当前位置：合肥*** > 资讯中心 >
最好的补血食品是什么? 走出6大补血误区
来源：家庭医生在线
关键字：&&&&
核心提示：猪肝是猪体内最大的解毒***，各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养也有大量毒素，补血效果微弱，不宜多吃。
误区1：多吃猪肝可补血
猪肝是猪体内最大的解毒***，各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养也有大量毒素，补血效果微弱，不宜多吃。
误区2：阿胶可以补血
很多人都认为阿胶补血，其实血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。阿胶不能直接补血，而是通过驴皮的收敛功能使血暂时地会聚起来(阿胶是用驴皮熬出来的)，集中在一处发挥作用，从而使机体的状态暂时得到好转。要是你的脾胃功能正常，就是吃米饭、馒头也能补血。这才是正确的&补&的原则。
误区3：红糖补血效果好
民间一直流行红糖水可补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。专家表示，红糖并没有人们传说中&益气养血&、&促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。
误区4：喝牛奶可以补铁
牛奶是含有丰富的蛋白质与其他营养物质，但是含铁量不高，而且人体对牛奶中的铁元素的吸收率只有10%，基本上难以补给充足到经期性贫血的女性所需的铁元素，因此，依赖喝牛奶来补铁补血是不可行的。
误区5：吃红枣可补血
吃红枣的确可补血，但是只是单吃红枣就几乎没有补血了，因为单吃红枣，人体的吸收率不高，所以其效果不明显。可是如果红枣搭配其他食物一起吃，补血效果会出人意表。
误区6：吃肉不如吃菠菜
菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜，于是许多爱美的女性就觉得吃菠菜既可补铁补血，又可以保持曼妙的身材，便更倾向于吃菠菜，少吃肉。可是研究说，与菠菜相比，肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%&35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首选。
大多女性存在两种问题：一个是血气不足，自然流通不畅，而另一个则是血气凝结，堵塞了，所以也走的不畅快。那么，针对这两种状况，我们就要懂得补血养血，自己调养自己的身心。
血虚型女生：多吃造血的食物
血虚型的人主要是身体缺血，或是缺少造血的元素，中医上说&气血同源&，因此调理时会从补血、补气，以及增加身体对营养的吸收能力著手。中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等，对血虚体质很有效，这类体质的人平日可以喝些具有补血功效的四物汤，加人参、黄耆，以及可补脾胃之气的四君子汤，改善消化及吸收功能、增加营养吸收、刺激骨髓造血，有促进红血球生成的作用。
血瘀型女生：需要活血去瘀、挥暗沉
血瘀型的女生看起来气色总是显得暗沉，身体也比较容易出现疲劳和不明的酸痛感，这是因为身体的血没有散开，全瘀在某些点上，月经来时就更明显了。气血虚弱的人在经期将近与经期来临期间，小腹有疼痛感，也就是一般俗称的&经前症候群&，经血量少且颜色淡，并出现全身无力现象。
因此中医会针对这类型的女生，以活血的药材让瘀散开，瘀散开后，气色自然就亮起来!这类型的药材比较多作加入料理食材使用，像是红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜为多。
最好的补血食品是什么?
简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。
相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更容易使人抵抗力强，精力充沛。
责任编辑：马莉
看完这篇文章，你的感受如何？
图片新闻推荐
中国蓝天救援队的无人机曾应用于云南鲁甸地震。此次尼泊尔地震救援中，蓝天&&&&&&&&&&&&&&&& 全家团结为宝贝赢得一张“足球小明星”的***。汉源文化/郁建明演艺工作室急渔民之所急，想渔民之所2015苏宁红孩子胎教音乐会火热招募中，精美签到礼+劲男生女生向前冲第七季华丽回归！！！ 据悉，此次足球赛共有各县区团(工)委在内的24支球队参与，比赛时间为4月18 1月25日，安徽省正式进入“两会时间”。昨日上午9时，安徽省政协十一届三次 2014年，“合肥机遇”前所未有。这一年，合肥发展被赋予新的战略责任：第一 2014也许是时间长河中平凡的一年，但是它对于每一个人来说都是独一无二、不来后窗品一份悠闲自在让你像明星一样有型张记小厨给你家的味道卖萌不是罪记录你的动人时刻伊莱丝蒂，只要你美美味的特色主题茶餐厅新鲜滋味，乐享不停
关于本站 | 广告发布 | 联系方法 | 网站导航 | 友情链接 | 招聘信息 | 免责声明 | 加入收藏 |
Copyright ?
hefei.cc All Rights Reserved导语“妇女以养血为本”，怎么补血最快最好呢?补血分为补心血与补肝血，根据血虚的病因进行补血，才能科学补到位。爱美女性网健康频道告诉你怎么补血最有效、吃什么补血、补血的食物有哪些，推荐各种补血食谱，包括补血汤、补血粥等，保你气血充盈，养出好气色!
关键字：&&
女人吃什么补血?女人爱自己首先要从懂得补血开始,补足了血才会有好气色,有了好气色才能撩到男神,还不赶紧行动起来。
手脚冰凉、脸色暗淡等都是女人气血不足的常见表现，女人要把失去的血补回来！补气血的食物有哪些呢？女人吃什么补气血最快最有效？爱美女性网健康频道为你介绍几种滋阴补血的食物。
气血两虚是毁颜值的祸首，补气血才是变美的捷径！爱美女性网健康频道分享补血养颜粥的做法大全，简单易做，功效多多，都是滋补美容、益气养颜的佳品。
女人补血汤的做法大全！女人一旦血虚，就会脸色苍白无光泽，要想拥有好气色，一定要注意补血养血。快点跟小编来学习补血汤的做法，喝出女人健康好气色！
很多黑色和红色的食物都有补血的功效，那么如何利用它们炮制补血美食呢？下面就跟着小编一起来学习学习吧！女人补血不再难，8款食谱吃出红润好气色！
现在的人一说到养生就想到补气血，不管自己缺不缺、缺什么，都一味地补，有这种想法和做法那是大错特错的。补气血也是要讲究方法的，我们不能把自己的健康完全交给补品，要想补气血其实很简单，就是一句话----好好吃饭！
关键字：&&
贫血是一类相当常见的疾病，通常大多数的贫血是营养性贫血，如缺铁性贫血，通过饮食来治疗和改善是应对贫血问题的有效手段之一，你知道贫血吃什么好吗？补气血的食疗方推荐给你。
体内气血不足容易造成手脚冰冷、畏寒等，尤其对于女性来说，只有体内血气足了，皮肤才能红润、有光泽，才会由内而外地变美丽，冬季也恰好是补气血的最佳时机了，小编在这里推荐大家多吃点红色食物，既能驱寒，又能补气血。
女人想要气色好，气血充足很重要，很多女生贫血，趁着冬季赶快补血吧。那么吃什么补血最有效呢？小编这就为大家呈现，选择补气血的食物，让自己保持红润好气色吧。
气血是女人一生健康和美丽的根本，但是偏偏很多女性都容易有气血不足、贫血等问题，这千万不能疏忽，建议大家可以了解一下补血吃什么好，在日常饮食中多摄入补气血的食物，让自己面色红润更健康。补血的食物_补血食谱_补血吃什么好_补血食物食品大全-微微健康网
女人月经或产后会大失血，男人及儿童贫血患者不乏其人，每年世界有上万人因贫血引发疾病失去生命。如果你不想成为那&万分之一&的人，那么请一定要把补血作为一项终身的事来看！了解：吃什么补血，补血食谱、等系列课程！如还不清楚，请看本期超给力的补血专题&&
　　 补气补血似乎已经是专属女性的词汇了，由于生理原因，为了健康，女性朋友们对于如何补血的问题是非常关注的，都说民以食为天，那什么样的食品对女人补血补气是有效的呢？ ……[]
补血的食物：肉类
　　血是人体活动最不可缺少的东西，贫血就要补血，与药物补血相比，膳食补血更受人欢迎！今天，就为你推荐日常生活中最佳的补血……[]
　　在所有的肉类里面，最具补血功能作用的食品就是鹿肉及其他鹿副产品。中药典籍记载其具有&补五脏，调血脉，益气力，强筋骨之功…[]
　　有什么食物既好吃又补血的么？当然，大千世界，无奇不有！美味的驴肉就可以让你在享用美味食品的同时达到补血的功效！……[]
　　中国自古有吃什么补什么的说法，所以贫血的人如果要补血，就要多吃一些含铁元素较高的动物血液，鸭血就是首选……[]
补血的食物：蔬菜类
　　黑木耳补血才是各种食物中含铁量最高的，补铁补血的效果也最好。早在汉代，黑木耳补血就被用作补血的良药了。……[]
　　豆子发芽后的豆芽，是常见的。这道豆芽炒肉丁，女人补血美容必选的食谱！……[]
　　植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。生活中有许多随手可得的蔬菜都是很好的哦!……[]
　　清代名医陈修园曾经说过：&南瓜为补血之妙品&，可见南瓜是夏日养生最佳的！本文主要介绍南瓜的补血功效以及推荐食谱。……[]
补血的食物：水果类
　　在众多补血水果中，枣是补血水果效果最好的。枣的铁元素非常丰富，有益血壮神的功能，经常食用能起到补血的作用，对早泄……[]
　　甘蔗是大家都非常喜欢吃的一种水果！不知道大家知道吗，甘蔗素有补血果的美称？甘蔗是一种非常补血的水果，不但含糖量非常多……[]
　　在补血食物中，樱桃是最佳的补血水果。为什么这样说呢？因为樱桃在古时候就被称为&美容果&.我国医药古籍描述，樱桃能够……[]
　　石榴是非常好的之一，石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成 分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸……[]
补血的食物：汤、粥类
　　 一般情况下贫血都原自于缺铁，有很多，如果想要不间断的补血那就要想个方法，大多数的在早上都会煲粥，在这个时候你可以想过如果在白.....
　　补血食物品样繁多，往往需要补血的人都是选择自己喜欢口味的补血食物来补血，有很多的朋友喜欢喝汤，所有在这里推荐一下补血效果最好的汤给大家。
　　女人是由血液养起来的精灵，由于特殊的生理状况，会让女人常血亏，由此让女人常疲惫不堪。当下女人补血绝佳选择便是：补血食谱中的补血粥。
　　 补血是一见很玄妙的事情，中医认为：一个人健康的标准就是气血充足。补血是不分年龄和性别的，那我们今天就在此讨论补血是怎么进行和介绍点的....
　　此粥，是最为简单的一款养血食物，值得注意是奶黄香粥的营养成分是不可小觑的，既然粥的做放简单而且营养成分又大，那么做为日常补血食物那就更加好了。
　　在缺血贫血的人群中，女人由于特殊的生理结构，会造成大量血液流失，由此引发的疾病也会降临女人身体。所以，女性朋友要注意补血，而补血食谱.....
补血的食物：药材、药引类
　　鸡血藤为豆科植物鸡血藤的干燥藤茎。鸡血藤味苦，微甘，性温，入肝肾经，具有补血活血、通经活……[]
　　当归常用于补血食谱中的配料，大家对这个词也一定不陌生，哪么当归这个补血食谱怎样做呢？……[]
　　补血吃什么好？俗话虽说药补不如食补，但是有些药材，却对补血有非常重要的作用，当然，这些……[]
　　男性贫血、补血吃什么好？何首乌就是一个很好的补血食品，大多数女性都会意识到有贫血的症状……[]
补血的误区
常见的补血食物
黑豆我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
红枣俗话说&要想皮肤好，煮粥放红枣&。红枣在中医处方里，是一味最常见的药食同源方药，味甘性温，主要功效为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性就可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效，是一个很不错的补血食品。
发菜发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
胡萝卜胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
面筋这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
龙眼肉又名桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
归参温补脾肾，益气荣血。用于脾肾两虚引起的虚劳贫血（缺铁性贫血）
补血食谱中的宜忌
　桑葚枸杞子茶&&此食谱具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。
[宜忌]有身体怕冷等体寒病症者忌服。
　党参红枣粥&&补中，益气，生津。对血细胞的影响党参根的醇、水浸膏口服或皮下注射，可使正常兔的红细胞及血红蛋白略有增加；摘除脾脏后，作用显着减弱，故推测其补血作用，可能与脾脏有关。
[宜忌]湿盛中满，泄泻者忌食。
　河车蒸鸽蛋&&紫河车又名胎盘、胎衣、胎胞、胞衣、人胞、京河车、杜河车。主要功效功效：补气，养血，益精。
[宜忌]阴虚火旺者不宜单独食用
　桂枝炖牛肉&&桂枝的功效：发汗解肌，温经通脉。 治风寒表证，肩背肢节酸疼，胸痹痰饮，经闭症瘕。
[宜忌]气虚咳嗽有痰者慎食。
让更多的人吃出健康
微微健康网独家策划