24岁姑娘一周瘦了10斤模特建议，烸天多吃点它快速燃烧脂肪！
睡前简单八步！轻松瘦身！矫正骨盆！养出超模身材！
其实很多人都有骨盆不正的问题跷二郎腿、长时间久坐、怀孕等都是原因！而矫正骨盆之后，能改善新陈代谢所以具有瘦身减肥的作用哦！还能重新获得“易瘦体质”，甚至长高哦！！
下面就来演示一下私教姐教我的睡前拉伸对矫正骨盆、瘦身、重塑体态都有很棒的作用！
做完这些动作就睡觉啦，不穿紧身瑜伽服会影响睡眠的！可以选择像我这样带弹力的真丝睡衣，太舒服了
1.消除久坐造成的悲痛、腰痛、纠正驼背等不良体态
2.调骨盆瘦腿瘦腰的效果很明显。
3.伸直脊柱促进下半身的血液循环
4.帮助减小腰围和臀圍
但是如果你连这些动作都不能坚持做的话，只能用超级懒人版的方法了！就是全身***！每天晚上往上面一躺15分钟***开启，你就静靜享“瘦”就行了！这个在日本超级流行我就不多介绍了。
早餐：我一般都用比较稠的汤粥代替比如燕麦粥、芝麻粥、银耳粥等。话說银耳粥真是好东西还能美容养颜！但是泡煮很麻烦所以经常坚持不下来！后来种草了金燕耳，里面有真空小袋子包装的银耳和一大包冰糖！准备一个焖烧杯，每天早上8点起来把食材直接放进去倒上热水。然后拿着闷烧杯到公司9点就出胶很浓稠了，早餐轻松解决！
晚餐：用一些甜度低的水果代替比如苹果、小黄瓜、火龙果
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