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副主任医师血虚怎么办 中医四方法还你好气血
　　血气好的人通常满面红光，肤色莹润，富有朝气和活力。中医有言：&痛则不通，通则不痛&因此血瘀体质很容易产生各种疼痛。那么，如何调养体质呢?请看看下文中医的调养方法吧。
　　血虚怎么办
　　(1)体质特点
　　面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。
　　(2)中医体质养生方法
　　起居调摄：要谨防&久视伤血&，不可劳心过度。
　　饮食调养：可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物，因为这些食物均有补血养血的作用。
　　药物养生：可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚，则须气血双补，选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤，亦可改汤为丸长久服用。
　　精神修养：血虚的人，时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏一场幽默的相声或哑剧，能使精神振奋。
　　治疗身体血虚，上面的两种方法可以很好的帮助我们的身体健康变得越来越好。
　　补血食物之药材类
　　当归，阿胶是补血圣品，如果吃得习惯这个味道的人，可以用当归和阿胶来煲鸡汤，经常饮用对于补血有很好的疗效，特别适合于贫血的人食用。
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