补血补气吃什么最好 如何补气血不足
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女性由于比较特殊的身体状况，生理方面的问题导致了女性往往有百分之八十都会伴随有气血不足的现象和症状，往往会头晕、恶心或者失眠，还有月经不调等其他问题，所以针对女性来讲，气血不足是绝大多数的通病，补气补血当然也是非常重要的，那么补血补气吃什么最好呢，接下来讲一下。
补血补气吃什么最好
1、单纯性贫血或血虚
针对这种情况，女性通常表现为月经不调、面色无光，一般这类女性通常很瘦，而且身体素质也比较差，在平时日常生活中往往容易生病，应该在平时吃饭的时候多吃一些营养价值比较高的食物，补血养血的食物，菠菜能够有效的针对贫血的现象，而且还有充足的铁元素，初次以外，还有胡萝卜、桂圆、黑豆等等都可以，当然还有猪肉也是补血补气的良药。
2、气血两虚型
这种情况的女性一般表现是月经过多或者不规律、脸色苍白，会让患有此症状的许多女性看起来感觉懒洋洋的，一般在刚刚生产后会有这种表现，白细胞和血小板减少，调理的方法是服用一些补气功效的中药，比如红白术、红枣和人参这些中药加上骨头或者母鸡肉来炖汤，当然，这里需要注意的是，那些中药不要服用过多。
补血补气吃什么最好呢，还是要根据不同的情况来进行有针对的治疗，做到具体问题具体分析，如果女性朋友时常会产生眼花心悸、睡眠质量差等现象，尽量从食疗方面来进行调养，刚开始症状微轻，还是避免服用药物。
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核心提示：很多女性往往把补血补气混为一谈，事实上，有些时候女性可能只需要补血而不需要补气，进补的时候要注意区别对待。
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　　中医通常以气血来衡量一个人的健康，强调女性防病保健应该要补气补血，于是，很多女性就乱补一通，殊不知，有时候气血并不需要同补。　　女性经期、孕产期，因为失血较多，特别需要额外的补血来弥补消耗，此时，确不宜同时补气，因为补气会让女性感觉燥热。　　经血虽是血败产生的，但它需要正常的阴血作为基础，所以时常见月经延后、经量少、等症状；孕产期的妇女需要用阴血来滋养胎儿，血亏者常出现妊娠腹痛、胎动不安、滑胎，甚至，生产时会伴随出血，哺乳期分泌的乳汁也来源于血，在这些生理活动中，女性常常会阴血不足，出现头晕眼花、面色无华、咽干口燥等症状。　　在经期和孕产期，女性主要以血虚为主，但是也可能同时存在气虚，不过气虚表现并不明显，如果出现气虚的现象，也是需要气血同补的。　　女性补血最好用四物汤，能补血调血、柔肝养阴。除补血调理外，日常生活中还需要防寒，以防血被寒凝，出现、妊娠腹痛等病症。另外还应保持心情舒畅，忧愁伤感可能导致肝气郁结，气滞血瘀而产生多种疾患。　　四物汤补血而不滞血，行血而不破血，补中有散，散中有收，一年四季都可用。最好于早、中、晚饭前1小时喝，连续喝一周，即能达到补血的效果。一般来说，并不建议把四物汤当成日用补品，若需长期服用，可能会造成体内荷尔蒙失调，甚至会诱发子宫病变，使用前务必询问中医师。　　女性补血四物汤　　【药方】由9克，12克，川芎6克，白芍9克组成，还可根据不同症状进行加减，如气虚者可加人参、黄芪；血瘀者可加、等。　　【疗效】四物汤特别适合女人常喝，有活血化瘀之功，可减轻痛经、改善，使手脚不冰冷，面色红润、肌肤光滑。无论是作为进补，还是调理身体，都是绝佳的选择。　　【做法】
　　1、将洗净的药材放入保温杯内，倒入开水，焖泡10分钟左右代茶饮用。　　2、将药材洗净放入锅中（最好是砂锅）小火慢熬20-30分钟，药液倒出服用即可。每日1剂，每日2次。餐前半小时服用效果最佳。　　3、将药材洗净后和其他食物（如鸡、）一起放入锅中炖，熟后加调料食用。