您现在的位置： >
最适合冬天的***瘦腿方法
最适合冬天的***瘦腿方法
导读：小粗腿的厄运是不是真的基因作祟无法告别?当然不是!从现在开始跟着我们的方法做!一个冬天就能帮你告别小粗腿!重获一双小鸟腿!!!
最适合冬天的***瘦腿方法
小粗腿当然不单单是肉多而已，大部分的腿部粗的原因是脂肪和肌肉并存，肉紧且难减。所以不能单一的依靠运动来到达瘦腿的效果，这么做反而会让你的腿部越来越粗!
在冬天不比夏天，依靠节食和运动会让身体的水份丢失，在冬天这么做会让身体负担加重并且疲惫感增加。所以，对于需要养护的冬天，***就最适合不过了。
最适合冬天的***瘦腿方法
冬天最适合***瘦腿
腿部***准备工作：纤体精华一瓶，身体护理乳一罐(霜质地的更好，更易涂抹)，***精油一瓶
洗完澡后在就要及时做这些动作，如果停留过久，由于干燥会让腿部很难吸收营养。对于过于干燥无法***的部位可以先轻拍一些化妆水。
双手揉搓至发热，然后把纤体精华倒在手上，从脚踝开始往上推。
切记!不能逆向推按，直至完全吸收。小腿部分可着重***小腿肚等部位，以揉捏的手法为主，大腿也是。
★★★ 友情提示：点击图片可进入下一页 ★★★
声明：本站图/文均来自于网络收集，如有侵权，敬请告知。
Copyright & 2009 红粉网 Incorporated.All rights reserved.
赣ICP备号-1
www.hongfen.org您现在的位置：&&>&&>&&>&&>&&>&正文
冬季怎样才能瘦腿？最有效的瘦腿方法大公开
&&&热&荐&&★★★&编辑：小夏&|&来源：www.2liang.net&|&时间：
导读：冬季怎样才能瘦腿呢？下面给大家带来几个简单有效的瘦腿方法，赶紧行动吧！
无论你身材多好，但如果拥有一双粗腿的话，还是令现象大打折扣，当务之急就是瘦腿，冬季怎样才能瘦腿呢？小编为你准备了以下几个方法，赶紧来试试。
冬季瘦腿方法一：干洗腿
两手抱着一侧大腿，然后用力从大腿根部向下进行***，一直***至脚踝处，再从脚踝向大腿根部***，每天有时间就进行些动作，可达到瘦腿效果。
冬季瘦腿方法二：揉腿肚
坐在床上，伸地双腿，然后两手抓住一侧腿的腿肚进行螺旋式***，再换另一侧腿进行螺旋式***，20次为1组，共***6组，可促进腿部血液循环，有助于瘦腿。
（图片ID：，冬季怎样瘦腿）
冬季瘦腿方法三：生姜水泡脚
冬季泡泡脚非常的舒服，另外还可以瘦腿，多么美好呀，在热水中放入生姜，再用来泡脚，瘦腿效果更明显哦！
冬季瘦腿方法四：保鲜膜瘦腿
在双腿上涂上瘦腿霜，然后用保鲜膜裹住，大约45分钟后，腿部出汗就去掉保鲜膜，可发现双腿变得紧实，肌肤也变得有弹性多了，保鲜膜瘦腿可是很多瘦身达人都推荐的哦！
冬季瘦腿方法五：用后脚跟走路
改变走路的方式可有效瘦腿，散步时不妨用后脚跟走路，可有助于腿部肌肉的拉伸，并紧实双腿，让腿部曲线更完美，对萝卜腿非常的有效。
上面这几个方法非常适合冬季瘦腿，大家不可错过哦！
所属栏目：
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【减肥美体】导读冬季瘦腿 三种方法最有效
核心提示：修长的美腿是女性美丽优雅的一个重要条件，而冬天正是瘦小腿，让你的腿部变得纤细柔美的最佳季节。下面，小编教你几个瘦腿方法，拯救你的肌肉型小腿，将腿部多余的脂肪和肌肉通通甩掉。
推荐阅读：
温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！
　　修长的美腿是女性美丽优雅的一个重要条件，而冬天正是瘦小腿，让你的腿部变得纤细柔美的最佳季节。下面，小编教你几个瘦腿方法，拯救你的肌肉型小腿，将腿部多余的脂肪和肌肉通通甩掉。
　　一、用拍打的方式来软化肌肉
　　女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，让腿部肌肉软化。
　　其方法是：操作者可坐在地上，将一条腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的纤体产品，然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。
　　这种方法可使小腿肚上的肌肉放松，并软化已经僵硬的腿部脂肪。长期坚持拍打小腿肚，可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢变得松散。同时可配合使用***的方法，使腿部突出的肌肉瘦下来。
　　二、用***的方法来减少肌肉
　　***小腿能帮助小腿部紧绷的肌肉放松下来，让肌肉里的代谢产物更快地排出。并能促进腿部的微循环、消除水肿、促进小腿部的脂肪燃烧，收到减少腿部肌肉的功效。
　　***小腿肌肉的方法是：
　　1、操作者取适量的***霜或有润滑作用的乳液涂抹在小腿部位，用两手捏住小腿肚上的肌肉，从中间向上下两边挤压***，然后用手指在皮下脂肪较多的地方和膝盖周围用力地按压摩擦。每条腿可持续***5分钟。
　　2、从脚踝到膝盖像拧抹布一样左右拧小腿腿肚上的肌肉，每条腿可持续***3分钟。
　　3、用两手握住小腿，用大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上***，可重复***3次。在***小腿肚等皮下脂肪较厚的地方时要加大力度。每条腿可持续***3分钟。
　　4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉，按压膝盖周围的肌肉。每条腿可持续***3分钟。
　　三、用花草茶瘦小腿
　　除此以外，女性在***小腿的同时还可以配合饮用花草茶，以便帮助腿部排除多余的水分和脂肪，减少肌肉型小腿形成的几率。这些花草茶包括：
　　1、马鞭草、迷迭香、柠檬草瘦腿组合
　　这款瘦腿茶是专门为虚胖的女性设计的。马鞭草可以紧致腿部虚胖的赘肉、净化肠胃、消脂瘦身。柠檬草可健胃、利尿。马鞭草、迷迭香和柠檬草结合起来可加强身体的代谢功能，排除小腿部多余的水分和油脂，从而减少小腿部的脂肪沉积，避免形成肌肉型小腿。
　　2、玫瑰瘦腿茶
　　这款玫瑰瘦腿茶很适合腿部脂肪比较多的女性饮用。它内含玫瑰花、决明子、山楂、陈皮、甘草等排毒溶脂的成分，不仅可排除体内多余的水分，使腿部纤细，而且可以美颜嫩肤。需要注意的是，长期便秘和胃寒的女性要慎用这款花草茶。
　　3、消肿薏仁茶
　　女性若本身看起来并不胖，但身体经常处于水肿的状态(即有多余水分滞留在体内，不能被及时排除，如经常出现眼睛水肿、面部浮肿、皮肤按下后不能很快弹起的症状)，可使用这款消肿薏仁茶。它内含薏苡仁、干山楂、鲜荷叶等成分，不仅能有效地促进体内的新陈代谢，排除多余的水分，还具有美白的功效。
（实习编辑：闫丽莉）
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
我曾经是名表演艺考生，各项专业都不错，平时测验成绩都很好，但...
17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体...
我是从去年开始就变胖的，最重的时候达到了196斤。本来我有一副很...
自我懂事以来，这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...
其实从万恶而又舒适的大学开始，我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...
2007一段失败的恋情导致整个人性情大变，整个人非常消极，整天暴...
首先，我想说的是我从小体重都比较重，因为个子也一直比较高，所...
减肥的三个月是我永远都忘不掉的，其中的苦乐只有坚持下来了才会...
本人189高，体重最高达到了230斤。14年7月去办健身卡的时候体重是...
大家好，作为一个胖子，虽然自己很不愿意接受，但事实就是如此。...
我是一个残疾人，从小就很要强，也很坚强。我常对自己说的一句话...
减肥是我一生中最大的梦想，我从小就胖一直没做过瘦子。我以前尝...
我最开始从98kg减到70kg就用了4个来月，因为我吃的非常少，又纯无...
瑜伽是我最主要的减肥运动，除此之外我认为减肥心态也是很重要的...
我5个月减了25KG，体重从106KG减到了81KG。对于我这种大基...
从正式减肥开始到现在历时6个月了，一共减重30多斤。最胖的时候大...
曾经因为腰突我开始锻炼，后来慢慢的爱上了运动，其实我觉得小体...
我是属于骨架小肉多的体质，最开始减肥的时候，我听同事说郑多燕...
本人从小学开始发胖，一直将发胖原因归结于吃了含有激素的药物（...
减肥成功的经历让你坚信无论什么困难，你可以！无论什么问题，尽...
骑自行车能够防止“三高”，还能保持好身材，更是一种省钱省时的方法。
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢
从140斤瘦到100斤，胖妹纸终于成功逆袭变女神！…… []
把你减肥成功的秘诀告诉给更多还在减肥路上挣扎的朋…… []
小腿变粗之后穿衣服都不好看，其实想要变成大美腿也…… []
俄罗斯女孩身高158厘米的她，体重仅有20公斤…… []
普拉提融合芭蕾舞、太极拳、形体舞、瑜伽的理念和个…… []
美国一女士因为体重暴涨到约600斤，她已有16年足不出…… []
胖子中严重肥胖的人不多，大多是微胖。微胖的人基数小，要瘦下来更加困难。那小基数的减肥方法有哪些？