说说气血的那些事儿，总算是弄明白了气血不足是咋回事了_妈妈健康辣妈帮_气血不足怎么办？八大症状知道你是否气血不足
女性经常会有气血不足的情况出现，那是因为女性本来体质就相对较弱，生理活动消耗也比较大。若是平时不多加注意，身体细胞衰老会更快，及时补血才是让身体保持健康的方法。
那么怎么才能看出自己是否气血不足呢？
1.头晕耳鸣
由于气血不足，大脑得不到足够的气血充养，就会出现头晕耳鸣症状。
2.眼白混浊
气血不足时，眼睛会干涩，眼袋也会出来，眼白比较浑浊，一点也不像小孩一样眼睛明亮干净。
3.月经量少
月经量与气血是息息相关的，气血充足时，月经量会比较多，要是气血不足，可能会造成月经量减少甚至是停经。
4.手脚冰凉
气血充足的话，手脚应该是温暖干燥的，而气血不足的人却是手脚冰凉，即使是冬天，也是冰冷冰冷的，还会脚心出汗，很难捂热。
5、头发干枯分叉
气血不足时，头皮不能提供给头发足够的养分，原来顺滑黑亮的头发会干枯分叉，有的甚至发黄变白，脱发严重。
6.牙齿不好
气血不足会有牙齿松动，牙缝变大，虽然也许肉眼觉得并没有什么变化，但是吃东西时却能感觉到容易塞牙。
7.睡眠质量不好
气血充足的人睡觉比较安稳，入睡时间比较快，而气血不足却容易惊醒，睡眠质量不好，打呼也比较严重。
8.脸色暗沉
气血充足的人一般都是面色红润，白里透红，皮肤有光泽，有弹性，而气血亏损的人却会皮肤粗糙无光泽，脸色也会暗黄偏白，也会长斑。
那么如何补充气血呢？
1.热水泡脚
2.多吃阿胶、红枣
3.注意保暖，少吃生冷食品和饮料
4.心情放松，适当运动。
5.喝水喝温水。
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