方法如下：一分蜂蜜加三分面粉（也就是1；3的分量）搅拌成面膜状涂在乳头乳晕上，15分钟后洗掉，再用热毛巾敷几遍（热毛巾变凉为一遍），敷完后用化妆棉醮碱性化妆水擦一下（爽肤水、整肤水或者柔肤水都可以）。一个星期最多做两次。一般做五六次后会 慢慢恢复乳头乳晕原有的嫩红，但是如果是先天的乳头乳晕偏黑，就要做十来次左右。 众所周知，蜂蜜和面粉都是天然的绿色食品，两者的性质都非常温和，不会伤害到乳头乳晕如此娇嫩的部位哦，那个爽肤水最后擦的时候轻轻用化妆棉沾一些擦就行了。主要是清洁作用，而且它挥发得很快，不会对乳头乳晕造成任何副作用的哦！ 当然，如果实在不放心化妆水的可以用矿泉水或者凉开水代替哦，这个关卡的作用一是为了收紧热敷后的皮肤组织，二是为了再度清洁。 有关怎样使乳头粉红的问题： 1、能不能用珍珠粉代替面粉？ 可以，但是珍珠粉成本比面粉高，个人认为没必要这么做。 2、能不能不加面粉只用蜂蜜？ 不可以，面粉是去除黑色素的，没有面粉或者没有蜂蜜都没法起到去黑效果。 3、能不能不热敷直接洗澡？ 不行，热敷跟洗热水澡是两个观念 适当***对乳房的保健有好处（如果你是女孩）：最好是自己***，也可以让丈夫帮忙（如果你结婚了） （一)理疗法双手拇指除外，将四指合拢挟在脊骨两旁。 小指按在脊柱骨两端，顺序由上至下是：小指、无名指、中指、食指在双手用上述方法挟压情况下，头向后仰垂，用指尖强压，为一个动作。每10秒做5个动作 (二)抚摸法用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。 抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。 这3分钟的轻轻抚摸，在整个乳房***中都是极显重要的 (三)持刷***法 (1)首先双手持刷，将刷面贴向乳房，以乳头为中心，进行旋转式***(图38- ①)。 (2)双手放在乳房外侧，将乳房向胸谷推拢，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，然后再由腋下间向上用力推擦。 此时手的动作是：两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举。 (3)由乳房上方开始至中间的胸谷，稍有力柔和地轻擦。1~3成一组动作。按擦10次后再按擦另侧10次。 (四)搭油***法***前，先用含有女性荷尔蒙的油脂(商店均有出售)均匀地涂布于整个乳房，油脂不可涂得太厚，薄薄一层即可。 (1)首先用右手掌托住右乳房，手指并拢； (2)再将左手轻放在右乳房上，手指亦并拢； (3)右手沿着乳房线条之势用掌心向上托； (4)左手顺首圆势轻轻放下。此动作施行10次以上，然后换用左手托住左乳房，再用右手放在左乳房上，以同样方法来施行10次动作。 (五)腰脊刷擦法单手持刷，在腰部脊骨，由上而下作经线强刺激起10次。通过刺激支配生殖系统的中枢神经， 有利于子宫卵巢等***的发育并提高它们的功能，从而可以促进乳腺功能的活动，对乳房的发育隆起是有帮助的。 (六)关元按压法"关元穴"的位置、功能在气功一节里已做了介绍，在此就不复述了。 以食指、中指、无名指的指南，用力均匀地按压以"关元"穴为中心的下腹部，不仅能使松弛的腹肌恢复弹性，光泽柔软，还有防治女性生殖系统疾患、提高乳腺发育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。 按压本穴时应排空小便，每次按压时间为15分钟，以早晨起床后10分钟，晚上临睡前半个钟头进行锻炼，效果最佳。 (七)红外线***法裸露双乳，将红外线灯调至适当高度，在灯罩周围蒙上一圈纱布，垂至胸部。一则聚光，二则遮掩。 10分钟左右，乳房基本粪热，双手抓满乳房进行***，方向不定，可旋转，也可纵横。 此动作维持5分钟，稍稍休息，再将双手放至乳房下部向上推摩5分钟。 (八)叩击***法坐姿、仰卧姿均可，以弯曲中指或者食指对乳房进行叩击。 力度程序由轻变重，再由重变轻，不可过重，以免造成不必要的损害。 以乳房四周底部开始，边围绕，边叩击，直到乳晕(不可叩击乳头)为一遍，共进行5次 采纳哦
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