[工作压力大的原因]引起失眠的原因有哪些：在都市中，由于生活压力和工作压力比较大
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[工作压力大的原因]引起失眠的原因有哪些：在都市中，由于生活压力和工作压力比较大
篇一 : 引起失眠的原因有哪些：在都市中，由于生活压力和工作压力比较大在都市中，由于生活压力和工作压力比较大，许多人长期失眠导致寝食难安、神经衰弱，严重者甚至昏厥。从晚上十一点开始人体身体的***都在分段时间排毒，因此人们常说睡眠好，原来病痛无烦恼，可失眠真的是让人手足无措的病症。那么引起失眠的原因有哪些呢?失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不　适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。 可根据不同的原因采取相应的措施。引起失眠的原因有哪些：1、环境因素如果睡眠的环境突然改变，也有可能会引发失眠，比如声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床铺不舒服、房间过于拥挤等。如果在睡觉之前喝咖啡，也会影响睡眠。2、疾病与药物因素如果患者出现疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等，其正常的睡眠都会受到很大的影响。同时，患者服用中枢兴奋药物，或者长期服用镇静安眠药后突然停药，也有可能会出现失眠。3、心理因素心理因素是患者晚上经常失眠的主要原因之一，通常有心理障碍的患者，会经常出现失眠，还有如果受到情绪的困扰或者心理压力大的时候也会出现失眠。大家一般认为失眠和神经和情绪有关，但其实身体代谢和内分泌系统失去平衡才是主要因素。虫草素能有效调节中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统从而达到改善睡眠的作用。篇二 : 冬季难瘦身？这些原因让脂肪肆意妄为：工作压力山大很多MM都会感叹，冬季减肥真是难事，不是不想动的问题，而是感觉脂肪都被天气冻住了&&其实不一定的哦!让你脂肪肆意妄为是有原因的哦!你不知道了吧?就让小编带你去了解哪些让脂肪肆意妄为的原因吧!工作压力山大&我会胖的原因是心里装了太多事不好瘦&。的确，岁末年初正是各种工作开启密集攻势的时候，所以压力造成的负面情绪也会在这个时期变得非常明显。在负面情绪的影响下，血液中的含糖量会急剧下降，植物神经功能受到影响，而这又会导致心情压抑，形成恶性循环，所以身体在这个时候为了提升血糖水平就会应激性的对食物产生莫名的强烈欲望，继而容易暴饮暴食，一段时间之后，由于长时间超量摄取热量和糖分，身材自然也就难以保持下来。各种聚会频繁接至年会、尾牙等各种聚会都会在年初变得密集，虽然从表面上看聚会本身并不会对身材造成什么影响。但不要忘了，聚会中大量的高脂食物以及酒精中所含有的巨大热量会在短时间内就让脂肪开始肆虐于腰腹和腿部。旅行劳顿这个季节显然是旅行的好时候，趁着年假还没有过期，很多人选择或近或远到自己向往已久的旅行目的地放松身心，可问题也正是在这个时候出现。旅途的劳顿在很大程度上影响身体的代谢水平，加之可能出现的水土不服和对特色美食的抵抗力丧失，即使是短短几天的出游，归来之后电子秤上已然飙升的数字也会毫不掩饰的告诉你一个事实：确实胖了。御寒热量匮乏冬季身体需要更多的热量来抵御寒冷的环境，所以人对于高热量的食物也会产生更大的兴趣。但同时，受低温干燥环境的影响，身体***脂肪的能力本身的非常低，各种不利因素的叠加会让你在冬天不知不觉的就胖起来。运动不足冬天显然不是运动的最佳时期，不仅仅是因为身体对于寒冷的切实感知，厚重的衣物也会让你丧失对运动的兴趣。冬天适宜滋补，当然，舌头对于高热量的食物也会产生浓厚的感情，收支&消耗，想保持好身材也就变得可望而不可及了。肌体交感神经系统反应迟钝冬天容易发胖的原因还有一个是跟身体机能密切相关的，那就是神经系统无法正常工作。在低温的影响下，交感神经系统的反应会变得很迟钝，而身体***脂肪以及消耗多余热量的能力又跟神经系统机能有着密不可分的关系，所以当体内大量游离脂肪无法被充分利用消耗时，人就很容易变胖。衣物偏于宽松肥大很多人在冬天倾向于相对宽松肥大的衣服，这样虽然能让身体活动的比较自如，但却很容易被自己蒙蔽。在大码衣物的遮挡下很难发现身材微妙的变化，所以即使体重数字已经偏离理想值，不借助体重秤的话你也很难发现。冬季想好保持好身材，你要这样做除了坚持运动外，你还可以通过一些其他的方式来提升新陈代谢水平，让脂肪没有机会大量囤积，比如坚持每天洗热水澡，或是沐足，以及坚持服用多元维生素。另外，如果压力颇大，不妨尝试芳香疗法，用具有舒缓松弛效果的植物精油如甜橙精油、佛手柑精油香薰房间，比起暴饮暴食，这样的减压方式显然有效也聪明得多。
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长期压力大导致失眠，像我这种情况需要怎么调理啊？
病情描述：
怎么治疗由于压力大导致的长期失眠？需要做些什么？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
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医生建议：像你这种情况建议你试试口服治疗，平时最好不要喝咖啡和酒类。戒烟忌酒，晚上尽量早睡，平时积极锻炼身体，保持愉悦心情。可以看看喜剧降压。
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