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2012-05-31 标签:
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减肥最快秘籍:五种最佳燃脂运动-天气网
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减肥最快秘籍:五种最佳燃脂运动
导语:明天就是周六了,又是一个愉快难忘的好日子,周末有的人狂吃美味佳肴,有的人逛街到腿软,而有的人还在辛辛苦苦的减肥,为此不少朋友真正狂热加入减肥运动之中,那么减肥运动做什么最有效呢?小编在此推荐减肥最快秘籍,关于五种最佳燃脂运动。正在减肥的你快来看看吧。
一、最佳燃脂运动&&高温瑜伽减局部赘肉
减肥力度:★★★★
主题动作:拉伸、腹式呼吸等
运 动 量:400卡路里/小时
健康TIPS:瑜伽适合空腹练习,每周练习二至三次,不宜过多,练习后半个小时内不能洗澡。
二、最佳燃脂运动&&爵士舞提升魅力指数
减肥力度:★★★★
主题动作:踢踏、扭动等
减肥秘笈:有氧呼吸、全身血液循环
运 动 量:320卡路里/小时
健康TIPS:学习爵士舞的费用各家场馆有所不同,一般的俱乐部学完一支成品舞费用大概为200左右。
三、最佳燃脂运动&&高尔夫修身
减肥力度:★★★
类 型:运动减肥
主题动作:挥杆、走路等
运 动 量:270卡路里/小时
健康TIPS:传统的观念都认为高尔夫是&贵族运动&,其实现在高尔夫越来越平民化了。出现了越来越多的普通的低价高尔夫球场,而且练习场的价格更低,几百元就能玩一次,如果办会员卡的话,更优惠。
四、最佳燃脂运动&&钢管舞提升性感指数
减肥力度:★★★★★
类 型:运动减肥
主题动作:杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋转等
运 动 量:500卡路里/小时 健康TIPS:学习和联系钢管舞,开始学习基础动作会很难适应,不要追求太完美,动作的标准要按要领勤奋练习。不同场馆或者教练收费标准不同,一般在几百到几千元不等。
五、最佳燃脂运动&&跆搏塑形 提高身体协调度
减肥力度:★★★★★
主题动作:冲拳、踢腿等
运 动 量:600卡路里/小时
健康TIPS:因为跆搏的上肢动作比较多,在做完跆搏练习以后,应注意对手臂的拉伸练习。
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