基础知识：&br&&br&1、挥棒子的人和其他所有戴手套的（包括蹲在挥棒子的后面的那个和投球的那个）不是一伙的，戴手套的人的目标是相互配合干掉挥棒子的。&br&2、挥棒子的人的目的是把球打到戴手套的都捡不到的地方，所以打的越远越好。所以投球需要相想尽一切办法让挥棒子的打不到球，或者打不远。&br&3、在球被打出去到被捡回来的这段时间里面挥棒子的人可以按照逆时针顺序逐一通过四个垒位（跑垒）回到本垒得1分，如果在通过的途中球被传回来就可能被干掉。但任何时候呆在垒位上（身体任何一部分接触垒板）的时候是安全的。&br&4、一个垒位上只能站一个挥棒子的，只有一个是安全的。&br&5、如果挥棒子的人在击球后没能跑足一个圈，但是也没有被干掉而是停留在某个垒位上，那么下次他可以从这里出发继续跑。&br&6、挥棒子的三次打不到球就要滚蛋（三振出局），投球的四次丢出坏球（太偏以至于打不到的球）送挥棒子的上一垒，如果垒上有人，这个人也被送到下一垒。即使丢出的是坏球，挥了棒子就不算。&br&7、每次成功将球击出后，挥棒子的人都必须撒丫子的跑，那个然后换一个挥棒子的人上来。&br&8、如果球被打得太远，戴手套的都找不到了（一般会落到观众席），就是本垒打。&br&9、边界是挥棒子的后面两条成直角的白线的无限延伸线，也就是说棒球的边界其实是个角度，在这个角度内的所有区域，即使远到火星那边都是界内。&br&10、如果有三个挥棒子的被干掉了，半局结束，双方交换角色。&br&&br&&br&&br&进阶说明：&br&&br&1、挥棒子的一方叫做进攻方，在半局比赛中，只有进攻方能得分，防守方（戴手套的）需要阻止进攻方得分，尽可能多的干掉进攻方队员。&br&2、蹲在挥棒子的后面的那个人叫捕手，负责接投球的（投手）投来的球，捕手和投手以及挥棒子的人的位置是固定的，画地为牢。&br&3、捕手后面的是裁判，投手投出的球是不是坏球就是由这个裁判判断，如果是坏球，裁判就会喊，簸~~~（Ball）。&br&4、因为垒位只有四个，所以同一时间场上最多只能有四名进攻方队员，其中一个站在本垒挥棒子。站本垒挥棒子的叫打手，其他人叫跑垒手。&br&5、挥棒子的打中球后，需要跑向一垒，如果一垒有人（队友），则一垒需要向二垒进发，二垒有人则需要向三垒进发。这种直接或间接被挥棒子的上垒逼着往前跑的，叫做被迫上垒。被迫上垒可以被封杀。&br&6、如果场上有四名进攻方队员，这时候又打出了一记本垒打，那么进攻方就可以一次性得四分（全垒打），四名队员撒花散步绕圈退场。&br&&br&&br&进攻方的各种死法：&br&1、三次打不到球（三振出局）。&br&2、球打出去没落地之前就被戴手套的（任何一个）接住了，挥棒子的直接出局（接杀）。&br&3、任何人跑垒的过程中，被拿到球的戴手套的人碰到了，并且这个时候不在垒位上（触杀）。&br&4、被迫上垒的，如果目标垒位被守方占领（拿着球碰一下垒包），就会直接出局（封杀）。&br&&br&戴手套的之间可以把球传来传去，从而一下子弄死N个挥棒子的。&br&&br&&br&&br&PS：我也不是很专业，所以我一直在根据评论中的吐槽在修改和完善。所以评论中说的都没错，是我在不断改。&br&另外这个东西面向的对象是看过棒球比赛但不是很懂的人，所以首先你得看过棒球比赛，否则你不知道我在说啥。其次，复杂的规则我就不说了，有兴趣的可以自己研究，这个主要是让你搞明白场上那些家伙在干嘛用的。
基础知识： 1、挥棒子的人和其他所有戴手套的（包括蹲在挥棒子的后面的那个和投球的那个）不是一伙的，戴手套的人的目标是相互配合干掉挥棒子的。 2、挥棒子的人的目的是把球打到戴手套的都捡不到的地方，所以打的越远越好。所以投球需要相想尽一切办法让挥…
给好奇这个问题的小伙伴安利一档综艺节目《来吧！冠军》，这档节目每期都会邀请各个运动项目的世界冠军，和一些明星嘉宾互动，完成一些挑战和训练。&br&本回答我用5-22期的拳击冠军邹市明的那一期来举例：&a href=&///?target=http%3A///v_19rrlsezm8.html%23vfrm%3D2-3-0-1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&来吧冠军
邹市明挑逗贾乃亮&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&==========================================================================&br&部分1：嘉宾介绍&br&这期节目除了常驻嘉宾贾乃亮和Ella外，还请到了演员陈国坤和动作演员樊少皇。&br&&img src=&/04f99c655dfec2c2f1ff6f_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&660& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/04f99c655dfec2c2f1ff6f_r.jpg&&陈国坤今年41岁，香港演员，身高178cm，体重68公斤。陈国坤自准备参演电视剧《李小龙传奇》开始，已经习武十年。&br&&img src=&/08c1b93d46cdf28086be3f_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/08c1b93d46cdf28086be3f_r.jpg&&&br&樊少皇今年43岁，香港动作演员，身高178cm。天赋秉异，习武三十年，功底深厚。&br&从两人的近期照片就能看出，虽然这两个人都超过了40岁，但都算是有功底的，长期学习过武术和格斗，肌肉线条分明，显然强于题主指的“普通人”。&br&&br&而他们俩的对手便是著名的奥运48公斤级拳击冠军，运动员邹市明。&br&&img src=&/f2747feaf7fcdf3bbd367_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&362& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/f2747feaf7fcdf3bbd367_r.jpg&&邹市明身高162cm，体重仅有48公斤，看起来个头和块头都比陈，樊二人小不少，在身体条件上有不小的劣势。&br&==========================================================================&br&部分2：热身表演&br&&img src=&/7da0e62dfcaace3fed8dbe_b.png& data-rawwidth=&1603& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1603& data-original=&/7da0e62dfcaace3fed8dbe_r.png&&&br&由嘉宾贾乃亮上台，限时1分30秒，期间可以任意攻击邹市明，而邹市明只能闪躲，不能反击。&br&&img src=&/ec6f599aa2c4_b.png& data-rawwidth=&1607& data-rawheight=&752& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1607& data-original=&/ec6f599aa2c4_r.png&&虽然贾乃亮的架势有板有眼，但每次攻击都被邹市明轻松躲过，接连挥空。&br&&img src=&/9c0a2fb38553ef3dbae36_b.png& data-rawwidth=&1602& data-rawheight=&779& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1602& data-original=&/9c0a2fb38553ef3dbae36_r.png&&邹市明的距离感极好，总是能够将距离保持在安全范围，同时移动速度极快，总能轻松闪过贾乃亮。从上面截图可以看出，邹市明轻松闪到了贾乃亮的身后，同时依然保持警惕，紧盯着贾乃亮。而贾乃亮却因为重心不稳，而扑向前方。&br&&img src=&/bf32e06dceba06c414b6009_b.png& data-rawwidth=&1578& data-rawheight=&930& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1578& data-original=&/bf32e06dceba06c414b6009_r.png&&&img src=&/80eb1858da_b.png& data-rawwidth=&1605& data-rawheight=&915& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1605& data-original=&/80eb1858da_r.png&&1分30秒之后，贾乃亮完全没有触碰到邹市明，不仅嘉宾Ella干到惊诧，贾乃亮本人更是崩溃。&br&然后是一些小游戏，考验抗击打能力和体能，同样是邹市明胜利，没什么意思，在此不做介绍。感兴趣可以自己去看这期节目。&br&==========================================================================&br&部分3：正式对决&br&&img src=&/f1b56a0849eab99e668adcc_b.png& data-rawwidth=&1609& data-rawheight=&635& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1609& data-original=&/f1b56a0849eab99e668adcc_r.png&&首先上场的是“李小龙”陈国坤，为演好李小龙，跟名师学习过咏春拳和截拳道。在演完李小龙之后，陈国坤将练功的习惯延续了下来。&br&&img src=&/dd00a5ec20a2b2f88f28_b.png& data-rawwidth=&1606& data-rawheight=&820& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1606& data-original=&/dd00a5ec20a2b2f88f28_r.png&&&br&一开场，陈国坤便被矮自己一头的邹市明猛攻，却毫无还手之力。同时防护架空隙过大，多次被邹市明看准空袭，命中头部。&br&&img src=&/26c7c85faccfee38289dbc_b.png& data-rawwidth=&1592& data-rawheight=&794& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1592& data-original=&/26c7c85faccfee38289dbc_r.png&&陈国坤试图反击，但被邹市明轻松闪过。从截图中可以看出，邹市明全无慌乱，一个后撤步，躲过进攻。而陈国坤则重心太高，根基不稳，追不上邹市明的步伐。&br&&img src=&/a7e534dbaf024be0ab078192_b.png& data-rawwidth=&1594& data-rawheight=&921& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1594& data-original=&/a7e534dbaf024be0ab078192_r.png&&接下来，陈国坤加大了部分的移动和晃动动作，并试图反击，但并没有什么卵用。显然，陈国坤的胳膊是比邹市明长的，但图中邹市明轻松击中了陈国坤的下颚，但陈国坤却没打到邹市明。一是因为陈国坤并非专业选手，心理素质不够，见到拳头打过来就下意识闭眼，导致失去视野。二是因为出拳速度比邹市明满太多了。还有就是邹市明在左手出拳的时候，右手仍然主意保护下巴，而陈国坤却使用了“非主流”的咏春拳架，即左右手轮番攻击的“日字冲拳”，空挡太多。&br&&img src=&/8eb2ecab09d_b.png& data-rawwidth=&1610& data-rawheight=&807& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1610& data-original=&/8eb2ecab09d_r.png&&随后陈国坤在邹市明强悍的贴身战面前，毫无抵抗能力，只能挨打。&br&&img src=&/624c5612715_b.png& data-rawwidth=&1585& data-rawheight=&747& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1585& data-original=&/624c5612715_r.png&&陈国坤还犯了业余选手最容易犯的毛病----低头和闭眼。而且缺乏防御意识，从图中可以看出，陈国坤在进攻失败后，根本没有想过把手收回来防御，中间全是空挡，于是被邹市明轻松打脸。&br&&img src=&/41f078ca0b1a3d905fbbe_b.png& data-rawwidth=&1523& data-rawheight=&770& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1523& data-original=&/41f078ca0b1a3d905fbbe_r.png&&（原谅720p的渣画质）&br&反观邹市明，步伐灵活，距离感超强，防守到位，所以陈国坤一次成功打击都没有。而且邹市明出拳之前几乎毫无征兆，能够从不同的角度击中陈国坤。而陈国坤的防御动作不是没有，就是慢半拍。&br&&img src=&/bfeca21d347_b.png& data-rawwidth=&1620& data-rawheight=&899& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1620& data-original=&/bfeca21d347_r.png&&&br&最后陈国坤被打的不行了，体力也跟不上了，开始气喘吁吁，动作迟缓。邹市明注意到后，也开始彻底防水，仅仅躲闪，而不反击。在第一回合结束后，何炅采访邹市明，问刚才使用了几成功力？邹市明很为难的回答道，一成吧。&br&&img src=&/058b52c692cc9bfdf6235_b.png& data-rawwidth=&1608& data-rawheight=&903& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1608& data-original=&/058b52c692cc9bfdf6235_r.png&&而反过来，陈国坤已经被打晕了。贾乃亮问他被打的疼不疼，陈国坤无奈的回答道，疼啊。于是裁判组认为陈国坤无法继续比赛，决定换人。&br&&img src=&/ff273b9d34b4cae2e29bc8c25bb2ffe7_b.png& data-rawwidth=&1601& data-rawheight=&912& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1601& data-original=&/ff273b9d34b4cae2e29bc8c25bb2ffe7_r.png&&接下是贾乃亮和Ella二对一邹市明，并且邹市明不能打脸。两人上前一通乱拳，邹市明显然很不适应，也很拘谨。最后他善意提醒Ella靠后面一点，怕乱拳打到她。&br&&img src=&/b0fdd60ae5c4a037c1c720de75d9773c_b.png& data-rawwidth=&1597& data-rawheight=&923& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1597& data-original=&/b0fdd60ae5c4a037c1c720de75d9773c_r.png&&于是三个人玩起了老鹰捉小鸡，Ella利用邹市明不打自己的机会，挡在前面干扰邹市明的视线。而贾乃亮在后面找机会偷袭。即便是不好意思打女人，手脚被束缚的厉害，但拳王依旧是拳王，能够轻松找到破绽，殴打贾乃亮。&br&&img src=&/8f565de71f5a441b4d7041_b.png& data-rawwidth=&1602& data-rawheight=&908& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1602& data-original=&/8f565de71f5a441b4d7041_r.png&&贾乃亮频频挨揍，高呼你个骗子不按规则玩，欺负我。&br&&img src=&/ffa43c1bf545ee322239ef_b.png& data-rawwidth=&1602& data-rawheight=&933& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1602& data-original=&/ffa43c1bf545ee322239ef_r.png&&但邹市明无奈道，我这都是本能反应啊。于是还是频频打脸。可见，对于职业选手，很多动作和反击方式都已经形成了肌肉记忆，成为了条件反射的一部分。其实邹市明每一拳都在刻意收劲，如果打脸的攻击真的使劲的话，绝对能瞬间KO贾乃亮。&br&&img src=&/cdf2df1a4b2_b.png& data-rawwidth=&1602& data-rawheight=&912& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1602& data-original=&/cdf2df1a4b2_r.png&&然后嘉宾组换上了樊少皇，同时使用了锦囊牌，限制邹市明本回合只能使用左手。这几个人中，樊少皇属于自幼习武的练家子，同时身材最壮，应该实力强于陈国坤。&br&&img src=&/87b568e7fa96900ccab96a3_b.png& data-rawwidth=&1605& data-rawheight=&905& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1605& data-original=&/87b568e7fa96900ccab96a3_r.png&&即便如此，樊少皇也明显不是对手。贾乃亮还开玩笑，让“虚竹”樊少皇使用凌波微步。&br&&img src=&/e3bdd0afa1b_b.png& data-rawwidth=&1632& data-rawheight=&886& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1632& data-original=&/e3bdd0afa1b_r.png&&&img src=&/b7e2ea599_b.png& data-rawwidth=&1609& data-rawheight=&906& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1609& data-original=&/b7e2ea599_r.png&&&img src=&/e6281bd8cdd234c_b.png& data-rawwidth=&1606& data-rawheight=&903& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1606& data-original=&/e6281bd8cdd234c_r.png&&上面三张图是一次非常经典的防守反击，邹市明受限只能使用一只手，于是他先用左手配合撤步，将樊少皇的拳头压下来，化解攻击。紧接着，他抬手就是一拳，正中樊少皇门面。太精彩了！&br&&img src=&/a4e1be473d3_b.png& data-rawwidth=&1620& data-rawheight=&918& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1620& data-original=&/a4e1be473d3_r.png&&而邹市明借着自己的步伐和距离控制，能够轻松躲过樊少皇的进攻，这才是现实版的凌波微步。即遇上专业选手，就算把对方的两只手绑起来，你也打不到他。&br&&img src=&/d1ddad856c80d67b78e5c59fd8680a30_b.png& data-rawwidth=&1590& data-rawheight=&937& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1590& data-original=&/d1ddad856c80d67b78e5c59fd8680a30_r.png&&樊少皇毕竟有些经验，反击速度和意识比陈国坤快不少，但依然是业余选手。从截图中可以看出，邹市明进攻时缩脖子，收下巴，双眼向前看着对手，打击精确。而樊少皇看到拳头后，却条件反射的向后缩脖子，这样他的视线根本看不见邹市明和自己的拳头，导致很难打中。从图中也可以看出，他也仅仅是用小臂蹭了邹市明一下，毫无杀伤力。&br&&img src=&/af68b38a19f9edac30870_b.png& data-rawwidth=&1702& data-rawheight=&917& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1702& data-original=&/af68b38a19f9edac30870_r.png&&&img src=&/afdce7ac06814_b.png& data-rawwidth=&1669& data-rawheight=&905& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1669& data-original=&/afdce7ac06814_r.png&&&img src=&/d19ba1d7f905bd30dbe1b3a82a49ba0a_b.png& data-rawwidth=&1666& data-rawheight=&931& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1666& data-original=&/d19ba1d7f905bd30dbe1b3a82a49ba0a_r.png&&而且邹市明实在是太强了，可以轻松看破樊少皇的攻击。他先是看出樊少皇会用右手勾拳，于是一个下蹲出拳，速度极快，先于樊少皇得手，击中樊少皇腹部。然后继续下蹲，低头躲过樊少皇的右手勾拳。然后快速后撤，再次轻松躲过樊少皇的左手勾拳。&br&&img src=&/93eef2be1fd4c87_b.png& data-rawwidth=&1543& data-rawheight=&708& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1543& data-original=&/93eef2be1fd4c87_r.png&&樊少皇失败后，明星队又使用了新的锦囊牌，限制邹市明不能出墙角，无法展现自己的步伐优势。&br&&img src=&/f07db9ff5f0d_b.png& data-rawwidth=&1624& data-rawheight=&771& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1624& data-original=&/f07db9ff5f0d_r.png&&这次还是贾乃亮上场，虽然贾乃亮身高手长，且邹市明不能移动，但结果还是能猜到的。邹市明虽然闪躲不已，但充分利用每次防守反击，屡次重创贾乃亮。&br&&img src=&/c1c57c7d696ca5316b0ee_b.png& data-rawwidth=&1747& data-rawheight=&756& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1747& data-original=&/c1c57c7d696ca5316b0ee_r.png&&反观贾乃亮，还是存在每个业余选手都会犯的毛病----闭眼。&br&&img src=&/9dfe61ee4f9bc8_b.png& data-rawwidth=&1660& data-rawheight=&916& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1660& data-original=&/9dfe61ee4f9bc8_r.png&&最后是陈国坤和樊少皇联手，加上邹市明可能是不好意思，或者是节目效果安排，明显防水，于是按规则明星队只要击中5点，就算胜利。最后明星队扳回一城。&br&&br&但通过我上面的节目介绍和分析，随便一个人应该都能轻松回答这个问题：&br&&a href=&/question/& class=&internal&&邹市明一个人能打的过爸爸去哪里的其他爸爸吗（一起上）？ - 爸爸去哪儿（湖南卫视）&/a&&br&&img src=&/68eb2eaddcf804c7e45e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/68eb2eaddcf804c7e45e_r.jpg&&就算加上前两季的爸爸们，包括同样是奥运冠军的杨威和田亮，一起上打邹市明。邹市明也能一拳一个，轻轻松松KO所有爸爸们。&br&&img src=&/bd2d53ef6ce8659d9fda7_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&465& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/bd2d53ef6ce8659d9fda7_r.png&&==========================================================================&img src=&/7f3a809df282cd26afae9f_b.png& data-rawwidth=&1220& data-rawheight=&699& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1220& data-original=&/7f3a809df282cd26afae9f_r.png&&其他诸如立定跳高1.45米和羽毛球破松木板我就不一一介绍了，感兴趣的可以自己去看节目。&br&&img src=&/ff4afbabfab_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&632& class=&content_image& width=&400&&再次回答题主提问：普通人跟职业运动员到底有多大差距？&br&回答：在职业运动员眼里，在座的各位普通人（包括我）都是垃圾。&br&&br&【Tips】现已开启微信公众号：科研学徒(kystudent)，欢迎大家关注，会不定期分享一些趣事杂谈和科研路上的心得体会。欢迎大家与我交流。
给好奇这个问题的小伙伴安利一档综艺节目《来吧！冠军》，这档节目每期都会邀请各个运动项目的世界冠军，和一些明星嘉宾互动，完成一些挑战和训练。 本回答我用5-22期的拳击冠军邹市明的那一期来举例： =========================…
&b&请参考：&a href=&/question/& class=&internal&&知乎上关于健康的精彩问答有哪些？&/a&&br&&/b&&ul&&li&健身&/li&&/ul&&a class=&internal& href=&/question/&&为什么健身，又该为健身投入多少？&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&健身可以提高精力吗？&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&中国男性如何增强体质？&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&怎样锻炼可以恢复身体活力？&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&坚持跑步会增强性欲吗？&/a&&br&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&真正合理的健身训练流程是什么？&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&如何自己制定健身训练计划？&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&朝九晚五的上班族该如何安排时间运动以保持身材和健康？&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&很瘦的人制定什么样的健身计划？&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&怎么才能辨别出可靠的健身房？&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&严谨的健身运动类的入门书籍有哪些？&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&定期去健身房的人有一段时间突然去不了，会有什么影响么？&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&跑步初学者应该注意哪些问题？&/a&&br&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&做不了引体向上，又不能去健身房，怎么练后背肌肉？&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&如果我每周锻炼二十个小时，我会变成肌肉猛男吗？&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&长期宅在家的人都有什么比较好的室内锻炼的方法？&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&没有锻炼基础的人，如何增肌与减脂？&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&如何健身才能练出腹肌？&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&如何练胸肌？&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&怎么把屁股练翘？&/a&&br&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&如何完成标准的剪蹲？&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&如何完成标准的深蹲？&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&如何练出有型的胸部？&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&仰卧起坐和俯卧撑，是分组做好还是一次性做到力竭好？&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&将一个90斤以下的女生「公主抱」需要锻炼哪里的肌肉和力量，本身需要多少体重？&/a&&br&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&上半身很瘦但是肚子上肉很多，如何健身？&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&上身正常臀腿部过肥的人怎么塑形？&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&如何健身才能有施瓦辛格那样的身材？&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&俯卧撑做到 40 个就无法继续下去了，怎么突破？&/a&&br&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&跑步的时候为什么会岔气？如果岔气了继续跑步对身体有什么危害？怎么防止岔气的产生？&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&为什么锻炼胸肌和背肌时只有手臂会感觉酸涨？&/a&&br&&ul&&li&减肥&br&&/li&&/ul&&a class=&internal& href=&/question/&&减肥前怎么做基础体能测试？&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&有哪些靠谱的减肥方法知友试过有效？&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&如何健康有效地减肥？&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&怎么减肥？&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&节食减肥是徒劳吗？为什么？&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&怎么样可以瘦大腿？吃些什么或做什么运动？&/a&&br&&ul&&li&女生健身&/li&&/ul&&a class=&internal& href=&/question/&&女孩子平时在家里有哪些健身锻炼的好方法？&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&女生如何练出腹肌？&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&女生如何健康有效的减去肌肉？&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&女生身材好的标准是什么？&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&怎样丰胸最有效？&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question/&&平常保持健身的女性如何利用经期这四分之一的时间？&/a&&br&&br&----&br&刚看到&a class=&internal& href=&/people/chenbailing&&陈柏龄&/a&的回答&a class=&internal& href=&/question//answer/&&：没有锻炼基础的人，如何增肌与减脂？&/a&&br&顿觉我这个汇总简直多余了。。。
请参考： 健身
说起来甜味剂的诞生都是一个个有趣的历史，请看下面一幅图：&br&&img src=&/6a6822fcbe7d1c24b2c18cc_b.png& data-rawwidth=&695& data-rawheight=&467& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&695& data-original=&/6a6822fcbe7d1c24b2c18cc_r.png&&&img src=&/c4d6b1bd4c_b.png& data-rawwidth=&674& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&674& data-original=&/c4d6b1bd4c_r.png&&这些实验室违规操作的典型们...&br&&p&都！没！死！&/p&&p&（黑人问号脸.jpg）&/p&&br&四种我们常见的人工甜味剂：&b&糖精、阿斯巴甜、安赛蜜和三氯蔗糖&/b&，就在这样巧合有趣的场景下，一个个诞生了。说起食品加工过程中的甜味剂你可能不熟悉，咖啡厅桌子上那些五颜六色的小袋子你肯定见过。不过这些东西都有什么区别呢？小妖精今天结合咖啡就来给你扒一扒几种常见的甜味剂。&br&&b&主要甜味剂品牌及成分&/b&&img src=&/4b6882fab0aad8a7ecd518_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&372& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/4b6882fab0aad8a7ecd518_r.jpg&&&br&上面提到的几种，都是人工高甜度甜味剂，&b&比我们平时吃的蔗糖甜几十到几百倍&/b&。同时，他们也属于非营养性甜味剂，也就是说它们&b&不提供热量，或热量比较低&/b&。即使有部分甜味剂会在体内代谢，由于甜度高、需要量非常小，产生的热量也可以忽略不计了。另外还有一种天然甜味剂甜叶菊（stevia），由于是从植物中提取的，越来越受欢迎，不过也正因为“天然”，成本也比人工合成高处许多，某些高端的咖啡店才能见到它的身影。有的同学说了，你说的那些甜味剂我都没见过，倒是好像听说过Splenda。其实，一般甜味剂的包装上写的都是商品名，像Splenda。小妖精列了一张表，帮助大家一目了然。&img src=&/9cfbce5999_b.jpg& data-rawwidth=&1072& data-rawheight=&567& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1072& data-original=&/9cfbce5999_r.jpg&&&strong&甜味剂有潜在危害么？&/strong&&br&&b&1. Splenda - 三氯蔗糖&/b&&img src=&/6cdf7a3ad47aa0daaf29df_b.png& data-rawwidth=&598& data-rawheight=&293& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&/6cdf7a3ad47aa0daaf29df_r.png&&&p&摄入的三氯蔗糖&b&不会被消化吸收而是直接排出体外&/b&，所以也不会被***生成“有毒的”氯化物。许多实验都表明，三氯蔗糖在正常摄入量范围对人体&b&并不会产生急性毒性&/b&，也就是说吃下去短时期不会有不良反应。对于长期食用三氯蔗糖，有临床实验表明，每天摄入125-500mg 不等的人在13周内的血液、尿液以及心电图指标并没有异常。而另一项关于糖尿病患者的临床实验也证明，连续六个月里每天摄入1000mg 三氯蔗糖的人对胰岛素的敏感性或是血糖控制的能力&b&也都没有发生改变&/b&。&/p&&br&&b&2.Sweet'N Low - 糖精&/b&&img src=&/e3ee1ade62922d8_b.png& data-rawwidth=&454& data-rawheight=&229& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&454& data-original=&/e3ee1ade62922d8_r.png&&&p&在1970年那会儿，有实验证明了喂食糖精的的老鼠会增加膀胱癌的患病率。于是，美国食品药品监督局要求，所有加了糖精的食物都要标注警告标签，这也就是为什么有传言说糖精不好。然而，随着科技的进步，科学家们通过多达30多个人体科学实验表明，糖精作用于老鼠体内的机理并不能同理应用于人体。也就是说，没有任何实验能够证明糖精会增高人类患膀胱癌的几率。所以，在2000年，美国国家毒理学机构正式将糖精从致癌物名单中除名。之后，美国食药局也正式废除了糖精警告标签的法律规定。所以说，糖精并没有什么有科学依据的危害，&b&可以放心作为代糖食用&/b&。&/p&&br&&b&3.Equal - 阿斯巴甜+安赛蜜&/b&&img src=&/bb6fc402d0c5b663c54589_b.png& data-rawwidth=&675& data-rawheight=&302& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&675& data-original=&/bb6fc402d0c5b663c54589_r.png&&&p&阿斯巴甜看上去是两个人畜无害的小氨基酸手拉着手组成的小二肽，跟我们日常食物中吃的蛋白质***出来的也差不多。但是它有一个让人不得不担忧的隐患：&b&刺激食欲&/b&。它会刺激&b&释放多巴胺&/b&，没有饱足感，反而加强对碳水化合物的渴望。另外，它还会影响肠道菌群，增加肥胖几率，尤其对孕妇可能引起新生儿超重。&br&&/p&&br&&p&至于安赛蜜呢，在美国食药局考量了100多个安全研究之后，1988年，终于把它列为了&b&可以被广泛添加于食品和饮料中的甜味剂&/b&。尽管总有人蹦出来质疑安赛蜜可能的致癌性，但跟糖精类似，并没有任何生物研究能够证明安赛蜜对人体健康的危害性。&/p&&br&&b&4. Wegmans Stevia - 甜菊糖苷&/b&&img src=&/fcf508bbee_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&628& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/fcf508bbee_r.jpg&&&p&甜叶菊（&em&Stevia rebaudiana&/em&）是一种原产于南美的植物，它的叶片提取物中含有约8种&b&甜菊糖苷&/b&，甜度约为蔗糖的300倍。相比其他人工甜味剂的好处就是天然不做作。跟其他甜味剂一样，并没有有力的研究可以证明它们对人体有害。另外FDA也已经将甜菊糖苷列为GRAS（通常认为安全的），并不需要过分质疑它的安全性。&br&&/p&&br&&p&当然，任何离开剂量谈毒性的都是耍流氓，不过，小妖精觉得，也没有人把甜味剂当饭吃吧（那得多难受啊）。&/p&&br&&strong&常见甜味剂评测&/strong&&p&光说不吃不是好妖精。小妖精用正常蔗糖作为标准，专门为大家感受了这四种甜味剂品牌，下面就来看看到底哪个最黑暗吧...&/p&&img src=&/a306b100a1c94e14e91bfc_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&855& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/a306b100a1c94e14e91bfc_r.jpg&&&p&▲第一排两袋为普通蔗糖。第二排为甜味剂。&/p&&br&&p&首先，小妖精们为大家感受了甜味剂本身的味道。我们把每1袋甜味剂（1 g）倒入1 cup 纯净水中，搅拌直至完全溶解。每个甜味剂我们分别感受了甜味、酸味、苦味和后味。&/p&&br&评测结果显示，Stevia在几项测评根据中都稳稳垫底。甜度非常高，且苦味最明显，更让人崩溃的是，那不自然的甜味后味在几分钟依然萦绕在舌尖。还有一个&b&奇葩是Splenda&/b&，喝的时候，除了甜味、金属味，还有一种奇怪的腥味...&b&Equal和Sweet'N Low则表现正常&/b&，除了比蔗糖稍甜且略带苦味和甜丝丝的后味，没有过于让人不舒服的地方。&br&&p&当然了，也没有正常人拿甜味剂兑水喝是吧。所以呢，贴心的小妖精把4种甜味剂分别加到了1杯咖啡里，再进行了一轮体验。&br&&/p&&br&&img src=&/5c347c0e1e11ffa11e6b8d8bc92dac92_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&855& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/5c347c0e1e11ffa11e6b8d8bc92dac92_r.jpg&&&br&我们发现，由于&b&Stevia&/b&非常甜，虽然这很大程度上掩盖住了咖啡本身的苦味，但它实在&b&后味过长过重&/b&，咖啡整体喝起来非常&b&不自然&/b&。&b&Sweet'N Low&/b&虽然也很甜，但甜味剂味道有点明显而对苦味的掩盖能力较差。而单吃很恶心的&b&Splenda&/b&，放进咖啡里以后腥味算是基本尝不出来了，甜度较Sweet'N Low低一点，甜味也要自然一些。&b&Equal&/b&依旧发挥正常，&b&和Splenda并列第一&/b&。&br&&br&&p&==============================【关于思味】==============================&/p&&p&思味是康奈尔大学食品科学系的四位小厨娘创建的公众号，欢迎大家关注，有问题大家到公共账号上来问，我们一定耐心解答。&br&&br&重申，我们不搞营销，我们只想做高科技的小厨娘^-^。&/p&&p&公众号：&a href=&///?target=http%3A//mp./mp/homepage%3F__biz%3DMzI4NDA2MTQ0NQ%3D%3D%26hid%3D1%26sn%3Dd0fdeda13caa3& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&思味&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&微博: &a href=&///?target=http%3A///p/9506%3Ffrom%3Dqrcode%26frwbqr%3D53& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&思味小妖精的微博&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&分答：&a href=&///?target=http%3A///tutor/Futm_medium%3Dzhuge_referrer%3Dhttp%3A//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&分答 - 付费语音问答&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&br&&p&=======================以下为一些往期经典，希望对大家有用===================&br&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&好牛排与普通牛排的差别是什么，20元和800元的牛排口味区别在哪？ - 思味小妖精的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&从各品牌燕麦成分看，哪种燕麦适合减肥？ - 思味小妖精的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&夏天来了，推荐些好喝健康的饮料？ - 思味小妖精的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&瑞典鲱鱼罐头是怎么制作出来的？ - 思味小妖精的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&哪些公认的健康食品其实并非那么健康？为什么？ - 思味小妖精的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&餐厅里怎么选牛排？ - 思味小妖精的回答&/a&&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&端午特辑：生米是如何煮成熟饭的 - 思味小妖精的文章 - 知乎专栏&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&冻酸奶=健康版冰淇淋？ - 思味小妖精的文章 - 知乎专栏&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&决定冰淇淋口感的最关键的因素是什么？ - 思味小妖精的回答&/a&&br&&/p&&a class=&internal& href=&/question//answer/&&是不是烧烤的方式吃肉比用其他方式吃肉更让人愉悦？为什么？&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&天然的减肥保健食品有哪些？ - 思味小妖精的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&淀粉的精细结构是如何影响其消化特性的？ - 思味小妖精的回答&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&黄油、奶酪、干酪、芝士、奶油、乳酪如何区分？ - 美食&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&中国食品安全问题频发的原因是质检部门不作为么？ - 思味小妖精的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&防腐剂对人到底有害吗，短期和长期？ - 思味小妖精的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何辨别反复使用的食用油？ - 思味小妖精的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎样区分大闸蟹、毛蟹、青蟹、梭子蟹、河蟹、红?、螃蜞，帝王蟹，松叶蟹等等螃蟹？ - 思味小妖精的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&家庭做菜选用哪几种油较为合适？不同种类的食用油有什么区别？ - 思味小妖精的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&分子料理怎么学习? - 思味小妖精的回答&/a&
说起来甜味剂的诞生都是一个个有趣的历史，请看下面一幅图： 这些实验室违规操作的典型们... 都！没！死！（黑人问号脸.jpg） 四种我们常见的人工甜味剂：糖精、阿斯巴甜、安赛蜜和三氯蔗糖，就在这样巧合有趣的场景下，一个个诞生了。说起食品加工过程中的…
&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/f528cf2a4f4dd_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/f528cf2a4f4dd_r.jpeg&&&br&局座上b站，你们怕不怕？&br&&br&&br&&br&&br&&br&别说话，用心感受//分割线&br&&img data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&3264& src=&/b7ac8c1f940ceeffaba99de_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&/b7ac8c1f940ceeffaba99de_r.jpg&&&br&&br&&br&补充说明一下吧，局座真心亲民，进来的时候跟个退休老干部似的，一车厢人在车上都是(o_o)这个表情没敢认&br&&br&统一回复一下评论&br&1. 我叫的是 张召忠将军&br&2. ***线，中关村上的车，我东门下车的时候还没下&br&3. 至于合影，嗯，没错，我怂了。局座周身环绕的因果之力让我差点纳头便拜&br&4. 这个***本来只是抖机灵?攒人品的，点赞太多，不太好意思，如果需要了解更多干货的话，详情参见其他几位的回答，挺全面的&br&&br&再一个，没看懂我意思的，还强行要不屑的说北京就是这样，少将就该这个待遇的，麻烦看看这期张召忠说，第九期。&br&作为一位少将，教授，公众人物，有些事情是不需要他亲自去干的，而他干了。&br&&br&有些事情是他这个群体一般都会做的，但是他没做。&br&这就是我的***。&br&&br&以上，本来这个回答是个秀照片的意思，上了千，我就说一下自己的想法吧。&br&1210&br&&br&p.s.图片备注 &br&局座主要是气场太强，我拿起手机照相的时候局座还特别惊讶，估计没见过只拍不合影的粉丝&br&&br&--------其实凡人只是不敢跟局座处在一个次元内而已&br&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& src=&/75bafdeca8df4eae6b1d79f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/75bafdeca8df4eae6b1d79f_r.jpg&&
更新 局座上b站，你们怕不怕？ 别说话，用心感受//分割线 补充说明一下吧，局座真心亲民，进来的时候跟个退休老干部似的，一车厢人在车上都是(o_o)这个表情没敢认 统一回复一下评论 1. 我叫的是 张召忠将军 2. ***线，中关村上的车，我东门下车的时候还没…
谢邀，本文多图，先说件小事。&br&&br&那还是2010年世界杯小组赛，葡萄牙和巴西都已经提前出线，所以无论是0-0的比赛结果还是过程都挺无聊的。评论席有实时技术统计提供，在那里我第一次看到一名球员射门居然比传球多。&br&&br&他就是C罗。&br&&br&赛后混合采访区，有权限的电视媒体大概有10家，大家一字排开等着C罗，谁都想抢一个他的采访。C罗皱着眉头出现，皱着眉头径直走到所有记者的正中间，然后皱着眉头挥手示意大家聚拢到一起。幸运地，他停下来的位置就在我面前。&br&&br&讲完了。&br&&br&什么？！就这么一件小事，为什么花这么大篇幅去描述呢？&br&&br&&b&事实上，这是我看到过的的，唯一一个主动站出来协调媒体的球员。&/b&&br&&br&这么简单的事为什么其他球员不做呢？&br&&br&有些球员只选择自己认识的记者或媒体接受采访，这是认人型的；&br&有些球员逢拉必停，不驳人面子，这是老好人型的；&br&有些球员赢球随便聊，输球绝不说，这是看心情型的；&br&有些球员基本不说话，接受采访也说不出什么的，这是无语型的。&br&&br&但不会有人站住来指挥媒体的，一来即使要做也是新闻官的事，没必要越权；二来有些球员可能觉得不太礼貌：这不是显得我耍大牌吗？三来毕竟媒体怎么做与球员无关，顶多你们抢位置真打起来的时候我劝个架就完了。&br&&br&其实一个球员在混合采访区的表现，甚至能看出他平日的处世之道。&br&&br&认人型的球员必定有几个特别要好的朋友（或小圈子）；老好人型的必定广结善缘，到处有熟人；看心情型的必定相当精明，不会替别人背锅；无语型的大多是年轻球员，见市面不广，或者特别内向。&br&&br&&b&那C罗是什么型的呢？主动型。&/b&是我的活儿我管，不是我的我有主意了也管。我觉得对的就去做，不考虑职责界线抢班夺权甚至是他人内心感受。&br&&img src=&/e409f3d7c47_b.jpg& data-rawwidth=&545& data-rawheight=&555& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&545& data-original=&/e409f3d7c47_r.jpg&&其实，这些类型没有绝对的好与不好，只是每个人做事的方式不同罢了。就像看完上图之后，有媒体表示“C罗完美地担任了助理教练”，也有球迷调侃“C罗执教首秀夺冠”。&br&&br&但在真实的世界里，你是主帅桑托斯（也许还有很多人不知道他叫什么），你是什么心情呢？&br&&img src=&/22cdd3bf37032_b.jpg& data-rawwidth=&987& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&987& data-original=&/22cdd3bf37032_r.jpg&&有人抢你活儿干，表现得比你还夸张，怎么可能高兴的起来？&br&&br&我不是在黑C罗，因为他就是这样一个人：想去做每一件事，所做的每一件事都要和别人比较，极其在意成败又极其主观，所以和对手较真、和判罚较真、和教练较真、和队友较真。&br&&br&比如今年3月输给马竞之后，C罗接受采访时说：“如果每个队友都和我是同一水平，那皇马就是联赛第一。”&br&&br&这是什么？小孩脾气。心情好怎么都行，心情不好就要抱怨。但C罗是个成年人，所以他每次触怒别人后都会道歉。所以无论是场上比赛还是场下新闻，我们总能看到C罗急了、C罗乐了。&br&&img src=&/f49fa30bba9f538fbb4ce_b.jpg& data-rawwidth=&370& data-rawheight=&555& class=&content_image& width=&370&&&br&&img src=&/3c26e4d767fea1765fbe2bca_b.jpg& data-rawwidth=&987& data-rawheight=&593& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&987& data-original=&/3c26e4d767fea1765fbe2bca_r.jpg&&&br&痛苦时哭泣，收获时狂喜。当然了，我们也应该注意到C罗无论在做什么，都频繁地寻求和别人眼神上的交流，从心理学的角度来说，这是寻求认同感。在这一点上，C罗的欲求旺盛。&br&&br&像这样继续给C罗加上的性格标签，还有很多。但让我动键盘写下这篇的原因，在于&b&C罗是个努力家&/b&。&br&&br&欲求与不满驱动着C罗在不断进步。我们回头看看数据，曼联时代的C罗。&br&2003/04赛季 英超29场4球&br&2004/05赛季 英超33场5球&br&2005/06赛季 英超33场9球&br&&br&而在欧冠赛场上，从2003年10月对斯图加特首秀开始，C罗连续26场没有进球，一直到2007年4月，曼联7-1大胜罗马的比赛，C罗才打进2球，三年半的时间啊。&br&&img src=&/1d03efd82fd4d320cd2c_b.png& data-rawwidth=&511& data-rawheight=&362& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&511& data-original=&/1d03efd82fd4d320cd2c_r.png&&上图是打进两个进球之后，C罗兴奋的不同级别。对比一下就知道第一个憋了三年半的进球，对于他来说意味着什么了。&br&&br&再看看十年前十年后C罗的肌肉对比。&br&&img src=&/c63edfa11d12de5fe1e36_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&573& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/c63edfa11d12de5fe1e36_r.jpg&&&img src=&/be98a10060b_b.jpg& data-rawwidth=&612& data-rawheight=&612& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&612& data-original=&/be98a10060b_r.jpg&&&br&有人说变化不大啊。&br&&br&变化在于，体脂降了，肌肉量增加了。这是C罗根据自己特点对身体进行的改造，当然更多微调的地方用两张照片是无法说明的。无论如何，他进步了，而且是保持进步。&br&&br&这就很可怕了。你让我回忆过去十年自己的职业生涯，我能描述得很清楚：哪几年进步很快、哪几年有点偷懒、哪几年找不到方向。反正有高峰有低谷，和C罗一直向上的趋势一比就啪的一声弱爆了。&br&&br&不太喜欢C罗的独，对他的性格举止也没太多好感。但在努力这件事上，我是十分佩服的。&br&&br&到这里已经没什么可说的了，毕竟不是写论文。想了想，还是决定加上个观点。因为这世上人的感情本就复杂，仅仅以粉?路人?黑的三段论区分太不科学。反正我是用这样的态度思考的：&br&&br&&b&一座奖杯，对于一名球员来说固然是荣誉，但不能代表他的全部。而如C罗这样每天都在努力的优秀球员，又岂是今天用背包里有没有德劳内杯这一简单选项就能去判定他成就的呢？&/b&&br&&i&（同理适用于梅西，及所有了不起的运动员们）&/i&&br&&br&完。
谢邀，本文多图，先说件小事。 那还是2010年世界杯小组赛，葡萄牙和巴西都已经提前出线，所以无论是0-0的比赛结果还是过程都挺无聊的。评论席有实时技术统计提供，在那里我第一次看到一名球员射门居然比传球多。 他就是C罗。 赛后混合采访区，有权限的电视…
你们那只算是调戏，我这都已经是赤裸裸的色诱了！&br&&br&那一年当学员，大门岗值夜班，端***站岗，当时都已经凌晨两点多了，校园里路灯亮堂堂，营区外漆黑一片，我内心是寂寞，无聊的。&br&&img data-rawwidth=&440& data-rawheight=&440& src=&/7fada6c5afa0ccb2bfcee94_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/7fada6c5afa0ccb2bfcee94_r.png&&&br&&br&这特么黑压压一片，连个人都没有，要是有个妹纸就好了！&br&&br&陪我站着就好，不用做什么，真的！真的！哎呀，真的！&br&&br&哎，大晚上怎么可能有妹纸！&br&&br&咦？远处有个人过来了，妈蛋，是不是恐怖分子，看劳资一***爆你头！&br&&br&算了吧，我不会告诉你我这***里没子弹！&br&&br&好像是个妹纸，屁股挺大，一扭一扭的！脸看不清！&br&&br&走过来了，走过来了，胸好像也不小，哇哦，哇哦，哇哦！&br&&br&过来了，过来了，过来了！不看，就不看！&br&&br&妹纸说话了，帅哥，你们这里有厕所吗？&br&&br&我回头一看，卧槽，美女啊，肤白貌美胸大腰细屁股翘，热裤，白鞋，粉色船袜，白色短袖，胸前是一只卡通熊，黑长直，头上有个橙色发卡，黑色bra……（只是在黑夜中多瞄了你一眼……）&br&&br&那个妹纸应该是这样的：&br&&img data-rawwidth=&480& data-rawheight=&471& src=&/c31dc56c56c02f02cf730_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/c31dc56c56c02f02cf730_r.jpg&&&br&&br&我很严肃：没有！&br&&br&妹纸说：这个楼里肯定有啊，我以前来过！&br&&br&我：不让进！&br&&br&妹纸：我就上个厕所！&br&&br&这么晚，一个女人在街上，关键是还这么漂亮，万一是色诱我的间谍怎么办？&br&&br&我：不让进，要进需要有人来接你！&br&&br&妹纸：我不认识别人啊，我只是来你们学校考过四级！我就上个厕所，憋不住了！&br&&br&学生啊？现在学生真好看，发育这么好，貌似是师大的，肯定不是理工大的！这个妹纸有男朋友了吗？她是不是对我有意思？她是不是想泡我？她是不是喜欢兵哥哥？她……&br&&br&妹纸：你到底让不让我去啊？我憋不住了……&br&&br&我：额，额，那个，这个，那个，不让进……（我想我注定要单身了）&br&&br&妹纸：那个，那你帮我看着点，我就在你们门口解决一下！（门口有几颗小树）&br&&br&卧槽！卧槽！卧槽！&br&当时我的内心是震惊的，你特喵要在我值班的门外面撒尿？还是蹲着撒？还让我给你看着？绝对不行，不行！算了，门外也不需要我管，要不别管了，那别管了！&br&&br&好吧，其实我内心是很激动的……手动斜眼&br&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& src=&/b0f768a05af2ea93e004ecce_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/b0f768a05af2ea93e004ecce_r.jpg&&&br&&br&妹纸跑到小树旁边，估计看不清我了，然后背对着我，脱下裤子，开始方便！&br&&br&妹纸啊，妹纸！你看不清我了，可不代表我看不清你啊！劳资的眼睛可是5.1啊！&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& src=&/e00b6dcf72fc4ba02ae3d3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/e00b6dcf72fc4ba02ae3d3_r.jpg&&&br&&br&望着妹纸黑暗中雪白的屁股，听着不太清楚的水流声……&br&&br&我可耻的硬了（尼玛）&br&可耻的硬了&br&耻的硬了&br&的硬了&br&硬了&br&了&br&&br&妹纸，尿了四十五秒，然后从容不迫，提裤子走过来和我说：上个厕所都不让！嫌弃！(?_?)#&br&&br&我内心也是很嫌弃我自己的&br&&img data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& src=&/4a70c672d6e4d8c604fa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/4a70c672d6e4d8c604fa_r.jpg&&&br&妹纸转身走了，消失在黑暗中……&br&&br&就我一人黯然神伤，感谢妹纸的信任！这么多年了，你还好吗？我没有记住你的脸，却记住了你的屁股！ so sorry！
你们那只算是调戏，我这都已经是赤裸裸的色诱了！ 那一年当学员，大门岗值夜班，端***站岗，当时都已经凌晨两点多了，校园里路灯亮堂堂，营区外漆黑一片，我内心是寂寞，无聊的。 这特么黑压压一片，连个人都没有，要是有个妹纸就好了！ 陪我站着就好，不用…
身体允许的话，尽量坚持上班，不要一怀孕马上请假或者辞职，在家吃睡睡吃，不仅容易造成体重暴涨，巨大儿，而且还可能因为生活方式改变造成抑郁。&br&饮食一定要均衡，吃五谷杂粮，水果蔬菜，适当补充营养素，不能盲目过量补钙。不然胎头过硬适应产道能力下降，生的时候更受罪～更有甚至胎盘过早钙化，影响供氧。&br&坚持适量运动，最好的运动是散步。&br&保持好心情很重要很重要！&br&月子里一定要洗脸洗头刷牙！！一定一定！注意卫生是月子里的重点中重点！顺产五天，剖腹产十天左右，拆线后就可以洗头洗澡了，只要注意千万不要受凉，刷牙只要口腔没有溃疡，生后完全一样，我五天侧切口拆线，正常洗头洗澡，就这还觉得自己每天一身酸臭味～～一个月不洗澡人估计整个都要臭了～～～&br&刚下奶奶会比较少，不要盲目催乳！让宝宝吮吸是最好的催乳方法！只要醒着就让她吃，充分刺激垂体泌乳素分泌，一个月左右全奶才会下来，我刚开始也是比较少，现在根本吃不完，天天吸了扔掉～～&br&最后放一张儿子照片，生下来八斤二两，五十三天十三斤三两的小胖娃娃～～&br&&img src=&/7dcade94b37424acc6aaa3a_b.png& data-rawwidth=&996& data-rawheight=&1328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&996& data-original=&/7dcade94b37424acc6aaa3a_r.png&&
身体允许的话，尽量坚持上班，不要一怀孕马上请假或者辞职，在家吃睡睡吃，不仅容易造成体重暴涨，巨大儿，而且还可能因为生活方式改变造成抑郁。 饮食一定要均衡，吃五谷杂粮，水果蔬菜，适当补充营养素，不能盲目过量补钙。不然胎头过硬适应产道能力下降…
谢&a href=&/people/he-jin-lu-20& class=&internal&&贺金缕&/a&、&a href=&/people/ywzgb& class=&internal&&何匙&/a&邀&br&&a href=&/people/jack-wang-94& class=&internal&&Jack Wang&/a& 基本点出了问题的方向，我仅作一些补充。&br&&br&关于写字的动作控制，我们需要先看一下控制的反馈(feed back)模型：&br&&img src=&/ebcbdefb2226_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&151& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/ebcbdefb2226_r.jpg&&这个简单模型是如此的成功，它不仅大量和普遍的适用于工程控制系统[1]，还能描述人脑很多能力的情况[2]. 比如我们的歌唱发声[3]、肢体动作[4]以及我们这里要讨论的写字[5]. 歌唱发声方面，以给出一个连续的音高(在钢琴上不断弹出A音，A=440Hz)，人唱出对应的音高(A)这种最简单的情况为例。参考(Reference)是钢琴发出的A音，大脑(Controller)控制人发生，声带口腔等(System)做出动作发声(System output)，人耳(Sensor)听到发出的声音，根据与钢琴A音的误差(Measured output)，大脑做出调整，以使发出的声音更准确，减少误差。在实际情况中，这个调整过程可能非常短，在人意识到之前就完成了。经过训练的人，甚至可以不需要参考，就能发出准确的声音(绝对音高)。肢体控制方面，以伸手去拿杯子为例，参照(Reference)物便是杯子所在的位置，它是静态的。人脑(Controller)发出控制指令，手臂等系统(System)做出动作(System output)，在动作的过程中，人眼(Sensor)会测量手臂与杯子之间的距离及相对方位(Measured output)，反馈给大脑做出反应以控制下一步的运动动作和方向。&br&&br&关于反馈控制系统的好坏，通常有三种情况：&br&&img src=&/10caaf33de6dfdd84c5dc9a_b.jpg& data-rawwidth=&1076& data-rawheight=&287& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1076& data-original=&/10caaf33de6dfdd84c5dc9a_r.jpg&&A, 收敛，有残差；即输出保持稳定，但跟需要的值有一定距离&br&B, 收敛，无产差；即输出保持稳定，跟需要的值差距可以忽略&br&C, 不收敛(震荡，甚至发散)。&br&&br&上面的A和C都是我们不希望看到的情况，B是我们希望的，而且可以进一步的通过各种参数衡量B情况下控制效果的好坏，如对一个单位阶跃信号的稳定控制系统响应曲线：&br&&img src=&/ebf71fb03c2_b.jpg& data-rawwidth=&624& data-rawheight=&508& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&/ebf71fb03c2_r.jpg&&以误差0.02内算做稳定，系统进入稳定的时间T_s越小，通常认为系统越优秀。也就是我们通过练习可以逐渐日臻完美。而对以此标准衡量，同样优秀的系统按照输出信号振荡的情况不同，还以分为以下三种情况：&br&&img src=&/cb61b7e84f953_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&893& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/cb61b7e84f953_r.jpg&&整个反馈系统(feedback system)的任意一环(Controller, System, Sensor)失效，都会导致系统的控制结果特征的改变，甚至由稳定控制系统(B)变成不稳定的控制系统(A和C). &br&正常人在有视觉反馈的情况下书写如下[6]：&br&&img src=&/fb09b929c4af9b8e4749978_b.jpg& data-rawwidth=&435& data-rawheight=&255& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&435& data-original=&/fb09b929c4af9b8e4749978_r.jpg&&&br&在没有视觉反馈情况下的对比[7]：&br&&img src=&/74bdf5e4f5_b.jpg& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&230& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&/74bdf5e4f5_r.jpg&&如果反馈控制系统失效，比如帕金森综合症的情况，患者主要表现为无法抑制的不自主的抖动，和认知能力下降，那TA写出的字就会出现很多问题。除抖动外，字还会越写越小[8, 9]，即使被要求尽量写大一点：&br&&img src=&/0352ccffd0f53e4b0ab7_b.jpg& data-rawwidth=&573& data-rawheight=&191& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&573& data-original=&/0352ccffd0f53e4b0ab7_r.jpg&&帕金森综合症的患者是反馈系统的全部环节(Controller, System, Sensor)失效的最严重情况。一般脑损伤者，如Jack Wang在他的回答中提到的，通常只有部分环节失效。最为普遍的是出现在反馈系统的Sensor中，即脑子无法根据输出的笔画情况给出正常的调整信号。&b&在开始写字的阶段，误差(跟好的字比较)不算明显，但是随着时间延长，连续写的字/笔画越多，误差就越大(系统发散，情况C)&/b&。甚至不如闭眼写字好，因为闭眼情况下，反馈系统改变了形态，变成了直接输出，其误差跟Sensor的反馈信号没有关系。&br&&br&&b&Sensor的反馈信号错误是手写字无法控制的混乱的最为普遍的因素&/b&（也是题主的因素）。具体可以表现为八种情况[10-13]：&br&&ol&&li&&b&视觉区分（Visual discrimination）能力不足&/b&： 表现为无法或者区分某些字母或者笔画，在影响手写能力的同时影响阅读能力。&br&&/li&&li&&b&字符-背景区分(Visual figure-ground discrimination) 区分能力不足&/b&： 表现为无法或者难以将字符从背景图像中提取出来，同时会影响阅读和手写。&br&&/li&&li&&b&视觉列序能力不足(Visual sequencing)&/b&： 表现为无法或难以记住字的笔画，在字母文字中表现为无法或难以记住单词中字母的位置，主要影响手写能力。&br&&/li&&li&&b&视觉-运动处理能力不足(Visual-motor processing)&/b&：表现为无法控制手将文字写在行内，或者保持行间大致平行。 通常只影响手写能力。&br&&/li&&li&&b&短期或者长期视觉记忆能力不足(Long- or short-term visual memory）&/b&：表现为看到一个字，无法或者难以手写出来，因为已经忘记了怎么写。 通常只影响手写能力。&br&&/li&&li&&b&视觉空间能力不足（Visual-spatial）&/b&：表现为无法或者难以感知物体的位置和相对位置，在手写时候表现为难以控制偏旁部首笔画之间的空间位置和距离，以及字与字之间的相对位置和距离。影响手写能力。&br&&/li&&li&&b&视觉推测能力不足(Visual closure)&/b&：表现为只呈现部分物体时，无法说出整体是什么，即使是非常常见的事物。主要影响手写能力。&br&&/li&&li&&b&字符误序(Letter and symbol reversal)&/b& ：表现为不自主的写错数字和文字的顺序。&br&&/li&&/ol&通常以上八种问题在儿童时期比较常见，随着大脑发育，大部分情况会缓解或者消失[14]，但是也不排除有像题主这样持续到成年甚至终身的情况。类似的情况在其他知觉中也有，比如五音不全（失音症）。这样的人在唱歌时候会找不到音调，在说中文和越南语这种音调语言时，会表现为语调奇异，陈述和疑问语气分辨度低，而且难以理解别人说话时候的语调和情绪。在说英文这样的跟语调不大相关的语言时，情况会缓解很多。&br&&br&以上&br&--------&br&[1] Desoer, C. A., et al. &Feedback system design: the fractional representation approach to analysis and synthesis.& &i&Automatic Control, IEEE Transactions on&/i&25.3 (1980): 399-412.&br&[2] Ashby, W. Ross. &Design for a brain.& (1952).&br&[3] Fex, J?rgen. &Auditory activity in centrifugal and centripetal cochlear fibres in cat. A study of a feedback system.& &i&Acta Physiologica Scandinavica. Supplementum&/i& 189 (1962): 1.&br&[4] Saunders, Jeffrey A., and David C. Knill. &Humans use continuous visual feedback from the hand to control fast reaching movements.& &i&Experimental Brain Research&/i& 152.3 (2003): 341-352.&br&[5] Ogawa, Kenji, Toshio Inui, and Takeshi Sugio. &Separating brain regions involved in internally guided and visual feedback control of moving effectors: an event-related fMRI study.& &i&Neuroimage&/i& 32.4 (2006): .&br&[6] Marquardt, C., W. Gentz, and N. Mai. &Visual control of automated handwriting movements.& &i&Experimental brain research&/i& 128.1-2 (1999): 224-228.&br&[7] Smyth, Mary M., and Gil Silvers. &Functions of vision in the control of handwriting.& &i&Acta Psychologica&/i& 65.1 (1987): 47-64.&br&[8] McLennan, J. E., et al. &Micrographia in Parkinson's disease.& &i&Journal of the neurological sciences&/i& 15.2 (1972): 141-152.&br&[9] Teulings, H. L., et al. &Adaptation of handwriting size under distorted visual feedback in patients with Parkinson's disease and elderly and young controls.&&i&Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry&/i& 72.3 (2002): 315-324.&br&[10]Margolin, David I. &The neuropsychology of writing and spelling: Semantic, phonological, motor, and perceptual processes.& &i&The Quarterly Journal of Experimental Psychology&/i& 36.3 (1984): 459-489.&br&[11]Lord, Richard, and Charles Hulme. &Visual perception and drawing ability in clumsy and normal children.& &i&British Journal of Developmental Psychology&/i& 6.1 (1988): 1-9.&br&[12] MAELAND, ANNLAUG FLEM. &Handwriting and perceptual-motor skills in clumsy, dysgraphic, and'normal'children.& &i&Perceptual and motor skills&/i& 75.3f (1992): .&br&[13] Volman, M. J. M., Brecht M. van Schendel, and Marian J. Jongmans. &Handwriting difficulties in primary school children: A search for underlying mechanisms.& &i&American Journal of Occupational Therapy&/i& 60.4 (2006): 451-460.&br&[14] Feder, Katya P., and Annette Majnemer. &Handwriting development, competency, and intervention.& &i&Developmental Medicine & Child Neurology&/i&49.4 (2007): 312-317.
基本点出了问题的方向，我仅作一些补充。 关于写字的动作控制，我们需要先看一下控制的反馈(feed back)模型： 这个简单模型是如此的成功，它不仅大量和普遍的适用于工程控制系统[1]，还能描述人脑很多能力的情况[2]. 比如我们的…
去皮鸡胸肉是健身食材里的比较好的蛋白质来源&br&能量较低、蛋白质含量优秀、脂肪含量低；而且属于白肉，长期食用不会给身体造成像猪肉、牛肉那样的负担。&br&相对来说方便购买、价格也在蛋白质食物里居于低廉的、料理难度可以极简，而要复杂烹饪也不会让你无从下手。基本是厨艺新手都可以驾驭。&br&&br&唯一问题是，乏味&br&吃多了白煮鸡肉之后，人生都会变得清心寡欲&br&当然如果不是在很强的意志之下去减肥减脂，很难坚持长期食用白煮鸡胸肉&br&&br&于是，我们就详尽办法来让这个食材变得好吃一些。&br&文章条件是不加油，很好。我讨厌油。&br&&br&1，【炉烤鸡胸肉】&br&用Oven烤&br&&br&&img src=&/54ba336e750b4c433bf5bc89cd8cea36_b.png& data-rawwidth=&565& data-rawheight=&393& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&565& data-original=&/54ba336e750b4c433bf5bc89cd8cea36_r.png&&将鸡胸肉清理，并中间切开&br&展开，将provolone cheese和菠菜放去鸡胸肉内&br&&br&&img src=&/cedf435dd6_b.png& data-rawwidth=&563& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&563& data-original=&/cedf435dd6_r.png&&夹好&br&&br&&img src=&/75f1c2b7dcee24fa2bebf1_b.png& data-rawwidth=&563& data-rawheight=&402& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&563& data-original=&/75f1c2b7dcee24fa2bebf1_r.png&&烤箱&br&200摄氏度，18分钟&br&&br&香~&br&&br&另一个方法更加简单&br&&br&&img src=&/bace21b8a70e2_b.jpg& data-rawwidth=&559& data-rawheight=&716& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&559& data-original=&/bace21b8a70e2_r.jpg&&鸡胸肉直接加佐料&br&盐、胡椒、孜然、咖喱等根据自己喜好&br&&br&&img src=&/4c36d630a5090bc82fbd3de_b.png& data-rawwidth=&533& data-rawheight=&712& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&/4c36d630a5090bc82fbd3de_r.png&&&br&烤箱&br&200摄氏度，18分钟&br&肉质紧凑，味道鲜美&br&&br&&br&2，【烤鸡肉串】&br&啥东西变成了烤串&br&诱人程度都会提升一个等级&br&你懂的&br&&img src=&/b0ff0c2ff6b5d8c7226c_b.png& data-rawwidth=&545& data-rawheight=&327& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&545& data-original=&/b0ff0c2ff6b5d8c7226c_r.png&&鸡胸肉切丁，串成一串&br&加BBQ酱&br&或者孜然风味&br&都绝佳&br&&br&&img src=&/c6c88bfa93cce7cfc9ef9_b.jpg& data-rawwidth=&482& data-rawheight=&1058& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&482& data-original=&/c6c88bfa93cce7cfc9ef9_r.jpg&&&br&别搞太多&br&容易上火&br&&br&3，【蒸鸡肉】&br&蒸熟的鸡肉非常嫩，有劲道&br&加入蒜末、姜片，隔水蒸&br&非常香&br&当然，这种原汁原味的吃法就非常看食材了&br&一定要搞好的鸡肉&br&健身的朋友，鸡皮、鸡翅别吃&br&其他，鸡胸、鸡腿都是比较优质的蛋白来源&br&&img src=&/a2f58bbfd397e96f4b7aa32_b.jpg& data-rawwidth=&523& data-rawheight=&577& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&523& data-original=&/a2f58bbfd397e96f4b7aa32_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&=====================&br&另外，水煮鸡胸肉也能很美味哦&br&&br&先将鸡胸肉放在保鲜袋中腌制一个晚上&br&&img src=&/c84f50f30d01b133ec982ecb0ee2cbc7_b.png& data-rawwidth=&416& data-rawheight=&274& class=&content_image& width=&416&&&br&佐料可以自选&br&咖喱、孜然、胡椒、花椒、蒜蓉都可以&br&&br&&img src=&/72dd4887eef097dd4fc1_b.jpg& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&603& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&/72dd4887eef097dd4fc1_r.jpg&&&br&再煮出来的鸡胸肉就很入味儿&br&&br&&img src=&/a1bae5a5d73cb3e99465_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&br&水煮鸡胸肉，加上其他一些蔬菜沙拉或者炒菜一起&br&也会增味不少
去皮鸡胸肉是健身食材里的比较好的蛋白质来源 能量较低、蛋白质含量优秀、脂肪含量低；而且属于白肉，长期食用不会给身体造成像猪肉、牛肉那样的负担。 相对来说方便购买、价格也在蛋白质食物里居于低廉的、料理难度可以极简，而要复杂烹饪也不会让你无从下…
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