问：病情描述:本人性别男，年龄65岁，退休在家，现在很轻松，没有太多的工作去做，但是自己有多年的失眠的病情，一直都困扰着自己的生活，自己想去医院治疗自己的病情。想得到怎样的帮助:怎么治疗老人失眠？

张闻国家二级心理咨询师: 在失眠的大军中，老年人是占比例最大的，那老年人失眠怎么办?老年人失眠怎么治疗呢?失眠是慢性反复顽固性心理障碍性疾病。所以要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。治疗上建议用中药辩证中药治疗，中药治本，副作用小，不产生药物依赖，效果好。另外，注意饮食和运动方面的调整。饮食上注意以清淡为主;老年人运动可以以散步的方式，即可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。老人失眠怎么办?如何治疗老人失眠？　　老年人失眠怎么治疗，首先，要找出老年人失眠的原因：　　1、老年人失眠的原因：老年人由于年纪大了，没什么事干，睡觉比较早，这就导致早上醒得比较早。　　2、老年人失眠的原因：记忆力减退、高血压、糖尿病、、心脏病、气短乏力及慢性炎症等都与睡眠不好紧密相关导致老年人失眠。　　3、老年人失眠的原因：对身体疾病过分的担心，担心自己的生活，健康，造成心情不愉快、抑郁从而导致失眠。　　睡眠对老年人的健康更为重要。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：　　　　3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。　　4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。　　5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。　　6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。 7.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。　　老年人失眠怎么治疗，其次，养成良好的生活习惯：　　(1)老年人平时多参加晨练，要有自己的兴趣爱好;　　(2)思想上要保持乐观的心态，过一个美好的晚年;　　(3)不要想太多的事情，心胸要豁达;　　(4)身体不舒服及时治疗，听从医生的建议;　　(5)饮食以养生为主，多搜集养生方面的知识，调养身体。

2老年人晚上失眠怎么办？

问：病情描述（主要症状、发病时间）:我母亲患失眠症已有二十多年了，夜里睡觉有时打呼噜，车声她都听不到，但她还老说睡不着觉，有时接连几天睡不好，白天就脸肿流泪；有时白天困，让她睡觉又说心里不困。 曾经治疗情况和效果:曾经扎针当天夜里效果不错，但第二天就明显不行了，其他治疗方案效果大致都差不多，管不长。 想得到怎样的帮助:请问病因是什么？能根治么？ 化验、检查结果:暂不清楚，都忘了

魏同海国家二级心理咨询师: 你好，失眠对患者的生活影响非常大。因此要及时的采取治疗。指导意见：建议采用宁神解郁平衡疗法，宁神解郁平衡疗法治疗失眠有一定的效果，临床上起到标本兼治的作用，主要治疗方法是解郁安神、活血化瘀、培补元气，扶正祛邪.主要采用系列中成药联合治疗，整体调理心、肝、胆、脾、胃、肾，达到标本兼治的目的.若症状消失后做巩固治疗预防反弹，当然心理疏导和适当的体育锻炼也是不可缺少的.一般患者用药7到10天左右，失眠、易醒的情况逐渐消失，睡眠时间有所延长，睡眠质量有所提高，二个月以后症状基本好转，植物神经功能紊乱以及睡眠神经细胞传导逐渐恢复正常。如果你想了解一下更详细的情况，你可以随时咨询我，点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了！

张洪菊国家二级心理咨询师: 对于你所讲的这种情况，专家推荐特色三维免疫疗法，从根本上摆脱失眠抑郁的痛苦。为了克服传统疗法的局限性，避免这些治疗可能给病人带来更大的痛苦，上海蓝十字脑科医院失眠抑郁科在临床研究中，不断探索各种治疗方案的优势互补，形成了以药物、心理、物理进行综合治疗失眠抑郁的三维疗法的新思路，“特色三维免疫疗法”可以从根本上摆脱失眠抑郁症的痛苦，成功解除了病人对药物的依赖。

提高睡眠质量的方法：1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。如果你想了解一下更详细的情况，你可以随时咨询我，点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了！

问：病情描述:你好，我的爷爷今年74了，虽然他这么大年纪了但是没有什么心血管病，很健康，就是这段时间，他老是一个人大半夜的坐在椅子上不睡觉，一问才知道他一到晚上就失眠睡不着觉，他岁数大了也不敢轻易给他吃安眠药，该怎么办呢？想得到怎样的帮助:老人失眠怎么办

王红亚国家二级心理咨询师: ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影

您好，失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。这种情况是跟大脑植物神经紊乱有关，导致大脑神经分泌的一些物质失衡引起的。传统的以西药治疗的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药治疗，即不会成瘾，也不会产生依赖性。中药是研发的专治的纯中药制剂，通过精选天然名贵中药材，组合治疗的优秀方剂，在治疗领域发挥着重要作用，服用同时加之采用心理行为治疗方法，对这种病情的治疗有着快速、理想的疗效。所以，建议您使用一些中成药物来调理治疗。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。h

问：病情描述:婆婆，最近老是失眠，白天还会特别困，但是一到晚上就特精神，一点睡意都没有，最近的脾气都变得暴躁了许多。老人失眠怎么治疗 ？曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:老人失眠怎么治疗 ？

爱心医生: 你好！引起失眠的原因会有很多，你可能是白天睡多了才会导致到晚上就没有睡意了，一定要多注意平时的生活习惯。 意见建议：给自己制定好一个生活的计划，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，建议中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、不要服用药物会有一定的副作用。

5老年失眠症怎么治疗？？

问：了。曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:有什么办法能让我恢复以前的健康状态。

爱心医生: 这个分几种情况，这个有几种可能的，身体功能，生活习惯方面，精神神经方面，等等。失眠一般是过度思虑、用脑过度或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好，心静自然凉就是这个道理。睡前要自我暗示不要胡思乱想。 意见建议：饮食法治疗：热牛奶1杯，睡前服。坚持锻炼身体，注意生活习惯，如果不放心建议去医院查诊。希望能帮到您。

姜晓华主治医师: 病情分析：你好，老年失眠症可通过药物方面来治疗，注意观察病情变化，指导意见：建议药物方面可选用谷维素片，安神补脑液，宁心益智口服液，注意观察病情变化，

马建平副主任医师: 病情分析：您好，中医上讲失眠的常见病因有饮食不节，情志失常，劳倦，思虑过度，病后，年迈体虚等。指导意见：建议您到中医院让医师根据您的体质调理一下，睡前避免从事紧张和兴奋的活动，养成料号的睡眠习惯。

6老年人烦躁失眠怎么办？

问：我奶奶77岁,晚上经常睡不着（只有夏天会失眠,过了夏天就好了）,只能睡1~2个小时,手脚无力,大腿发热,心里烦躁难受,现按照医生要求吃养心氏片,知柏地黄丸,氟哌噻吨美利曲辛片,胰激肽原酶肠溶片,并经常开空调,但作用不大,请问应该怎么办?

何建文国家二级心理咨询师: 睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到：①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,祝早日摆脱失眠的困扰!

陈柯文护师: 研究发现,令人困倦的神经介质是血清素,脑神经元在制造血清 素时,需要色氨酸.因此,适量食用富含色氨酸的食物,能更好地促进人脑分泌血清素,以利睡眠.　　很多食物中都含有丰富的色氨酸,如牛奶,酸奶,小米,全麦 饼,核桃,葵花子等,水果中的香蕉,无花果,大枣,龙眼,葡萄柚,苹果,梨等,也含有较为丰富的色氨酸.晚餐时多吃这些食物,效果很好.　　中医认为,一些食物或药物有补心益脾,养血安神,镇惊之功效,可有效促进睡眠,如百合,桂圆,莲子,蜂蜜,小麦,银耳,枸杞,桑葚,灵芝和西洋参等,睡前食用或泡水饮用也能帮助你“做个好梦”.

食物调节法,吃好了睡得香:　　1.安神汤:龙眼,枸杞,莲心等有安神的作用,对多梦有一定作用.　　2.糖水:有时心绪不宁是失眠的原因,可能是大脑血清素不足而引起的,这时可以喝一杯热糖水,喝下去的糖水产生大量的血清素,抑制大脑上皮层的兴奋,帮助睡眠.　　3.山药牛奶羹:将山药,桃仁,当归在水中煮烂,再加入牛奶,冰糖,红花熬一小会儿就行了.在睡前半小时喝下去.　　　4.苹果,香蕉:它们属于碱性水果,可以改善肌肉疲劳.

问：爷爷从上一年开始就老是失眠了，到了晚上的时候就经常睡不着的，睡得着也只是有几个小时而儿啊，而且第二天头会很疼痛的，就像感冒一样的，又不敢给他吃药物，怕有副作用。想得到怎样的帮助:老人失眠日常生中应该怎么样来调理呢？

史荷丽国家二级心理咨询师: 你好啊，对经常失眠的老人，平时饮食应以清淡滋补为主。白天最好坚持晨炼，如晨起慢跑、散步，打太极拳等，下午进行阳光浴和户外活动。不可嗜烟酒，下午和晚上不喝浓茶或咖啡，晚餐不宜过饱，不要看情节火爆的电视剧。只有睡意时才上床，睡前用温水浸泡双脚，听听轻松音乐，不能在床上阅读、看电视。

健康咨询描述： 我睡眠不好，每晚只睡5小时左右，记忆力减退，头痛头晕。请问专家怎么调节？
我睡眠不好，每晚只睡5小时左右，记忆力减退，头痛头晕。请问专家怎么调节？

想得到怎样的帮助：我睡眠不好，每晚只睡5小时左右，记忆力减退，头痛头晕。请问专家怎么调节？