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孩子怎样练好字
关于孩子怎样练好字的专题
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武术难练，传统武术更难练。怎样练好传统武术一直是困扰广大武术爱好者的一大难题。现结合本人多年习练传统武术的经历来谈一谈体会。
练好传统武术定要有一个引路人
武术是是一门学问，不单是是形体动作，还有很强的技术性，有很深的文化内涵。要想深入学习研究有所成就，初学乍练者很难找到头绪。有人以为现在是资讯发达的社会，各种传播工具层出不穷，靠看看书，看看光盘，上网查查资料、看看视频就能学好武术，我认为这完全是一种误解，作为一个武术爱好者可以这样做。作为一个习练者、修行者要想深入学习研究有所成就，绝对不能停留在这个层面上。
有一个好的老师是练好传统武术的前提。
初学者一定要有一个老师领路，时时受老师的教授和纠正，才能走上真正的习武之路，才能成为一个真正的武者。传统武术历来讲究传承，各门各派都有着各自的传承规矩，传统武术历来讲究口传心授，要靠老师的身体力行言传身教才能得以传播。所以找一个好的老师也是学好传统武术的一个最基本的条件。
习武者一般都知道老师的重要，但是怎样找一个好老师对我们初学者而言也是一个考验和难题。
我的经验，必须要有同道中人推荐，还要看自己的眼力。教拳不教功，讲着不讲劲，大部分老师是这样。要么是不说，要么真不懂。看一个老师有没有东西，首先要看他是否有系统的理论，还要看他肯教还是不肯教，要看他教不教功法，讲不讲劲路，有没有一套成型的训练程序和体系。传统武术真的就是十年不出门吗？我认为那种认识是偏颇的，真正的好老师会告诉你训练手段和和效果，要多长时间能达到什么样的效果，会让你练就有所收获。三个月见效，一年小成，三年有所成就绝对不是妄言。如果跟一个老师学习几个月下来还是没有效果，那肯定是不对的，要么是不教，要么就是不懂，赶紧另投他师。
一定要听同好者的推荐，再看老师有没有带出来出色的徒弟，徒弟的水平也最能体现老师的教学能力。所以宁投明师，莫投名师。
基本功很重要
找到好老师以后怎样练也是很关键的。武术技术性非常强，俗话说“练拳不练功，到老一场空”，但我认为还有一句更重要就是“练功不得法，到老是个傻”，说明了正确练功方法的重要性。方法不正确还不如不练，错误的练下去，只能是在错误的路上越走越远，最终会抱憾终身，一事无成。不但无益于身心健康，甚至百害无一利。
俗语“师父领进门修行在个人”，练传统武术的修道者如牛毛，得道者如凤毛麟角，为什么会是这样一种现象呢？因为习练者往往不知道自己再练什么。习练者要明白怎样练，练什么，才不至于空付汗水和心血。
首先不要练稀奇古怪的东西，神而又神的东西往往靠不住，初学者，不要过多的去考虑什么意念、呼吸、气血的运行，练好基本功最重要。
都知道基本功很重要，但往往我们不知道基本功练得是什么。
其实基本功首要练得是放松和我们自身的协调性、柔韧性。练好基本功首先要过肩臂关。内家拳讲究内劲，反对拙力僵力，那如何区分二者的关系呢，先贤有云“肩紧力出，肩松劲达。”几个字道出了肩松的重要性。我的体会不会松肩就不会发劲，也永远练不好传统武术。通臂拳中的甩臂悠臂等基本功是松肩活臂的很好的功法。好的基本功法要长期坚持不懈，要不怕苦、不怕累，不怕枯燥，三五个月后，功效特别明显，自会受益无穷。其实神奇往往来源于简单，所以初学也好长练也罢，不要怕简单和单调，要做到“多练功，少练拳”。
肩松开后才算真正迈进内家拳的大门，当然也只是万里长征的第一步，而后只要方法正确就会练有所获练有所得了。
要有开阔的心胸和开放的理念。
我们一般容易犯的错误是自视清高，视自己的门派拳法为天下第一，往往看不上其他拳种和门派。其实这最要不得，看轻别人时，往往将自我提高的机会之门门给关闭了。要多同他人交流，学习其他拳种的长处，为我所用。前辈先贤给我们做出了很好的榜样，凡是武术大家往往是兼通多门，兼收并蓄，而后才有所创新。现在的社会是开放的社会，世界是开放的世界，为什么跆拳道、泰拳、空手道在我国大行其道呢？我认为他们开放做的好，我们不应排斥他们，应该吸收他们先进开放的理念，吸收他们规范有序的教学方式，吸收他们的技艺之长，为我所用，才能将我们所学的武术发扬光大。
要学以致用
武术来源于技击，我们练拳就要明白其技击含义，否则就真正成了花拳绣腿了。这不是说练武术就是为了技击，单纯讲技击不对，但是不讲技击那就绝对不是传统武术了。其实不管那个拳种都有这方面的训练，只是现在这方面的训练逐渐弱化甚至取消了。作为传统武术的修炼者，切切不能丢掉这方面的训练，也不能忽视传统武术的技击功能。御辱除暴、强身健体是武术最基本的功能，连这点都做不到，武术也就白练了。
首先要从思想重视武术的技击功用，在练武术时不是为了练而练，要明白每招每式的确切技击含义，也唯有此，才能练好每招?式。
再有就是放下面子和输赢心，在保证安全的基础上，循序渐进地尝试实战训练。并最终能够进行实战，能够做出一个武者应有的反应，具备一个武者能战的基本素养。只有这样才能做到御辱除暴、强身健体。
当然练好传统武术绝非仅限于此，但不能缺少这几方面的条件。统而言之要想练好，就要尊师重德，还要真爱好，能坚持，耐得住枯燥和寂寞；要得真传，练真功夫，下苦功夫，勇于实践，不保守，勤于交流和总结。
以上就是我多年来的习武体会和心得。
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怎样练好太极拳
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怎样练好太极剑
太极剑与一般剑不同，动作既细腻又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有技击、健身的价值又有欣赏价值，如何练好太极剑呢？总的来说，一句话，就是在演练太极剑的过程中，要重视每个动作的手、眼、身、法、步的要求，具体在演练中要分初级阶段和提高阶段。
　　一、初级阶段
　　在初级阶段要求做到清楚，动作正确，动作基本连贯。
　　1、清楚动作正确
　　演练太极剑，首先要明白各种的特点、要求和动作要领，以及剑法之间的区别。初练时，最好要根据动作名称来练习。
　　2、动作基本连贯
　　要做到动作基本连贯，就需要掌握每次剑法之间的衔接动作。
　　二、提高阶段
　　提高阶段要求：剑法准确、动作协调；松沉自然、劲力顺达；速度适宜、节奏明显；连绵不断、潇洒飘逸；虽无对手，胜对强敌；各家风采、风格突出。
　　1、剑法准确、动作协调
　　在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确；而在提高阶段则要求剑法准确，不仅要懂剑法，而且要明剑理。
　　剑法动作比较复杂，对人体的协调性要求很高，协调是美的基础，也是提高劲力的基础，怎样才能作到协调呢？
　　①全身放松：全身放松，以便于协调；
　　②以腰为轴：以腰为轴，通过腰的转动带动身体的其它部位就容易协调；
　　③剑指配台：演练太极剑时，要求明白剑提的作用、动作路线，剑指与剑一开一合、配合默契、自然协调；
　　④虚实分时：演练太极剑时，还要求注意心的变化，上步时，开始重心先不变，先虚步上步，然后重心才慢慢变换到下一个动作，重心的变换与定式动作同时到位，要求协调。演练时感到不协调、发力不顺达，就要检查上下肢动作配合是否合适；腰的转动与四肢的动作是否配合：剑法的规格与动作的线路对不对；加速度的时机是不是得当等。
　　2、松沉自然、劲力顺达
　　要求松腰沉跨、动作沉稳；剑法的劲力准确、协调；力从腰出，贯至臂腕。
　　3、速度适宜、节奏明显
　　开始时速度不宜过快，主要弄清动作路线，注意姿势的正确性，以后待动作熟练后可加快速度，同时注意太极剑的节奏，这种节奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽低；劲力的轻重缓急、有大有小；速度的快慢相间所表现出的一种韵律。演练武当太极剑时尤其要注意快慢相间，演练竞赛套路时可先按照相应音乐掌握速度。
　　4、连绵不断、潇洒飘逸
　　在初级阶段要求动作基本连贯，在提高阶段则要求连绵不断、潇洒飘逸。这就需要精心研究每个动作之间的衔接，其要领是用好腰劲，注意启承开合的微小动作。
　　5、虽无对手、胜对强敌
　　太极剑是武术器械类的一种，是百兵之君，有极强的攻防含义，所以，每个动作所用的剑法的技击作用是什么？都要搞清楚、深研究，平时虽然是单人演练，但要有强烈的攻防意思。
　　6、各家风采、风格突出
　　各式太极剑有各自的风格、特点，每个人也有自己的风格；演练时要把握住各式的特点，发扬自己的风格，演练竞赛套路时要注意动作规格要求，尽量舒展大方。
　　三、初练太极剑时容易出现的毛病
　　1、剑法区分不开
　　剑法不对，有些剑法区分不开，要注意以下容易混淆的剑法：点剑与劈剑；拦剑与扫剑；撩剑与扫剑；刺剑与捧剑。
　　2、身体上下起伏
　　演练太极剑与太极拳一样，身体不能上下起伏，更不能站直练。年纪大的人可以资式高些，但步型要符合要求。
　　3、剑不走立圆
　　演练太极剑时，挂剑和撩剑应贴身走立圆，很多人未做到。其原因是对剑法动作走的路线不清楚，或转腰不够。
　　4、剑指用法不清楚
　　初学太极剑的人，剑指不知道放在哪里，走的路线不对，其原因是对剑指的作用和走的路线不清楚，剑提一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配。
　　5、不协调、不连贯
　　协调和连贯是演练太极剑的基本要求，演练太极剑的要在这方面深下功夫。
　　6、腋下不空
　　演练太极剑与太极拳一样，腋下要空，例如，捧剑手不能太直，手应捧圆。
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