高血压吃什么好 8种食物有效降血压
_健康饮食_健康一线
高血压吃什么好 8种食物有效降血压
声明：本文由入驻健康一线公众平台的作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康一线立场
　　因为社会的发展，人们生活水平也有所提高，可是许多疾病还是轻易找上门，尤其是当人年老时;由于医学水平不断进步，许多疾病都不足畏惧，今天我们就来看看有关高血压我们应该怎么应对吧。
　　高血压吃什么好
　　降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。
　　菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。
　　大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。
　　西葫芦
　　降压饮食的另一主角西葫芦，含有多种维生素和微量元素，钾含量尤其丰富，因而有辅助降压作用。
　　黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物含有大量的蛋白质及多种人体必需营养，豆类脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保护血管的作用。
　　橙子或橙汁富含钾和维生素C，有助血管扩张，平稳血压。常吃橙子或喝橙汁还有助于摄入多种人体必需的其他营养物。
　　多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病。多项研究发现，香蕉富含钾，可平稳由钠引起的高血压，因此，经常吃香蕉有助于降低高血压。研究显示，每天吃两根香蕉可使血压降低10%。
　　不加盐的坚果
　　降压饮食离不开大量的蛋白质。不加盐的坚果(核桃、腰果、杏仁、碧根果、松子、花生等)和植物种子(葵花籽、南瓜籽、芝麻和亚麻籽等)就是极佳的蛋白质来源。每天吃一把坚果或植物种子，有助于自然控制高血压。
　　高血压的危害
　　高血压的危害一、引发脑血管疾病
　　高血压病的主要直接并发症是脑血管病，尤其是脑出血。一组312例住院的原发性高血压患者经15年&18年长期随访，由于心、脑、肾并发症死亡97例，占全部死因的74.6%。在596例老年人高血压前瞻性27个月随访观察研究中，心、脑血管病累积发生率为68.79%，脑血管病累积发生率为36.91%。研究表明，血压越高，并发症的发生率也越高。
　　高血压的危害二、引起肾脏病
　　长期高血压可导致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。
　　高血压的危害三、引起猝死
　　猝死是临床上最为紧急的状态。它表现为忽然发生呼吸、心跳停滞，意识丧失，并常于1小时内死亡。高血压因左心室负荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死约占全部心血管病猝死的90%。
　　高血压的危害四、导致多种病变
　　高血压还可导致心、脑、肾和血管多种病变，发生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主动脉夹层、慢性肾功能衰竭等严重威胁生命与健康的并发症。
　　高血压的治疗方法
　　高血压的治疗关键在于降压和稳压。传统的高血压治疗方法是药物疗法，通过药物作用达到降压的目的，使血压稳定在正常范围之内。但是长期服用降压药品会产生严重的药物依赖，产生严重的药物副作用。严重者会加重并发症。会陷入长久服药终生服药的境遇。身体的自愈能力下降，各***的功能受到严重影响，有的甚至会衰竭，最后坏死。因此高血压的治疗应以高疗效、低副作用为标准。不以损坏***的功能和加速衰老为代价，要从增强自愈力入手。
　　临床实验表明：负离子可有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有良好效果，通过心电图X线发现，负离子可有效改善心功能和心肌营养不良状况。空气负离子对高血压、高血脂等心脑血管病有良好的作用。它与其他的疗法最为不同的是：负离子是通过修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。
　　高血压偏方
　　1. 松花蛋菜粥治高血压
　　[配 方] 松花蛋1个，淡菜50克，大米50克。
　　[制用法] 松花蛋去皮，淡菜浸泡洗净，同大米共煮粥，可加少许盐调味。每日早晚空腹服用。
　　[功 效] 清心降火。治高血压、耳鸣、眩晕、牙齿肿痛等。
　　2. 柠檬马蹄汤治高血压
　　[配 方] 柠檬1个，马蹄(荸荠)。
　　[制用法] 水煎。可食可饮，常服有效。
　　[功 效] 用治高血压，对心肌梗死患者改善症状也大有益处。
　　3. 菊槐绿茶治高血压
　　[配 方] 菊花、槐花、绿茶各3克。
　　[制用法] 以沸水沏。待浓后频频饮用，平时可当茶饮。
　　[功 效] 清热，散风。治高血压引起的头晕头痛。
　　4. 鲜西红柿治高血压
　　[配 方] 鲜西红柿2个。
　　[制用法] 将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。
　　[功 效] 清热降压，止血。用治高血压、眼底出血。
　　5.莲心治高血压
　　[配 方] 莲心2至3克。
　　[制用法] 以开水沏，代茶饮用。
　　[功 效] 清心，涩精，止血，降压。治疗高血压引起的头晕脑胀、心悸失眠等。
　　6.鲜葫芦汁治高血压
　　[配 方] 鲜葫芦、蜂蜜各适量。
　　[制用法] 将鲜葫芦捣烂绞取其汁水，以蜂蜜调匀。每次服用半杯至一杯，每日2次。
　　[功 效] 除烦降压。治高血压引起的烦热口渴症。
　　7.玉米须治高血压
　　[配 方] 玉米须60克。
　　[制用法] 将玉米须晒干，洗净加水煎。每日饮3次。
　　[功 效] 降压，利水。用治高血压。
　　总结：不知道大家的身边是否有高血压患者，我身边就有，很是担心啊，文中给大家介绍了一些预防和治疗高血压的食物，亲们回去可以推荐给你身边的高血压患者，希望大家都健健康康的。
记者5日从疾控部门获悉，目前整个广东都已进入流感流行季节，其中九成疫情发生在中小学校。
浙江省日前分别在淳安县和平阳县启动“童守计划?浙江省留守儿童大病保险”项目。
近日，患者吉某在西安交通大学第一附属医院接受了再造耳移植手术，这一令人拍案叫绝的医学奇迹被全世界多家媒体及社会各界关注。
环保部从全国抽调5600名环境执法人员，将对京津冀及周边传输通道“2+26”城市开展为期一年的大气污染防治强化督查。
近日，北京妇产医院妇科成功为重度肥胖患者实施手术。
波士顿大学合成生物学家威尔森?黄带领的团队提出一种方法，用基因工程方法编辑哺乳动物细胞DNA。
养生就要这样吃！
作者热点文章高血压，也就是血压高，血压超过了一般的正常范围，高血压有什么危害呢？有很多患者并没有感觉到高血压给他们的身体带来特别明显的不适，那是因为这些患者的高血压症状还比较轻或者是说他们才刚刚患有高血压，要知道，高血压绝对不是一个善茬，长期的血压高会给身体带来各种各样的损害，有可能会引起身体各个***的病变，所以高血压不可小觑。
步骤/方法：
1既然高血压如此可怕，那么高血压的治疗就是非常关键的了，怎么来比较好的控制血压呢？首先，患者还是应该前去医院进行诊治，在医生的指导下服用有针对性的降压药去进行治疗，注意服用药物要坚持。
2除了药物的治疗之外，患者在平时的生活中也要多加注意。比如生活习惯上的，不要过于劳累，注意劳逸结合，忌熬夜，不要抽烟、喝酒，注意天气的变化，保持室内的通风与保暖，保持心情愉快。
3还有在饮食上也要有所调整，也就是您问题中提到的高血压应该吃什么。食物要以清淡为主，减少盐的摄入，不吃刺激的食物，多吃一些新鲜的蔬菜还有水果，比如番茄、洋葱、芹菜、木耳等等有助于软化血管，可以多吃。
注意事项：
高血压的患者还要注意，有条件的话可以在家中备一套测压仪，定期的测量自己的血压情况，这样可以比较清楚的了解自己的血压升降。
订阅到邮箱
高血压热门相关
高血压精彩推荐
高血压相关药品
功能主治：本品适用于高血压的治疗。...
参考价格：￥38.5
功能主治：1.心绞痛:变异型心绞痛;不稳定型心...
参考价格：￥2.4
咨询实录推荐