晚上失眠吃什么好呢?就算没有一点医学常识的人也会知道个别食物富含很多的营养成分，如果能够很好的利用食物的特性，那么我们的身体健康会得到有力的保证。失眠是影响我们生活正常进行的一大疾病，如果任由疾病肆意妄为，那么不仅仅影响个人的生活，整个社会也会受到严重的牵连。
希望以下的介绍大家能够谨记。
多吃钙质丰富的食物有助于失眠，如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤等。
桑椹一身皆是药，可用来治疗由肝肾亏虚引起的各种不适症状。所以平时失眠者多吃些桑椹也可安神益智，提高睡眠质量。
荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的&安神益寿&果品。
小麦：其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣 20枚，葱白
7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。
核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱，健忘，失眠，多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁，黑芝麻，桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
莴笋中的一种乳白色浆液具有安神镇定作用，最适宜神经衰弱失眠者。特别是睡前服用，助眠功效更明显。
失眠不是小问题，睡眠与我们的身体健康紧密相连，如果我们不能很好的休息，那么我们就没有精神和力气去完成工作，所以我们应该重视失眠这一疾病。有关这一问题就为大家简单的介绍到这里，希望能给大家带去有效的帮助。
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