白发找上你的7个原因你造吗？ 偷偷告诉你赶走它的妙方|头发| 白发_凤凰健康
白发找上你的7个原因你造吗？ 偷偷告诉你赶走它的妙方
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为什么年纪轻轻就有白头发的困扰？如果发现了你是立刻拔掉还是任其滋生？面对白发你能做什么？……今天，我们就一起解开黑白发的秘密吧！
&&编者按：突然某一天，你从梦中醒来，揉着稀松的眼睛准备洗漱的时候，一抬头看到了一根白头发，aaaaa&&怎么可能。我才多大啊，就有白头发了！！！妹子最近就被这件事儿困扰着，白头发激增的数量有点吓人，还被人误以为是少白头！&为什么年纪轻轻就有白头发的困扰？如果发现了你是立刻拔掉还是任其滋生？面对白发你能做什么？&&今天，我们就一起解开黑白发的秘密吧！&&&凰妹：我们为什么会长白发？伍子胥过昭关，一夜愁白了头；美国总统奥巴马在竞选期间也变成了灰白色&&&一夜白了头的例子还有很多，正常情况下，40岁后都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，就会出现白发。这属自然现象，也不需治疗。但如果不是，你就该注意找原因了，究竟哪些因素会让你一夜白了头？&☆营养摄取不均&忙碌、快节奏的生活是我们传递给这个时代的特色，每天早、中、晚餐几乎都在外面解决，往往匆匆吃一口就对付过去了，这样摄入的营养是严重不均衡的。&体内的黑色素细胞在缺乏营养的情况下，是无法制造黑色素供给头发，黑色素的摄入不足，自然会让白发滋生啦！☆运动不足&缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作&妹子小结：不规律的饮食和欠缺的运动都无法令机体产生黑色素细胞，就给白发的增长创造了机会。&&北京中医医院皮肤科的副主任医师张苍认为：&无论什么原因导致的白发，都是由&虚&造成的，即便是所谓血热引起的少白头，本质也是体内肝血肾精耗散引起的。&&☆气血不足&在中医看来，头发变白的主要原因之一就是气血不足！&头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。&☆肾虚&中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。因此，要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。&☆累积压力&感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。&☆忧思过度&现代医学认为，忧思过度、恐慌、惊吓和精神过度疲劳等状况都会使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍，从而导致白发产生。这其实都是由于情志的影响造成的。&情志抑郁或者忧思过度，都会导致肝郁气滞，使气血运行失和，导致血不能荣养毛发而变白。这类人通常还伴有口干咽燥，消化不良，胸闷腹胀等，尤以压力较大的中年人最为常见。&☆吸烟：&香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手！尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。&&&凰妹：如何让黑发变白？&如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，这时针对病因采取治疗，往往白发能重新变黑。从饮食、运动、情志等方面进行调理，你的黑发会重见天日滴！&饮食&&多吃黑色食物。&黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。&运动&&规律运动。&要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。&睡眠&&11点以前就寝。&许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。&&情志&&要远离焦虑，放松身心。不管工作如何忙碌，建议女性保持愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。&养生&&手指***头皮。&梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强***。&头发护理&&要避免损害，常常换发型。&染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。&常换发型。女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。&凰妹：如何预防长白发？&市场上那些神奇黑发的药丸靠谱吗？张苍说：&长白发多数情况下是一种自然现象，不用太担心，而且目前临床上还没有治疗白发的特效药，所以不要轻信市场上所谓的神奇黑发药物，否则吃坏身体就得不偿失了。&&不要寄希望于这些不靠谱的药丸上，你可以通过饮食、情志等方面去做好预防白发的工作啊！&☆保持精神乐观，避免过强的精神刺激。&因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要。&☆合理饮食与头发健康有密切关系。&平时应多食新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛发生长。在开始出现白发迹象时，可吃些补肾的中药，如可将制首乌冲水代茶饮用。&☆***头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应。&可用梳子梳头，或用手掌、手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1&2分钟。&相信看了上述文章你不难发现，生白发的原因、如何治疗、如何预防三者间是相通的，都要从饮食、运动、情志、养生、头发养护等几个角度入手。&&因此，平时多注意规律生活，保持愉悦的心情，你就不会有一夜白头的困扰和担心了！&&感谢网友的提问，欢迎更多网友提出你感兴趣的话题，妹子对你的热情始终如一哦！！！快来提问吧~~~
[责任编辑：李旭 PQ029]
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