[吃什么可以治疗失眠]听说失眠可以用什么音乐治疗法治疗哦？
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[吃什么可以治疗失眠]听说失眠可以用什么音乐治疗法治疗哦？
篇一 : 听说失眠可以用什么音乐治疗法治疗哦？年龄：25性别：男失眠了，听说那边个可以用什么音乐治疗法治疗哦，是不是真的啊，有没有效果呢？参考建议：病情分析:你好，音乐治疗是可以起到一定的作用的，它的原理主要是暗示作用。指导意见:最简单的方法就是你去下载一些舒缓的音乐，在睡眠时听，感受其中的音律和节奏，从而放松你的精神和紧张情绪，如果要专业一些的话，建议你去心理咨询室，那里会有更专业的音乐治疗方法或其他放松方法。参考建议：失眠音乐疗法？音乐疗法是可以治疗失眠和抑郁症的！但是我觉得效果不咋地！建议使用药物治疗，很多大医院都可以治疗这个病的篇二 : 失眠多梦有没有什么药物可以治疗的吗？失眠多梦有没有什么药物可以治疗的吗？最好通过食疗和精神疗法，药物对身体多少会有一些影响建议：首先要养成良好的生活习惯，按时睡觉，按时起床，形成正常的人体生物钟；其次是晚饭不要吃得太饱，不要吃宵夜，因为过饱会加长肠胃的笑话时间；再次是睡前不要喝水，喝水多晚上会起夜，打乱睡觉规律，还容易引起结石；第四是睡前一个小时内不要读书看报，不要看电视上网等，可以放点轻柔的音乐，放松精神；第五是睡前用热水洗脚，可以舒缓血络，放松神经；第六是可以适当地补充钙质，一般在睡前2个小时服用，可以镇静神经；最后是平时注意摄取的营养素的均衡，少油脂，多食用含维生素、矿物质较多的食物。另外：选择合适的被褥、睡衣、适当高度的枕头也可助你睡眠篇三 : 白天特别累，但晚上总失眠，有什么药物可以治疗吗？白天特别累，但晚上总，有什么药物可以治疗吗？我觉得最重要的方法就是养成良好的规律。首先要创造一个舒适、安静的睡眠环境。房间布局合理、清洁，光线柔和，温、湿度适宜，床铺舒适。养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间，如中午安排2小时午休，晚上9～10时上床休息，早上6时左右按时起床，白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠。睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等)，尽量少抽烟。坚持哦。。如果我的回答对你有用，请给个好评支持一下，谢谢。
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ASMR （Autonomous Sensory Meridian Response），中文译名“自发性知觉经络反应”，是一个用于描述感知现象的新词，其特征是：对视觉、听觉、触觉、嗅觉或者感知上的刺激而使人在颅内、头皮、背部或身体其他范围内产生一种独特的、令人愉悦的刺激感。对于ASMR的本质和分类是有很大争议的，因为虽然ASMR有着数量庞大的狂热追随者和强有力的证据证明这种现象的存在，但是鲜有甚至根本没有科学的解释或者实验数据来佐证这一现象。