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「yukisoso美丽女王」郑多燕 第1部 figurerobics figure robics+ 第2部 大球操 减肥操高清DVD 全集
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节目制作经营许可证京字670号
药品服务许可证(京)-经营-&&力荐152人推荐18人还行14人较差8人很差24人评分加载中...郑多燕健身舞迅雷下载观看下载观看喜欢看“郑多燕健身舞”的人也喜欢：01.02.03.04.05.06.07.08.09.10.11.12.13.14.15.|大量用户举报，请勿相信留言中某某影院有BD版、已完结等广告字样，里面含有木马插件，敬请留意！明星合集专题邮箱密码&记住我的登录
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网友点评郑多燕减肥操 多练腰力配合低糖饮食
&&& 因为好奇看了一下健身操。每次30分钟，而且基本有10个不同的动作，所有动作都用到腰部。难怪她腰部线条这么明显，因为用了10个动作来练。平常练习健美的最多就2个动作练习同一个肌群。她用了10个动作来练习腹肌群。 她全身最发达的就是腹肌，而且体脂率这么低，肯定用了严格的低糖高蛋白饮食，而且少吃多餐。估计她每天至少要在低糖饮食控制下，跳3~6小时才能有这种程度。
&&& 一套4张光碟，分别是：Figure Mat、Figure Dumb、Figure Robi和Figure Dance
&&& 一、Figure Robi
　　Figure Robi主要是有运动+一点下半身的训练，动作不会太难
　　做完後一定是满身大汗+喘气的
　　瘦身一定要做有氧运动才有效！
　　难度：*
&&& 二、Figure Mat
　　Figure Mat 的垫上运动，动作难度最高，主要针对下半身而设
　　还没到一半，我已经有点吃不消，腹部都是运动的酸痛感。
　　因为起码有三十分钟的时间，所以建议买比较柔软和厚实的垫子喔
　　难度：*****
　　只是想瘦身的人，可选扑净天Figure Robi，一天Figure Mat。
　　Figure Robi可有效地快速燃烧脂肪、Figure Mat可收紧下半身，是“久坐族”的最佳选择喔
&&&三、Figure Dance
　　Figure Dance的难度为中等，包含了、腰、腰背、大腿和小腿的运动。
　　是在4张光碟中，最全效的运动，瘦全身合用！
　　难度：****
&&& 四、Figure Dumb
　　Figure Dumb的全程拿着哑铃，可是不只有手臂的运动，还会活动到腰部和大小腿，难度算是中下~
　　难度：***
　　整体来说，不管是哪一只光碟，郑多燕老师都会照顾到女性最在意的下半身，在差不多不行的时候，她还会叫你加油呢！
（责任编辑：李波祺 ）
文章关键词：
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