肚子减肥的最好方法是什么啊？腹部减肥方法有哪些？_百度知道瘦肚子最有效的方法是什么？7个方法打造性感小蛮腰|瘦腰|瘦腹|瘦肚子_新浪时尚_新浪网
瘦肚子最有效的方法是什么？7个方法打造性感小蛮腰
　　导语：瘦肚子最有效的方法是什么？肚子上的赘肉突出怎么办？怎样减肚子上的赘肉？小编分享7个减肚子最有效的方法，轻松利用这几个减肥方法，快速减肚子。（来源：PCLADY）
　　腰部***法
　　这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上***霜对于脂肪的改善很不错。***可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号***，先右侧，后左侧，各***30-50下，每天***1次。
　　小编点评：这种***法不但可以帮助你消除突出小腹，而且还可以借助***霜改善腹部的皮肤，小腹不但平坦了，还变得嫩白紧致哦。
　　粗盐减肥法
　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以***后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接***腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
　　小编点评：粗盐不但可以减肥，还能做到很好地去除皮内的毒素，自然是小腹减肥不可不试的良品。
　　缩腹走路法
　　小腹减肥首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
　　平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
　　小编点评：所谓“习惯成自然”，每天有意识地进行收腹，慢慢的肌肉就会变得紧实。
　　摇呼啦圈减肥法
　　选择一个重一点的呼啦圈，每天坚持转半个钟，刚开始时腰腹部会感觉到酸痛，甚至会出现青紫，但是坚持过一周的时间就好了，而且要记住的是，顺时针和逆时针转的圈数要相同。
　　小编点评：这种减小腹的方法是针对腹部的赘肉而言，经常转呼啦圈可以锻炼腰腹部的肌肉，但是过重的呼啦圈也会加重对内脏的挤压，所以选择呼啦圈时重量适均，而且必须注意的是，不能在饭后转呼啦圈，这样不但不能起到减肥的作用，还会影响消化，对身体不利。
　　做家务收腹法
　　或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
　　小编点评：对于爱美的女孩子来说这个方法值得一试哦，因为在减肥的同时还可以把家务做得更仔细更好，既锻炼了自己做家务的能力，又减了肥，一举两得之事，何乐而不为呢？
　　蹬车运动
　　只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。
　　小编点评：蹬车运动和仰卧起坐有异曲同工之妙，在锻炼小腹的同时还能收紧小腿肌肉，起到瘦小腿的作用呢！
　　捡豆子瘦腰法
　　每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰----直起腰板----放豆子到桌面----再弯腰----再捡豆子……
你们有没有发现，有些人才二十几岁，看着特别老相……七个最好的腹部减肥方法
核心提示：多做家务，做一个勤劳干净的女人，这是很简单的事情，但却是七个最好的腹部减肥方法，看看是怎么回事吧。
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　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜
　　减小腹离不开全身，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效，而便秘是你小腹的元凶之一。　　2、每天九杯水，少喝碳酸饮料　　早上吃早餐之前喝杯白水、淡水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。　　正常人每天平均耗水量为毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。那么2200毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ml&，也就是说你每天大约需要喝9杯水（以一次性杯为衡量，具体数目要看你杯子的大小而定）。　　不要在单一小时内连续喝太多水。喝，由于渗透作用，血管里的会被水稀释，导致血液所含的氧及物质浓度下降。为满足机体的能量供应，必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。长期如此，对健康危害极大。另外，大量喝水后会造成体内脏器，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和。　　此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。　　3、远离酒类　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。　　4、仰卧起坐　　如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。　　5、挺腰直身端坐　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。　　6、做一个爱干净的女人　　自己的衣服自己洗，不要扔进洗衣机，然后就躺在沙发上看电视。饭后清理厨房，拖拖地板。抹抹桌子和其他家具，让自己成为勤劳而又干净的女人。这些日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着，阻止脂肪囤积在小肚腩，同时还能消耗不少卡路里呢。　　7、呼拉圈转起来　　看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45（公斤）x5大卡=225卡的热量，而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。▼「39减肥」微信号：paireliang&双击查看原图& (←拍热量的拼音，长按可复制)，或长按图片识别二维码
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>减去腹部赘肉效果最好的方法是什么
减去腹部赘肉效果最好的方法是什么
来源：寻医问药
减去腹部赘肉效果最好的方法是什么?造成腹部赘肉的堆积，是由很多种原因造成的。腹部太过肥胖，有的时候会被误认为怀孕。那要怎么样才能减去腹部赘肉，摆脱那令人尴尬的局面。什么才是减去腹部赘肉效果最好的方法呢?
减去腹部赘肉效果最好的方法是什么
腹部赘肉多在很多人的身上都可以看的见，为了能够帮助大家解决这凡人的问题，下面就来为大家讲解下最有效的减去腹部赘肉的方法是什么?
减去腹部赘肉的方法是什么?现在来给你们推荐一种有效的瘦腹方法&&。
是整形里最为常见的一种手术，术是解决腰腹部脂肪堆积的一种效果较为确切的方法，适用于体重相对正常，但腰腹部脂肪过多，腰腹部皮肤无松弛者。若伴有明显腹直肌松开则可与内视镜腹部联合应用，效果更好。
腹部吸脂为何是减去腹部赘肉的最好方法?
其实腹部吸脂有这样的效果主要有下面2个方面来决定的。
1、腹部吸脂术减少了重力作用，减少腹部松垮下垂。
2、体态的老化是从腰腹部开始的，腰腹部的形态最能体现人年龄，腰腹部吸脂术有效的保证了腰部的曲线美。
减去腹部赘肉效果最好的方法是什么?通过上面的讲解，想必大家现在应该了解一点了。虽然腹部吸脂的方法效果显著，但是它毕竟是一种带有创伤性的整形手术，为了能够避免手术中，出现不利因素。建议大家去正规专业的医院进行吸脂手术的治疗，安全有效的塑形自己的腹部。
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