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如何瘦腰和瘦瘦腿。在不吃药的情
女 | 0个月
健康咨询描述：
如何瘦腰和瘦瘦腿.在不吃药的情况下.越快越好.
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&&&&&&瘦腰和瘦瘦腿.在不吃药的情况下,建议你最好坚持体育锻炼,坚持锻炼才是瘦身最可行的方法,不知道你知道不知道河南电视台相声演员范军就是坚持锻炼才瘦下来的.
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&&&&&&锻炼啊,象转呼拉圈和跑步啊,针对腰和腿很有效果的.
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&&&&&&尝试早餐前尽量饮一杯温开水,可以疏通肠道,稀释血液的黏度,降低血压,控制食量.首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料----喝可以的只是不要暴饮就可以了,每顿饭不要吃得太撑,吃晚饭不要马上饮水.其次就是生活中有时候想起来了,就要把腰挺直了做深呼吸,尽量的让肚子的收缩幅度大一些,又慢到快,再到稍微感到累就可以停下的,什么时候再想起了那就再做一次,反复这样就可以.最后就是晚上睡觉的时候不要用胸部呼吸,试着用腹部呼吸,这样也可以锻炼腹部的收缩.在生活中养成这三个习惯,肚子想大也大不起来.&&&&&&坐着提腿法： 在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止. 这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿, 小腿变粗.不过,你也可以用些减肥药,我想配合着适用,应该会很快瘦下来的把.不过要选不含西药,泻药以及抑制大脑神精方面药物成份的产品.&&&&&&1,上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉. 2,坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要 停止.这样可以锻炼小腿线条. 3,看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8－10次再 换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉. 4,散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼.简单的说就是充满活力的走路.这样走路的方式在平时应该养成习惯.经典百合胶囊,对这种局部减肥效果非常的好.你也可以试试看.&&&&&& &&&&&&以上是对“如何瘦腰和瘦瘦腿。在不吃药的情”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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