下面的几条就是增高的方法

　　1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可 例如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品。

　　2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动运动我选的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法.此法使停止长高已两3年的艾哈迈托夫，在17-20岁的3年中长高21厘米.慢跑--5～7分钟.柔韧和放松练习--劈腿，摆动，抖动18～20分钟.单杠悬垂--尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5～10公斤负荷（重物系在脚上）.头朝下悬垂（双脚用皮带固定）--两组不带负荷，每组15秒；一组带5～10公斤负荷.跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）.双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次.每组间歇5-8秒，换腿时间歇4～5分钟.要全力起跳，尽量跳高些.登20～30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下.重复3～4次.请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2～3次，每次15～20秒。此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.

　　3、药物我选择的是 提莫天天长佳尔利片 提莫天天长佳尔利片是一款能够促进身

　　高增长的药物，能加强使用者软骨端结蒂组织活性，提升造骨能力，同时让骨骺线闭合

　　速度延缓下来，脑下垂体分泌生长荷尔蒙HGH的水平开始加强，使用者食欲改善，睡眠

　　质量明显提升，四肢有伸拉感，肢关节出现微酸、热、胀的感觉，长高开始启动，为长

　　含碳酸钙、碳酸镁、维生素D2、葡萄糖酸锌、L-精氨酸盐酸盐、微晶纤维素、牡蛎、鸡内金、益智仁、香橼共享成分及含量

　　每一种产品均有促进增高的妙处，各种成分以科学比例结合，达到了增高的最佳效果。如碳酸镁便提供了人体骨骼的钙和镁两种组成元素，钙对于坚固骨骼和牙齿生长具有不可或缺的作用，而镁促进能量代谢，维持神经和肌肉正常活动。通过钙镁同时补给，有效促进钙在血液中的吸收，牡蛎用于惊悸失眠、胃酸、心悸等疗效。

　　4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。

>> >>30岁的男人还能长高吗？我身高不高，老是被嘲笑

我女儿因为性早熟，个子一直都比较矮，去年带她去那家普济医院看了之后，今年还真长了好多。