每个女孩都希望自己有双迷人的美腿，夏天能任我们穿超短裙展现迷人的风采。可是我自己的是大粗腿，看着别人的纤纤细腿非常羡慕。于是我找了很多方法来瘦腿。
步骤/方法：
1瘦腿精油。可以使用一些瘦腿精油，加上***手法有上往下推拿肌肉，这种方法对于浮肿或者肌肉大腿能起到很好的瘦腿作用。
2提脚跟，很多人肯定都知道这个方法也都尝试过，但是往往方法不对，很难收到想要的效果。正确的方法是首先双脚并拢，然后在把脚尖并拢，最后是单脚分别收起，每个动作连续提脚跟各十次，每天坚持做下去，可以有效燃烧大腿脂肪，达到瘦腿的效果。
3蹬单车。睡前做运动是瘦身塑体的最佳时间，平躺在床上，头部不要垫东西，和腰平齐，腿与身体成90度角做来回做蹬单车的动作，双腿绷直（可以拉伸大腿肌肉线条），一般1秒一个来回最佳。每天在睡前蹬单车100下，能起到瘦大腿的作用。
注意事项：
尽量多站立，尤其饭后半小时不要立刻坐下，这样能有效防制脂肪囤积在下半身。平时注意饮食，多喝水，能有效排出毒素，减轻腿部浮肿。
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想魔鬼身材迎接夏天？快速瘦腿超简方法六则收藏
没有一个好的身材，怎么好意思面对即将到来的夏天呢？
不要眨眼！你没有看错这两张照片是一个人。
　　导语：没有一个好的身材，怎么好意思面对即将到来的夏天呢？尤其是爱穿短裙短裤的妹子们，身材不够完美，恨不得大象腿一秒就变没。但怎么办呢？为了不让大家走弯路，下面小编推荐几种击退大象腿的小妙招，助你快速瘦大腿。（来源：瑞丽网）
　　一、多喝薏仁水
　　如果你的腿部属于水肿型，一定要多喝薏仁水。薏仁具有利尿的作用，能帮你快速消除水肿紧致腿部曲线，还能美白肌肤，腿部水肿的MM赶快试一试吧！
　　二、多给腿部做***
　　或许你觉得大腿上特别容易留下橘皮，特别是与臀部交接的地方，究竟该如何消除它呢？方法并不是很难，只要你用力揉捏它即可，就像揉面团一样。
　　三、抬腿运动做起来
　　说到瘦腿动作，抬腿运动应该算非常有效的了！你可以对腿部稍微做做***之后吗，就躺在床上，将腿部靠着墙壁，与身体形成90度即可。不过，一定要坚持15分钟以上才有效哦！　
　　四、坚持每天跑步
　　跑步可谓是最简便，最有效的瘦腿方法了，只要你每天检出跑步一个小时以上，就能有有效地甩掉腿部的脂肪，但是注意一定要持之以恒。
　　五、洗澡时用热水和冷水***
　　每次沐浴的同时务必要站着洗，这样还能帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手***大腿部；接着换冷水冲洗2分钟，再用手帮大腿***。如此反复几次，能非常好地加强大腿的血液循环，促进燃烧大腿上多余的脂肪，从而起到减肥瘦腿的效果。
　　六、做高抬腿运动
　　清晨起床后，我们能在客厅或者是房间进行5组高抬腿运动，每组1分钟，每做完一组就能休息一会。高抬腿是非常不错的一种瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，加速腿部脂肪的燃烧。
　　想要很好的瘦大腿，一定要按照上面介绍的几种方法坚持锻炼，配合营养餐瘦大腿也是不错的选择，坚持到底就会胜利，你会发现大象腿不见了，取而代之的是笔直纤细的美腿，拥有一个众人羡慕的好身材。
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