气血不足吃什么参好 分享四种补气血的参
核心提示：很多朋友都出现过头晕目眩、食欲低下、四肢乏力、疲倦困乏、胃寒怕冷、面色苍白等气血不足的症状。如果不及时的调理气血的话，会给气血不足的朋友带来很大的不利影响。众所周知，吃参可以补气血，那么，气血不足吃什么参好呢？
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很多朋友都出现过头晕目眩、食欲低下、四肢乏力、疲倦困乏、胃寒怕冷、面色苍白等气血不足的症状。如果不及时的调理气血的话，会给气血不足的朋友带来很大的不利影响。众所周知，吃参可以补气血，那么，气血不足吃什么参好呢？下面请看详细的介绍。
气血不足吃什么参好
人参是一种很好的滋补品，建议气血不足的人常吃人参来补气血，因为人参具有补元气、健脾胃、宁心安神、补血养心等功效，经常食用人参，可以起到较好的补气血效果。
西洋参具有滋阴、补气、养血的功效，所以经常食用西洋参，也能改善气血不足的症状。另外，吃西洋参还可以美容养颜、延缓衰老，非常适合女性朋友食用。
太子参是一种常见的补品，含有多种维生素、氨基酸、皂甙等营养物质。经常食用太子参，可以起到益气、生津、健脾、润肺等作用，从而提高人体的免疫力。所以，吃太子参，也能起到改善气血不足的作用。
党参是一味常见的中药材，含有多种营养物质，具有较好的补气血作用，能改善气血不足导致的身体瘦弱、营养不良、心悸气短、倦怠乏力等症状，所以，气血不足的朋友也可以吃些党参来补气血。此外，吃党参还可以消除疲劳、振奋精神、提高免疫力，经常食用有益健康。
气血不足吃什么参好呢？上面为大家介绍了四种常见的补气血的参，分别是人参、西洋参、太子参和党参，想要补气血的朋友不妨经常食用，效果还是挺不错的。需要在此提醒大家的是，不管是什么参，都不要和萝卜、茶水、山楂等食物同食，以免影响药效。中医养生：女性气血不足怎么办？要多吃这些食物
中医养生：女性气血不足怎么办？要多吃这些食物
女人养生的关键就在“气血”，血液是女性美容最重要的物质基础。气血循环不畅或气血不足时，女人就会出现面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖等等问题，不仅让女性不再光彩照人，而且还影响着女性健康。那么女性气血不足吃什么呢？接下来为大家推荐11种补血食物，气血不足的女性朋友们不妨都吃吃看。枸杞
　　中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味。甘蔗
　　甘蔗含有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。番茄
　　番茄作为十大补气养血的食物之一，据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。葡萄
　　历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。龙眼肉
　　龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。南瓜
　　补血之妙品。被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
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