养生子分类我的老婆有一点气血不足，我想通过食物的方法来治疗。要怎么食补呢？_百姓问医生
扫描二维码
我的老婆有一点气血不足，我想通过食物的方法来治疗。要怎么食补呢？
来自：江苏省 南京市 浏览 0 次
提问时间：
最佳回答百姓健康网 53081 位专家为您在线解答
病情分析： 可以多做一些黑豆粥和它能够有效的生血。同时菠菜也是非常好的补血食物，可以通过喝菠菜汤来有效的补血。另外胡萝卜和龙眼都是非常好的益气补血的食物。
TA帮助了2796人
回答列表（1）
TA帮助了1141人
病情分析：
首先可以多吃一些红枣，也可以将红枣和红糖放在一起熬成水，然后喝掉它，能够有效地滋补身体。其次也可以将红枣薏仁和红豆放在一起煮成粥，每天喝一碗可以有效地补气血。另外可以多吃一些南瓜，南瓜里含有大量的维生素e，可以有效的益气补血。
回答时间：
热门关键词猜你喜欢
您可能还关注
疾病大全自助查询
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找历史上的今天
2016年立冬是11月7日07:47:38，作为二十四节气中第19个节气，立冬也是中国传统节日之一，天气网立冬节气专题将为您介绍立冬习俗，立冬养生，以及立冬气候农事等常识。
一年一度的圣诞节即将来临，你们计划好要去哪儿旅游了吗?趁着圣诞节还没到来，赶紧准备好你的圣诞出行计划吧!说到这儿，那么2016圣诞节去哪里旅游好呢?天气小编整理了【圣诞节去哪里旅游好】，详细介绍了圣诞节欧洲旅游、2016圣诞旅游好去处。
签证（visa），是一个国家的主权机关在本国或外国公民所持的护照或其他旅行证件上的签注、盖印，以表示允许其出入本国国境或者经过国境的手续.天气小编整理了【2016签证办理流程】，详细介绍了各国签证办理流程。
天气常识 &
& 气血不足怎么办 气血不足如何食补
气血不足怎么办 气血不足如何食补
　　导语：中医所说的气血不足是指气虚和血虚。气虚会导致人心悸气短、头晕耳鸣、疲倦无力。而血虚则会使人失眠多梦、皮肤干燥、手足麻木。气血不足，人容易脸色苍白，手脚冰凉并且精神恍惚。那么，气血不足怎么办? 气血不足该如何食补呢?将一一为您解答。
　　气血不足怎么办
　　气血不足怎么办
　　气血不足分两种,一种是天生气血不足，另外一种是后天气血运行不畅。天生气血不足的人皮肤没有血色，由于血量较少，一般供应不到四肢，所以很多都会出现手脚冰凉的情况。而后天气血运行不畅的人血量并不少，但是因为生活习惯不规律，导致体内毒素增加，从而出现肥胖的情况致使血液流通不畅。气血不足的人除了可以喝些中药调理之外，最为适合的就是食疗了。气血的人可多食以下食物。
　　1、当归
　　当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。气血不足可以用当归和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药。此汤不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。
　　2、龙眼
　　龙眼含有维生素A和B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
　　3、南瓜
　　被清代名医陈修园赞誉为&补血之妙品&的南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之。这些全都是补血的优良营养素。
　　4、红枣
　　红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣能够有效的对身体进行补血。
　　5、甘蔗
　　甘蔗含铁、锌、钙、磷等多量的微量元素，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
　　气血不足如何食补
　　气血不足如何食补
　　1、当归生姜羊肉汤
　　材料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。
　　做法：羊肉用洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。
　　2、山药炒木耳
　　材料：山药1段，水发木耳5朵，蒜2瓣，盐、鸡精、油少许。
　　做法：山药去皮、洗净，切片备用;水发木耳洗净，摘小朵备用;把蒜剁碎成末;烧开一锅水，然后将山药片放入焯30秒后捞出备用;热锅倒油，放入蒜末爆香后加入焯好的山药片炒半分钟后加入木耳一起炒熟，加盐、鸡精调味即可。
　　3、红枣粥
　　材料：红枣10颗、大米100克
　　做法：将红枣和大米淘洗干净，然后一起放入锅中，加入适量的清水进行煮粥。
　　4、黄豆雪梨猪脚汤
　　材料：黄豆200克、雪梨1个、猪脚250克、姜片少许
　　做法：将猪脚切块，并且放入适量的姜片去味;随后加入去掉果核的雪梨、黄豆;加入适量的清水熬住，大火烧开之后十五分钟转为小火慢炖一个小时，之后加入适量的食盐调味就可以起锅了。
　　5、当归红枣排骨汤
　　材料：排骨500克、红枣、当归适量
　　做法：将排骨剁好，然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归，加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以起锅了。
　　相关链接：
扫描微信二维码，关注天气网微信（tianqi555），每日城市天气，气温变化，空气质量，生活养生资讯早知道！
关注天气网微信（微信号tianqi555）
关注襄阳天气：
上一篇：下一篇：
关于“”的消息：
天气与生活
万年历资讯
天气网 湖南省气象台预计，14至15日，全省大部分地区阴天有小雨...
冬季到了，你有想去哪些地方旅游的呢?去东北吧!去感受东北白皑皑的...
导语：冬季室外寒冷，从屋外回到屋内手冷冷的、身体冷冷的，这时候真...
导语：地震是我们目前挥之不去的一种自然灾害，它和洪水、台风一样都...
导语：在我国除夕里就有着吃团圆饭、祭祀、守岁等习俗，守岁其实就是...
春运期间，人们都选择回家团聚，火车票紧俏有的人甚至买不到春节前的...·····
趣味气象知识推荐
24小时热榜
天气资讯：
天气常识：
天气百科：
天气专题/热门标签
出行工具箱相关专题栏目
食品行业相关
中国食品科技网 版权所有 &
ALL RIGHTS RESERVED.
服务***（TEL.）：63
中国福建省福州市仓山万达广场B6-1302 邮编：350028