皮肤干燥吃什么好 导语皮肤干燥吃什么好,这是很多美眉都想知道的问题哦,因为食疗是改善皮肤干燥比较有效的方法,特别是在秋冬季节,秋天皮肤干燥吃什么好,冬天皮肤干燥吃什么好,这些都是美眉们所关心的,下面就让小编来告诉大家吧。 皮肤干燥吃什么好?喝水，当然是对付皮肤干燥最直接也是最有效的方法啦，这是大部分美眉都知道的了。可是，单单是喝水，也并不能很好地对抗秋冬季节干燥的天气哦，秋天皮肤干燥吃什么好?可以适当食用一些食物作为辅助。 1、经常饮水是关键。 皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。 2、多吃胡萝卜效果好。 皮肤干燥吃什么好?胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。 3、多吃水果很重要。 水果的营养价值很高，和护肤嫩肤等美容都有着密不可分的关系。鲜枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸，维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。 4、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。 皮肤干燥吃什么好?胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，所以想摆脱皮肤干燥的问题，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。 5、药膳食谱可吃出水嫩肌肤----海参沙参炖瘦肉。 材料：鲜海参30g，沙参15g，瘦肉100g，姜片适量。 功效：海参味甘咸，性温，具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎的功效。沙参味甘微寒，能养阴润肺，益胃生津。猪肉味甘性平，能滋阴润燥,补气养血。 制作：将水发海参洗干净切块，再把洗净的沙参、瘦肉、姜片放入炖盅内加清水300ml，隔水武火炖2小时即可。 适用人群：秋季皮肤干燥者;亦可用于神经衰弱之失眠、多梦、夜睡不宁等症。 注意事项：脾胃虚弱者不宜。相关专题： 提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章
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皮肤干燥吃什么好
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&&冬季天气比较干燥,小编在这里给各位MM悉心总结了皮肤干燥的吃什么好~
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三伏天后终于盼来了凉快点的秋天，但是你知道吗？秋天虽然没有了闷热和燥热，但是秋天的天气也是干燥的，更要注意和五脏的保健。下面是专家推荐的几款食疗方，更有助于秋燥，更有助于预防秋季皮肤干燥，起皮脱屑。
专家：如何预防秋燥的伤害
几千年来，中医一直把梨作为&秋燥&的良药，主要是因为它味甘、性凉，可起到生津、润燥、清热、化痰的作用。一般来说，生津润燥可吃鸭梨或雪梨，化痰止咳最好吃大白梨。每天坚持吃上2个梨，就能有效地减少&秋燥&的。另外，针对&秋燥&所表现出来的不同症状，制作几款药膳帮您润燥。
一、白梨蜂蜜
准备大白梨1个，蜂蜜50克。将白梨去皮核，把蜂蜜放在梨心中，然后放入碗中蒸熟服食。
适用人群：干咳少痰者。
二、雪梨饮
准备雪梨和适量蜂蜜。将雪梨去皮切碎，捣汁加蜂蜜饮用，或将其熬膏加蜂蜜饮用。
适用人群：适用于因秋燥引起的口干、口渴、咽干等症状的人。
三、玉米红薯粥
准备玉米面50克，红薯500克，金丝枣20枚。将红薯洗净，去皮切成小块和红枣一起入锅，煮至红薯七八成熟时，把玉米面中加入一点凉水，使之成糊状，倒入锅内，改小火煮。小火煮十来分钟后起锅。要提醒大家注意的是，中间要不断搅动，以免煳底。
适用人群：适合因秋燥出现的人食用。红薯中含的维生素比较多，有益气生津、宽肠胃、通便秘的作用，而玉米中含较多的植物纤维素，也有润肠通便之。
（责任编辑：实习骆榕溶）
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