如何理解科学的、全新的健康理念？谈谈你的看法？？？？？哪位仁兄帮忙写下~~~谢了_百度拇指医生
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?如何理解科学的、全新的健康理念？谈谈你的看法？？？？？哪位仁兄帮忙写下~~~谢了
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　　建议你可以看看刘长喜教授的《生态养生诠论》，刘长喜教授谈：科学健康生活的新理念 ，如：为了全面系统宣传普及健康新理念、新知识，提高人们的健康生活方式的行为和能力，今天我们有幸邀请到，中国老年保健医学研究会副会长、《生态养生诠论》专著主编、《生态养生1236健康新法则》的倡导者，刘长喜教授来到演播室，与网友们共同探讨科学健康的生活方式话题，企盼能对网友的健康有所裨益。　　【光明网】：刘教授，前一段时间媒体报道，近年来，有很多青年才俊，企业家、演艺界名人还有领导干部，比如公安部的刘德傅部长等，英年早逝的现象屡见不鲜，家庭、社会造成了极大的损伤，您怎么看待这一现象？　　【刘长喜】：这是目前经济社会存在的一种不和谐现象，尤其是近几年，由于经济的高速发展，中青年社会精英们的压力逐渐增大，肩负着家庭、单位、社会等的多重压力，又无暇调整自己的身体，有的甚至明知自己已经患病，还不重视等，导致这种现象频繁发生。据卫生部等权威报道，到目前为止，我国高血压的发病率很高，患病人数已经达到了1.6亿人之多，从这个比率去看，假如咱们国家现在有不足14亿人口，那就是十分之一还多。十个人，就有1.15个人是高血压。　　【光明网】：那这个比例还是非常高的，太可怕了。　　【刘长喜】：是的，这非常可怕的现象！那么冠心病，现在我们国家已经达到了五千多万人，更为可怕的一种现象，是20岁以上的糖尿病的患者已经达到了9.3%。如果按照这种现象去推测呢，那么，全国接近九千多万人。糖尿病前期患病率达15.5%，推算处于此阶段人群约1.48亿。这将会推动高血压、冠心病、脑中风等重点慢性病患病率更加快速地增长，　　所以说，这些英年早逝的现象就不足为奇了。　　【光明网】：您觉得产生这些社会现象的原因是什么？怎么都那么年轻，就得了这种病？　　【刘长喜】：我认为，这种现象的关键是自我对健康的重视不够，甚至忽视自己健康的原因，确切的说是健商不足或者健商太低。就是健康的商数不足所导致的。像很多人有了冠心病、有了高血压，有了糖尿病不吃药，说吃药有副作用，殊不知服药的副作用远远小于慢性病对机体的损伤。还有一些人呢，认为是过度劳累导致的，有些人自认为身体很好，从来没做过体检，没量过血压，不知道自己是高血压，也不知道自己是冠心病。其实不然，我在《生态养生诠论》书里反复强调，从健康到疾病，它是一个逐渐逐渐的演变过程，一开始有一点点危险因素，逐渐逐渐增加了，像血压偏高，逐渐到高血压，逐渐到动脉硬化，到血栓形成，它是一个慢慢的演变过程。如果在这个过程中，早期治疗，早期干预，就不会出现所谓的突然一下就死亡了，猝死了！社会上叫过劳死。所谓的过劳死这种现象，在发生前肯定会有一系列的身体表现，早就有症状在提醒你，关键在于自我健商太低，没有起码的常识，自己没有发现而已，因此，要重视健康啊！在重视健康的同时，还要管理健康，经营好有限的健康资源。很多人经常说一句话，健康是“1”，是人生最大的财富，你有事业、有金钱、有权力、洋车、洋房等都是“0”，如果没有“1”的话，所有的一切都等于“0”。健康这个一把握不住，那么你的车、房、财、权等等再多的东西，又怎么样呢？如果说把拥有健康的身体，我努力一步，我事业成功一步，我就掌握一个。我有了一篇论文，我完成了一个事业，我有了一个科研成果，我的职位提高一级，我的工资涨了，我挣的钱多了，前面健康这个一后加一个零就多一位数，所以健康最重要。但这个健康要靠自己去把握，关键在于自己，自己认识到健康的重要性。就要早期地去学习健康知识，然后呢，了解健康的科学生活方式并且努力去实践。　　------1948年世界卫生组织提出的健康概念，世界卫生组织提出这个健康概念是“健康是指身体没有疾病或者不羸弱，而是身体、心理、社会适应能力三个方面均处于良好的状态。”就其中讲社会适应能力的问题，我就在思考，伊拉克战争、阿富汗战争等战争对健康的影响，我又在想环境污染问题、淮河污染、长江污染、水源污染等，记得当时由于松花江水污染，整个哈尔滨城市饮水都困难，在这种情况下，我就想环境污染对健康的影响实在太大了。因为我大学学中医，研究生学免疫学，博士又学营养学以及药理学，从大卫生的角度考虑，家装对健康的影响问题。我在中国疾病预防控制中心营养与食品安全所工作时，很多人就找我们帮忙，家刚装修完，能不能到家帮检测一下，看看二甲苯等这些东西是不是超标？因此，我就在想，社会因素不足以代表环境，不足以代表整个我们的生存环境对机体健康所带来的影响，这样我就提出来了一个新概念，生态的健康观，在世界卫生组织1948年提出的健康概念基础之上，我就提出来了生态的健康观。第一句话跟世界卫生组织的概念不一样，不是身体没有疾病或不羸弱，而是什么呢？身体、生理以及与其生存环境的良性互动和和谐适应。那生存环境包括社会环境，也包括自然环境。这样就比社会环境更广泛了一些。生存环境么，我们家里的生存环境；那么，自然环境，如环境污染的问题等，就都包括进来了。良性互动和和谐适应是健康的重要指征。　　但这篇论文发表了以后呢，在世界各国反响挺大，也得到了很多人的积极响应。我进一步引申为，社会的科学发展观，和谐社会的问题。你看，科学发展么，也谈到了生态的问题，环境的问题，现在环保，现在节能、低碳经济等，这个产业都有多大，社会各界高度重视，减排，那个二氧化碳排放量的问题，那个温室效应问题。这些因素综合起来，都是我们健康的一个重要内容之一，为此，我就提出了，生态的健康观以及生态的自然死亡观，《生态养生全论》的背景就是这样提出来的。　　【光明网】：那我看您这儿有一个“生态养生1236健康新法则”，这里有什么特殊含义？　　【刘长喜】：生态养生1236健康新法则，这是结合卫生部陈竺部长提出来的全民健康生活方式行动，当时，我说陈部长是“上医”，就是上医治国的理论。当了部长以后，不先急于搞医改，搞医院建设，搞投资啊，而是提出了改变中国人的整个疾病现状的核心问题——全民健康生活方式行动，这个全社会都应该积极响应的与每个人都密切相关的问题实在好啊！为此，卫生部就在全国范围内，2007年的9月份就发起了全民健康生活方式行动，那么第一期计划就是“健康121行动”，就是“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子。”那么，我就在想，陈竺部长是院士，部长提出的全民健康生活方式行动，我提出生态的健康观，那么怎么样配合卫生系统的要求，怎样配合陈竺部长向全社会推广这个知识呢？经过全面系统地分析，健康生活方式在整个健康，按照百分之百来说，健康生活方式就占有60%到65%。而医改，医疗体制改革，那个仅仅占有10%到7%，遗传因素占有10%到15%，社会因素占有10%，环境因素再有7%到8%。那么，最大的一块决定健康60%以上的还是健康的生活方式。只有把握了科学健康的生活方式，才能真正地把握健康，因此，我就提出来了，生态养生最关键的是要把握住这个科学健康的生活方式，没有科学健康的生活方式就不能谈健康。这就是1236法则的“1”，是生命常青树的根，根盛才能叶茂。这也符合道生一，一生二，二生三，三生万物的老庄哲学思想。　　那么，掌握健康的生活方式了，理论源于什么呢？很多人说中医好，很多人说西医好，到底哪个好呢？美国人提到健康管理，提出健康管理与生产力的概念，健康管理好。那么，日本人又提出来了健康管理，同时提出来了全民健康检测。韩国、日本都重视东洋医学、汉方医学。那么，我大学学中医，硕士学免疫，研究生学营养，我该怎么办呢？我不能说，我学了中医我就说中医好，那我又学了西医，我再说西医好，那我就是阴阳人了。我认为，中医也不全面，西医也不全面，科学要整体地全面的，最好是中西医结合，所以我就提出了“2”，那就是依据中国的中医，传统的中华民族的养生文化，并且以西方的健康管理理论与实践为指导，一个中医，中医养生，一个西方的健康管理，两个结合，这就是“2”。那么，三是什么意思呢？有的人喜欢运动，就说天天运动就行了，有的人注意饮食，就说饮食重要，很少去体检。很多人血压、血脂、血糖都异常，就是因为不体检而不知道。很多人脂肪肝很严重了，总是肝区闷，经常腹泻，就是不知道他有重度的脂肪肝。血脂很高，抽血检测的时候，抽出的血呀，过一小会儿，上面一层像猪的大油似的，从来不知道自己血脂高。还有很多人，体检完了就把体检报告丢掉了，没有很好的记录自己的健康状况，自己的健康曲线如何？发展趋势怎样？如何进行干预等，全然不知。这就涉及到了非常专业的健康管理了，需要有专业人员管理健康，就像保养汽车的4S店一样，人体这个最精密的仪器的4S店必须是有专业人员组成的专门机构来完成，而且要遵循监测、评估、干预三步骤。先是重视起来体检，叫健康监测，体检完了之后要懂得你体检的这些内容，哪些是好的指标，符合标准，没事。哪些是危险指标，哪些是已经处于亚临床状态了，必须及早干预，若发现疾病就必须进行药物治疗，这叫评估、分析。然后，分析完了呢，你还得有科学合理的健康综合促进方案，如合理地运动、合理地用药啊、合理地饮食啊，等等。那么，情志、饮食、运动、起居等方面呢，就是非药物疗法。那么，得了病了，要合理地用药，科学用药，这就是药物干预，又叫疾病干预，“3”就是这样提出的。整个健康综合干预要从情志、饮食、运动、起居、中药、保健食品、四季养生等技术和方法入手。　　【光明网】：这就是后面的六吗？　　【刘长喜】：是的，这就是1236法则的“6”。这六大养生技术，就是说要通过情志、通过饮食，通过运动，通过起居，通过一年四季顺应自然变化的四季养生，还要有中药保健食品。很多人说保健食品太乱了，我不赞成这个观点，好的保健食品的确有很好的保健效果的，只是有些不法商家惟利是图，影响了保健食品的声誉。那么，在这个基础上还是不能达到健康的目的，还是不能实现理想的健康指标，就要用一些中药进行调理了，我要强调的是在出现偏颇体质后，名老中医调养与诊疗是十分必要的。这就是六大生态养生技术和方法。　　------
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健康提升夫妻性欲的法则？
　　1、将性爱中的分心因素减到最小：在床上看电视最近被选为最大的性欲杀手。
　　电视机屏幕上一闪一闪的亮点很明显使你想睡觉、使你的性灵敏度降低，并且会完全毁掉你一整个晚上的“性”致。如果你想有更好的性爱，那么就关上电视开始吧。
　　2、每周至少做一次爱：调查显示每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。似乎是生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛和治疗，还有减缓日常生活的疼痛等。
　　3、不要对没反应感到奇怪：与流行的想法相反，勃起不是一个人能够自我主动控制的于是疲惫和压力都是造成没反应的最平常的原因。统计数据显示每七名男性(十六岁或者更大)中就有一名一年中至少会出现四次这种勃起问题。
　　4、提高你的高潮潜力：为了更好的高潮，锻炼你的腹腔壁肌肉。也被称为PC(pubococcygeus)肌肉，这就是你的时候你会用到的。你需要做的只是分开这些肌肉只需要在小便时，中间停下数五下，然后再放松就可以了。一旦你找到那种感觉了，每天收紧和放松20次(桌子上、巴士上、看电视的时候都可以)，然后逐渐增加到50次。
　　5、寻找难以捉摸的G点：并非那么难以捉摸如果你知道如何寻找的话，方法就是***的时候去找，这个时候就是G点会出现的时候。将一个指头伸入到***内，前进五厘米，感觉到***壁的前部。当你感觉到一个肿起的组织的时候，看一下，那及是你的G点。
　　6、抓住你身体的情欲敏感区域：情欲敏感区域?身体的性传感器?再全身上下都有，不仅仅是在生殖***区域。如果抚爱的适当的话，这些地方在前戏、***甚至是***之后的时候都可以给你同样的刺激感。
　　7、经常做健康检查：没有什么能比腹腔痛、经前痛、搔痒和神秘的分泌物更能毁掉你的性生活了。如果你发现任何使你担心的不对劲的地方(甚至是一种奇怪的气味)，那就赶紧到医生那里检查一下为妙，即便你百分之一百的肯定那不是一种性传播疾病。
　　8、改变传教士式体位(男上女下式体位)：通过当他躺在你的两腿之间的时候，将你的腿伸直并且加紧来提高先前的男上女下式体位。
（实习编辑：陈冬萍）
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