本期导语：
临近春节，假期与节日让不少年轻人尤为雀跃，另一方面却又暗藏意外怀孕的隐患。据了解，每逢节日以后就会出现人流高峰，这很多时候都是由于女性对自己生理周期不了解所致。到底什么时候排卵？安全期又安全吗？这是不少女性的疑问，本期家庭医生在线请到了广州市第一人民医院南沙医院产科主任唐蔚，为大家详细解析女性生理周期。
广州市第一人民医院南沙医院产科主任。东南大学临床医学专业毕业，暨南大学研究生。长期从事妇产科的临床、教学工作，具有丰富的妇科及产科临床经验和熟练的手术技巧，特别致力于产科的研究。擅长妇科炎症、不孕不育及肿瘤、围产期保健、高危妊娠监督管理、妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、妊娠合并贫血、心脏病、甲亢，胎儿生长受限及产前出血性疾病（前置胎盘，胎盘早剥）、难产等的诊断及治疗。
“从整体上来说，女性一生分为7个不同的生理阶段，依次是胎儿期 、新生儿期、儿童期、青春期、性成熟期、绝经过渡期和绝经后期。其中女性最为关注的主要是性成熟期，也就是俗称的生育期，是卵巢生殖功能与内分泌功能最旺盛的时期。一般从18岁左右开始，历时约30年，此期女性已建立规律的周期性排卵，并在卵巢分泌的性激素左右下，形成出血规律的月经。”
一般而言，正常女性的月经周期都有规律性，最标准的是28天，但在21-35天这个范围都属于正常，不一定要是28天，只要有规律即可。
唐蔚强调，“准确的月经周期计算方式是把月经的第一天视为开始。把下次月经的第一天视为结束。而这个中间的间隔时间，就是我们俗称的月经周期。”
从理论上说，女性生理周期分为月经期和卵泡期、排卵期、黄体期四个时间段。
其中黄体期是相对固定的，平均为14天，而根据每个人卵巢功能的不同，决定了卵泡期和排卵期的差异，进而导致女性月经周期的不同。
“卵泡期是卵巢有卵泡群发育增大，一般开始为3-5个或者6-7个，但除了双胞胎和疾病以外，大部分人因为卵巢功能受大脑皮层激素的作用，卵泡群里面最终只会有一个卵泡在月经后的第7天左右形成优势卵泡。然后优势卵泡在月经后8-13天里持续增大，最终形成排卵前卵泡。最后在这以后24小时左右，排卵期卵泡从卵巢中破裂出来出现排卵，继而进入子宫等待受精。排卵结束后女性就会进入黄体期，如果该卵子没有受精，黄体寿命一般12-16天。而在黄体期结束后，子宫的内膜会脱落和出血，女性就会来月经，完成一个生理周期。”
总的来说，在女性生理期里面，月经期一般为4-7天；卵泡期变化很大，每个人都不一样，而且很容易受到情绪等外界因素的干扰；排卵期很短，只有1天；黄体期相对比较稳定，多数人都为14天，这给女性推算排卵期提供了方便..
优点：最准确    缺点：需时长、麻烦
超声波检测法需用***B超连续观察，“卵泡一般只有2-3毫米大，月经后由3-7个卵泡组成的卵泡群会发育到3-4毫米，优势卵泡接近排卵日时会逐渐增大，在排卵日的前2天可达到18毫米，排卵当天会增大至20毫米以上。观察日如果正好是排卵日，有时甚至可以在超声波上看到卵泡破裂。”
如果月经周期是28天，一般会在第10-12天做B超，然后根据B超的状况决定要不要改变观察的频率。
优点：可在家自测    缺点：日历表法不准确、体温法麻烦
日历表法：月经规律可以从下次的第一天往前数14天，可以认为就是排卵日。但由于女性很容易因为各种原因出现意外排卵，因此准确性并不高。
基础体温法：排卵后因为黄体形成，体温会上升0.3-0.5℃并持续到经前1-2天。但需要很有耐心坚持2-3周先测出基础体温，医从性并不好。
自我观察法：女性在排卵期会出现3个可以发现的症状，一是突然变成拉丝状或是蛋清状的白带；二是因为激素水平影响会有咖啡色、淡红色的少量出血，或者是白带有点血丝；三是轻微的下腹疼痛，左边或者右边疼痛。
优点：简便经济，使用方便明了    缺点：结果仅供参考
检测尿液中黄体生成素的含量，进而测算出女性是否处于排卵期。女性从月经干净后即可测算，当指示线越来越强，最终与对比线接近一致的时候，就说明该女性大概20-24小时就会排卵。
所谓的安全期是相对易受孕期而言的，关于安全期的计算，唐蔚表示网上的算法都是基于阿基诺法，也就是日历表法的原理，“排卵通常发生在下次月经前14日左右，据此推算可以出排卵前后4-5日为易受孕期，其余时间就是所谓的安全期。”
但这种方法只适用于生理期十分规律的女性，很多女性也知道，自己的生理周期“抽风”起来，实在是没有什么章法可言，唐蔚也从理论上印证了这一点，“女性的排卵日期跟情绪、环境都有关系，也会因此而有所改变。比如分隔两地的情侣或夫妻久别重逢，女性很可能因为突发事件产生各种性激素，进而在性激素的刺激下出现超前排卵等的现象，最终出现本来安全期却意外受孕的情况。”
据调查，每100个使用安全期避孕的女性，一年内有15-20个怀孕，可见安全期避孕是有多么不靠谱。
作为年轻人，出于阻隔性传播疾病和不损伤生育能力的两个原则，唐蔚认为首选的避孕方式还是避孕套和口服短效避孕药。
其中女用短效避孕药避孕成功率是最高的，达到了99%以上；而安***仍有3-12%的失败率，主要是由于避孕套质量不过关或是压力太大而产生破损和使用不当，唐蔚强调，孕套应该从一开始就使用，而并非到射精的时候才带上去。
若是性生活不频繁，比如异地夫妻短聚等，也可使用女用避孕药（***用），但切忌毫无防备就进行性生活然后滥用禁忌避孕药。
唐蔚提醒广大女性，紧急避孕药在某种程度上是属于下胚的药物，会对女性身体和生殖系统产生很大的不良影响，只能用作无保护性生活的紧急避孕措施，而决不能当做常规避孕措施。建议女性最好不要使用，即便是使用，每年也不要多于一次。
有没有方法可以减慢生殖系统衰退的速度？
女性的卵泡从受精的时候已经决定了，能排出的卵子一共就这么多个，排完自然就绝经，但我们没办法知道具体的数量，只能大致参考自己母亲的。但是现代人生活水平提高，月经比母辈来得早，生活条件好，蛋白质摄入高、脂肪含量高，这情况与母辈也有不少区别。皮下脂肪是生成雌激素的首要原料，唐蔚建议女性不要过度减肥，保持丰润一点，雌激素水平会高一点，皮肤也会随之好一点。而保养卵巢和子宫，唯一有效的保养就是改变生活方式。通过良好心态，适当锻炼、饮食控制来达到身心的健康，进而真正养护卵巢和子宫。
没有科学依据和实际作用
唐蔚表示，“卵巢基本是摸不到的，只有妇科医生伸到***深处才有可能触摸得到。这些所谓的方法，有可能部分是存在雌激素，经皮肤吸收后，让你觉得皮肤漂亮，但一定不是通过***卵巢而达到的。还需要注意的是，外用的激素虽然能暂时让皮肤变好，但长久来看对身体不好，是一种不规范的做法。至于精油***对皮肤是会有一定好处，但通过精油***保暖卵巢，妇科医生不会这么做，也没有什么科学根据。”
生理周期准确的计算方式是把月经的第一天视为开始。把下次月经的第一天视为结束。而这个中间的间隔时间，就是我们俗称的月经周期。你的情况生理周期是29天，没有任何问题...
安全期避孕的失败率约为15-20%，因为女性的排卵日期跟情绪、环境都有关系，也会因此而有所改变。比如分隔两地的情侣或夫妻久别重逢，女性很可能因为突发事件产生各种性激素，进而在性激素的刺激下出现超前排卵等的现象，最终出现本来安全期却意外受孕的情况...
你们还比较年轻，出于阻隔性传播疾病和不损伤生育能力的两个原则，首选的避孕方式还是避孕套和口服短效避孕药，二者的成功率和安全性都比较高...
如非不孕，不推荐用测体温法。女性需要从月经第一天开始，每天早上在固定的时间醒来，第一时间就要拿起温度计，放在舌下含测五分钟。检测2-3周以后，将逐日测量的体温记录下来，然后才能算出基础体温表。而且像熬夜、饮酒或是有性生活都会对基础体温产生影响...
从理论上说，女性在生殖系统发育成熟以后，生育的确是越早越好。环境污染、生存压力、精神压力这些因素都对女性内分泌产生了较大影响。随着年龄的增长，女性卵巢功能会不断下降。且高龄产妇，怀孕易出现各种风险，并发症和胎儿畸形的概率也会大大增加。总的来说，女性最佳生育年龄是35岁以前...
广州市第一人民医院南沙医院产科主任。有丰富的妇科及产科临床经验和熟练的手术技巧...
我来说两句排卵期白带拉丝
【导读】备孕夫妻不得不知的一个受孕常识是排卵期。排卵期是易受孕期，能够大大提高受孕的成功率。一般说来，排卵期共有10天，根据个人体质的不同，排卵期高峰也不同。但是都能够通过排卵期白带拉丝，能够检测排卵情况，下面我们一起看看。
排卵期，也叫做易受孕期，就是女性的排卵时期，一般共10天时间。女性排卵日一般在月经来潮的前14天左右，然后排卵日连同其前面5天时间跟后面四天时间。如果嫌10天时间不够精确，还可以透过排卵期白带拉丝来精确排卵高峰日。如果你经期正常，有很大比例可以正确测出哦~就跟妈网小编一起来看看白带拉丝后多久会排卵吧！正常女性在排卵期分泌物会增多，出现透明拉丝白带，白带可以拉得很长，而且不易拉断，清亮透明富有弹性，呈蛋清状。你是用白带来测排卵期吗一般地说，白带最多、最稀薄、抗拉丝能力最强的一天往往就是排卵期。白带拉丝是因为宫颈粘液分泌到一定的量，为排卵做好准备，一般是在白带拉丝最长的24小时之内会排卵。此外，您还可以试用以下方法监测排卵：1、宫颈粘液法，在医院妇科，通过检查宫颈粘液来判断是否处于排卵期。2、基础体温法：每天早晨醒后测量体温，一般情况下，月经前半段时间体温较低，到达排卵期时更低，排卵后会逐渐上升。3、用排卵试纸检测：最好是在月经干净后的第3天开使测。要天天测，不能用晨尿测，一直到测到两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就说明您将在24小时内排卵。
一般人只知道女性的生理周期有月经周期，其实除了月经周期，女性还有排卵期和安全期两个生理周期。其中排卵期又称为易受孕期，不少备孕夫妻都在排卵期加紧造人。备孕夫妻只要好好了解排卵期，算准排卵期，好好利用排卵期，想要受孕成功，往往是小菜一碟，一击即中的。白带拉丝后多久排卵？白带拉丝是因为宫颈粘液分泌到一定的量，为排卵做好准备，所以，一般来讲，白带拉丝最长的24小时之内会排卵。白带拉丝，一般出现在卵泡生长期和排卵期，接近排卵时的粘液量到达高峰，排卵后即变为白色稠厚，量显著减少。一般地说，白带最多、最稀薄、拉丝能力最强的一天往往就是排卵期。据悉，在排卵日，白带拉丝的长度与韧度都会到达峰值。白带一般可以拉到4--15cm，而且不易拉断，清亮透明富有弹性，呈蛋清状。如果你的白带也出现了这种变化，那么赶快和老公准备一下吧，准备同房吧，别让卵子等太久哦！一般说来，如果到了白带拉丝特别长的这一天，当天就可以同房了，第二天也最好再恩爱一次，此时都是非常容易受孕的哦！不过需要说明的是，通过观察白带及外阴部的干湿情况来推测排卵期的这种做法，虽然理论上能间接推测卵巢的排卵功能，但依然比较粗略。况且如果出现了白带拉丝，并不意味着一定排卵；有了排卵，也不一定说明激素分泌就正常，就一定都能正常怀孕。白带拉丝也仅仅是一个信号而已，大家如果想更精确的判断，可以用观察基础体温和使用测排卵试纸来辅助判断哦！ ...
有没有发现上厕所的时候，有长长的一条在下面吊着？有没有发现在内裤上是一小块可以用手拿下来的果冻状的凝胶？有没有早晨起来发觉下面湿湿的，用手一抹滑溜溜。这是很明显的拉丝现象。那么排卵期白带不拉丝正常吗？下面我们一起看看。在这一期间，女性也会出现一些相关度体征，如白带拉丝。但也有的女性排卵期白带不拉丝。由于个体差异，在排卵期的时候，白带没有拉丝也是属于正常的。排卵期白带不拉丝是怎么回事？判定白带是否拉丝，注意以下几点：1、有时候是上厕所的时候发觉有长长的一条在下面吊着。2、有时候在内裤上是一小块可以用手拿下来的果冻状的凝胶。3、有时候早晨起来发觉下面湿湿的，用手一抹滑溜溜。这是很明显的拉丝现象。4、有时候是洗澡的时候发觉下面滑滑的。5、有时候是上完厕所擦PP的时候发觉白带有些象清鼻涕的感觉。这是不太明显但也是拉丝现象。如果没6、有拉丝，平时的白带是水淀粉状，染在内裤上，干了后是可以搓下来的粉末。7、有时候拉丝不是很汹涌，并不是堆积在外阴出口处。拉丝不仅能拉成丝，而且异常滑溜，有点象胶水。而不拉丝的白带有时候可能也能拉成丝，但不滑溜，象水淀粉。
众所周知，女性的月生理时期较为固定，其中月经周期是突出代表。其实除了月经周期，还有排卵期和安全期，对女性的健康也是十分重要的，但却比较容易被忽略。由于现代生活压力大、生活节奏快，女性朋友缺乏必要的身体锻炼，抵抗力较差，在排卵期有不注意保健，就会引发女性重大妇科问题。所以女性朋友还是要好好注意排卵期的保健，关爱自己。1、女性在排卵期要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，特别是有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，这些都是正常的情况，不必过分的紧张。2、女性排卵期注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。女性一定要记住，在月经期是绝对不能***的。同时要注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。3、女性在排卵期间的内裤要选择棉质的，柔软质地的。每天要更换内裤，并及时清洗干净，放在通风透气的地方，如果有条件，最好是选择在阳光下晒干。4、女性的排卵期和生理期是一样的，不能吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。此外，在平时可适当服用维生素E，多摄入豆类、牛奶等食物，以补充雌激素之不足，维持卵巢功能。 ...
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