吃什么可以降血脂 血脂高的人吃什么好_新浪新闻
吃什么可以降血脂 血脂高的人吃什么好
　　吃什么可以降血脂？一个月前公司年度体检，医生说我有高血脂，甘油三酯和总胆固醇都偏高。在网上查了高血脂的一些常见症状，但是我并没有什么异常症状啊，平时的精神状态也不错。医生给我开了一些降血脂的药，嘱咐我注意日常饮食，并要求我最好戒烟戒酒。高血脂形成的原因什么，患有高血脂的人如何饮食，血脂高的人吃什么好？
　　你好！降血脂的食物有很多，建议你可以选择一些降血脂的蔬菜和水果。高血脂的饮食要有规律，不能暴饮暴食。饮食上宜清淡为主，选择低盐、低脂肪、低胆固醇食物，忌辛辣、油腻食物，不吃动物的内脏、肥肉等。
　　吃什么可以降血脂？降血脂的蔬菜有：洋葱因为含有烯丙基二硫化物和足量的硫氨基酸有着降血脂的效果，能够对血管产生保护作用，预防动脉粥样硬化；大豆含有不饱和脂肪酸、维生素E和磷脂，对降低胆固醇很有效果；生姜含有油树脂，可帮助抑制人体对胆固醇的接收；南瓜，可以防止胆固醇过高，预防动脉硬化等。除此之外，降血脂的蔬菜还有芹菜、莴笋、荠菜、菠菜等。
　　血脂高的人吃什么好？你还可以选择一些降血脂的水果。如，苹果含有的苹果酸和丰富的果胶，能够吸收人体多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助排出体外，达到降血脂的效果；杏仁，属于低胆固醇食物，可以代替饱和脂肪酸食物；蜜桔能够加速胆固醇转化，降低胆固醇和血脂；香蕉含有的钾能够防止血压升高和降血脂等。
　　平时多吃一些蔬菜水果，能够辅助高血脂的治疗。高血脂降血脂，建议你可以试试汉方圣宝双欣茶我以前有高血压和总胆固醇偏高，在喝了汉方圣宝双欣茶几个月后，血压、血脂一直很平稳，按照建议喝了四个周期后，我的饮食也恢复了正常，感觉效果还是不错的。你可以去他们的官网看看，也可以直接在线订购。
　　推荐阅读： 什么茶降血压 喝什么茶降血压 降血压的茶　　（原标题：吃什么可以降血脂 血脂高的人吃什么好）
请用微博账号，推荐效果更好！
看过本文的人还看过
&&|&&&&|&&血脂高的人吃什么好 降血脂必须吃的食物
　　血脂高的人在饮食上一定要注意，不能吃热量太高的，也不能吃含糖的等等，如果不注意就会给身体带来很严重的后果，那么呢?吃什么水果好呢?下面就让小编为大家介绍一下血脂高的人吃什么。
　　1、可多吃鱼类;
　　2、多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等;
　　3、多吃大蒜、洋葱;
　　4、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。
　　5、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
　　6、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。
　　7、多食含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。
　　高血脂症患者益吃以下水果
　　苹果：生津止渴，清热除烦，苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素;
　　香蕉：养阴润燥，生津止渴，香蕉营养丰富，它的功效也很多，可以清肠胃，治便秘，并有清热润肺，止烦渴解酒毒等功效。
　　橘子：生津止渴，和胃润肺，橘子中丰富的营养成分有降血脂.抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。
　　西瓜：生津止渴.清热解暑，味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖，苹果酸，果糖，蛋白氨基酸，番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有营养.纯净.食用安全的食品;
　　猕猴桃：清热止渴，和胃降逆，防治，预防大便秘结.防治结肠癌及动脉硬化，红心猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖.蛋白质***酵素。可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
　　山楂和曾氏降脂汤，健胃消食，活血化瘀，两者能防治心血管疾病，具有扩张血管.降低血压和胆固醇.软化血管及利尿作用。
　　1、冬青子1500克，蜂蜜适量
　　将冬青子加水煎熬2次，每次1小时，去渣，合并两次药液浓缩成膏状，烤干碾碎，加入适量蜂蜜混匀，贮瓶备用。同时，每日服用量相当于生药冬青子50克，分3次空腹服，l个月为1疗程。主治高血脂症。
相关阅读推荐:
相信大家都知道肾是人体重要的一种***，它是人体的...
如今高血压是非常常见的一种疾病，中老年人是高血压...
高血压是常见的一种心血管疾病，它的危害不容小觑，...