惊呆了！原来每天这样子走路就可以瘦腿，希望我不是最后一个知道的！
来源：搜狗微信
女孩子是最怕腿粗的了，但是有时候这未必是减肥不到位，而是和站的姿势有关系！日本TBS电视台一档节目，就对这个问题做了研究。这是两位姑娘 看起来，上半身是差不多的但是下半身，腿的粗细居然差了那么大，简直是不同级别！专家说，关键在于脚趾：瘦腿妹的脚趾是紧贴地面的粗腿妹则悬在空中不过只是看，不够精确，还动用了专门的机器进行扫描果然区别很大啊，粗腿妹的脚趾全部没有贴地，是蓝色。而细腿妹几乎紧贴地面然后专家又请来另外四位粗腿妹测试，看看是不是偶然果然她们的脚趾全部都没有贴地专家说，90%的粗腿都有脚趾悬空的情况为什么会这样？专家让大家试着这样做：抬高脚趾走路可以感到，这样腿部肌肉更费力也就是说脚趾悬空，腿部要更多力气支撑，从而肌肉也越来越发达了并且带来更多的脂肪至于为什么会脚趾悬空？目前来看，是因为穿了不合适的鞋子因为喜欢宽松，很多人买大一号，或者父母怕孩子成长速度快，而买大一点的鞋子但结果就是为了防止鞋子脱落，需要抬高脚趾顶住鞋子，最终养成习惯那么怎么矫正？把脚底两侧往内侧推，脚趾就会自然着地了然后用绷带或医用胶带绑紧脚底再在脚背贴上胶带，就可以达到这个姿势大概两个星期的时间习惯就能改变据专家测试，这样下来，小腿周长减少1.8公分，大腿周长减少1.2公分但不确定这个方法是否适用于每个人，因此仅供参考！
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大家正在看什么方法可以瘦大腿 教你简单瘦腿运动不反弹
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编辑：花开未落
很多人一直在寻找什么瘦腿美腿的方法，可笑的有女生说如果女生有肌肉相当难看， 减肥药排行榜 小编认为这些女生应该是没有拥有肌肉过，没经验嘿嘿！看看那些体操队，身材多苗条。今天在一篇关于美腿的文章里看到一个 左右跳跃式的美腿瘦腿方法 。 左右跳跃式
每个女人都希望自己有一个完美的身材，很多人一直在寻找什么美腿的方法，可笑的有女生说如果女生有肌肉相当难看，那么，什么方法可以?小编认为这些女生应该是没有拥有肌肉过，没经验嘿嘿!看看那些体操队，身材多苗条。今天在一篇关于美腿的文章里看到一个&左右跳跃式&的美腿瘦腿方法。
左右跳跃式主要针对腿部和斜肌练习，需要有个道具博苏球或台阶，把腿伸直直立，右脚踏于博苏球上(也可以是台阶凳)双膝弯曲，成半蹲姿势。
左脚向右大跨一步，使右脚落于地面，左脚保持站在博苏球上，身体仍然成半蹲姿势。右手触摸右腿前方的地面，身体重心仍然保持在双脚上。
然后迅速交换，将右腿跳至球上，左腿跳至地面，用左手触碰左脚前方地面。反复交换练习。
初学者：侧蹲
目标位置：臀部、双腿
● 双脚与髋同宽分开站立，膝盖微曲。
● 侧向右边，右膝盖弯曲90度，同时左腿要伸直。
● 右腿回到刚开始的位置，同时拉动左腿的肌腱(腿筋)和腿后肌后蹬。
● 换一只腿做;重复。
● 做20个回合，换一边做。
初学者：长腿剪刀
需要准备：一个垫子(或者一条沙滩毛巾)
目标位置：斜肌、腹肌
● 脸朝上躺在垫子上，双腿伸直，双手垫在屁股下。
● 双脚举高，距离垫子10到12英寸。
● 保持头部和肩部在下方，慢慢地将双腿分开，再并拢。
● 做15回合。
什么方法可以瘦大腿
初学者：俯卧撑(初级版)
目标位置：肩部、三头肌、胸部
● 摆好初级版的俯卧撑的姿势(膝盖接触垫子)，手掌放在地面上，两手间距离比胸部要宽。
● 做一个俯卧撑，然后将手移动到肩膀下方，再做一个俯卧撑。
● 做12次，变换着内、外的位置做。
中级生：侧蹲/下蹲
目标位置：臀部、腹肌
● 双脚与髋同宽分开站立，膝盖微曲。
● 向右蹲，使得右膝弯曲90度，左腿伸直。
● 右腿回复到刚开始的位置。
● 下蹲，挺胸，同时保持膝盖的位置是位于脚趾头后面的。
● 站直，换一边腿做;重复。
● 做20个回合，换边做，每个回合中间都要下蹲。
中级生：长腿剪刀(中级版)
目标位置：斜肌、腹肌
● 脸朝上躺在垫子上，双腿伸直，双手放在头后面，手肘指向外侧。
● 抬起双脚，距离垫子高度为10到12英寸。
● 当双腿朝两边分开的时候，要抬起头和肩。
● 双腿并拢;将上身降回地面。
● 做15个回合。家庭医生在线(.cn)分享瘦腿的方法、瘦腿方法误区、怎样瘦腿又快又有效,想了解怎样瘦腿又快又有效，要学习瘦腿的方法,瘦腿栏目教你美腿从瘦腿开始。
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