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北京协和医院
东院:北京市东城区帅府园一号;西院:北京市西城区大木仓胡同41号
北京儿童医院
北京市西城区南礼士路56号贫血的原因有哪些？贫血会出现哪些现象？_皮皮养生网
贫血的原因有哪些？贫血会出现哪些现象？
贫血的原因有很多，而缺血主要就是缺铁，学过生物的人应该都会知道缺铁性贫血，这是最常见的一种贫血。今天我们就来看一下贫血的原因有哪些？贫血会出现哪些现象？
贫血无非就三大原因
1、吸收不良的人导致铁的吸收不足
2、失血过多的人，受损或者术后大出血之类的
3、铁的需求量增加而摄入不足，如孕妇，正在迅速生长发育的儿童等都需要大量的铁质
在生活中，很少有人无缘无故的跑去医院做个血常规检查看贫血与否，贫血，身体各个部位会发出的一些求救信号，引起我们的关注，从而对症下药。
那么贫血！手会发出哪些求救信号呢？
1、手臂或手掌经常发麻，尤其是压到一会就会马上发麻，甚至睡觉的时候会经常被麻醒。
2、按压任意一个手指尖，放开后3秒没有快速恢复正常，都可能是贫血
3、指甲很脆，泡水久一点就烂，且经常容易断裂，表示体内已经缺铁
4、手心发白，没有血色，多白是血色偏低，有可能是贫血的情况。
5、手心发凉，很难焐暖，尤其是在冬天这个最为明显。正常人放口袋就能焐暖。
如果你的双手出现以上的任意一个状况，应该引起关注了，再结合自身的各个部位所发出来的求救信号来判断，如同时出现通面色萎黄或苍白、乏力、食欲减退、头晕、吞咽困难、稍活动就感觉体力透支，心悸不适、记忆力减退等等情况，说明需要补血了。
补血3个技巧，做不到吃再多也白补
1、食补技巧，别以为猛吃含铁的食物就可以，应选择吸收率高的食补来进补，一般动物性的含铁量要比植物性的含铁量高出很多，吃一顿的瘦肉要比吃8顿菠菜有效。
但是为什么有的人天天吃瘦肉还是依然贫血？贫血比较严重或者肠胃不好的人，食补本来吸收率就低，肠胃再不好吸收基本为零。这种情况，别再盲目的大量饮食进补，赶紧选择专业的补血保健品来进补，铁剂建议选择温和且易吸收的二价铁，如铁之缘片，无任何肠刺激反应，可以快速的补铁补血，改善贫血。
2、铁剂补铁也是有技巧的，服用铁剂的用时搭配维生素C一起吃，效果会更好，维生素C可以提高至少一倍铁的吸收率。
3、贫血或者在补铁的情况下，远离浓茶和咖啡，其中含有的多酚，不仅会干扰到铁的吸收，还会使铁流失，从而影响补铁的效果。另外，补血是长期的过程，别妄想吃一两次就能见效。口服铁剂最快也要一个月左右见效。