10月23日是霜降节气，民间有俗语，补冬不如补霜降，足见霜降节气给人们养生带来的影响。台湾著名中医师蔡蕙君提示，霜降节气正是肠胃病及关节酸痛的好发季节，大家可多吃时令蔬果，以温补方式调体质。
霜降宜多吃健脾、润燥的食物
　　霜降养生吃什么
　　秋季由于气温下降，各种油炸煎煮和辛辣食物受到欢迎，导致慢性胃炎，胃十二指肠溃疡等胃肠疾病进入高发期。蔡蕙君医师建议，此时宜多吃健脾养阴润燥的食物，一些富含抗氧化及清除机体自由基的食品不但能够提供温和补给，还可以帮助清除胃肠道有害物质的食品，达到排水肿利尿的保养养生作用。比如一些“白色”食物，梨、冬瓜、白、银耳等，在润肺滋养方面就有极佳的效果。另外一些时令鲜果、坚果、豆制品及海藻类食品等也是这个时节最适宜食用的食品。
( 责任编辑：郑艳红 )
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