
北京同仁医院&&&五官科_耳鼻喉科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生> 解析胶原蛋白什么时候吃
解析胶原蛋白什么时候吃最好
&　&大家都知道胶原蛋白的好处，那么胶原蛋白什么时候吃最好?来看看下面的介绍：
　　女性从20岁后就开始服用胶原蛋白，这样可以尽快促进体内的胶原蛋白的合成和再生，重新填充真皮层结构，使肌肤内的蛋白含量持久保持平衡，不要等肌肤出现了明显衰老症状再解决，到那时再改善就不会象年轻时如此简单了。
　　胶原蛋白的最佳使用时间
　　1、早上空腹食用
　　早上空腹食用有利于胃部的修复，在达到美肤的同时，改善胃及肠道状况。
　　2、睡前一到两个小时服用
　　睡前服用更有利于身体对胶原蛋白的吸收，让吸收达到最佳值!
　　注意事项：
　　口服胶原蛋白至少要坚持2个月的周期，因为长时间流失所形成的皮肤空洞。