09年的时候，有段时间没什么事儿做，为了打发时间，去听了一堂营养课，一下就被老师讲的维生素ABCDE……之类的给迷住了，没多想就报了名，开始学习营养了。刚开始只是想父母老了，各种慢性病也找上门了，自己能学点知识兴许能帮上点忙，也算是尽一份孝心了。后来越学越感兴趣了，还索兴考了个国家高级营养师证。当时也学以致用了，一上饭桌就开始分析这顿饭的营养价值，时间长了，家人也受了影响，买菜做饭的时候也不再是单纯考虑想吃什么，也经常会考虑搭配点什么才好。 再后来，巧遇一位中医师傅，听完他的一节课，就彻底被中医征服了，从此书柜里的书就被中医的各种书籍塞满了。也许是鼓励我对中医的热爱，经常能得到师父的指点，算是做了半个徒弟。从此，对于养生就更加热爱，也踏入了养生保健这一行。 三年多来，不管是自己、家人、朋友，还是在工作中接触到的顾客，通过养生的方法收到的效果不胜枚举，每次看到自己的变化，或是家人的变化，或是顾客报喜的***，都有一种小小的成就感。 但是，慢慢的这种成就感又变成了担忧，工作中接触了很多中老年人，他们因为身受各种慢性病的折磨，所以对健康特别渴望，对于这些养生方法也很执着，当然，大多数人也或多或少有了改变。每当他们握着我的手对我表示感谢，我都会惭愧，我从来不觉得自己有多大的功劳，养生的方法是老祖宗流传下来的，我只是身体力行的给他们做了个表率，而他们能收获健康也是因为他们自己的努力和坚持，所以觉得这些感谢真是愧不敢当。同时，心里也总会泛起一丝丝的担忧。工作中听得最多的一句话就是：“只怨当初无知，不懂也无暇顾及养生，哪怕懂一点点，也许不至于落下这么多病根。”世上良药千百种，唯独没后悔药。现在的叔叔阿姨知道注意了，可是现在的年轻人呢？仗着年轻，肆意地挥霍着自已的健康，那么N年之后轮到他们老去的时候，是不是又要重复着这些悔意。 亡羊补牢不如未雨绸缪。在天涯也呆了一段时间了，看着很多人把自己的心得或收获发表出来，也赢得了很多人的支持，我觉得我更应该把自己养生道路上的体会、现代营养学的方法和中医方法的对比、家人的收获，以及工作当中遇到的形形***的人通过各种各样的养生方法取得的令人兴奋的变化一一地记录下来，既是一种鼓励，也是一种提醒。 所以，从今天起，每天都抽一点时间，慢慢整理自己这三年多来以及从今往后的所见所闻所感。但毕竟自己学识和见识有限，希望各位前辈耐心指教，也希望能与志同道合者相互切磋交流。
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当初和我一起学营养的同学，上了一段时间的课以后反而变得愁眉苦脸的，说“以后都不知道该吃什么，怎么吃了，这个有毒，那个垃圾，好像什么都吃不得似的。”后来，学中医接触到的一些朋友也发表了类似的感叹：“养生就像出家似的，这不让干那不让干，人生还有乐趣了吗？这样了无生趣地活着，还不如痛痛快快地死了呢。” 其实这是看事情的角度问题，我学了营养学了中医，不但没有像他们一样沮丧，反而是心里踏实，我认为掌握这些知识不是让我们非得修道成仙，更重要的意义在于知道如何补救以及防患于未然。 打个比方说，烧烤很好吃，大家都爱吃，可是专家说肉烤焦了致癌、肉脂肪太多会动脉硬化、烧烤吃多了上火、肉不干净吃了拉肚子。很多人实在顶不住烧烤的诱惑，“开了戒”，事后想起专家的话又无比的后悔和害怕，总是陷入这样的矛盾中，心情不但没有因为享受了美食而愉悦，反而更加地焦躁。在我没学习这些知识之前，我也经常在这样的矛盾中挣扎，但现在再也不会了。因为我知识了它的危害，会尽量的控制它，但偶尔控制不住的时候，我会用办法把它的危害抵消或降低，虽然我允许星星之火的存在，但是我能控制星星之火的燎原，事后，喝杯凉茶去火，喝碗绿豆汤解毒，吃点山楂消化脂肪，吃几片蒜杀菌…… 也许很多养生大师会不认同的我的想法和做法，养生就应该是预防，而不是事后的补救。如果能像道士一样修身养性、无欲无求那自然是好事儿，但是在今天这个社会，有几个人能做到？养生法宝再好，但如果没有可操作性，那也等同于废纸。为了生活，谁能没有喜怒哀乐，为了工作，谁没有觥筹交错。为什么很多人知道养生是好，但却不愿听从，因为有人把养生宣传得太苛刻，退而求其次，也许会有个更好的结果呢。 就比如，西方人比我们开放，但是性犯罪、流产事件却比我们低得多，荷兰承认吸毒和红灯区的合法性，不但没让社会治安变得糟糕，反而井井有条。这就是退而求其次的表现，杜绝不了就把伤害降到最低，这也是一种胜利啊。中国人谈性色变，从小学中学就对早恋当成罪大恶急，连正常的生理课都不正常授课了，国家电视台播放艺术雕像还要在敏感部位打马赛克，这样的政策造就了纯净的中国人了吗？性犯罪发展到了校园里，中学生是流产大军。反观国外，学校有详细的生理课，政府有避孕知识的宣传，社区有免费的避孕套发放，人的欲望你控制不住，那不如教他学会怎么不被伤害吧。 这是我的个人感受，虽然与某些养生观点有些违背了，但是一个健康而又快乐的人生才是更多人想追求的吧。所以，很多时候，我在给年轻人讲养生道理的时候，我不是要求他们什么不能做，而是要告诉他们你要懂得做什么。
@盖家锅
17:00:00 营养学挺不错的，当初我差点就报了这个专业，可是家里人说很难找工作.... /zxzx/xzjf/xzsx/xzsx72.html ----------------------------- 嗯，主要是国内的环境不好，老百姓的保健意识还没上去，而一些保健品企业和个人为了利益把市场弄乱了，所以大家对养生保健有些排斥。我对那些打着养生旗号实际却危害百姓利益的企业和个人也深恶痛绝，但是保健意识和知识本身还是每个人都应该掌握一些的。就像六一节看“鲁豫有约”特别节目，请了几个才几岁十几岁的“小中医”做的节目，他们的老师，一个老中医说的：“现在科技发达了，我们肯定不是科盲，也不是文盲，但是绝大多数是医盲。如果二十一世纪我们不走出医盲，那么医疗再怎么改革都是没有用的。” 营养学之所以找工作难还是人们的态度没有端正，再加上宣传也不到位，国家的法律法规也不完善，但知识本身还是没有错的。
既然这个版块叫“饮食男女”，那我们就先来聊聊吃的话题，早餐应该是人一天中吃的第一顿饭了，早餐的重要性是非常明显的。从营养上来说，既要补充夜里消耗，又要储备整个上午的能量。不吃早饭，除了容易得胃病、影响上午的精神和工作状态之外，还容易得胆结石。原因很简单，每天到了固定时间，肝就会分泌胆汁，胆汁是帮助消化脂肪的，如果没有东西可以消化，它就会储存在胆囊中，如果总是没有东西消化，胆汁在胆囊中的时间长了水分就会被蒸发，慢慢的就会形成结晶，结石就这么形成了。所以早餐是一定要吃的哦。 以前我的早餐很不固定，想吃什么就吃什么，就是为了有东西能填到肚子里，认为这样就能不伤身体了。但是，后来我发现，早餐吃好了，还能对身体有很大的改变。现在我的早餐最主要的就是双豆薏仁粥，绿豆红豆和薏米煮粥，只放豆，不放米，煮烂后加点冰糖。最初吃豆粥是想去去火去去湿，大概坚持了快一个月的时候，我家豆豆跟我说了个事儿，说最近大便成形了，以前大便破破糟糟的，还粘便池，每次冲水马桶都冲不干净，得用刷子刷，现在不需要了，一按按钮就冲干净了，排得也很通畅。听豆豆这么一说，我突然也意识到，自己的大便也正常了。年初刚从南方回到东北的时候，不知道是不是有点水土不服了，几天才排一次大便，有时明明肚子胀鼓鼓的，可是在马桶上坐半天也解不出来，要不就是总感觉排不干净，很是苦恼。豆豆要不提醒，我还没意识到大便又恢复到每天早上起床后就会排便，而且很通畅。 大便不成形、粘便池、拉肚子这都是湿气重的表现，现在很多人都有这样的问题。湿气重不仅表现在大便上，还可能会有痰多、四肢发沉、容易疲倦、精神不易集中、舌头胖大、舌苔比较厚腻、身体发胖等这些表现。豆豆就是典型的湿气重的人，我刚认识他的时候，就知道他脾胃不好了，上班时间都得去几趟厕所，有时是刚吃完饭就要上厕所了，我们还笑他“白吃”了。我给他讲了脾虚湿气重的表现之后，他一拍大腿，说：“难怪，我上大学的时候总感觉很疲惫呢，每天很早就睡了，可是总感觉累，看书的时候总是集中不了精神。”再看看他的舌头，真的很胖很大，就像充了气似的，很恐怖，舌苔更不用说了，肯定是又白又厚了。现在他的舌头已经基本恢复正常，齿痕也没有了，最重要的是每天都精力充沛，对于做销售的他，有个充沛的体力和旺盛的精神很关键啊，上一周，他的业绩是最好的，我也算是贡献了一份力量吧，呵呵。 为什么这款豆粥会有这样的效果，因为绿豆有很好的清热解毒的作用，红豆消肿利湿很在行，薏米不仅可以排湿气，还有全身美白的作用，而且豆类中的膳食纤维含量是非常高的，膳食纤维不能被人体消化吸收，但是有吸水膨胀性，吸水之后体积就会膨胀，这样就使粪便的体积也增大了，对肠道就有了刺激，从而就会有排便的感觉。每天早上喝一碗豆粥，能解毒、除湿、健脾，体内被打扫得干干净净的，自然会有一个好心情了。 记得刚开始吃豆粥的时候，豆豆的反应很明显，起床后先上一次厕所，洗漱完了喝完豆粥，肚子就开始有反应，上班前还得再上一次厕所。大概半个多月以后，就不这样了，起床上完厕所之后就不用再去了。一个月之后大便就成形了，也再没听到用刷子刷马桶的声音。豆豆以前是肉食主义者，不爱吃这些五谷杂粮，每天吃早饭就像完成任务一样。当他自己有了亲身体验之后，主动地跟我说：“以后咱们家的早餐就专喝豆粥了。” 看来，我这款早餐做得还是挺成功的。
煮过豆子的人都知道，豆子不太好煮，煮很长时间都不爱烂。大多数人的办法是事先把豆子泡几个小时或者一晚，或者是用高压锅来煮。很多年前我看报纸上介绍过一个小窍门，煮绿豆的时候，可以把绿豆洗干净了，放入装了开水的暖壶中，等到要吃的时候，把水和豆子倒入锅中再煮一会儿，绿豆就煮烂了。受到这个方法的启发，我一般是头天晚上把豆子洗好了放到砂锅中，加水煮开后用小火煮5分钟，然后关火，砂锅的保温效果很好，再加上一个晚上的浸泡，豆子基本上都泡软了，第二天早上只要再煮10分钟左右，就能煮出豆沙。这个方法即省时，又节约煤气，
每天早上都要冲好两杯荷叶茶，一杯给豆豆，一杯留给自己。为什么要喝荷叶茶？黄澄澄的颜色、清香的味道，就已经让人很喜欢了，最重要的是荷叶茶的保健功效，升清降浊、消脂减肥、健脾养胃。 最开始喝荷叶茶，是因为回到东北之后，我发现我和豆豆体重都有些增加了，豆豆的小肚子居然还有些隆起了，身材变形事小，体内脂肪堆积事大，再不注意以后就容易引起动脉硬化、高血脂等问题了，所以我得赶紧把这个势头遏制住，就到药店买了一大包荷叶，很便宜的，7块钱1kg，很大很大一包。 为什么选中了荷叶？先来听个故事，当年朱元璋夺得天下后，因为痛恨***污吏，所以出台了很苛刻的政策来治理，这本来是件好事儿，但是朱元璋生性多疑，还养了锦衣卫帮他监视官员，弄得人心惶惶的，还出了很多冤假错案，大臣们每天上朝都得提心吊胆，出门前都要跟家人交代后事，生怕一去就回不来了。有几个大臣实在受不了折磨，想告老还乡，可是又没有合适的理由，装病又怕被看出来那就是欺君。这几个大臣商量来商量去的，最后想请朱元璋的御用太医戴思恭帮忙，戴思恭医术高明，心地也善良，也能理解大臣们受的苦，就给几位大臣开了个方子，每天按方喝药，坚持了一个月，几位大臣日渐消瘦，再加上上朝的时候装出有气无力的样子，朱元璋很痛快就批准他们回家养老去了。戴思恭到底给他们吃了什么东西，那么神奇？其实药方里就只有一味药，就是荷叶。 荷叶是健脾利湿的良药，但是健脾药那么多，为什么荷叶的减肥消脂效果最好呢？荷叶不仅能帮助脾把食物转化成身体所需要的营养，还能帮助胃把消化过程中产生的垃圾排泄出去，就是中医所说的“升清降浊”，能化能排，它的效果当然好了。 当年戴思恭用的是锻荷叶，就是把荷叶烧过之后才用，但是比较麻烦，我是直接用荷叶泡茶了。喝了两个多月，我们俩最明显的变化就是对食物欲望的变化。之前说过，豆豆以前是肉食主义者，每顿饭都得有肉，而且只挑肉吃，不吃菜。现在已经发生翻天覆地的变化了，以前有菜有肉的时候，他只会挑肉吃，现在会主动的吃菜，还吃得津津有味，就算一整天吃素都没问题，小肚子也很快平坦下去了。我刚回东北的时候也特别馋肉，虽然一直控制着少吃，但是心里痒得很，尤其是看到街边的羊肉串就恨不得一把抢过来吃了。也不知道从什么时候起，对肉就形成了天然的抵抗力，别说看到肉串没有冲动了，就是闻到香味也不为所动，可以若无其事地从旁边经过。当然，我也不是素食主义者，每天的饭菜我还是会遵循营养学的原则“粗细搭配，荤素搭配”。 肉吃得少了，脂肪的摄入自然就减少了。而且因为脾胃的消化排泄功能强了，吃进去的东西能充分的转化成身体能利用得上的营养，所以不用吃很多，就足够身体所需，所以饭量也减少了，现在我基本上不用吃晚饭，没有不舒服也没有馋，反而很轻松。另外，以前豆豆每天排气很多，尤其是晚上，因为消化得不好嘛，产生的垃圾废气就多，越到晚上越明显。喝荷叶茶大概半个多月的时候我就发现他排气明显减少了，现在基本上再听不到这种尴尬的声音。
不过喝荷叶茶也有注意事项，其中有一点，晚上尽量少喝，因为荷叶会利尿，晚上喝容易起夜，刚开始我就犯了这个错误，因为东北气候干燥，晚上渴了就喝荷叶茶，以前睡前就算喝了水我一般都是不会起夜的，但是那段时间每天到半夜都会被尿憋醒，都要去一次厕所，后来才回过神来，荷叶利尿啊，所以晚上就不再喝荷叶茶了，渴了就喝点白开水。
另外再说一句，以前豆豆很爱喝可乐、果汁之类的东西，现在已经两个多月没喝过外边的饮料了，即使出门在外渴了也是喝矿泉水。方便面也很久没吃过了，我真的要好好感谢荷叶茶。
我把荷叶茶介绍给身边很多朋友喝，因为很便宜，而且味道也很清香，所以很多人都很愿意接受。其中有一个90后的MM效果特快，她是为了减肥喝的，喝了一个星期，打***告诉我说自己瘦了3、4斤，真的可喜可贺啊，关键是要坚持哦。
没有了吗，楼主继续哈
不错，不过早饭只吃那么点够吗
@我是好宝贝F
9:55:00 没有了吗，楼主继续哈 ----------------------------- 谢谢关注，还有很多感受呢，得一点一点写啊。三年多的事情怎么能三五天就写完呢，对吧，呵呵。
@农夫山泉380
10:11:00 不错，不过早饭只吃那么点够吗 ----------------------------- 满满一碗豆粥吃得很饱了，不是汤水那种，基本都是干货，所以不会不够啊。发个图给大家看看吧。
双豆薏仁粥 炎热的夏天喝碗豆粥很解暑呢。很多人喜欢把喝冰镇的，确实很爽，不过冰凉的东西太伤阳气，为了脾胃健康，我们现在都尽可能不放冰箱里了，最多是用凉水镇一下，基本上都是保持常温。
说到饭量的问题我也深有感触。我是南方人，以前在家的时候基本上是一天四顿饭，因为晚上的夜市很热闹，所以除了平常的三餐，晚上还得约上三五朋友去吃顿宵夜，就这么吃也没觉得吃撑了，反倒是吃少了感觉饿。 后来到了东北，晚上很少出去吃东西了，一天三顿饭也没觉得不够，不过刚开始的时候，到了晚上嘴巴总馋，总想吃点什么，实在没地方吃，忍一忍也习惯了。 再到后来，学了中医，师父有不吃晚饭的习惯，刚开始因为对师父的崇拜，也想效仿，但是实在难熬，坚持不了多久还是正常吃饭了。 但是现在，晚饭基本上是免了，不是刻意的，而是身体没有信号，肚子不饿，嘴巴也不馋，不但没有食欲不振、倦怠乏力的不适感，反而精神抖擞浑身轻松。当然，如果当天运动量很大，晚上还是会适当补充能量的，绝对不是像很多MM那样节食减肥。 之所以有这样的变化，我总结了两点，一是饮食结构的调整，上面说过荷叶茶可以升清降浊的，脾胃能把吃进来的东西充分消化吸收，那么身体就能得到足够的营养，所以就不会再发出信号要进食了。二是饭量的逐渐减小把撑大的胃又缩回来了，所以也装不下那么多东西了。 其实胃就像气球一样，是有弹性的，往里边装的东西越多，它就会慢慢的被撑大，东西少了，它又慢慢的缩小了。很多人饭量大并不是因为身体需要的能量多，而是总暴饮暴食，总把胃塞得满满的，胃就一点点地被撑大了，所以要填进去很多东西才能装满，如果装不满，身体就会发出信号要继续进食。 记得师父的一位朋友说过他在日本的一个感受，就是日本人吃得很少，但是精力却很好。大家看过日本动漫都见过日本人吃饭的时候什么都是一点点的，吃日本料理也是，每个碟子就装三五个寿司，很多中国人去吃日本料理的时候都吃不饱，要不就是要花很多钱。不是日本料理到了中国就变相涨价了，而是日本人就这么吃的。师父的朋友说刚到日本的时候，每顿饭都吃不饱，饿得都两眼冒金星有气无力了，可是周围的日本人却个个精神抖擞，一点疲惫感都没有。就连日本干体力活的人吃的比他一个搞研究的教授还少，可是干起活来却一点不含糊。刚开始他也很纳闷，难道日本人都有超能力吗？后来发现，自己也慢慢地适应了日本的饭量，不仅不再觉得饿了，反而有一种从未有过的轻松感。 听了这件事以后，我就知道，我们的胃不是天生就这么大的，是被撑大的。记得小时候，家长们都比着喂孩子，哪家孩子吃得多家长们就羡慕，好像吃得多就代表孩子能干似的。所以中国的孩子从小胃就被无限量地撑大了。我还记得舅妈家的小表弟三四岁的时候能吃满满一碗饭，我觉得吃得很多了，可是舅妈很不满意，说她姐家的孩子一顿能吃两碗，不多吃点怎么能长得聪明啊。哦，这是什么逻辑。 营养学上讲，吃饭只吃八分饱，因为我们的反应系统是有延时的，胃里塞满的时候，大脑接收到的信息还只有八分饱，如果继续进食，等大脑发出停止进食的信号的时候才停止，这顿饭肯定吃撑了。 所以，饭量的大小不是取决于你的活动量有多大，而是取决于你的胃的大小和你的脾胃功能。如果我们身体不需要那么多的能量，可是我们又吃进去那么多的食物，那么用不了的那部分就会堆积在身体里边，日积月累的，身体就会出现了各种多余的东西，于是，糖尿病、高血脂、高血压、动脉硬化、脂肪肝、肿瘤、增生、结节就产生了。
刚泡的荷叶茶 荷叶茶刚泡的时候颜色是浅***的，很清澈，很好看。但是要想达到理想的效果，必须要喝浓茶，泡到茶色呈棕色了再喝，很清香。夏天喝荷叶茶还可以解暑生津，尤其是要经常在户外工作的人，身边备个水杯，泡点荷叶茶喝，可以预防中暑，比喝冷饮都解渴呢。
饭量的话题再多说几句。“吃饭”和“饥饿”是紧密相联的，大部分情况下是因为饥饿了才会吃饭。但是“饥”和“饿”是两个概念。 “饥”是指胃里空了，身体缺乏能量了，这个时候是必须进食的，否则你的身体就受不了了。但“饿”不是身体真的需要，而是心里的欲望，简单点说就是“馋”。 现在很多时候我们不是因为“饥”而吃，是因为“饿”而吃，是因为我们的欲望太大了才会吃个不停。为什么吃的欲望那么大？因为很多人的生活太不充实，没有太多的爱好和追求，太过于悠闲的时候人就爱胡思乱想，最先想到的是什么呢？“民以食为天”，所以就先想到吃了。很多人说我不是“吃货”，我对吃不感兴趣，就是“饿”了，实际上这些过程都是潜意识里的。为什么人忙起来就忘了吃饭，为什么会有人“废寝忘食”？因为没时间让他的心里欲望膨胀。 这也提示了那些想减肥的MM,控制食欲也没那么难，多培养一些兴趣爱好，别总是呆在家里对着电脑就是一天，当其它的欲望充斥了你的大脑，就没有时间和空间去想吃的了。 中国的文字博大精深，古人造字造词都赋予它很多的内涵，随着笔画的简化，内涵也被简化了。但是如果能真正了解这些文字的涵意，你会得到很多启发。如果感兴趣的朋友，推荐给大家一本书，是我很喜欢的中医徐文兵老师的书----《字里藏医》。
因为工作的关系，每天用眼的时间很长，而且我还是个近视眼，初三就开始戴眼镜了。持续用眼过度，眼睛和肯定受不了，有段时间我就出现了很明显的用眼疲劳，看一会儿电脑或看一会儿书眼睛就很酸，爱流眼泪，甚至戴眼镜都是一种负担，只有把眼镜摘了，闭上眼睛才感觉舒服。 但是因为要给顾客做咨询，总不能眯着眼睛跟顾客说话吧，所以得尽快解决这个问题才行。我身边的同学或同事，碰到这样的情况就是到药店去买眼药水，比如像广告做得很猛的“**明”，或“*洁”，但是效果可想而知了，刚滴下去的瞬间，冰凉透爽，好舒服啊。可是不到半分钟，眼睛还是恢复到原先的状态。我以前也做过这样的无用功，但是现在学聪明了，两招就能搞定。 第一招就是菊花茶。菊花可以清肝明目，用眼多的人不妨经常泡点菊花茶来喝。扬州八怪之一的郑板桥写过一对联“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶”，郑板桥虽然生活穷困，但是就凭这粗茶淡饭活到了73岁，在那个年代“人生七十古来稀”啊，可见，长寿与财富没有关系。 因为那段时间每天都要讲课，晚上备课有时有点晚了，所以还有点上火的症状，嗓子干痛，我就在菊花茶里加了点金银花，而且每次茶刚泡好的时候，趁着热气熏一熏眼睛，熏过之后眼睛会舒服很多。其实喝了菊花茶的第二天，眼睛就明显感觉舒服多了，但是因为每天也还在重复地用眼，所以一直坚持了一个多月，从什么都不想看，到看十分钟的书眼睛开始难受，到连续看半个小时再到一个小时，眼睛也没什么不适感。一般每隔一个小时，我会让眼睛休息一下，揉一揉眼周四穴，找不准穴位的人，做做眼保健操也一样。有时为了赶工作，两三个小时看下来眼睛也没有太大的疲劳感。而且有菊花金银花茶护身，火气也很快泻掉了，没有出现严重的反应，而我的一个同事，先是嗓子干疼，第二天鼻头发红了，第三天长了个大疱还化脓了，疼得龇牙咧嘴，脸上的痘痘也开始泛滥。都到这种一发不可收拾的地步了，才肯乖乖地跟着我喝菊花茶，没喝几天火气也灭掉了。当时我还笑他，早知如此，不如一开始就跟我喝菊花茶了，何必遭那几天的罪呢。男生就是爱逞强，总想硬撑着。 第二招就是胡萝卜炒猪肝。 从营养学上分析，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以转化成维生素A，猪肝也含有丰富的维生素A，维生素A可以保护眼睛，所以用眼多的人可以多吃含胡萝卜素或维生素A的食物。但是维生素A是脂溶性维生素，也就是说溶于脂肪，所以要用油炒着吃才有效果哦。像小白兔一样生吃胡萝卜是没有作用的，要不小白兔怎么会得“红眼病”呢，哈哈。 中医上有“以形补形”的说法，“肝开窍于目”，就是说眼睛是肝的门户，补肝就能补眼睛，所以古代就是用动物肝脏治眼病尤其是夜盲症的了。但是动物内脏胆固醇比较高，而且肝是解毒的***，容易被毒素污染，所以不宜多吃，除非是用于治病，平时的保健，建议一周吃一次就够了。 炒猪肝前最好先用热水把猪肝烫一下，把血沫去掉，要不影响口感和菜相。但要注意不要烫久了，表面颜色变了就行了，要不就硬了。 先把锅烧热，再倒入少许油，先把胡萝卜炒到八成熟 再把猪肝倒进去，加盐、酱油翻炒，出锅前加点味精或鸡精就行了。如果没有上火或热症的话，可以加点黑胡椒，味道美得不得了。当然，眼睛不好的时候也别加黑胡椒，刺激性的东西对眼睛也不好。
我会长期跟踪 另外请问楼主 哪里有卖 荷叶茶的？
@注重睡眠质量
14:18:00 我会长期跟踪 另外请问楼主 哪里有卖 荷叶茶的？ ----------------------------- 有中药卖的药店都会有，最好按斤买，这样会很便宜，我买的是7块钱1kg，很大一包，能喝很长很长时间呢。网上有很多卖荷叶茶的，那些都是包装好的袋泡茶，成分也是荷叶，但是价格却高了很多，还有些卖胶囊的，我也不太推荐。没必要多花那些钱。养生是自然的事儿，没必要刻意追求些什么，养成好的习惯是关键。
@注重睡眠质量
14:18:00 我会长期跟踪 另外请问楼主 哪里有卖 荷叶茶的？ ----------------------------- 有中药卖的药店都会有，最好按斤买，这样会很便宜，我买的是7块钱1kg，很大一包，能喝很长很长时间呢。网上有很多卖荷叶茶的，那些都是包装好的袋泡茶，成分也是荷叶，但是价格却高了很多，还有些卖胶囊的，我也不太推荐。没必要多花那些钱。养生是自然的事儿，没必要刻意追求些什么，养成好的习惯是关键。 -------------------------------- 非常感谢！！
荷叶茶，直接象泡茶一样吗？需要先煮开吗？加其它东西吗？
@pipizhu_18
10:35:00 刚泡的荷叶茶 荷叶茶刚泡的时候颜色是浅***的，很清澈，很好看。但是要想达到理想的效果，必须要喝浓茶，泡到茶色呈棕色了再喝，很清香。夏天喝荷叶茶还可以解暑生津，尤其是要经常在户外工作的人，身边备个水杯，泡点荷叶茶喝，可以预防中暑，比喝冷饮都解渴呢。 ----------------------------- LZ的理念赞一个~ 我每天泡一壶荷叶加薄荷，夏天喝又清凉又解渴
@回复也好看
15:17:00 荷叶茶，直接象泡茶一样吗？需要先煮开吗？加其它东西吗？ ----------------------------- 就象泡茶一样方便简单 呵呵
@回复也好看
15:17:00 荷叶茶，直接象泡茶一样吗？需要先煮开吗？加其它东西吗？ ----------------------------- 直接泡就行，不需要煮，但是要泡浓了再喝，而且只喝第一道，第二道即使颜色还能泡出来，但是效果很弱了。我一般是把荷叶放在茶壶的滤网里，或是水杯中，加冷水摇晃几下，相当于洗一洗，因为晒荷叶的时候都是晾在户外的，难免有些灰尘，药店买来的荷叶是没有经过加工的，所以最好清洗一下。然后倒入开水盖上盖，闷15分钟左右就差不多能喝了，不着急的话半小时以后喝更好。 要不要加其它东西可以根据自身的情况，比如当初豆豆总爱放屁的时候，我就在他的茶里加了些陈皮，陈皮可以健脾理气，如果总觉得胃胀、爱打嗝、爱放屁的人，就可以加点陈皮。如果消化不太好或吃得油腻了，可以加点山楂。夏天太热出汗太多，要预防中暑的话，还可以加点绿茶。总之，荷叶的用法还是比较自由的。
自从豆豆换了工作干销售以后，午饭基本上都是在外面吃了。他以前可是特别喜欢在外边吃饭的，觉得家里的饭没有饭店的饭香。我自认为我的厨艺还是不错的，怎么就征服不了他的胃呢？后来想明白了，饭店的饭菜油大，下的调料也多，如此的重口味，当然能吸引人了。 谁料，前两天，豆豆跟我说，现在在外头吃饭都吃不香，中午和同事去吃米线，都觉得恶心，还是家里的饭菜好吃。天啊，我都不敢相信自己的耳朵，他以前可是很喜欢吃米线的呀，现在连米线都觉得恶心了，这是怎么的了。豆豆说：“就是被你惯的，家里的饭菜又营养又卫生又健康又好吃，现在到外面吃饭，看到那些油乎乎的菜就吃不进去。”这算是对我这几个月来的用心良苦最好的回报了吧。 饭店的重口味并不是能征服所有人的，但脾胃虚弱的人是最容易被它俘虏的，因为脾胃太虚弱了，一般的食物都刺激不了它，动不起来，只有加大刺激才会工作。这样的人不在少数，比如有的人喜欢喝很烫的水，有的人要吃冰凉的东西才过瘾，有的人要吃很咸的菜才有食欲等等。我有一个学生更夸张，一小女生，饭量很大，人却特瘦，中医上认为这样的人脾胃肯定虚弱，她虚弱到什么程度，要用辣椒伴饭才觉得有滋味。但是这种加大刺激的方式不但不会让脾胃恢复正常的动力，反而会陷入一个恶性循环，就像是疲劳驾驶总会出事的。而且如此重口味的饮食，对身体各方面都是有危害的，高血压、高血脂、糖尿病、冠心病基本上都与饮食有关。 豆豆以前就是典型的脾胃虚弱的人，而且从小就是吃肉长大的，下馆子也是常事儿，所以我要想跟饭店的大厨争夺他的胃，恐怕也只能智取了。但是千万不要以为营养餐就一定是清淡无味的食物哦，只要搭配得当，营养也可以是很美味的，否则，我想再营养的食物恐怕也难敌饭店里的“一滴香”吧。 可能有人会关心我到底给豆豆吃了些什么，其实就是鸡鱼肉蛋菜，只是每天的饭菜都是用心搭配用心烹制的，搭配和烹调方式很重要，比如同样是吃鸡肉，炒着吃和炖着吃就有很大区别，加点辣椒和加点麦冬效果就截然不同，这个吃的话题实在是太大了，得一天一点的慢慢说。总之，豆豆的变化让我很欣慰，也让我更加迷恋我的厨房。
好贴，收藏了，楼主继续啊
@花果山摘桃人
15:54:00 ----------------------------- 说不上是什么理念，就是自己的一些感受，志同道合的人才能体会。荷叶茶确实是个好东西。
@岁月如浪淘沙
16:53:00 好贴，收藏了，楼主继续啊 ----------------------------- 谢谢，有人关注我更得加倍努力了。
@pipizhu_18
10:35:00 刚泡的荷叶茶 荷叶茶刚泡的时候颜色是浅***的，很清澈，很好看。但是要想达到理想的效果，必须要喝浓茶，泡到茶色呈棕色了再喝，很清香。夏天喝荷叶茶还可以解暑生津，尤其是要经常在户外工作的人，身边备个水杯，泡点荷叶茶喝，可以预防中暑，比喝冷饮都解渴呢。 ----------------------------- 我喝荷叶泡水怎么喝完之后胃感觉不舒服呢，怎么回事
很有用，以后，每天都看看。
顶楼主，希望继续分享
这个要马
回复第34楼，@顽皮的石头 顶楼主，希望继续分享 -------------------------- 最喜欢养生贴,楼主，我想请问喝荷叶茶有什么禁忌吗？哪类人不宜喝？
@快乐宝宝2012 32楼 我喝荷叶泡水怎么喝完之后胃感觉不舒服呢，怎么回事 ----------------------------- @爱我做主2011 36楼 最喜欢养生贴,楼主，我想请问喝荷叶茶有什么禁忌吗？哪类人不宜喝？ ----------------------------- 两位的问题有些类似，一并作答了。 荷叶属于凉性，所以寒凉体质的人不宜喝。寒凉体质的表现大概有这些：怕冷，别人只穿衬衫他就得加个外套，别人只穿秋衣他要穿毛衣的，就是总比人多穿一件衣服 ；胃寒的人，怕吃凉的东西，喝冷饮、吃瓜果就容易肚子疼、拉肚子的人，吃东西不好消化尤其是一吃油腻的就拉肚子的人；手脚冰凉，有些人是冬天手脚冰凉，有些人是夏天手脚也不热乎；女生有痛经的现象，而且小腹部发凉。还有像风湿、类风湿的人是属于风寒湿邪入侵，也不宜喝荷叶茶。 还有风寒感冒期间也不喝，要分清感冒的类型，风寒感冒的人往往会有怕冷，流清稀鼻涕，干咳或有白痰，小便颜色比较浅等这样的症状。但如果是流黄鼻涕、咳黄痰、嗓子红肿疼痛，不怕冷的风热感冒的话喝荷叶茶就没事儿，反而有助于感冒的康复。 另外，女生经期不要喝，寒凉的东西容易引起痛经，而且荷叶还有收涩止血的作用，不利于经血的排出。 身体消瘦气血虚弱的人也不宜喝，所以像孕妇、产后、久病体虚、大病初愈的人都不适合喝。 还有，个人觉得肾脏功能不好的人也不太适合喝，虽然医书上都没有这方面的说明，但个人体会，本来肾脏功能不好的人喝水就要很注意，而荷叶还有些利尿的作用，容易加重肾脏负担。而且有些肾炎就是因为受寒导致的，更不能用寒凉的东西了。 PS：32楼 看看你自己是否属于以上不宜喝荷叶茶的人群，如果不属于，那我还得分析你的身体状况才能给你找出原因来。
@麻花0808 31楼 楼主 支持你 ----------------------------- @zyhym 33楼 很有用，以后，每天都看看。 ----------------------------- @顽皮的石头 34楼 顶楼主，希望继续分享 ----------------------------- @书香缭绕 35楼 这个要马 ----------------------------- 谢谢大家支持，尽我所能，把我看到的、听到的、感受到的一一跟大家分享~~
既然说到荷叶茶不适合的人群，也应该强调一下，哪些人很适合或者说应该喝荷叶茶。 首先想减肥的人可以喝，但是也要分清体质哦，我发现很多要减肥的人其实都不是很胖，是自己要求太高了。有些肥胖的人反而是寒性体质哦。脂肪绝对不是个坏东西，其中有一个作用就是保护各个***以及保持人体温度。大家应该听说过“胖人怕热”吧，脂肪是帮我们御寒的，脂肪太多热量就散发不出去了，所以胖人怕热爱出汗。但是如果身体寒气太重的话，人是有自我保护的能力的，它就会增加脂肪来缓解寒凉的状况。所以为什么很多女生哪里都不胖，就是腰胖啊，露脐装、低腰裤穿太多了，冷饮、雪糕吃太多了。腰腹受寒脂肪就会堆积在那里帮你御寒咯。现在有些女生节食减肥，就只吃黄瓜西红柿，能减下来的很少，就算减下来了也只是暂时的效果，很快就反弹了，黄瓜西红柿都是寒凉的食物，还生吃，寒上加寒啊，能减下来才怪呢。所以如果是寒凉体质的人要减肥的话，先把寒气驱除了再考虑荷叶茶吧。 其次就是各种心脑血管疾病的人了。比如高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化、冠心病、脂肪肝、胆结石、胆囊炎等等。一般这些病都是发生在中年以后，所以可以买些荷叶孝敬父母长辈。当然，年轻人也要预防这些疾病的发生，现在很多人为了工作经常有应酬，或是经常吃快餐（尤其是西式的），趁还没有严重后果的时候赶紧化解掉吧。而且别以为中风是老年人的事儿，前几天豆豆跟我说，回家路上碰到一个中风病人，看样子也就三十多岁不到四十呢。这样的病例我在工作中见多了，我有个同事三十刚出头时就查出轻微脑梗塞了，所以下决心要好好学习养生，结果学着学着自己也干了这行，我们就成了同事。所以我也要给年轻人提个醒。 还有就是应时节的喝法了。荷叶可以消暑，现在正是炎热的夏季，只要不是不宜使用人群中的，每个人都应该喝点荷叶茶，预防中暑啊。
蛮有道理啊
可是到了对外面米线都觉得恶心的地步也不太好吧
继续关注，楼主有空可否推荐点入门的书籍？
今天看腾讯新闻有篇文章是因有网友微博称眼保健操无用而引发的讨论 /a/038.htm?pgv_ref=aio2012&ptlang=2052 甚至还用了“残害青少年49年”这样的字眼，我觉得有点博人眼球的意味了。 说到眼保健操，我个人认为还是有作用的，但是有个最基本的要求是要做得标准做得到位做得规范。现在很多学校眼保健操就是个任务，到时间了音乐一响大家就做吧，对与不对也没人指导，甚至连教的老师可能都不标准呢，又怎么能指望学生做了会有效果。 文章中还提到，学校做眼保健操一班都是下课后马上就做了，学生们来不及洗手，直接用脏手揉眼睛，结果某市有很多学生感染了红眼病。因此就有人把责任推到“眼保健操”身上了，我觉得“眼保健操”真冤啊。 眼保健操实际上是通过对几个有利于眼睛的穴位进行***，你见过正规的***师***前不洗手的吗？你见过针扎穴位不消毒针的吗？教学的人没有把方法教好，出了问题反倒赖在方法本身了。 换句话说，洗脸的毛巾也容易传染红眼病，那我们是不是要告毛巾厂产品不合格啊？ 文章中还有网友说，全世界只有中国做眼保健操，但近49年来中国青少年近视率升至第二，因此得出眼保健操无用的结论。“眼保健操”又一次帮别人背了黑锅。中国青少年近视率为什么扶摇直上啊，我想作过学生的人都能体会到吧。中国是世界上学习任务最重的国家，学校的任务已经够多的了，在仅存的那点可怜的课外时间，家长还要给孩子报这个班那个班的，孩子的眼睛恐怕只有睡觉的时候才能休息了吧。如此超强度的用眼，哪个眼睛能受得了啊。这种状态下，做多少眼保健操恐怕也无回天之力吧。就像往一个破了洞的缸灌水一样，漏水的速度比灌水的速度快，再怎么加水，缸里的水也只能少不能多了吧。 我也不想多说中国教育制度的问题了，再怎么批评也不是个人能改变的事实，作为营养师，我能做的就是告诉大家怎么把伤害降到最低吧。 既然说到了眼保健操，就先说说穴位的事儿吧。眼保健操穴位找准了，效果还是有的。在这里给大家介绍另一种方法，揉眼周四穴，是师父教的，工作中也经常传授给顾客，反应也不错，而且这四穴位也比较好找。 眼周四穴顾名思义就是眼睛周围的四个穴位了，正好分布上眼睛的上下左右。其中有两个穴位大家很熟的，睛明穴和四白穴。 先说睛明穴，指尖从内眼角往鼻梁方向挪动，能摸到一个小坑，那就是睛明穴了。中医的穴位都是古人通过实践总结出来的，之所以取名“睛明穴”，就说明它有能让眼睛明亮的作用了。 四白穴，两眼平视，沿瞳孔中心垂直作一直线，眼眶下缘再下一横指，在瞳孔直线上的位置就是四白穴了。四白穴也是一个小坑，所以可以慢慢摸一摸，仔细体会一下就能找准了。 第三个穴位叫阳白穴，也是在两眼平视瞳孔中心的垂直线上，不过阳白穴是在眼睛上边，在眉毛上一横指的地方。 第四个穴位叫瞳子?，在外眼角，眼眶边缘外侧即是。瞳子?还能去除眼角皱纹哦，美女们可以经常按揉它。 这四个穴位都位于凹陷处，所以按揉的方法最好是用大拇指的关节来揉，大拇指弯曲，用拇指关节突出来的地方揉，正好能顶到坑里去，这样对穴位的刺激更强烈些。 穴位刺激到的时候一般会有轻微的酸、麻、胀、痛的感觉，但如果有相应的病症的话，刺激到穴位会很疼。我刚开始揉的时候，右边阳白穴就特别疼，轻轻一按疼痛感就像触电一样向周围放射。每天坚持揉几分钟，什么时候疼痛感减轻了或消失了，那么潜在的问题就解决了。 揉之前一定要把手洗干净，闭上眼睛，尽量放松，尤其是大脑要放松，别一边揉一边想一会儿午饭吃什么，昨天看中的包包今天会不会打折之类的。先把双手搓热，然后掌心轻轻捂在眼睛上，感受一下掌心的热量，捂一分钟左右之后再揉穴位。手冷的话可以重复搓热再捂。一定要让手指热了再揉穴位，否则冰冷的手指会让眼睛周围的血液循环受阻，***的效果就大大降低了。每个穴位少则揉一两分钟，多则三五分钟即可。揉完再睁开眼睛的时候会觉得很舒服，就像放光一样亮，之前的酸痛感也会缓解，大脑都觉得清醒不少。 如果觉得做***实在是无聊的话，退而求其次，可以在看电视或听音乐的时候揉，听音乐不用眼睛，看电视有些情节也是没必要看的，这个时候揉一揉眼周四穴，效果也不错，做总比不做强。 还有，在打***的时候，也可以闭上眼睛揉一揉的。但是千万不要用脖子夹着***来揉哦，可以一只手拿***，另一只手揉，两只手交替。
@pipizhu_18 37楼 两位的问题有些类似，一并作答了。 荷叶属于凉性，所以寒凉体质的人不宜喝。寒凉体质的表现大概有这些：怕冷，别人只穿衬衫他就得加个外套，别人只穿秋衣他要穿毛衣的，就是总比人多穿一件衣服 ；胃寒的人，怕吃凉的东西，喝冷饮、吃瓜果就容易肚子疼、拉肚子的人，吃东西不好消化尤其是一吃油腻的就拉肚子的人；手脚冰凉，有些人是冬天手脚冰凉，有些人是夏天手脚也不热乎；女生有痛经的现象，而且小腹部发凉...... ----------------------------- 您好，我的体质好像有些特殊，胃容易反酸烧心，咽炎，一般我就是胃先不舒服过几天就嗓子疼，而且我确实是痰湿体质，舌苔白腻舌头周围有齿痕，容易胖，冬天怕冷夏天怕热，痛经小肚子夏天也是凉的。看中医说我痰湿还有肺热，我也不知道怎么在饮食上调理。
@青青小馒头 41楼 蛮有道理啊 可是到了对外面米线都觉得恶心的地步也不太好吧 ----------------------------- “恶心”只是一个形容词，豆豆想表达的只是对外面的食物不感兴趣，觉得不健康不卫生而已，不是真的要吐。呵呵。
楼楼我想问一下，我也是湿气重，而且还便秘，如果每天和红豆薏仁粥可以吗？和你所说的双豆薏仁粥应该差不多吧。还有还有这个不一定要早上喝吧，任何时段都可以吧？
@回复也好看 42楼 继续关注，楼主有空可否推荐点入门的书籍？ ----------------------------- 不知道你是想看营养学方面的书还是中医方面的书？也不知道你是想看实践性强一点的还是理论性强一点的。个人比较喜欢看的通俗一点的书，像李智的《***位大健康》，武国忠的《黄帝内经使用手册》，杨奕的《手到病自除》。如果想更进一步了解中医的话，建议可以先看一些介绍中医史、古代名医、或是一些趣谈类的书，虽然这些书没有什么中医理论在里边，但是可以让读者对中医有一个简单的了解，而且一些趣话或一些术语的由来，可以加深我们对中医的兴趣，兴趣是最好的老师，当你对中医感兴趣的时候，学起来就会事半功倍。 有些中医院校毕业的学生，对中医历史都不了解，对名医也不了解，甚至对一些术语都不了解，怎么去读经典，怎么去理解医书当中的理论。有些东西是要放在特定的环境或历史时期中来理解的，脱离了这个背景，就可能会歪曲作者本身的用意，得出错误的结论。 我并不是很推荐看《中医基础》之类的书，虽然书中文字很通俗，但是这种简化掩盖了中医很多本质的东西，不但没让中医更容易理解，反而更难理解了。真想学好中医，《黄帝内经》是一定要看的，可以先看带解说的版本，在实践过程中和逐渐的学习中，会有更深刻的体会的。《黄帝内经》每看一遍都有新的感悟。 还有我个人非常喜欢的徐文兵老师，你可以上网搜他的博客。 不过不管看什么书，都要做到两点，一是要实践，没有实践就没有发言权，就不知道书中说的对不对，就体会不到它的作用。二是尽信书不如无书，尤其是中医分很多流派的，各自有各自的观点，但是都能有所成效，所以有的时候我们看这个老师说的和那个老师说的不一样，不是谁对谁错的问题，出发点不同而已，但细研究的话往往两者的本质又是一样的。
@快乐宝宝2012 44楼 您好，我的体质好像有些特殊，胃容易反酸烧心，咽炎，一般我就是胃先不舒服过几天就嗓子疼，而且我确实是痰湿体质，舌苔白腻舌头周围有齿痕，容易胖，冬天怕冷夏天怕热，痛经小肚子夏天也是凉的。看中医说我痰湿还有肺热，我也不知道怎么在饮食上调理。 ----------------------------- 先说明一下，我不是中医大夫，所以不能像大夫一样看病开方。而且大夫看病还得望闻问切呢，在这里，我只能是凭着自己在工作中总结的经验，以及自身和家人的体会，和大家来探讨一下健康的话题。 不知道为什么大夫会说你肺热，有什么症状吗？不过从你的情况来看，肯定是脾虚了。痰湿大多数不是天生就有的，而是脾胃虚弱导致的，脾不健运，水湿就不能转化，聚而成痰。导致脾胃虚弱主要有几个原因，一是饮食不节，二是脾胃受寒，三是肝气犯胃，也就是情绪波动。 反酸烧心，有两种可能，一是中焦受阻，胃气不降，就只能往上升了，带着胃酸往上走，胃酸的酸度是非常高的，PH值才1点多，胃里有胃粘膜保护感觉不到，可是食管没有，胃酸反到上面就等于是用盐酸烧食管了，食管离心脏的距离很近，所以感觉像是烧心。长此以往不仅伤胃，还容易伤到食管啊。另一种就是肝气犯胃，情绪波动大的人容易出现这样的情况。 咽炎也分两种的，一种是真有痰，这种病根在脾，脾为生痰之源，肺为储痰之器，痰多说明脾虚生痰了。另一种是没有痰或很少痰，但总感觉嗓子里有东西，吞之不下吐之不出，这不是真有痰，而是一股气，中医上叫“梅核气”，属于肝气不疏，气机不畅，这种情况病根就在肝了。 嗓子疼也不一定是肺热，痰湿阻滞中焦，也能瘀而生火的，火气降不下去同样也是会往上走，口臭、咽干、嗓子疼就发生了。 喝水都会胖的人肯定是脾虚了，因为运化不好，就容易产生堆积，所以就容易胖了。冬天怕冷夏天怕热，我估计还是以前受过寒凉吧，冬天本来就冷，体内有寒气就更冷了，夏天本来应该是毛孔开放散热的，但是寒气使毛孔张开不利，寒气疏散不出去，反而瘀而化热了。就像着凉了会发烧一样，又怕冷体温又高，就是这种矛盾的状态。 而且痛经小肚子凉都说明身体受寒了。 你可以分析一上你的饮食和生活习惯以及情绪变化，要追溯到发病以前哦，因为病都是健康的时候攒下来的。看看是不是因为受寒了或是有情绪的过度波动了。找到原因就容易调理了。 不过可以给你个建议，调理脾胃，用四神汤。山药、茯苓、芡实、莲子，加点薏仁也可以，可以煮粥喝，也可以炖汤，炖排骨或猪肚汤最好。现在也有卖粉状的，直接用开水冲来喝也可以，比较方便。 这个方我推荐给顾客用，对脾胃虚寒的效果不错。我自己也经常备些四神汤粉，偶尔会拿它来蒸馒头吃，感觉很好。
@molly楼 楼楼我想问一下，我也是湿气重，而且还便秘，如果每天和红豆薏仁粥可以吗？和你所说的双豆薏仁粥应该差不多吧。还有还有这个不一定要早上喝吧，任何时段都可以吧？ ----------------------------- 如果单纯的湿气重的话，很适合喝，不一定非得早上喝。不过红豆是利尿的，太晚了尽量不要喝了，要不半夜得上厕所哦。红豆消肿利尿，薏仁健脾利湿，都是对付湿气的武器，但煮粥最好不加大米，光用豆煮，或者用小米。大米本是长在水里的，带有湿气，所以要想去湿最好不加大米。而小米是健脾养胃的，加点小米也可以。如果能接受茯苓的味道，加点茯苓效果更好。如果不是单纯的湿气重，还有其它状况，可以在红豆薏仁的基础上加点别的，具体情况具体分析了。
LZ你好，我现在哺乳期，产后胖了十斤，很想减肥。之前看到你说喝荷叶水能减肥，正高兴，又看到后面说体寒的人不适合。我就是那种一到冬天就手脚冰凉，怕冷不怕热的人。 我有个问题想请教。我是今年阴历正月底生的孩子。我生孩子前大便经常是不成形那种，不是拉肚子，一般就早上大便一次。现在生完孩子后，我最近经常吃红枣，芝麻酱，怀孕期间每天吃核桃，现在大便很是成型，我感觉还有点干。。每天至少大便一次，但每次总觉得没拉干净，有种还想拉的感觉（脸红ing），有时候会一天拉两三次。 我想问，难道是我的体质生完孩子后改变了吗？？
我就是体质又寒痰湿的人
舌苔总是有层厚厚的白苔 该怎样调理呀
学习。我喝的是莲籽心，效果也蛮好^_^
学习。我喝的是莲籽心，效果也蛮好^_^
楼主继续八
楼主说的真好，会一直持续关注的，楼主多更新啊
@绿野仙踪-17 16:07:00 LZ你好，我现在哺乳期，产后胖了十斤，很想减肥。之前看到你说喝荷叶水能减肥，正高兴，又看到后面说体寒的人不适合。我就是那种一到冬天就手脚冰凉，怕冷不怕热的人。 我有个问题想请教。我是今年阴历正月底生的孩子。我生孩子前大便经常是不成形那种，不是拉肚子，一般就早上大便一次。现在生完孩子后，我最近经常吃红枣，芝麻酱，怀孕期间每天吃核桃，现在大便很是成型，我感觉还有点干。。每天至少大便一次，但每次..... ----------------------------- 人的体质是会变化的，因为它会受到很多方面因素的影响。刚出现的健康的婴儿体质是最好的，我们管它叫“纯阳之体”，就像一张白纸，很干净，但是随着每天的吃喝拉撒睡，这张纸就粘满了东西，就不干净了。当然，也有先天不好的，那就得怪父母了。 人的体质发生变化最常见的一种情况就是生孩子了。很久以前我就听说过，身体不好的女人，生完孩子病就好了，还有个说法是“月子病月子调”，就是说月子坐下的病，要调好就再生一个，再坐一次月子就好了。以前真的不理解是为什么，问师父，师父一句话就把我打发了：“把病都给孩子了，大人当然好了。”难怪那么多孩子从小体质就弱。 刚生完孩子几个月，不用着急减肥，除非是严重超重。但是要注意饮食，你吃什么相当于孩子就会吃到什么。至于大便排不净的问题应该是气虚了，生孩子多费气啊，不管是剖的还是顺的，都会伤气，所以产后的首要任务是补气而不是补血，没有气的作用补血是补不上来的，这也是为什么很多补血方里边会加入补气药的原因。 红枣补血，芝麻酱补钙，核桃补脑这些都是不错的食物，不过别过量了，再好的东西也别使劲吃，过犹不及。如果是治病，就按大夫开的方子用，如果只是保健，每天用的量是要比我们想象中的要少得多的，比如每天几颗枣、三五个核桃仁、一小勺芝麻酱就够了，但是我经常看到有些人一听说红枣好，一天就吃好几十个，听说核桃好，一买就买好几斤，都当饭吃了。 哺乳期我一般都会推荐喝点四神汤，调理脾胃的，脾胃是后天之本，气血能不能补得上来就靠它了。
@麻花-17 16:40:00 楼主 我就是体质又寒痰湿的人 舌苔总是有层厚厚的白苔 该怎样调理呀 ----------------------------- 单凭厚厚的白苔来调理无从下手哦，要看你有哪些症状表现才好判断啊。
@睡醒的花
17:19:00 学习。我喝的是莲籽心，效果也蛮好^_^ ----------------------------- 嗯，莲子心也是个好东西，去心火最好用了。舌尖发红、心烦失眠、口腔溃疡的人最适合喝了。总之莲全身上下都是宝，荷叶消脂减肥，莲子敛气固精，莲子心去心火安心神，莲藕滋阴，荷花还能供人观赏呢，呵呵。
看了下日历，明天就进入三伏天了，难怪今天这么热。三伏天是一年之中气温最高，最潮湿最闷热的时候了，但也是调理身体的最佳时期，很多病如果抓住三伏天的机会调理，能事半功倍。 中医上有“冬病夏治”的说法，主要是针对一些寒证、虚证，夏天阳气足，病邪相对弱一些，这个时候调理效果往往更加明显，到了冬天，外界阳气弱，自身阳气也弱，要想战胜病邪就难上加难了。但问题是很多病到了夏天反而症状轻了，很多人就以为康复了，或者是觉得没什么大碍就懒得管了，结果到了冬天又犯了，而且还一次比一次严重。治病也得看准时机，这不是算命也不是看风水，如果把治病当成一场战争的话，选择时机就是智中取胜。 中医有种方法叫“庚金救肺”，就是利用三伏天来治病的。每伏的头一天，只吃黄瓜和鸡蛋，其它东西都不吃。然后针对不同的病症每天艾灸相应的穴位。每年到了这个时候，师叔都会推荐这个方法给大家，前年我也曾经亲身体验过。刚开始我也挺担心，只吃黄瓜和鸡蛋会不会饿，毕竟还要工作呢。但是实施之后也没感觉有什么不适，只不过是看着同事在吃好吃的有点馋而已。记得当时我一天吃了5根黄瓜，是东北的水黄瓜，也就巴掌那么长的那种，吃了2个还是3个鸡蛋吧，没有什么头晕眼花，虚弱乏力的现象，而且奇怪的是，生吃那么多黄瓜也没有肚子疼，到晚上了精神还是很好。我是很南很南的南方人，我们那儿几乎是不生吃东西的，包括黄瓜西红柿。在东北呆时间长了，偶尔也学着他们吃点蘸酱菜，可是我一生吃黄瓜就容易肚子疼，所以一般不敢多吃，一根算多的了。 吃一天的黄瓜鸡蛋是为了清理体内垃圾，为接下来的艾灸作准备。每天可以根据不同的病症灸不同的穴位，我个人是很喜欢艾灸的，很舒服，而且也确实有些收获，只是我身体也没什么大问题，所以无法出现那种惊天动地的变化，不过倒是给别人艾灸的时候，很多人都有了不小的收获。 如果有兴趣也有条件的朋友可以尝试一下，不过千万别勉强。如果不太好实施的话，在每伏的头一天，减少一点食物，尽可能吃清淡一点，让肠胃休息一下，清理一下内环境。艾灸是每个人都能实施得了的，到药店买盒艾条，几块钱一盒，有五根的也有十根的，一般一根艾条能用个两三天，看你要灸几个穴位了，点着了对着穴位灸就行了。能灸哪些穴就灸哪些穴，至少关元、足三里、三阴交这些保健大穴都是能自己操作的。今年三伏天只有30天，能坚持艾灸30天的话，你的身体一定会有明显的变化，尤其是那些症状比较明显，身体比较弱的人。再懒的人一年只花30天的时间也不算太难吧，想听病例的话，我明天整理一下，好的病例太多了，挑一两个有代表性的和大家分享一下。
学习！
@pipizhu_18 57楼 单凭厚厚的白苔来调理无从下手哦，要看你有哪些症状表现才好判断啊。 ----------------------------- 手脚老是冰凉的 很多透明的痰 而且还有口气
楼主，我会一直关注你的，对于我们这种不懂养生的人来说，多看看这些知识真的很有用啊。
@麻花-18 6:04:00 @pipizhu_18 57楼 单凭厚厚的白苔来调理无从下手哦，要看你有哪些症状表现才好判断啊。 ----------------------------- 手脚老是冰凉的 很多透明的痰 而且还有口气 ----------------------------- 现在湿气重的人是十有八九，都是科技惹的祸。科技发达了，一年四季都能吃到想吃的东西，科技发达了，每天都可以是25度，科技发达了，一年可以只有一个季节，但结果是，环境被破坏了，我们自身的系统也被打乱了。 现代人的湿气主要来源于两个方面，一是饮食，现在想吃什么没有啊，胡吃海塞的，生冷油炸的，花样在出，但是脾胃受不了啊，物种的进化怎么也得个几百年吧，我们的脾胃暂时还没有从五谷为养的时代进化到五畜为养的地步，再加上反季的蔬菜，脾胃也没进化到冬天也能消化西瓜。除了吃，第二大影响因素就是空调。自然界有生长收藏，人也同样遵循这个规律，夏天为什么温度要升高，要热，就是到能量暴发的时候。冬天温度低其实就是养精蓄锐的时候。可是我们一年四季都保持同一个温度，同一个状态，光有藏没有发或是光有发没有藏了，就是违背自然规律的，实际上就是能量守恒定律，打个简单的比喻，拳击的时候怎么才能把对手打倒？出拳要狠。怎么出拳才够狠？不是拳头一直在外头就能打得狠，而是要先收回来，然后再迅速出拳，这个拳力量才够狠，所以首先要学会收。但是光是收又是不行的，拳一直收在胸前，那就是一味的防守，对手总有一拳你是招架不住的，进攻是最好的防守，所以你还得出拳。大自然的四季变化实际上就是遵循这个规律，我们人活在这个自然界中，当然也要遵循这个规律了。 夏天是温度和湿度都最高的季节，人之所以能保持体温恒定，是因为我们有收放自如的能力，温度高的时候毛孔会张开以散热，可现在呢，吹着空调，毛孔在这么寒凉的环境下肯定是要关闭的了，那么体内的热和湿就无法释放出来，日积月累的就形成火形成痰了。火上加火就是炎了，所以西医上所说的炎症，在现在这个社会很多都不是火来的，而是从寒从湿而来的。 可能有人会说在空调房里温度和湿度都不高，怎么还会有湿气？自然界的力量就在这儿，体内环境受整个自然界的影响是不会受你所在的这个小空间的影响而改变的，到了夏天，人体内就是会产生湿气的。而且寒凉的环境更容易生湿气啊，水分蒸发得靠热量吧，没有热量水就是水，多了就是湿，再多了就是痰。 说了那么多道理，其实是想告诉大家，要除湿气不是单纯的吃些什么东西就行的，师叔总说的一句话：“养生养的是什么？养的是生活！”天天呆在空调房里的人，就算把红豆薏米当饭吃，恐怕也是会落下个痰湿证的。 针对你的情况，有几个建议： 1、既然知道自己湿气重，就想办法让它排出来，最好的办法就是出汗。我以前也是个怕热的人，稍热一点点就受不了了，别人感觉还没什么的时候我就开始难受，所以一感觉热我就开空调，同时我也是一个不爱出汗的人。但是今年我做了一个很大的改变，从入夏以来，一直没吹过空调，白天只吹过两次风扇，晚上因为一热我就会醒，所以晚上会先开着风扇，一般都是定时，一个小时，半夜温度是会下降的，也就不容易热了。这样做的好处就是能让自己出点汗，或是把体内的热气发散出来，今年没吹空调，反而觉得自己的耐热程度提高了，很明显的一个体现就是心静了。大家都知道热的时候人就容易烦躁，容易上火。还有，以前我到夏天比较容易感冒，风热感冒，就是上火嗓子疼，流黄鼻涕那种，今年都到三伏天了，夏天马上要结束了，一次感冒都没有。再让我说一个表现的话，应该是眼袋小了。也不知道从什么时候开始就有眼袋了，总之得有十几年了吧，抹了很多眼霜也没什么效果。后来知道是湿气的缘故，可是排湿气也一直没有明显的改善，但是今年夏天眼袋真的小了很多。当然，我认为这不单纯是出汗的功劳，睡眠时间的调整、双豆薏仁粥的坚持都发挥了作用。（要说明一点，我现在是在东北，气温相对没南方一些城市那么高，是身体能接受的范围内，所以很少吹风扇。在温度居高不下的南方城市，不要太勉强，超过自己的极限了还是要适当降温的，否则要中暑了。可以用“循序渐进”的法则，能扇扇子的就不吹风扇，能吹风扇的就不吹空调，实在不行了再考虑开空调吧。） 2、必须调理脾胃。脾运化水湿，水湿能不能运化得好，就要看脾的功能是否强健了。可是夏天因为天气热，我们往往喜欢吃生冷的东西，比如冷饮、雪糕、冰镇啤酒、瓜果等，温度上寒凉的和性质上寒凉的都会伤害到脾胃，而且夏天阳在外，所以内里反而是凉的，再吃这些寒凉的东西，对脾胃来说是雪上加霜，这也是为什么民间会有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法，姜可以温中止呕散寒，夏天吃姜可以保护脾胃不受寒凉。所以平时炒菜的时候可以往里边加点姜，不仅健康，味道也不错的。 其次就是我一再推荐的四神汤了，四神汤也是有渊源的，当年乾隆下江南的时候，随行的四个大臣因不适应南方潮湿的气候，相继病倒，太医都束手无策，后来请来一当地的僧人，看了之后给开了个方，并说：“四臣，事成！”这个方子就四味药食同源的食物：茯苓、山药、莲子、芡实，炖猪肚。四位大臣吃了之后病就好了，所以之后再有官员到江南出差，都会喝四神汤来防身。这个方子后来流传到台湾之后，因为口音的问题，把“四臣”当“四神”了，所以就取名“四神汤”，而且配方也有了些变化，一般是用茯苓、山药、莲子、芡实、薏仁这五种中的任意四种或是五种全用，这些食物全都是健脾养胃利湿的法宝。到现在，“四神汤”都仍是台湾、福建那一带的家喻户晓随处可见的小吃呢，就像咱们街边的麻辣烫一样。 四神汤的用法有很多，如果有时间也有兴趣的话，可以在周末时，买点排骨或猪肚一起炖汤喝，很好喝的。如果平时忙，也可以晚上煮好粥第二天当早饭吃。如果忙到连煮粥的时间都没有，可以把东西备齐了磨成粉，磨得越细越好，直接冲水喝也行。我在家里就常备着四神汤，既有原状的，又有粉状的，而且是超细粉，原状的拿来炖汤或煮粥，粉状的拿来蒸馒头或蒸点心吃，不仅美味，而且健康，老少皆宜。 3、泡脚。泡脚的好处太多了，哪天有空单写一遍来说。由于重力的作用，身体的垃圾是往下走的，最容易堆积在脚底了，湿气也不例外，要不为什么那么多人得脚气呢，都是湿气惹的祸。泡脚不仅是让湿气包括其它垃圾毒素能更好的排泄掉，同时也能促进血液循环，代谢就更是快上加快了。 如果是女生，推荐加点益母草来泡，坚持三个月以上，冬天手脚就不凉了。如果湿气重到有脚气了，加点花椒来泡，杀菌燥湿是最好的。如果想湿气排除得快一点，可以加点独活，也是有助于去湿的。 不要感觉夏天那么热，泡脚会很难受，泡了就知道了。我以前夏天也是不泡脚的，可是今年夏天也一直在泡，从未间断，既可以帮助我发发汗，又可以缓解脚部的疲劳，很舒服啊。 口气的问题往往都是痰湿沮滞中焦引起的，东西都堵在胃里时间长了就“发酵”了，就会产生异味，因为下不去所以只能往上反，就产生口气了。因此，痰湿化掉了，口气的问题自然就解决 。 做好以上三点，湿气就能去除一大半，剩下的就看你的精力了，可以艾灸足三里、关元、神阙这些穴位，也可以适当拔拔罐。要再能做做养生操就更好了。总之，方法有很多，关键是要坚持住。
@lt2-7-18 11:33:00 楼主，我会一直关注你的，对于我们这种不懂养生的人来说，多看看这些知识真的很有用啊。 ----------------------------- 谢谢关注。不要光是看啊，学以致用才行，用不了多久，你也会像我一样，忍不住要上来开贴晒你的变化的。
@叁贰叁肆1
17:55:00 楼主说的真好，会一直持续关注的，楼主多更新啊 ----------------------------- 会的会的，每天更新。
楼主的泡荷叶茶的小壶很漂亮哦，哪里有卖的啊 荷叶茶喝过一段时间，还是有点寒，不太敢长时间喝 黄帝内经也读过几篇，前面还好，后面讲经脉的太令人费解了，没有老师指导感觉很难深入，徐文兵讲解的只是关于养生的，后面也没太讲清楚 薏米粥前一段时间我也有坚持喝，身体的改善还是很明显的，但无法坚持，惭愧。煮粥好麻烦的，直接放豆浆机里可以吗？ 楼主写的很不错，会继续关注的
@pipizhu_18 65楼 现在湿气重的人是十有八九，都是科技惹的祸。科技发达了，一年四季都能吃到想吃的东西，科技发达了，每天都可以是25度，科技发达了，一年可以只有一个季节，但结果是，环境被破坏了，我们自身的系统也被打乱了。 现代人的湿气主要来源于两个方面，一是饮食，现在想吃什么没有啊，胡吃海塞的，生冷油炸的，花样在出，但是脾胃受不了啊，物种的进化怎么也得个几百年吧，我们的脾胃暂时还没有从五谷为养的时代进化到五畜...... ----------------------------- 万分感谢 我明天就去买四神汤来煲排骨
楼主,想问几个问题,早上的双豆粥里,放上麦片后,还能不能去湿了 我的腿,特别好浮肿,早上起来,松松的,到了下午,涨好多 每年体检,都没查出问题来.到底是哪的毛病呢
楼主，我经常煮红豆、绿豆、薏米、黑豆、黑米、花生粥来喝，不知道这样的搭配法可行不？加了黑米和黑豆的原因是我前额，就是女孩儿所谓的刘海部分好多白头发，还有头顶也有，不过不多，其他地方没有。加花生是想补血的，呵呵，请赐教。
@pipizhu_18
21:44:00 看了下日历，明天就进入三伏天了，难怪今天这么热。三伏天是一年之中气温最高，最潮湿最闷热的时候了，但也是调理身体的最佳时期，很多病如果抓住三伏天的机会调理，能事半功倍。 中医上有“冬病夏治”的说法，主要是针对一些寒证、虚证，夏天阳气足，病邪相对弱一些，这个时候调理效果往往更加明显，到了冬天，外界阳气弱，自身阳气也弱，要想战胜病邪就难上加难了。但问题是很多病到了夏天反而症状轻了，很多人就以为康..... ----------------------------- 去医院贴三伏贴管用吗，我冬天容易感冒，每次感冒前都是嗓子先疼连着打喷嚏，然后就是感冒咳嗽，每次感冒必须喝汤药才能好
很有意思，像朋友聊天似的，不知不觉就学到东西了，谢谢
@pipizhu_18
21:44:00 看了下日历，明天就进入三伏天了，难怪今天这么热。三伏天是一年之中气温最高，最潮湿最闷热的时候了，但也是调理身体的最佳时期，很多病如果抓住三伏天的机会调理，能事半功倍。 中医上有“冬病夏治”的说法，主要是针对一些寒证、虚证，夏天阳气足，病邪相对弱一些，这个时候调理效果往往更加明显，到了冬天，外界阳气弱，自身阳气也弱，要想战胜病邪就难上加难了。但问题是很多病到了夏天反而症状轻了，很多人就以为康..... ----------------------------- 去医院贴三伏贴管用吗，我冬天容易感冒，每次感冒前都是嗓子先疼连着打喷嚏，然后就是感冒咳嗽，每次感冒必须喝汤药才能好.
茯苓、山药、莲子、芡实 ------------------------------ 直接去重要店买么？
茯苓、山药、莲子、芡实 ------------------------- 中药店买？
@神隐千
14:14:00 楼主的泡荷叶茶的小壶很漂亮哦，哪里有卖的啊 荷叶茶喝过一段时间，还是有点寒，不太敢长时间喝 黄帝内经也读过几篇，前面还好，后面讲经脉的太令人费解了，没有老师指导感觉很难深入，徐文兵讲解的只是关于养生的，后面也没太讲清楚 薏米粥前一段时间我也有坚持喝，身体的改善还是很明显的，但无法坚持，惭愧。煮粥好麻烦的，直接放豆浆机里可以吗？ 楼主写的很不错，会继续关注的 ----------------------------- 茶壶是在我们这儿的一个玻璃用品店买的，当时一看到它就非常喜欢，所以就买下来了。 荷叶茶是偏凉的，所以体质寒凉的人不适合喝，即使是身体健康的人也不宜长期喝，但夏天喝确实是不错的，可以消暑解渴利湿。 《黄帝内经》是一辈子都读不完的书，以前读不懂的地方会很纠结，后来听了徐文兵老师讲课，他说看不懂的地方就跳过去，随着你的知识积累和经验的增加，说不定哪天你会突然对那段不懂的地方有了感悟。我觉得这个方法挺好，经常会在经历了某件事儿之后，突然就把某个地方想通了，“原来是这个意思啊”，那种感觉很好。 其实好的东西很多，每种东西也有很多的吃法和用法，不一定非得煮粥，打豆浆也是很好的，我有个顾客就是这样，一个70多岁的老太太，推荐她喝枸杞山药糙米粥，她嫌煮着麻烦，就把枸杞山药和糙米搁豆浆机里打成糊来喝，据她说颜色好看又有食欲，很好喝。 我个人认为，养生不要刻意也不要太死板，尽情发挥想象力，养生也可以是多姿多彩的。
@麻花-18 14:20:00 ----------------------------- 客气了，就是些经验和大家分享一下而已。
@junzilan777
16:12:00 楼主,想问几个问题,早上的双豆粥里,放上麦片后,还能不能去湿了 我的腿,特别好浮肿,早上起来,松松的,到了下午,涨好多 每年体检,都没查出问题来.到底是哪的毛病呢 ----------------------------- 加麦片不会影响薏仁红豆的去湿作用的。 如果是越到下午腿越肿的话，要注意心脏的问题了，看看有没有觉轻梦多的现象，平时有没有爱叹气，爱头晕，胸闷之类的毛病。 人比机器要灵敏得多，等机器都能检查出问题来的时候肯定不是小问题了。
@乐心-18 16:42:00 楼主，我经常煮红豆、绿豆、薏米、黑豆、黑米、花生粥来喝，不知道这样的搭配法可行不？加了黑米和黑豆的原因是我前额，就是女孩儿所谓的刘海部分好多白头发，还有头顶也有，不过不多，其他地方没有。加花生是想补血的，呵呵，请赐教。 ----------------------------- 这些都是好东西，不过我一般不太推荐一碗粥里加太多的东西，可以分开吃。你想啊，每样东西要起作用总得有一定的量吧，什么东西都加一点，反而每样东西起的作用都很微弱了。我的顾客里还有一锅粥放20多种东西的呢，真有才。 不知道你今年多大年纪，白发是什么时候开始有的。前额和头顶的白发考虑一下平时脾气是不是有点急了，或是压力太大，思虑过多了还是熬夜了。 再说说花生补血，主要是靠花生衣，而且是红花生衣。 像你那样的搭配，就像我师叔说的是“凑药”。其实中医与西医最大的区别就是治病找根，不是说缺血补血，缺气补气这么简单，关键是要找出为什么缺。很多人说自己贫血，可是吃很多补血药甚至阿胶都用上了也没补上来。正所谓“孤阴不生，独阳不长”，气血是相互依存的，气不足光补血也是无济于事的。再进一步，补气补血药都搭配好了，但脾胃虚弱，同样也是效果甚微的。
@快乐宝宝-18 16:54:00 @pipizhu_18
21:44:00 看了下日历，明天就进入三伏天了，难怪今天这么热。三伏天是一年之中气温最高，最潮湿最闷热的时候了，但也是调理身体的最佳时期，很多病如果抓住三伏天的机会调理，能事半功倍。 中医上有“冬病夏治”的说法，主要是针对一些寒证、虚证，夏天阳气足，病邪相对弱一些，这个时候调理效果往往更加明显，到了冬天，外界阳气弱，自身阳气也弱，要想战胜病..... ----------------------------- 三伏贴也是有它的作用的。我个人比较喜欢艾灸，自己在家做***灸很好啊，时间自由掌握，顺便驱蚊了，呵呵。
16:58:00 很有意思，像朋友聊天似的，不知不觉就学到东西了，谢谢 ----------------------------- “无功不受禄”啊，我也没帮什么忙啊。再说这些知识也不是我发明的，都是老祖宗留下来的，我也是受益人。要谢应该谢咱们充满智慧的老祖宗。
@注重睡眠质量
17:37:00 茯苓、山药、莲子、芡实 ------------------------- 中药店买？ ----------------------------- 药店买的会贵一些，到菜市场或粮油店买就行了。现在很多卖杂粮的地方都能买到这些东西的。
早上起床来冒个泡
很好谢谢楼主分享
@pipizhu_18 84楼 三伏贴也是有它的作用的。我个人比较喜欢艾灸，自己在家做***灸很好啊，时间自由掌握，顺便驱蚊了，呵呵。 ----------------------------- 夏天***灸不会上火吗，我一上火就嗓子疼，我冬天做过艾灸，每次做完是挺舒服，就是把家里弄得乌烟瘴气的，我们这几乎没蚊子，环卫驱蚊工作做的比较到位。
LZ写得很好很有用 等继续看哦。。。。。。。
楼主，我的症状是总感觉手心脚心热的象冒火，但量体温是正常的，才36度。每晚都心烦难入睡，总想吃凉的东西，手里握着冰块才舒服。怎么调理？
好巧啊，我最近在老爸的熏陶之下，也喜欢上了中医，哈哈，现在再看中里巴人的《求医不如求己》，也在坚持喝红豆薏米粥，我有点肾阳虚，所以加了黑豆，我也是那种典型的脾虚的人。。看了楼主写的，真是不错，以后要多多学习。。。。
楼主的讲解真好～～
谢谢楼主的回复，很用心呢，呵呵。我今年37岁，头顶的白发是从近两年长的。 你说粥的内容太多，那我把薏米、红豆、绿豆放一起，黑豆、黑米、花生放一起，隔天熬一种来喝可行吗？
@快乐宝宝-19 7:34:00 @pipizhu_18 84楼 三伏贴也是有它的作用的。我个人比较喜欢艾灸，自己在家做***灸很好啊，时间自由掌握，顺便驱蚊了，呵呵。 ----------------------------- 夏天***灸不会上火吗，我一上火就嗓子疼，我冬天做过艾灸，每次做完是挺舒服，就是把家里弄得乌烟瘴气的，我们这几乎没蚊子，环卫驱蚊工作做的比较到位。 ----------------------------- 体质虚寒的人是不会上火的，喜火还来不及呢。艾灸也是要根据情况来做的，不同问题取穴是不一样的。而且艾灸不是烤火，选对穴位不但不会上火，还会“灸到病除”。 我们小区本身建设得是不错的，就是住了很多年轻的学生和上班族，都是租客，不太讲究卫生，楼下好端端的花圃弄得跟垃圾堆似的，所以经常有苍蝇蚊子，真的很苦恼。
@cj_cj_fly
8:57:00 楼主，我的症状是总感觉手心脚心热的象冒火，但量体温是正常的，才36度。每晚都心烦难入睡，总想吃凉的东西，手里握着冰块才舒服。怎么调理？ ----------------------------- 阴虚火旺了吧，多大年龄了？ 不过我得再说一遍，我只是个营养师不是中医大夫，不会看病开方，我的工作是指导日常生活的，所以想要我提供调理的建议，我需要了解你的生活习惯以及现在的各种症状。我一般不太给顾客开药方的，在网上更不能随便开了，即使知道能吃什么药我也不能开，那超出了我的职责范围，搞不好那就是“无证行医”，那师父不得抽死我呀，呵呵，所以希望大家理解。如果您不嫌麻烦的话，可以通过QQ咱们细聊。 最后还是要提醒大家，我的建议都是给你纠正现在的生活习惯的，很少涉及药物，开药方得找我师父。
@卡布奇诺小乖
9:32:00 好巧啊，我最近在老爸的熏陶之下，也喜欢上了中医，哈哈，现在再看中里巴人的《求医不如求己》，也在坚持喝红豆薏米粥，我有点肾阳虚，所以加了黑豆，我也是那种典型的脾虚的人。。看了楼主写的，真是不错，以后要多多学习。。。。 ----------------------------- 中医有它的作用，但千万也别过度崇拜了，凡事讲究的是客观，绝对反对中医不对，完全相信中医也不对，不过多学些医学知识是好事儿，当“医盲”比当“文盲”还可怕。以后有什么心得了也欢迎你写出来与大家分享。
谢谢楼主回复我啊，我还有一个问题啊，我经常容易便秘，只有紫薯还有红薯这一类对我便秘有缓解作用，现在放假在家天天会煮着吃，可是一旦上学就吃不到啦，学校又不让自己煮，我想问一下如果我把红薯紫薯这些煮好，然后晒干，不加任何调料什么的，做成红薯干带去学校，这样也会对缓解便秘有效果吗？和新鲜的煮的红薯效果相同吗？
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