男人50-60岁：注意牙齿，锻炼肌肉，多用大脑
　　医学研究表明，人体内的胆固醇含量在50岁以后就会停滞，尽量少吃奶油面包等高热量食品，因为这一年龄段常容易长肉。人体免疫系统的机能会有很大退步，较以往更容易感染各种疾病，身体恢复同样需要更多的时间。这就要求人们在选择食物时宜以富含维生素C、E和胡萝卜食物为主，因为它们有利于调节体内化学反应的平衡。
　　口腔保健也很重要，此时常会发生牙龈萎缩。脸部也容易发福，出现双下巴，不妨做一些面部***。当然，这个年龄的男性最易患的毛病在于人体肌肉的减少，易引起排尿困难。同时，这一时期面临的主要问题是身体消瘦，也许这正是胖人们求之不得的，但这并不是个好兆头。体重的下降来自于人体肌肉的减少，肌肉在人体内所占的比重大于脂肪。在这一年龄，体重减轻是人体衰老的危险信号。肩部和手臂处的皮肤松弛得最厉害，需要定期锻炼肌肉。
　　男性的身高也会有所下降，大约是每20年缩1.5厘米左右。同时，头发的光泽也会逐渐黯淡，可以采用一些富含营养物质的护发素。不过，千万别忘记锻炼大脑，平时多看书报杂志，做做智力题即可。
　　补充矿物质+充足睡眠+规律性生活=健康
　　补充多种维生素和矿物质：维生素是维持人体生命活动必不可少的有机物质，而矿物质是构成机体组织和维持正常生理功能所必需的无机物质。自由基是引发衰老的主要诱因之一，抗氧化的维生素A、C、E及β-胡萝卜素和矿物质硒能帮助人们清除体内自由基，使体力和脑力随时保持最佳状态。对于50多岁的男人来讲，要有这样的保健意识：开始有规律地补充多种维生素和矿物质，为自己的身体奠定一个好的基础。每天补充多种维生素这个小小的动作会在身体养护方面起到事半功倍的效果。
　　50岁的男性由于长期操劳事业和家庭，体力和精力的消耗超负荷，往往缺乏睡眠，生活不规律，生物钟紊乱，也因此精神萎靡，面色灰暗，眼袋、眼皱加重。所以，睡好觉是保证身体健康乃至延缓衰老的前提条件，特别是夜间12点到翌日凌晨3点这段时间，皮肤细胞代谢快，其新陈代谢的速度是清醒状态下的8倍多，因此切不可熬夜，以免错过这段最佳的睡眠时间。
　　规律而适度的性生活可提高人体免疫力，使身心和谐健康。研究表明：45-65岁的男性每月有4-10次的性生活较为合适，同时也可延缓衰老。
　& 腌制食品和陈旧花生均能致癌
　　清茶淡饭最养胃
　　60岁左右的人群胃病发病率比较高，且男性是女性的3倍左右。胃病可以发展为胃溃疡、胃穿孔、胃出血甚至胃癌。在我国，胃癌的发病率居各***恶性肿瘤的首位，约占1/4左右。在致胃癌的诸多饮食因素中，高盐饮食为首要因素。因此，在平时饮食中，应控制钠盐的摄取量，尤其要少吃腌制食物。人们在腌制食物时，之所以要加入大量的食盐，是因为高浓度的盐能使细菌脱水死亡，从而达到较长时间不腐烂的目的。同样，食入过量的高盐食物以后，因食盐的渗透压高，对胃粘膜会造成直接损害。高盐食物不仅能影响胃酸分泌，还能在胃里转变为亚硝酸盐，具有极强的致癌性。为此，欲防止胃炎及胃癌的发生，必须尽量避免食用高盐食物。即使是从保护胃粘膜的角度来看，食物也是宜淡不宜咸的。
　　另外，我们都知道花生是一种很有营养的食物，但需要提醒的是，花生不能放置时间过久，因为陈旧的花生里面含有一种黄曲酶的物质，它有很强的致癌性，临床发现，很多胃病发作是因吃了陈旧花生引起的。要防止胃病除了以上所述外，还要控制烟酒，注意不要暴饮暴食。最后还要注意劳逸结合，因为胃功能是受神经系统支配的，精神过度紧张或过于疲劳都会导致溃疡等胃肠疾病的发生。
　　吃药不能滥 毒性攻心肝
　　“老病号”可别吃错了药
　　60岁人群中不乏“老病号”，选药或用药不当，药物滥用或误用均可引起药源性疾病。
　　据统计，我国每年因药物不良反应住院的病人达250万，在住院病人中，每年约有19。2万人死于药物不良反应。引发药源性疾病的原因很多，但从许多统计资料看，主要原因还是不合理用药。滥用、错用药物或不按医嘱服药都易引起药源性疾病。60岁左右的患者，由于生理机能的改变，药物代谢和排泄能力下降，如果仍按照正常剂量，极有可能由于药物蓄积引发药源性疾病。
　　许多患者在疾病缓解后就停药，这种做法是错误的。任何疾病的病程都遵循一定的规律，疾病从缓解到痊愈也要经历一个过程。到底什么时候停药，还需要区别对待。有一些疾病无法根治，用药治疗只能减轻症状，一旦停药症状又会复发，需要不断维持给药。有些药物长期服用，骤然停药后可发生停药反应，这时应逐步递减药量，直至停药或定期间断停药，切忌突然停药。对于那些无特效药物的疾病，例如感冒，药物一般仅能治标（消除或减轻症状）不能治本（消除病因），最终要靠自身抵抗力才能消灭病毒，这一类药物在症状减轻后，可以停止使用。
　　如果仅仅在疾病缓解阶段就停药，势必前功尽弃，从而会引起病情的反复，增加疾病治疗的难度，延误治疗时机，导致病程延长，增加耐药性，导致疾病向慢性化发展，甚至引起严重并发症。
　　当然，及早排除一些危险因素完全可以预防和推迟老年痴呆的发生。情绪抑郁是患痴呆的一个先兆。应该尽量避免高强度辐射以及大量吸烟、饮酒。还有非常关键的一点，那就是55岁以后应该把记忆力测试，作为常规检查的一部分。老年性痴呆的先兆临床见到最多的是在记忆力方面的下降。一般认为随着年龄增大，记忆力下降是很正常的，但是如果突然记忆力快速下降，而且还伴有大小便失禁以及精神行为方面的改变，就应该引起高度警惕了。预防老年痴呆在饮食上应该注意多吃一些补充大脑营养的食物，比如深海鱼类，少吃高胆固醇和高脂肪的食物，多一些清淡饮食。于欣擅长：精神病诊治，特别在老年期精神障碍、酒药依赖诊治方面有丰富临床经验。
　　饮食习惯合理生活起居规律
　　骨质疏松可以“迟到”
　　骨质疏松症是一种全身性疾病，中老年高发，其特点是骨量减少，骨微结构退化，进而导致骨脆性增加，强度减低。主要危险性在于可使发生骨折的可能性大大增加。良好的营养状况和个人生活习惯等干预作用可以延缓骨质疏松的进程，并可降低和减轻其并发症。概括来说，防治应包括以下几个方面：首先是良好的
　　饮食和生活习惯。适量的蛋白质和热量为骨骼生长所必需，但过量蛋白可引起尿钙排出量增加。平时应注意选择含钙高的食品，如奶制品、豆制品、芝麻酱、海米等。要注意富含维生素D、K、C、A及微量元素的食物补充，包括鱼肝油、沙丁鱼、蛋黄、动物肝脏、红、黄、绿叶蔬菜等。规律的体育运动以及保持体重也不容忽视。要多晒太阳，避免大量吸烟、饮酒、喝咖啡、可乐等。除此以外，还要积极治疗一些相关疾病，如内分泌代谢性疾病等。
泪水让男人更加健康
男儿有泪不轻弹，这是每个男孩子从小就受的教育。所以，尽管憋着的滋味很难受，可也只能把眼泪咽到肚子里，把哭扼杀在萌芽状态。
于是，很多成年的男人哭的本能好像已经退化了，他们不敢哭，也不愿意哭。
一个大男人泪流满面的，和坚强刚毅相去甚远，实在让人笑话。而当硬汉形象充斥银幕的时候，男人更不能哭了----因为会被女人看不起。
其实，人都有七情六欲，哭泣不只是女人的权利。男人大哭并不是什么丢脸的事情。根据各种医学研究证明：哭在很多时候是有利于健康的。哭会使心中压抑的情绪得到发泄，从而减轻精神压力。该哭不哭，一味强忍，闷在心里时间久了，心中的压抑就会越积越重，精神负担也就越来越大，进而容易引起情绪低落、失眠、没有食欲，表现出悲观厌世甚至轻生的态度----反应性抑郁症往往就是这样造成的。
现代男子来自社会与环境的身心压力更大，而传统又要求男人要扮演刚强、全能和成功的社会形象，他们因此不得不费力地包装自己，时时抑制自己的喜怒哀乐。其实人在感情冲动时流出的眼泪，其化学性质与眼部受机械刺激时流出的眼泪是不同的，其中有些物质正是能引起血压升高、心率加速或消化不良的“罪魁祸首”。
心理学家曾经做过一个调查，将137人分为健康组和患病组。患病组是溃疡病和结肠炎的患者，这是两种与精神紧张密切相关的疾病。结果发现，在日常生活中健康组哭的次数会比患病组多，而且哭后自我感觉较之哭前好了许多，减轻了不少的痛苦。
进一步的研究发现，人们因情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性物质。而当你哭泣时，这些有害的化学物质便会随着泪液排出体外，有效地降低了有害物质的浓度，缓解了紧张情绪。有研究表明，人在哭泣后，其情绪强度一般会降低40%。这便解释了为什么哭后的感觉会比哭前要好了许多。当人哭时，有害物质会随眼泪排泄出来，对健康自然是有利的。从这个角度来说，哭是机体对有害物质的一种自我调控功能。何况哭后可以使人心情变得略为舒畅，也是心理自我调节的方式之一。所以，强忍着你的眼泪等于自杀这句话绝不是危言耸听。
上苍给了人类发达的泪腺，在这一点上男女是没有区别的。现在在某些大城市悄然兴起了一种“哭吧”，环境幽雅，凡是想哭的人可以进去尽情的哭，绝不过有人笑话或打扰。进去时愁眉苦脸，出来却一脸轻松----让那些不愉快都随着眼泪流走吧。生活节奏快，人际关系复杂，工作压力大，每个人都可能遇到承受不了的困难或挫折。委屈郁闷的时候，男人们实在没必要绷着脸装出一副硬汉样，要记得：会哭的男人才更健康!。
养生有道 这十种男人天生寿命长
问“男人，女人，谁更怕死？”答“男人。”问“男人，女人，谁更容易死？”答“男人。”好吧，那么无可厚非，男人更需要得到关爱。如果你是男人，以下的文字你该看看；如果你是女人，你更该好好看看，因为这些可以降低男人死亡率的生活方式，几乎都与你有关。
1.拦截心脏病：
多吃牛排----多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸----这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。可以把危险降低29%。
2. 照看好肝脏：
少喝啤酒----如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。可以把危险降低85%。
吃些蔬菜----你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。可以把危险降低36%。
3. 绕开肺癌：
做个巴西人----我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗。可以把危险降低48%。
不再吸烟----我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍；你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之； 如果这些还不够，那么不得不告诉你----80%的肺癌都是吸烟所致。
4. 回避自杀
重整河山----陷入困境可能会导致你人生的一些大门被关闭，那么且试着和你大学的死党一起去欧洲旅行，或者开一辆吉普去穿越柴达木盆地，还可以去拉丁美洲看看那些舞男又是过着怎样的一种生活。
加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。把注意力放在那些积极的事情上吧，无论如何，所有的困难终将烟消云散。如果你还在为单身困扰的话，立即穿上你最性感的衣服，出门去吧。可以把危险降低200%。
把注意力放到工作上----即使香烟没有杀死你，你最终还是可能被你自己干掉。美国研究人员对30万军队人员进行调查分析，发现那些每天吸20根或20根以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍。香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪。可以把危险降低200%。
5. 保卫前列腺
更多的性----据澳大利亚科学家研究发现，每周至少***五次可以把得前列腺癌的几率降低1/3以上。射精可以冲洗掉前列腺里的致癌物质。因此，如果你喜欢你的爱人和喜欢自己一样多，那么，保持经常的性行为吧，这有利于你的前列腺。可以把危险降低34%。
喝些红葡萄酒----一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇（resveratrol），它可以抑制癌细胞的发展。可以把危险降低50%。
晒晒太阳----每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。可以把危险降低50%。
多吃豆芽菜----根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体（Glucosinolate），它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。可以把危险降低24%。
6. 清洁你的肾
保持湿润----根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。可以把危险降低80%。
加点蜂蜜----加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得和体育专用饮料一样多的能量，但你的花费却小得多。
根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究，蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，防止肾的主要杀手糖尿病。可以把危险降低18%。
传染病的防护----喝未加糖的酸果蔓汁，多吃蓝莓果----它们都富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质，另外其中的维生素C也可以阻止细菌繁殖。可以把危险降低18%。
7.避开车祸
瘦身----根据公路安全保险协会的调查，你体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，那么你受伤的几率也就越大。减掉你身上多余的肉：体重指数BMI每降低两点，你免于罹难的几率就会提高1/3，比较理想的BMI指数是在20左右。可以把危险降低40%。
忘记拳头----美国研究发现，25岁以下男人的死亡率是女人的三倍，原因在于他们更热衷于参加竞争性运动来展示其充沛的精力。换句话说，女人喜欢美好的周末夜晚，男人则更迷恋于一场群架。要运用你的大脑而不是肌肉，来完***生的课程。可以把危险降低58%。
远离酒精----“临走前的最后一杯酒”可能真的是你人生的最后一杯。几乎40%驾车死亡的男性其血液中的酒精含量达到0.08%或更高----相当于喝了两杯酒。可以把危险降低120%。
防止摔跤----英国皇家意外事故预防学会发现，在过去五年内，由于在镶花木地板和抛光地板上滑倒而导致伤害的人数从2，900增加到了12，300，上升了400个百分点。
确保你的地板不会打滑，在上面行走的时候最好脱掉你的袜子。可以把危险降低20%。
8. 关照你的结肠
橄榄油洒在西红柿和白干酪沙拉上，再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹制好的面糊，再撒上碎红辣椒和巴马干酪，一道强心健肠的大餐就完成了。可以把危险降低40%。
徒步----根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧！良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。可以把危险降低28%。
9. 拒绝中风
来喝橙汁----芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。
可以把危险降低28%。
多走路----一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。
舍弃捷径，重新选择一条回家的线路吧，多走少中风。可以把危险降低50%。
10.满足你的肺
捂住嘴巴----那些越野跑对于你来说并不是那么的有帮助。瑞典的研究者发现，在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险提高25%，把哮喘的危险提高三倍。为了减少在冷空气中锻炼的环境压力，可以先在室内做好热身运动，然后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴，这样可以帮助你呼吸到温暖的空气。可以把危险降低25%。
离开房间----希腊科学家发现，那些每周至少有三次、每次至少有三十分钟被香烟烟雾缠绕的人，更加容易发展成肺癌患者。去附近找一些禁烟的酒馆或咖啡馆。可以把危险降低26%。
来个猕猴桃----就是那种小的、多毛的水果。每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。可以把危险降低36%。
再来点菠菜----再次提醒你多吃菠菜。英国诺丁汉的研究者发现菠菜中富含的元素镁可以促进肺部的呼吸。可以把危险降低20%。
维生素E----美国的研究者发现，从植物种子而非大多数的营养补充餐中获取的维生素E，可以阻止肺部疾病的发展。从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克（百万分之一克）维生素E就可以抑制致病因子。所以，多嚼一些种子吧。可以把危险降低16%。
男人50-60岁：注意牙齿，锻炼肌肉，多用大脑
　　yi学研究表明，人体内的胆固醇含量在50岁以后就会停滞，尽量少吃奶油面包等高热量食品，因为这一年龄段常容易长肉。人体免疫系统的机能会有很大退步，较以往更容易感染各种疾病，身体恢复同样需要更多的时间。这就要求人们在选择食物时宜以富含维生素C、E和胡萝卜食物为主，因为它们有利于调节体内化学反应的平衡。
　　口腔保健也很重要，此时常会发生牙龈萎缩。脸部也容易发福，出现双下巴，不妨做一些面部***。当然，这个年龄的男性最易患的毛病在于人体肌肉的减少，易引起排尿困难。同时，这一时期面临的主要问题是身体消瘦，也许这正是胖人们求之不得的，但这并不是个好兆头。体重的下降来自于人体肌肉的减少，肌肉在人体内所占的比重大于脂肪。在这一年龄，体重减轻是人体衰老的危险信号。肩部和手臂处的皮肤松弛得最厉害，需要定期锻炼肌肉。
　　男性的身高也会有所下降，大约是每20年缩1。5厘米左右。同时，头发的光泽也会逐渐黯淡，可以采用一些富含营养物质的护发素。不过，千万别忘记锻炼大脑，平时多看书报杂志，做做智力题即可。
　　补充矿物质+充足睡眠+规律性生活=健康
　　补充多种维生素和矿物质：维生素是维持人体生命活动必不可少的有机物质，而矿物质是构成机体组织和维持正常生理功能所必需的无机物质。自由基是引发衰老的主要诱因之一，抗氧化的维生素A、C、E及β-胡萝卜素和矿物质硒能帮助人们清除体内自由基，使体力和脑力随时保持最佳状态。对于50多岁的男人来讲，要有这样的保健意识：开始有规律地补充多种维生素和矿物质，为自己的身体奠定一个好的基础。每天补充多种维生素这个小小的动作会在身体养护方面起到事半功倍的效果。
　　充足睡眠：50岁的男性由于长期操劳事业和家庭，体力和精力的消耗超负荷，往往缺乏睡眠，生活不规律，生物钟紊乱，也因此精神萎靡，面色灰暗，眼袋、眼皱加重。所以，睡好觉是保证身体健康乃至延缓衰老的前提条件，特别是夜间12点到翌日凌晨3点这段时间，皮肤细胞代谢快，其新陈代谢的速度是清醒状态下的8倍多，因此切不可熬夜，以免错过这段最佳的睡眠时间。
　　规律性生活：规律而适度的性生活可提高人体免疫力，使身心和谐健康。研究表明：45-65岁的男性每月有4-10次的性生活较为合适，同时也可延缓衰老。
& &&给男人的几点健康忠告
但是动物实验证明，雄性动物那种争强的斗争力与、有密切关系。现代生活中，企业环境、社会环境、竞争环境，往往使男性处于严峻的生理应激状态中；人际关系的紧张，家庭生活的不协调，也使生理心理反应层出不穷。男性在这些生活压力下，心脏的患病率当然会高于女性。和心脏一样，男性的泌尿系统、呼吸系统与其它一些重要系统也具有自身的特点，易患这样那样的。另外，男性的一些坏习惯也往往损害了自己的身体。吸烟喝酒对人体的许多***都有不良作用。一个男子一旦做了烟酒的朋友，在不长时间内，他的健康状况就会明显下降。
对男性的日常生活提出了几项建议，对男性的自我确有一定作用，而且这些活动并不复杂。
空气中有20%的氧气。氧气对人体有重要意义。平时，男性的呼吸大多是浅呼吸，如果在工作之余，常常做些深呼吸活动----腹肌收紧、胸部扩张的深吸气，大量氧气进入体内，刺激了脑细胞，刺激了心、肺、肾、脾等内脏，也就是把氧气输送给了六十万亿膨胀了的细胞，使它们代谢旺盛。
谁都知道，男性的泌尿与泌尿感染的病人正愈来愈多，但男人们在喝酒的同时，往往忘记了喝水。常言道，流水不腐，对于人体的泌尿系统来说，也是如此。水被吸收以后，会从肾脏排泄出来。尿的作用不仅在于排泄体内的废物，而且还能用物理的冲力作用，冲走那些微结石，使它们不能成形，还可冲走那些萌生的细菌，防止感染。由此可见，男性要重视喝水。
对于肥胖的男人来说，出汗也许对有益。其实，出汗是一种有益的保健作用。在有机体生活活动过程中，会堆积大量的***产物。如果这些生成物不能及时排除，加上外来药物、烟、酒废物在身体的积蓄，那么，机体就会自我，产生各种各样的疾病。男性在年轻时候往往喜爱。活动时出汗能排除相当数量的分泌产物。随着年岁的增加，工作的繁重，活动越来越少，这样，机体的代谢不能排出，于是，就产生各种各样的疾病。因此，医生们建议男性，特别是男性，每天至少要设法出一次汗。
有位医生说过：“真正的男子汉不应该让别人来关心自己，他应该自己认识自己，自己帮助自己，自己保护自己。”在现实生活中，松懈马虎，不讲卫生，似乎成了一些男性的“共同疾病”，严重忽视自己健康状况的男子并不是少数。这是否有损于男子汉的形象呢？
&&&&&&&&&&&&&& 男人50-60岁：注意牙齿，锻炼肌肉，多用大脑
　　yi学研究表明，人体内的胆固醇含量在50岁以后就会停滞，尽量少吃奶油面包等高热量食品，因为这一年龄段常容易长肉。人体免疫系统的机能会有很大退步，较以往更容易感染各种疾病，身体恢复同样需要更多的时间。这就要求人们在选择食物时宜以富含维生素C、E和胡萝卜食物为主，因为它们有利于调节体内化学反应的平衡。
　　口腔保健也很重要，此时常会发生牙龈萎缩。脸部也容易发福，出现双下巴，不妨做一些面部***。当然，这个年龄的男性最易患的毛病在于人体肌肉的减少，易引起排尿困难。同时，这一时期面临的主要问题是身体消瘦，也许这正是胖人们求之不得的，但这并不是个好兆头。体重的下降来自于人体肌肉的减少，肌肉在人体内所占的比重大于脂肪。在这一年龄，体重减轻是人体衰老的危险信号。肩部和手臂处的皮肤松弛得最厉害，需要定期锻炼肌肉。
　　男性的身高也会有所下降，大约是每20年缩1。5厘米左右。同时，头发的光泽也会逐渐黯淡，可以采用一些富含营养物质的护发素。不过，千万别忘记锻炼大脑，平时多看书报杂志，做做智力题即可。
　　补充矿物质+充足睡眠+规律性生活=健康
　　补充多种维生素和矿物质：维生素是维持人体生命活动必不可少的有机物质，而矿物质是构成机体组织和维持正常生理功能所必需的无机物质。自由基是引发衰老的主要诱因之一，抗氧化的维生素A、C、E及β-胡萝卜素和矿物质硒能帮助人们清除体内自由基，使体力和脑力随时保持最佳状态。对于50多岁的男人来讲，要有这样的保健意识：开始有规律地补充多种维生素和矿物质，为自己的身体奠定一个好的基础。每天补充多种维生素这个小小的动作会在身体养护方面起到事半功倍的效果。
　　充足睡眠：50岁的男性由于长期操劳事业和家庭，体力和精力的消耗超负荷，往往缺乏睡眠，生活不规律，生物钟紊乱，也因此精神萎靡，面色灰暗，眼袋、眼皱加重。所以，睡好觉是保证身体健康乃至延缓衰老的前提条件，特别是夜间12点到翌日凌晨3点这段时间，皮肤细胞代谢快，其新陈代谢的速度是清醒状态下的8倍多，因此切不可熬夜，以免错过这段最佳的睡眠时间。
　　规律性生活：规律而适度的性生活可提高人体免疫力，使身心和谐健康。研究表明：45-65岁的男性每月有4-10次的性生活较为合适，同时也可延缓衰老。
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TA的最新馆藏[转]&[转]&
喜欢该文的人也喜欢生理需要不是只年轻小伙子有，五六七八十岁的男人一样有。如果不是老夫少妻的，话说，版里有不少夫妻年龄相仿的吧？这会儿感情甜蜜如胶似漆恩恩爱爱的，恩，那到了五十岁以后，女人绝经了，生理上满足不了男人的需要了，可是男人五六十岁的时候每周一次的频率还是能保持的吧？那怎么办？让他们后面的可能的十几年甚至几十年就靠撸到最后一滴？
或许那会儿版友们的子女也来发帖问老爸出轨了外遇了有情人了怎么办，其实我想知道，你们到时候准备怎么办？
男版友们别说你们五六七八十岁的时候不会有需要啊，除非你们到五十岁就歇菜了。
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楼主邀你扫码
参与上面帖子讨论
发表于：14-06-17 13:26
还有个产品叫润滑油，知道不？
发表于：14-06-17 13:26
说明男人没有更年期
发表于：14-06-17 13:27
回去问你爸去
发表于：14-06-17 13:31
女人不是说四十如狼五十如虎么，
男的怕是吃不消吧
生活需要一种态度
发表于：14-06-17 13:34
不知道，没想过。 要不交作业的把期末考试考掉 打子弹的把zuihou
不晒熊猫了，晒晒熊猫宝宝~~
发表于：14-06-17 13:36
回复 第5楼 的 @再恋红尘：
大哥，三十如狼四十如虎好吧。。
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发表于：14-06-17 13:37
不知道，没想过。 要不在那时间以前， 交作业的把期末考试考掉迈入社会。 打子弹的把最后一粒子弹打光解甲归田。 交公粮的把粮食收光，弃田建房。
不晒熊猫了，晒晒熊猫宝宝~~
发表于：14-06-17 13:38
以下是引用 第7楼 @杨柳含笑 的话：
回复 第5楼 的 @再恋红尘： 大哥，三十如狼四十如虎好吧。。...
可能是现在人活得久些需要延长十年吧
生活需要一种态度
发表于：14-06-17 13:39
等下啊，为什么女人绝经了就不能满足对方的身理需要了啊？
你负责努力赚钱&&&我负责美丽妖艳
发表于：14-06-17 13:39
这个问题太专业了。不懂。据说还有六十几岁的女人生孩子的。估计是谣言吧？
发表于：14-06-17 13:43
以下是引用 第11楼 @我知道我是谁 的话：
还有六十几岁的女人生孩子的。估计是谣言吧？...
应该不是谣言。新闻有报道是安徽还是哪里的，五十几岁失独，后来老太吃了不少苦做了不少的治疗六十岁左右的时候生了一对双胞胎女儿。。但是那个可不是自然受精的，能不能生孩子，跟能不能行夫妻事可不是混为一谈的。。
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发表于：14-06-17 13:45
以下是引用 第10楼 @世界末日的高贵 的话：
等下啊，为什么女人绝经了就不能满足对方的身理需要了啊？ ...
大姐，你这个都不知道啊？我崩溃了。。
回复 第9楼 的 @再恋红尘：
个人身体状况不同，所以不能一概而论，也有报道七十几岁的女人还挺猛的呢----不知道那报道是真是假了。要允许有个例出现。。。
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发表于：14-06-17 13:50
我真不知道，为嘛？
你负责努力赚钱&&&我负责美丽妖艳
发表于：14-06-17 13:56
五十多岁男人外遇，那还不好办。。。估计这个年龄段外遇的，估计都有点小权小钱的，要是断不了，让他净身出户。。。
女人们拿着钱出去旅旅游多好，，，还省得侍候一个心已经不在这个家的老头呢。。。
人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
发表于：14-06-17 13:59
绝经的女人yd干涩萎缩了，高贵这方面知识有点儿小呆啊。。。
行到水穷处，坐看云起时！
发表于：14-06-17 14:02
以下是引用 第15楼 @apple1200 的话：
五十多岁男人外遇，那还不好办。。。估计这个年龄段外遇的，估计都有点小权小钱的，要是断不了，让他净身出户。。。 ...
男人啊真TMD悲哀，遇到这样的老婆，要么钱受屈，要么身体受屈。女人啊，即便善良如天使，也有最毒妇人心的时刻。。
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发表于：14-06-17 14:07
以下是引用 第17楼 @杨柳含笑 的话：
。。 ... 男人啊真TMD悲哀，遇到这样的老婆，要么钱受屈，要么身体受屈。女人啊，即便善良如天使，也有最毒妇人心的时刻。。...
你这是夸我呢，还是损我呢。。。。女人即时到了最毒妇人心的时刻，也是让无毒不丈夫的男人给逼的。。。
人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
发表于：14-06-17 14:15
回复 第18楼 的 @apple1200：
不是夸也不是贬，我是觉得人是有善恶两面的，在某一个事情上，可能激发出他善的一面，也可能激发出他恶的一面。如果说在几年前，把这个问题拿出来说的话，我肯定会跟你的选择一样。现在，不会了。。我是觉得，有些东西是本能的东西，我们不能解决的时候，靠人为的去压制它，而且还要长期的压制它，这是一件非常不人道的事情----虽然对于另一方来说，也是会觉得非常委屈的事情。可是呢，如果你爱着这个男人，你会不会在以后的十几年甚至几十年的时间里就让他压抑着自己的本能或者是委屈着自己？或者你要求一个男人为了表示对你的爱要他十几年甚至几十年压抑着自己的本能？你确定这样的要求很人道？
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发表于：14-06-17 14:17
回复 第19楼 的 @杨柳含笑：
好吧，我承认，在这点上我不如你大度。。。、估计大部分女人都不会有你这样大度。。。
人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
发表于：14-06-17 14:24
回复 第20楼 的 @apple1200：
帅锅说我以前是心眼儿小的不能再小的醋缸。。。
这不关大度的事情，而是关心情的事情。看着自己相爱的人压抑着痛苦着，你会开心么？而这个压抑和痛苦的来源不是要去做什么杀人放火罪大恶极的事情，只是一种身体的本能。与一个相爱的人反目成仇的话，你会开心么？如果你会开心，那么就那么去做好了。如果你不会开心他也不会开心，那么，又有什么意思呢？就是为了互相折磨么？就是为了你不让我好过我也不会让你好过么？
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发表于：14-06-17 14:26
你不舍得让男人痛苦，那男人偏偏让你痛苦咋办？我就不相信，有多少女人，在面对自己老公外遇时，能兴高采烈、满心欢喜的，，而不是痛苦煎熬。。。
我忘了，你是大力支持一夫二妻的人。。。一般人做不到这点。。。
人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
发表于：14-06-17 14:28
以下是引用 第22楼 @apple1200 的话：
我忘了，你是大力支持一夫二妻的人。。。...
NO，我是支持一夫多妻一妻多夫的。并且也支持***合法化的。当然也支持同性恋婚姻合法化。更同意不婚的走婚制。。
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发表于：14-06-17 14:32
回复 第16楼 的 @落雪葬花：
我好纯洁的~~~~
你负责努力赚钱&&&我负责美丽妖艳
发表于：14-06-17 14:34
被系统删除于： 17:39:29
发表于：14-06-17 14:35
回复 第25楼 的 @钱满满滴：
是惊多还是喜多？哈哈哈哈。。
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发表于：14-06-17 14:40
被系统删除于： 17:39:29
发表于：14-06-17 14:40
还有这事啊
发表于：14-06-17 14:41
内什么，有个法子能让女人在绝经后依然保持弹性，就是多吃藕多吃藕多吃藕多吃藕多吃藕！
一般人我不告诉她！
发表于：14-06-17 14:44
回复 第27楼 的 @钱满满滴：
多看看恐怖片，就会觉得这些没啥大不了的了。。
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发表于：14-06-17 14:45
被系统删除于： 17:39:29
发表于：14-06-17 14:50
据科学家研究，子弹是有限的。
发表于：14-06-17 14:51
以下是引用 第32楼 @世界不大同 的话：
子弹是有限的。...
子弹有限与否与***支的使用寿命没有必然的因果联系。
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&&&&&&&任&&冲&&本&&败&&&&&&&&&&皆&&冲&&露&&藏
&&&&&&&翱&&天&&平&&不&&&&&&&&&&失&&天&&几&&巾
&&&&&&&翔&&起&&常&&慌&&&&&&&&&&色&&浪&&多&&帼
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发表于：14-06-17 14:53
从生理上讲同龄夫妻不好，七年之痒需要毅力控制
到一定年龄，男的要多吃斋念佛，少做性事
女的在三十，四十岁黄金时期，找小嫩草（小七岁）是可以理解
发表于：14-06-17 15:13
发表于：14-06-17 15:18
缺爱，整天胡思乱想。嘻嘻。那么多夫妻不就这样过来了。
发表于：14-06-17 15:19
回复 第33楼 的 @杨柳含笑：
***支的使用次数也是有限的
发表于：14-06-17 15:25
男人50时，姐还是枚大美妞，哇哈哈哈
人生苦短&&必须性感
发表于：14-06-17 15:33
我一点也不担心，我老公现在30多岁，一年一次吧
发表于：14-06-17 15:50
被系统删除于： 17:17:38
发表于：14-06-17 16:31
可以用其他方式吧
或者情趣用品什么的
有欲望正常
但非得找女性的身体来排解欲望
感觉有点借口之嫌啊
发表于：14-06-17 16:33
以下是引用 第38楼 @雨露清风888 的话：
男人50时，姐还是枚大美妞，哇哈哈哈 ...
我男人50的时候
姐也还是枚大美妞！
发表于：14-06-17 16:43
以下是引用 第22楼 @apple1200 的话：
你不舍得让男人痛苦，那男人偏偏让你痛苦咋办？我就不相信，有多少女人，在面对自己老公外遇时，能兴高采烈、满心欢喜的，，而不是痛苦煎熬。。。
我忘了，你是大力支持一夫二妻的人。。。一般人做不到这点。。。...
昱瑾精致装饰，比一般精致更精致
发表于：14-06-17 16:50
以下是引用 第39楼 @我想简单的生活 的话：
我一点也不担心，我老公现在30多岁，一年一次吧...
以下是引用 第42楼 @大0姐姐 的话：
以下是引用 第38楼 @雨露清风888 的话：男人50时，姐还是枚大美妞，哇哈哈哈 ...9494我男人50的时候姐也还是枚大美妞！
人生苦短&&必须性感
发表于：14-06-17 16:52
你们都是大美妞
不晒熊猫了，晒晒熊猫宝宝~~
发表于：14-06-17 16:57
说道这个，又要花钱了。美容院保养卵巢啥的会不会有用？
发表于：14-06-17 18:32
五十岁男人外遇，七十岁还能有娃，这已不稀奇了
如果有一天我的理想被风雨淋湿，你是否愿意回头扶我一把？
如果有一天我无力前行，你是否愿意陪我一个温暖的午后？
如果有一天你家的空调需要维修，你是否想到婚版的破三轮？
如果修空调找三轮是你不熟悉的人，你是否愿意给他一次机会？
如果废旧二手空调回收是环保的，你是否让他酣睡不再彷徨？
修空调找三轮，一份来自远山深处的力量！
空调维修***：&破三轮｛首席执行官｝
发表于：14-06-17 18:41
我知道的很多男人，本身压力都大，还不满足老婆呢，不到三十岁，基本一个月两次，一次了，难道他们到了五十岁反而生龙活虎了？哈哈，现在女人还不是受着么，也没见谁出去找情况。
发表于：14-06-17 18:46
超爽呢？快来
发表于：14-06-17 22:08
我怀疑杨柳被人盗号了。
如果这真是杨柳写的，什么样的男人能对付得了他呢？
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